時折さんのプロフィール

［本日のラン］10km非公認PBノンストップで達成(^_-)-☆

さてさて、ポイント練習日の本日。土曜日の最大の問題は体調、というか、前夜のアルコールの抜け具合(=_=)昨晩はほんの少々アルコール摂取量をセーブしてみました。発泡酒350缶4本はいつもと変わらないものの、麦焼酎ストレート約1合、日本酒1合程度に何とか抑えられました。

［東北・みやぎ復興マラソン］大会中止決定( 一一)

ランオフな今日。多少まったりとした気分で過ごせました。さて、昼休みのことでした、昼食を食べ終えた後つらつらとiPhoneでいろいろとラン関係情報等を探っていたのでした、、、すると、もし開催されたらエントリーしたいなと思っていた白鷹若鮎マラソン（9/23 ハーフ）の中

［本日のラン］「ピッチピッチ黙々ランランラン」の進化形を求めて(=_=)

一昨日からの外回り系お仕事が本日午前中で無事終了(^_-)-☆いやあ、メンタル的に疲れました(=_=)でもって、今日は昼過ぎに勤務先に戻って会議二本、今日も一日トータルに心身疲れましたね。というわけで、ここ数日間にわたって緊張状態にさせられていた心身を一気に解きほぐ

［本日のラン］スイスイ閾値走in the Park( ^)o(^ )

今日は外での会議等の梯子(＠_＠;) 疲れました。今日ももろもろあって、予定よりは終了が遅めになってしまいましたが、昨日よりは若干早めに切り上げられ、17:55頃には公園着できました。今日はまずまず明るいうちに走れそうです。さあ、スイスイ水曜日の閾値走dayです。最近

［本日のラン］"つなぎジョグ"のペースが速すぎる(+_+)

今日はさすがに寝ざめも悪くない、朝から目がぱっちり開いてました。さてさて、今日は午後に外で会議というかちょっとした打合せがあり、夕方やや早い時間に公園駐車場に滑り込み、10kmほどを"つなぎジョグ"してみるつもりでした。一日早く閾値走をやってしまおうかなとも思

［ラン読］みやすのんき「熱烈、サブスリー教室【第４回】ロング走は90分走ってからが本番」

まさにゲッソリ月曜日(+o+)な私です。朝起きたとき、前日の30km走のダメージが半端なかったっす。さすがに昼くらいになるとかなり動きはよくなってきて、夕方あたりには走り出したい気分に回復していましたが、今日はランオフ、おとなしく過ごしました。さて。30km走といえば

［本日のラン］30km走 リズム地獄(@_@) に陥る、ぐふっ。

日曜サンデー。5:00起床、5:30には朝食を終え、とりあえず8:00スタートと決めます。しかしながら。やっぱり胸焼けがあります、完全にアルコール未消化な感じ。昨晩は、休みの日とあって、いつもより早めに飲み始め早めに寝るので、多少多めに飲んでもいけるだろうという意味

［ラン読］近藤秀一「ジョグの位置付け」

やっぱり雨降り続くサタデー(=_=)今日は潔くランオフに決めてしまって、明日の30km走に備えます。さて。iPhoneをいじっていたら何気なく飛び込んできた記事でした。近藤秀一さんによる「ジョグの位置付け」という小論。近藤秀一さん、すぐに、あっ、あの東大卒の二刀流ランナ

［本日のラン］ラン・ライフ バ乱ス(@￣ρ￣@)

昨晩のことでした。妻から「土曜日の午前中に病院まで乗せてって」とあり、、、、一波乱ありました。だって、土曜日は言わずと知れた最重要ポイント練習タイム、妻にはそんなこと全然頭にないんです。またまたポイントを大きな下げて、その上当然送っていくことになりました

［本日のラン］黙々ピッチピッチランランラン( ^)o(^ )

黙々木曜日(+o+)というか、私って、本当に曜日に支配された形で生きているというか、曜日に固有の意味合いをこびりつかせて生きているというか、とにかく「曜日男」なのです( 一一)この木曜日ランは、とにかく「黙々」というより気楽に走れることがポイントです。前日のスイ

［本日のラン］雨上がり決死隊的閾値走、だほっ( ^)o(^ )

スイスイ水曜日、閾値走の日です。天気予報は微妙に推移していましたが、いつも帰宅前ランをおこなうこの時間帯だけは何とか雨がやんでいそうな感じで、そこに賭けようと思っていました。で、実際、何とかずっと降り続いていた雨もやみ、気温は一日中ずーーーーっと10℃前後

［アイテム］adidasからの魔の誘いにホイホイ三点購入(@_@。

予報通り一日中雨降り。土日月と走って重めの体を休めるのには最適なしっとりした一日でした。さて。昨日のことでした。昨日はゲッソリ月曜日であるとともに、【LUCKY MONDAY】でもありました(+o+)10:27、adidasのオンラインショップからメールがあり、「お買い得商品（セー

［本日のラン］明日から雨予報につきゲッソリな心身に鞭打て(+o+)帰宅前ジョグ、ばふ。

ゲッソリ月曜日はランオフと決めている私。でも、今日はゲッソリな心身に鞭を打って走ります。というのも、明日は一日中雨降りの予報で、下手したら水曜日の夕方あたりまで降り続きそうなんです。これはまずい、火曜日は走れない確率が相当高いのなら、今日走っておくしかな

［本日のラン］日曜サンデー(@_@)夏先取りジョグ、むふっ。

土曜日の夜はサタデーナイトフィーバーです。なんたって、その翌日の日曜日は午後ランが基本とあって、金曜日と違ってほぼ飲み放題気分、しかしながら、それだけ日曜日の朝は結構ひどい状態(@_@)に。ただ、さすがに昼くらいになればもう大丈夫、日曜の生活様式、ちょっと早め

［本日のラン］1カ月半ぶり1km×6インターバル爽快(^_-)-☆

土曜日の朝はサタデーモーニングシンドローム(=_=)まあ、簡単に言うと、二日酔いのことなんですが。というか、金曜日の夜はようやくたどり着いた一週間のお仕事のゴール(^_-)-☆ということでフライデーナイトフィーバーで盛り上がってしまい、翌日の土曜日は一週間で一番大事

［本日のラン］月間300kmへの道も一歩から( ^)o(^ )

昨日、月間300km走りたいとかなんとかつぶやいていました。実際、今月は結構走れていて、このまま予定通り今月走れたらどのくらいいくのかとちゃちゃっと計算してみたら、270kmを超えていました。私のこれまで過去最高月間走行距離は240km（今年の１月）。すごいぞすごいぞ(

［本日のラン］臀部痛もいつもの強風と激しくダンス(ToT)/~~~

昨晩のことでした、いつになく豪華な夕飯を食べ終えて、入浴を終え、ブログも書き終えて、PC用の椅子から立ち上がろうとしたとき、どうしたことか、足を滑らせてお尻を強打してしまいました(@_@。冷ややかな視線を投げかけてくる妻に対して「あああ、お尻が割れたあああ( ^)o

［本日のラン］薄暮の公園での5km閾値走 キーワードは"いいリズム"(^_-)-☆

今日は午後に外で会議がありました。今年度はコロナ禍のためにいろいろいろと外に出る機会が激減しています、まあ、お仕事における不要不急の外出制限、というところです、というか、養老孟司先生もおっしゃっていましたが、私たちの生の営みなんて本来不要不急でできている

［ラン読］「Number Do ランニングを科学する」

Number Do(ナンバー・ドゥ)vol.37 ランニングを科学する。(Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))文藝春秋2020-03-18ゲッソリ月曜日。疲労しています。ただ、朝感じた重だるさは次第に緩和されていって、午後になるとまずまず軽快な動きを取

［本日のラン］30km走のダメージと向き合うラン(ToT)/

母の日ですね( ^)o(^ )私と妻の母にはすでにゴージャスなお花を送っており、感謝の電話をもらっていました。どうぞ健やかに長生きしてください。実際、コロナ禍でここんところは実家にも全然行けなくなっていて、何となく心配です。何しろ「県境をまたぐな」キャンペーン中で

［本日のラン］覚悟の35km走、何故30kmで止めた(+o+)

どんより土曜日。さあ、今日は不退転の覚悟の35km走です。で。朝5:00起床、前夜に仕込んでおいた朝食をさっさと食べてしまったのが5:20。余裕をもって食後2時間半をみて、7:50にはスタートできるようにします。ただ。土曜日の朝はいつもアルコール消化の具合が問題ですが、今

［明日のラン］35km走自粛、、、いやちょっと待て(u_u)

今日は予定通りランオフ日なんですが、金曜日の午後、ふーっと気が抜けたような感覚に襲われ、あらら、とりあえず目の前にやるべきことがなくなっていました。コロナ禍中閑あり(￣^￣)ゞチャンス☆彡2月末以来行きそびれていた皮膚科に行こう^o^ 1時間だけお休みをいただいて

［本日のラン］黙々木曜ランのはずが意外にキレキレ☆彡

さて、大型連休明けとはいえ、昨日がほぼ一日休日勤務でしたから、いいグラデーションで今日はすーっと普通にお仕事モードに入っていけてましたね。昨日の閾値走では、先月にやったＴＴのときよりいいタイムで走れてしまいました(o_o)それに、二週続けて平均ピッチも188、189

［本日のラン］コロナ禍粉砕目指し朝から閾値走>゜))))彡

大型連休も最終日です。ゴールデンウイークならぬステイホームウイークだったわけですが、今日はむつむつと休日勤務で明日以降の対応について検討してました。結構時間がかかってしまい、先ほど帰ってきました。しかしながら、本日を除いて、ランニングをする以外はほぼステ

［本日のラン］こどもの日に無邪気に跳ねろBUラン>゜))))彡

こどもの日です。今回のホームステイウイークですが、東京にいる下娘はオンライン帰省のみでしたが、上娘は久しぶりに三泊して今日帰ります、まあ、地味ではありますがそれなりに特別感のある大型連休ではありました。さて、ラン再開です。ただ、朝起きたときは何となく体全

［いわて奥州きらめき］大会中止に返金の流れが( ^)o(^ )

さて、ランオフな本日(=_=)昨日ほどではありませんが、まだまだ体には土日暑さの中で走った32km分のダメージがはりついています(=_=)朝起きたときは、右足首付近に激痛があり、階段を降りるのが一苦労、思わず患部にした娘からオーストラリア土産にもらったEXIT PAINをぬりぬ

［本日のラン］もうこれ以上走れません(+o+) GWに地獄が待っていた、どは。

田植えのシーズンですね。ゴールデンウイークの見慣れた光景です。と、ところが、今年の大型連休、ゴールデンウイークがステイホームウイークに様変わり、さらには、昨日今日と狂ったように暑くなっています。昨日、10kmトライアルで砕け散ったのを、二日酔いが原因と情けな

［本日のラン］"コロナ禍に屈した"10kmタイムトライアル、うぐっ(+o+)

朝一応5:00に起きました。「一応」とは、とりあえず体調がよければ朝のうちにさくさく走ってしまおうと思っていました。ただ、昨晩のアルコール残りを感じるようなら午後にしてしまおうとも思っていた・・・という「一応」でした。で、やはり胸焼け感がありました(=_=)朝ご飯

［月間ラン］2020年4月のランランラン(^_-)

風薫る五月がやってきました。言うだけ空しい(+_+)さて、本日は金曜日でラン定休日、四月の月間ランても振り返っておきましょうか。四月は、トータル230.8km走れました^-^これで11カ月連続200km超、4カ月連続220km超、超いい感じ( ^)o(^ )です。おまけに、月間平均で、ペース

［本日のラン］再度マスクランに挑戦(@￣ρ￣@)

4月30日。４月も今日で終わり。はたしてこんな４月を４月と言っていいのでしょうかp_-出会いの季節、新しさの季節としての４月。まあ、コロナ禍というとんでもない新しさに出会ったといえばまさにそのとおりなのですが(￣▽￣)悲しいほどお天気(-_-)zzzで。本日は火水木の木