時折さんのプロフィール

大会三日前スイスイ5kmハーフレースペース演習(-_-)zzz

スイスイ水曜日です。いつもなら閾値走をやる日なんですが、今日は三日後に迫ったハーフマラソンに向けて、アップジョグ後に5kmをハーフレースペースで走ってみます、目安としては410-420くらいのペース、、、ということは、本当の意味での私の閾値走です（いつもは閾値走と

四日後のハーフマラソンで履くシューズ決定(-_-メ)

火曜日、です。最近は仕事関係でいろいろともっさりとしたことが多く、能天気＆ストレスフリーが売りだった私らしくないような日々が続いています。睡眠の質も低下していて、朝、もやもや気分で目が覚めることもよくあるのですが、そこは朝ランの威力、何とか起きることさえ

［ラン読］「ランナーズ2021 8月号」70歳初サブスリーランナー出現(-_-メ)

ゲッソリ感も中くらいなりおらがマンデー（字余り-_-メ）。まあ、そんな感じの新しい週のスタートです、本日ランオフ。仕事関係でうまく進まないでいるものがあって、ここんところの私の心を重くしています。ただ、今日はその重くこんがらがった隙間から光が差し込んでくるよ

大会六日前父の日ソング聴きながら閾値走(-_-)zzz

お日さま燦々サンデー日曜日。昨日の分持ちこしたポイント練習日ですが、疲労体質のここんところを考慮、閾値走とその後にEペース走を5kmほど入れてみます。なお、今日のシューズチョイスは閾値走はbekoji2、Eペース走は先日購入したjapan5をデビューさせます（シグナルピン

雨降る前にとりあえず体調確認つなぎジョグ(-_-)zzz

4:30起床、カーテン越しにどんより曇り空を確認。どんより土曜日、いつもならポイント練習を行う日なんですが、今日は予報によると朝から一日雨が降り続ける、じゃあ、ワンチャン、雨が降らない5:00頃に走ってしまえ、ポイント練習は日曜日にまわして、今日はいつもの9kmコー

［さがえさくらんぼON LINE］参加賞届いてました(-_-)zzz

キンキン金曜日フライデー。実は、ちょっとした経緯で来週木曜日にワクチン接種ができることになったのですが、辞退しました。その翌々日にハーフマラソンを走るうえで、やむを得ない判断でした。ただ、そのことがあって調べてみたら、来週水曜日には私のところにもクーポン

どうした?!突然推進力喪失 どこにもつながらないジョグ(-_-)zzz

黙々木曜日サーズデー。朝起きたときから今日は何だか変だったんです。何となく心身が重いというか、目覚めた感じもよくなかったし。でも、前夜寝る際に朝起きてすぐ走れるようにいろいろと準備していますから、4:45に起きたらさくさく準備をして走りに出かけるわけです。今

低血糖閾値走が全然スイスイいきません(-_-)zzz

何だか疲れがたまってます。一昨日深夜にトイレに目が覚めて、再入眠しようとしたところ、仕事における難題が頭から離れなくなりその後走り出すまでほとんど眠れないままでした。昨年度まではそういうことが嘘みたいになかったのですが、今年度になってからいろいろと次々に

目指せ骨盤ランニング 序の口編(-_-)zzz

どんより曇り空の火曜日。今日は午後外で会議でそこから直帰。いつもより余裕のある夕方から夜となりました。これまでなら、こういう直帰パターンの日は公園に直帰してそこで走るのが定番だったのですが、今はそれを好んで採用していません。というのも、例えば今日夕方に走

シグナルピンク二代目japan5ゲッツ＆川内優輝選手コメント(-_-メ)

ゲッソリ指数79とやや高めの月曜日。お尻まわりが明らかに張ってます。明日朝のつなぎジョグはまたまた様子を見ながらという感じになりそうですね。さて。昨日の午後のことでした。ちょっとした用事が終わった後、ふらっと自宅からほど近いところにあるアウトレットモールに

日曜サンデーつなぎジョグの体は鉛(-_-)zzz

日曜サンデーの体はずっしり重い。ただ、今日は午後にちょっとした用事があったので、朝のうちにさくさく走ります。ただ、走れる感じはあまりしないというか、少なくともストライドがどうこうという課題意識をもって走れるような感覚はありません。むつむつたんたんと走ると

大会二週間前にハーフマラソン演習敢行(-_-メ)

今日もいい天気のサタサタサタデー土曜日。今週末は久しぶりに二日間休める土日です。今日は午後からちょっと半分お仕事のようなオンラインセミナーに参加したものですから、アップするのが遅れました。さて、東北希望の襷マラソン北上大会まであと二週間となりました。ただ

ストライド革命へ(-_-メ)いや、○○の壁でムリなのか…

陽ざしがキンキン金曜日、ランオフ。体は普通、明日は大会二週間前でハーフマラソン演習（あまりペースは細かく設定せず、キロ5からキロ430あたりで走ろうか、と）としてある程度の強度で距離を踏みたいと考えています。走る際には「ストライドを楽しむ」というテーマをもっ

本日のテーマ 黙々ストライドを楽しんでみなさい(-_-メ)

今日もいい天気でしたね。関東以南ほどは気温も上がらず、最高気温26℃と、まあ何とか快適に過ごせるぎりぎりの陽気でした。さて、今日は黙々サーズデー。男は黙って黙々つなぎジョグ、の日です。昨日の夜はいつも以上に早めにダウンしてしまったものですから、アラームを4:3

スイスイいかないつなぎジョグ 疲労を甘くみるな(-_-メ)

いやあ、夏がいきなりやってきているようなここんところ、ですね。まだ半袖で出勤する感覚にないのですが、さすがに長袖は暑いっす。で、本日はスイスイ水曜日ですが、昨日すでに閾値走をすませてしまっていますから、今日は9kmコースをつなぎジョグです。ただ、昨日走ってい

ポイ練中1日カツカツ火曜日閾値走、だはっ(@_@。

カツカツ火曜日の本日は先週土曜日出勤分の振替休日。週末にまとめてやるべきことはもう済ませいたるからやる必要はないし、ウイークデーの中のお休みはお得感あります。さて。ランの方なんですが、いつもならスイスイ水曜日にやっている閾値走を余裕をもってやろうと思って

［ラン読］「Number Do vol.39 モチベーションBIBLE 2021 」

ゲッソリ月曜日、ランオフ。昨日の変則ロング走、そうロング走もしていないというのに、結構体全体にべったり疲労が残っていました。それに、週休二日に慣れきった心身にとって、休みが一日しかないというのは、何となく微妙に回復しきれていないという感触もあります。Numbe

パーソナルコーチング推奨の変則ロング走やってみた(-_-メ)

おひさまさんさんサンデー日曜日。今日はいろいろなプランがあったのですが、結局は午前中ランニング、午後はボーっと過ごしていました。先週末は仕事に時間を取られ、昨日の土曜日も勤務日、先週から週末感がちょっと薄かっただけに、今日はお休み気分に浸らせていただきま

空中にいる時間を少しでも長くしてみる意識で走ってみた(-_-)zzz

さたさたサタデー、今日は土曜日なのにお仕事日。で、しょうがないからいつものように平日バージョンとして早朝低血糖状態で走るわけです。でも、今日はマンネリモードではなく、具体的な楽しみがあってのランでした。というのも、昨日、ある記事に触発されて「ストライドの

大迫傑選手のストライドは身長比106.9%、私のは(-_-メ)

キンキン金曜フライデー、ランオフ日。私が住んでいる地域ぎりぎりに暴風警報が発表されていた一日でした。ただ、それでも一日何とか無事に過ごすことができました、感謝感謝(-_-)zzzさて。昨日もちょっと取り上げたのですが、いつも楽しく拝聴しているYouTube「ランニング食

黙々つなぎジョグの体が動く 総合スコアセカンドベスト^^

黙々木曜日サーズデー。まだ木曜日、でも木曜日。今日も平穏な一日として終われそうなこと、あらゆるものに感謝感謝です。さて、今日のランは低血糖黙々つなぎジョグでした。だんだん気温も上がってきていて、走りにいくことに抵抗感がなくなってきているのはありがたいので

二週間ぶりのスイスイ閾値走 総合スコア58点(-_-)zzz

スイスイ水曜日、まだ水曜日か、そんな感じの重い一週間、です(-_-)zzz今日は、あまり起伏のない午前中、午後にはzoomによるオンライン会議、それも東北の六県の代表者によるものを1時間半やってかなり疲れましたが、今日も何とか無事に生き延びることができました、いろいろ

6月スタート ジューンと走ってみなさい(-_-メ)

カツカツ火曜日チューズデー。昨日は何となくほっとする出来事がいくつかあって、久しぶりに体全体にのしかかっていた重荷がちょっとだけ軽くなった気がしたのですが、いやいや、気を緩められる状態にはありません、そんなふうに思っていると次なるパンチが飛んでくる、そん

［月間ラン］2021年5月のランランラン(-_-)zzz

ゲッソリ月曜日。いろいろな意味あいにおいてゲッソリ感強めの月曜日、本日ランオフ。本日は5月最終日でした(-ω-)/ で、この5月ですが、265.8km走れていました、私の月間走行記録更新です(-_-メ)これまでの記録は昨年11月の263.8kmでしたが、ほんの2kmほど上回ったようです

サンデーデトックスハーフマラソン くはっ(-_-メ)

日曜サンデー。午前中はお仕事。午後から走れる状況になったのですが、昨日予定していたインターミッテント走をやる気力がわきませんでした。何となく体の芯の力が抜けているというか、ふにゃふにゃになっているような感覚で、強い走りはノーサンキューな状態でした。ただ、

サタデーイブニングどんよりつなぎジョグ(-_-メ)

どんより土曜日、サタデー。いつもならポイント練習の土曜日、予定としては初めてインターミッテント走をやる予定でしたが、仕事が横入りしてきてできませんでした。それで(-_-メ)今日は走らないかな(-_-メ)今日はここに来ないかな(-_-メ)・・・・と思っていたのですが、気持

黙々つなぎジョグな私は"瞬間アスリート"だぜ(-_-メ)

黙々木曜日サーズデー。仕事が何だかつらいっす。先日の日曜日のハーフマラソンのように、アップダウンが激しいといったらちょうどいいような、そんな感じの日々が続きます。こらえどきこらえどき、もう少しもう少し、いや、いつまでも続くのかもしれないけれど。さて。黙々

スイスイつなぎジョグ 我回復途上にあり(-_-メ)

スイスイ水曜日。ですが、本日は、ハーフマラソンから三日後ということでまだ閾値走をやれるコンディションにないと判断、いつもの9kmコースをひたすらつないでいくジョグとします。4:45起きた段階で、体の方は特にどこにも痛みや筋肉痛のようなものもなく、とはいえ、少し重

ハーフ二日後からのハイパースピードつなぎジョグ(-_-メ)

チューチューチューズデー、火曜日です。昨日、特に朝起きた段階ではいろいろなところにハーフのダメージが残っていたのですが、昨晩あたりになるとそうでもなくなっていて、今朝起きた段階では不思議とそれらはなくなっていました。まあ、フルマラソンを走ったわけじゃあり

［あづまTM Half］アップダウンの連続に削られ続けました(-_-メ)

ゲッソリ感がいつも以上に濃い月曜日です。右臀部と右足裏小指付近と左足裏土踏まず付近と左膝内側に痛みのようなものがあります。さて。昨日のハーフマラソン、粛々と振り返っておきます。天気は曇り空に多少ポツポツ雨混じり、ただ気温は18℃ほどで風もほとんどなく、走り