【1日10分】太もも・裏もも・背中・お尻に効く！立ち仕事の人にぴったりの垢抜けボディメイクの方法

立ち仕事の人・立ちの時間が長い人が、効率的に体脂肪率を18％まで落すためのトレーニングの方法を紹介します！ こんにちは、らんみかです！ 私は半年で13キロ痩せてモデルになったこともあるし、某ダイエットメーカーで勤務して得 ...

【1日5分】太もも・裏もも・背中・お尻に効く！学生やデスクワーク女子にぴったりの垢抜けボディメイク

座っている時間が長い人（学生・デスクワーク）や運動していない人が、効率的に体脂肪率を18％まで落すためのトレーニングの方法を紹介します！ こんにちは、らんみかです！ 私は半年で13キロ痩せてモデルになったこともあるし、某 ...