健康・障害予防のためのお役立ちサロン

陸上でクロール＆平泳ぎの手を再現！〜バランスボールで体幹トレーニング＋バランス訓練〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       前回に続き、今回は上肢の動作に注目した体幹ト

2025/07/04 11:15

泳がなくても水泳的に体幹を強化！〜 バランスボールで姿勢保持＋バタ足トレーニング〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       水泳は、体幹を強化するための理想的な全身運動

2025/06/25 19:45

バランスボール×仰向け！〜体幹と下肢を連動させる動的エクササイズ〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った 「仰向けポジシ

2025/06/20 21:25

バランスボール使用のプランク × ジャンプとバタ足ラン！〜動的体幹トレーニングでコントロール力を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        本日は、バランスボールを用いた動

2025/06/19 18:34

バランスボールを利用し、体幹＆肩甲帯の運動性＋安定性向上を目指す！

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回は、プッシュアップの姿勢をベースにしたバ

2025/06/18 18:12

🏀バランスボール×プランクジャンプで爆発的な体幹力と跳躍力を！〜空中姿勢と着地の安定に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回のエクササイズは、バランスボールを使用し

2025/06/18 17:47

バランスボールを使い、プランク×もも上げ！ 〜バランスボールで体幹＋敏捷性を一度に鍛える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使ったプランク姿勢からのもも上げ

2025/06/16 15:32

バランスボールを使ったサイドプランク〜不安定な支持で体幹（腹斜筋、腹横筋）を鍛える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回はバランスボールを用いたサイドプランクのご紹介です。

2025/06/13 19:03

バランスボールを使ったバードドッグ＋体幹コントロール〜身体の歪みの改善と腰痛予防に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを活用して行う 「バード

2025/06/12 18:10

バランスボールを活用した背筋トレーニング〜姿勢改善・猫背・腰痛予防にも効果的〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回はバランスボールを使用した背筋・体幹のトレーニングを

2025/06/11 21:56

バランスボールでプッシュアップ〜不安定な足元で体幹・インナーマッスルにも効果的〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、**バランスボールを使ったプッシュアップ（腕立て

2025/06/10 19:35

バランスボールでヘッドアップ＆ツイスト〜腰を床につけたままなので腰痛が心配な方にも安心〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使ったヘッドアップ＋ひねり動作を

2025/06/09 20:26

バランスボールを活用し、プランクの難易度🆙｜体幹と股関節周囲のさらなる安定性向上を図る

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを活用した「プランク＋片足伸展」ト

2025/06/06 19:55

バランスボールを使って腕立て伏せ〜上半身の深層筋強化＋左右差、ゆがみの改善にも〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った腕立て伏せをご紹介します！

2025/06/05 21:53

バランスボールを活用し壁スクワット〜応用スクワットで体幹＋大腿四頭筋＋大殿筋の強化を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った壁スクワットのご紹介です！

2025/06/04 18:23

バランスボール＋片脚支持の体幹＆バランストレーニング💡〜骨盤・背骨の歪み改善にも効果的〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回はバランスボールを活用した 体

2025/06/03 21:22

お腹・股関節に効く！バランスボールを使った回旋トレーニング

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った回旋運動をご紹介します。お

2025/06/02 19:24

下部体幹を鍛えるた簡単エクササイズ！〜バランスボールを使って内転筋や腹斜筋も幅広く刺激〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回ご紹介するのは、ボールを両足で挟んで持ち

2025/05/30 20:41

ツバメが安心して飛ぶ練習のできる駐車場〜本日は動画つきです〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      昨日に続いて、今朝も店舗の駐車場で ツバメのヒ

2025/05/29 21:49

ツバメのヒナが飛ぶ練習を始めました〜店舗の駐車場が飛行練習場に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      毎年この季節になると、 店舗の天井にツバメが巣

2025/05/28 21:34

バランスボールで側腹部のストレッチ！〜肩こり・腰痛予防＋くびれ作りにも〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回は、バランスボールを活用した 

2025/05/27 18:59

スポーツに活きる体幹トレーニング〜軸を安定させる力を鍛える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回ご紹介するのは、バランスボールを使用した体幹トレーニ

2025/05/26 22:01

バランスボール活用｜夏に向け振袖予防！上腕三頭筋のストレッチで二の腕をスッキリと

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      徐々に暑さ、湿度が高まり、 半袖、夏服のシーズ

2025/05/23 21:32

バランスボールで側腹部の体幹トレーニング｜走動作やキック時の骨盤周囲筋の安定を図る

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は側腹部（腹斜筋）をターゲットにした体幹トレーニング

2025/05/22 20:30

バランスボールで猫背・巻き肩の改善を｜弾性力とゆれで背骨の深層の筋肉までゆるめる

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      デスクワークや車の運転、学校での勉強などで 座

2025/05/21 18:48

バランスボールでレベルUPした体幹トレーニングを｜ひねり＋伸展保持で深層筋から鍛える

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回ご紹介するのは、 バランスボー

2025/05/20 20:16

バランスボールで背中・脇・胸・上腕と広範囲にストレッチ：深層のねじれ筋にもアプローチ

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     今回ご紹介するのは、広背筋を中心とした背中・脇・体側のストレッチです

2025/05/19 23:59

サイドプランクで側腹部の筋肉を強化！バランスボールを利用し、スポーツのパフォーマンスUP

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回ご紹介するのは、 前回までと同

2025/05/16 20:28

バランスボールを使った股関節内転筋のストレッチ｜ころがり＋弾性の特性を利用して

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回は、股関節の内側にある「内転筋」のストレ

2025/05/15 22:09

不安定な支持で体幹＋肩甲帯の深層筋まで刺激！バランスボールでより応用的な体幹トレーニングを

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを手で支持するプランク姿勢からの体

2025/05/14 19:17

腰痛・サッカーや登山の膝痛予防にも◎ 太ももの前側を伸ばす「大腿四頭筋ストレッチ」（動画あり）

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     今回のストレッチは、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」を伸ばします。&

2025/05/13 20:41

「体幹×ハムストリングスを同時に鍛える！バランスボールを活用したトレーニング」（動画あり）

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     今回ご紹介するのは、体幹とハムストリングスを同時に鍛える、 

2025/05/12 23:56

腰痛や姿勢崩れの原因に？腸腰筋ストレッチで反り腰を改善する！

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      デスクワークや車の運転など、「座りっぱなし」の生活が続く

2025/05/12 23:48

くびれ強化＆パフォーマンス向上！バランスボールで“立体的”体幹トレーニング

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     体幹トレーニングの定番「プランク」。今回は、そこから一歩進んだ「斜め

2025/05/10 22:09

「腰痛予防や姿勢改善にも！ハムストリングスをゆるめるバランスボールストレッチ」（動画あり）

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     デスクワークや長時間の移動で、「なんだか腰が重い」「脚の裏側がつっぱ

2025/05/09 21:56

「バランスボールを再活用！初心者でもできる体幹トレーニング3ステップ」（動画あり）

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。   ■ 昔買ったバランスボール、眠っていませんか？バランスボールは一時的に流行したものの、「買っ

2025/05/08 20:48

「肩こり・腰痛に｜バランスボール、座るだけじゃもったいない！再活用ストレッチ」

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。 【眠っているフィットネス道具、ありませんか？】バランスボールを「座るだけ」で終わらせない再活用ストレッチ大型連休明け

2025/05/07 21:58

日本二百名山の武甲山に登ってきました〜印象的な石灰石と残雪による白い景色を求めて〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先週の土曜日に埼玉県の秩父市と横瀬町の境界に位置する&n

2025/04/09 20:41

寒い雨の中、今年も1年ぶりのお客様がいらっしゃいました

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     本日は寒い中、1年ぶりのお客様がいらっしゃいました。 毎年

2025/04/01 19:55

コーヒーをひかえてココアに〜嗜好品の習慣を見直すことによるのどや鼻への影響は〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     少し暖かくなってきて、花粉症の方にはつらい季節になってきました。&n

2025/03/13 18:32

皇居外周をマラソンし、歴史に思いをはせる〜始めての場所で走るのも刺激になります〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      一昨日、ランナーの聖地（？）皇居を走ってきました。&nb

2025/03/04 08:08

マラソンの進路妨害やサッカーのファール等不正行為をどう考えるか〜安全にスポーツを楽しむために〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     マラソン大会にちょこちょこ出たり、子供のサッカーの審判をしたり、&n

2025/02/27 19:58

親子マラソンと高尾山ハイキングに行ってきました〜子供と遊ぶのがトレーニングに〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     先日、娘とマラソン大会に参加してきました。 本当はあまり良

2025/02/20 20:02

スキーとは「瞬発系」と「持久系」の中間の身体能力が必要〜クローズドスキルかオープンスキルか〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     少し前のはなしになりますが、昨年末子供たちとスキーに行ってきました。

2025/02/05 18:55

摂取カロリー＜消費カロリーならば太らないのか？〜食事のとり方で太り方に差がでる理由とは〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      久しぶりのブログになります。 そろそろクリスマ

2024/12/19 20:16

川越祭りで山車を一日引くとどのくらい歩くのか？

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     先週ですが川越祭りが終わりました。 コロナの影響による制限

2024/10/25 20:05

健康に影響するSDHとは？〜健康の社会的決定要因とその対策（所得と健康の関係を中心に）〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      健康で過ごしていくために何が必要だと考えますか？&nbs

2024/10/22 12:06

新しいトレッドミルを導入しました〜トレッドミルの最大の利点とは？〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日お伝えしましたが新しいトレッドミルを購入し、&nbs

2024/10/10 18:18

人間だけでなくトレッドミルも夏バテしてしまいました〜トレッドミルを分解してみました〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      全国的に暑い日が続いており、疲労がたまったり、 

2024/10/10 10:01

ご自宅に訪問してのリハビリやパーソナルトレーニングも行っております〜暑さや歩くのが大変な方に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       暑い日が続いており、外に出ることが大変な方も

2024/08/08 18:33

日本で2番目に高い山、北岳に小学生2人と行ってきました〜天候や暑さ寒さに負けない体力作りを〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     注：いつも長いことが多いですが今回特に長文になります。 &

2024/07/30 21:16

ワインドアップとセットポジションの違いとは〜身体の使い方や最新理論に注目してスポーツを楽しむ〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      いきなりですが、野球好きの方に問題です。 下記

2024/07/03 12:46

古畑任三郎をみて殺人動機を考える〜自己決定理論を利用した健康作りのモチベーションの高め方〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      前回に引き続き、古畑任三郎ネタになります。 臨

2024/06/18 12:55

古畑任三郎と理学療法士、トレーナーに共通して必要な能力とは〜診断や治療を決定する思考プロセス〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       少し前からフジテレビでドラマ「古畑任三郎」が

2024/06/13 20:07

矛盾と葛藤、ダイエットや禁煙がなぜ難しいのか？〜一人の人間の中にある4つの脳と欲望とは〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日こども3人とマラソン大会に参加してきました。&nbs

2024/04/26 19:04

ファスト教養、ファスト健康とは？〜健康作りは正解より、最適解を目指す〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       最近、ふと思い立って”Z世代&r

2024/04/13 12:23

動物と植物の季節を感じとる力〜ツバメの初見日と桜の開花日どっちが早いのか？〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     昨日の朝、春休みにはいった長男とジョギングに行ってきました。&nbs

2024/03/29 19:50

便秘解消のためには何を食べればいいのか？〜快便に必要な要素とは〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今日新聞のテレビ欄でさんまの「ホンマでっか？

2024/02/21 10:30

初めて「個サル」に参加してきました〜参加しやすい地域スポーツの形態とは〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      昨夜、知り合いの方に誘っていただき、始めて「個サル」とい

2024/02/09 12:22

腰痛予防に真剣に取り組み始めたきっかけとは？〜インパルス板倉さんの場合〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     先日テレビ番組「ドーナツトーク」で インパルスの板倉さんが

2024/02/02 21:39

久しぶりに同級生と飲みに行きました〜アラフィフ世代の健康意識を考える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       先日、久しぶり会う小中学校の同級生4人と飲み

2024/01/22 16:57

一年の始まりに運動の習慣化を決意した場合の継続率は？〜「正しい運動」より「楽しめる運動」を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        年明けにスキーに行ってきました（

2024/01/11 19:55

小江戸川越ハーフマラソンに参加しました〜ジョギングや筋トレは自己肯定感のアップにつながります〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        昨日は寒い中、小江戸川越ハーフマ

2023/11/27 16:08

開かずの間には何がある？〜筋力トレーニング（バーベル、パワーラック他）の器具を購入しました〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      当施設の奥には普段しまっている扉があります。 

2023/11/16 19:49

やや紅葉してきた伊豆ヶ岳に登ってきました〜初心者で3〜4時間位登りたい方におススメです〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        先日、奥武蔵に登山をしてきました

2023/11/02 20:14

女性に多い冷え性の原因と対策は？〜「身体の改善」と「習慣の見直し」が大切です〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        日中はまだまだ暖かい日も多いです

2023/10/26 20:10

子供3人とマラソン大会に参加しました〜4歳の娘は初マラソンで銅メダルを獲得〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、子供三人とマラソン大会に参加してきました。&nbs

2023/10/24 19:41

今週14日（土）、15日（日）とも川越祭りのためお休みになります。

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。    今週末は川越祭りがあります。 店舗の前にも紅白幕が張られています。&n

2023/10/12 21:15

北アルプスの燕岳に登ってきました〜太平洋側が悪天だったので、日本海側の山に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      久しぶりのブログになります。 昨日、90歳の三

2023/09/01 10:35

今月で閉店の老舗和菓子屋の伊勢屋さんにいってきました〜和菓子と洋菓子どちらが太りにくいか？〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      最近会員様との会話の中で川越の老舗和菓子屋「伊勢屋」さん

2023/06/24 11:29

ナイトマラソンに参加してきました〜夜ランニングしやすい場所や条件とは〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      日中の暑さも徐々に厳しくなってきました。 散歩

2023/06/15 21:05

ツバメのヒナも元気に育っています〜店舗前では頭上及び足元にご注意下さい〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       最近、当施設周囲はツバメの親子の鳴き声と&n

2023/06/07 19:25

サッカー4級審判員の資格をとりました〜スマホ依存に対し、こころの審判の抑止力をもつ〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      最近、新たな資格をとりました。 仕事には関係あ

2023/05/26 19:33

スラムダンクや恋愛の動機付け〜内発的動機付けが善で外発的動機付けは悪なのか？〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      前回記事を読み直してみると、 文章も長く、&n

2023/05/18 20:03

弓切式火おこしに挑戦しました〜焚火を見ながらモチベーション・動機付けを考える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     先日家族でキャンプに行き、 弓切式火起こしとファイヤースタ

2023/05/11 22:29

映画「天使のくれた時間」と後悔を活かす心理学〜3つの意思決定理論から健康作りを考える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      子供が生まれてからの変化で それまで毎週のよう

2023/04/28 19:47

AIは「絶対に押すなよ」が理解できるか？〜AIは「絶対にやせたい」を理解できるか？〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     川添愛さんの『言語学バーリ・トゥード：AIは「絶対に押すなよ」を理解

2023/04/20 20:14

今年も無事ツバメがきました〜昨年より2週間おくれでした〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      昨年までよりずいぶん遅くなりましたが 今年も無

2023/04/19 19:42

健康と不健康の二項対立とは？〜サッカー日本代表戦を観戦してきました〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     しばらく記事の更新が滞っておりました。 先日、子供たちとサ

2023/03/25 18:32

小江戸マラソンのゼッケンが届きました〜ゲストランナーはマラソン・マスターズ世界記録保持者の弓削田 眞理子さんです〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、我が家に郵送物が届きました。 小江戸川越

2022/11/15 20:00

人工芝とトレーニングマットの使い道を検討中です〜バーベル？パワーラック？スピンバイク？〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      少し前になりますが、市内のパーソナルトレーニングジムが閉

2022/11/10 18:48

川越まつりが無事終わりました〜猪鼻碧人君がクライミング世界ユース選手権で3位入賞をしました〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       土日は川越まつりでした。 今回は喜

2022/10/19 20:10

10月15日（土）は川越祭りのため、お休みとさせて頂きます。

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今年は3年ぶりに川越祭りが行われることになり

2022/09/30 19:30

フットサルを楽しんできました！〜筋トレやジョギングとスポーツとの違い〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       私事ですが、先日誕生日を迎え、 着

2022/09/29 19:19

家族で中央アルプス木曾駒ケ岳の登山に行ってきました〜山とカブトムシに登って〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     少し前になりますが家族5人で登山をしてきました。 今回は中

2022/09/29 17:55

富士登山に息子二人と行ってきました！〜無事登頂＋ご来光も見られました〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、息子二人と一緒に富士登山に行ってきました。&nbs

2022/07/30 19:54

不健康な行動や習慣をかえてもらうためには、「何を」「どう伝えるか」が大切です。

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、おもしろい本を購入したので一部ご紹介したいと思いま

2022/06/28 19:57

ツバメのヒナが姿を見せてくれました〜頭上と足元の落下物にはご注意下さい〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       数日前から店舗前のツバメの巣から 

2022/06/14 19:00

明日の高校野球の関東大会準決勝が楽しみです〜地元川越の山村学園ベスト4進出〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、高校野球のお好きな会員の方との話題にあがったのが、

2022/05/27 19:44

初めてJリーグ観戦に行ってきました〜生でスポーツをみることで感じとれるもの〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       先日、初めてJリーグを観戦に行きました。&n

2022/05/25 19:53

先日5周年を迎えました！！〜トレーニングも子育ても、楽しみながらたくましく成長を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      5年前の5月9日に当施設はオープンし、 昨日で

2022/05/10 20:27

去年より3週間遅れでツバメが顔を見せました〜食品の安全性と健康への影響について〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今年の桜は訪れもお別れも早かったですが、&n

2022/04/14 20:10

ジュニアトレイルランの大会に参加しました〜大人顔負けのコースにちょっとビックリ〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、1年生、4年生になった子供たちがジュニアトレイルラ

2022/04/13 20:02

ロッテの佐々木朗希投手が28年ぶりの完全試合を達成！〜若い選手を育成するための視点〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      先日、プロ野球ですごい記録が出ました。 ロッテ

2022/04/12 20:05

子供と川越水上公園で早朝ジョギングしてきました〜足の負担を軽減するジョギングコース〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     今朝は小学校が卒業式で休みの長男とジョギングをしてきました。&nbs

2022/03/24 19:55

子供たちと一緒に寝ることにして変化したこと〜よい習慣はまずは3週間続けてみる〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     一ヶ月ほど前から生活習慣を変えてみました。 それは寝る時間

2022/02/24 20:00

人生の土台になる3つの自信〜山中伸弥教授がフルマラソン3時間23分8秒で完走〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     先日行われた「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」

2022/02/21 20:50

反復横跳びで持久力と敏捷性の向上を〜寒くても、狭いスペースでもできる有酸素運動〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     寒さも厳しくなりウォーキングにいく習慣が途絶えがちになってきた&nb

2022/01/11 20:04

水分摂取量が不足しがちな時期になりました〜血流不良を改善し肩こりや腰痛の予防を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。    今年最初のブログになります。 今年もよろしくお願いいたします。&nbs

2022/01/06 18:46

再生医療の効果と予後について〜本質的な原因に対するアプローチの必要性〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。     本日は再生医療について書かせて頂きます。先日、入会されたばかりの会員

2021/12/17 19:12