他人に振り回されている人がやっていること

こんにちはコルクさんです(^ ^) 前回からの続きになります。 ▼前回をまだ読んでいない方はこちらを読んでくださいね。 自尊心と肯定感は全く違うもの 人生を相手に左右されている？ では本題に戻ります。 自分自身の肯定感が低い人は、他人の目線に立っている事が多いです。 他人の判断や評価によって自分の価値観を定めるので、自分を肯定する感覚が低いです。 自分の言動などに対して他人がどう思っているのか？を非常に気にするんですね。 こういう方は非...

大変な人生を送っている人の特徴

コラム更新。カウンセリングサイトで公開中です。ぜひ見てくださいね(^ ^) 物事に意味をつけていると大変な人生を送ることになる

暑いですねぇ(^_^;)

こんにちは、コルクさんです(^^) 最近とても暑い日が続いていますね（汗） 症状の方は悪化してませんでしょうか？大丈夫ですか？ わたくしコルクさんは、今年はまだましな方です。   コルクさんはパニック障害にかかり、もうすぐ３周年記念を迎えます(^_^;) それで先日、友人が運転する車の横に乗り、初めてパニック障害を発症した高速道路を走ってみました。 やはり…、ちょっとした違和感を感じました。 ちょっとクラっとくるんですね(^_...

自尊心と肯定感は全く違うもの

こんにちは、コルクさんです(^ ^) あなたは「自分に自信が持てない」「どうせ、自分なんて…」と不安に思ったことはありませんか？ その原因の一つは、自分を好きになれない、ありのままの自分を認められないという部分です。 今回は自分を肯定するというテーマでお話しします。 目次 自尊心と肯定感の違い肯定＝今のままでいい？は半分正しくて半分間違い日本人は肯定感が低い 自尊心と肯定感の違い 自分を肯定すること＝肯定感と、自尊心というのは似ているよ...

負の感情をどう扱う？

コラム更新。カウンセリングサイトで公開中！ あなたを苦しめる感情の捉え方

夏太りの原因は？夏は意外とエネルギーを消費しない！

こんにちは、コルクさんです(^ ^) 最近はものすごく暑いですねぇ(^_^;) 夏バテ防止で、暑さを乗り切るために色々と頑張っては…みたものの、 夏なのに太ってしまうという方、意外といるのでは？ 夏太りの原因は、ある誤解があるんです。 汗＝エネルギー消費じゃない！？ 実は夏の発汗は体温を下げるために行われているもので、 エネルギー消費をしているわけではありません。 したがって、汗をかくから代謝が良いという事ではありません。 ...

過去や未来は存在しない！？

コラム更新です。カウンセリングサイトで公開中。 「過去」や「未来」は単なる幻想に過ぎない

年をとるのが怖い？年齢の見方を変えてみよう

こんにちはコルクさんです(^ ^) あなたは年齢についてどう捉えていますか？ 今回は年齢についてお話しします。 「年齢はただの数字」〜あなたは日本の教育に騙されている！〜 歳をとるのが怖い！っていう人、案外多いんじゃないでしょうか。 そう思うのも仕方ないですよね。 日本には、「〇〇歳だから〇〇しないといけない又はしてはいけない」などと、 年齢を基準にした「こうでなければいけない」という固定観念に囚われている人が多いので、それが社会の習慣...

無理をして前向きになる必要はないんです。

コラム更新です。▼コルクさんのカウンセリングサイトで公開中！ 「前向きになる」は間違い！？「自分を認める」事が大切  

体がダルい時は…

▼コラム更新です。コルクさんのカウンセリングサイトで公開中！ 体がダルいのは思考のせい？〜体と思考について〜

運転で疲れた時は呼吸に注目！

こんにちはコルクさんです(^ ^) 今日は運転中に疲れを感じた時の対処法です。 呼吸を意識してみよう ドライブ中はストレスや緊張で呼吸が浅くなりがちです。 人は1日に約2万回呼吸をします。 運転をして少し疲れたなぁと思った時は呼吸に意識を向けてみてください。 呼吸の乱れは自律神経の乱れ では改めて自分の呼吸に意識を向けてみるとどうでしょう？ 呼吸が浅くなっている事に気がつきましたか？ 速くて浅い呼吸は交感神経が優位になり、自律神経の乱れ...

マイナス思考で苦しい思いをしている時の対処法

こんにちはコルクさんです(^ ^) 今回はマイナス思考で悩んでいるときの対処法です。 カウンセリング・相談を受けられた、あゆさんからの相談内容です。（本人には掲載の了承済み） カウンセリングってどんな感じ？と思っている方もいらっしゃると思うので、 今回はその内容を公開したいと思います。 コルクさんのケアフリーサロン内でのやりとりでご覧ください。 （コルクさんのカウンセリング、オンラインコースの内容です。）     &...

世論の怖さから見る、自分を見失わない方法

こんにちはコルクさんです(^ ^) ここ最近色々なニュースで騒がしいですよね(^_^;) あっちからこっちへ。こっちからそっちへ。 いわゆる劇場型と呼ばれるようなニュースが報じられています。 今回お伝えしたいのは、 「物事の本質を見失わない」ようにしましょう、というテーマです。 今、自分は何を知りたいのか？どんな情報が欲しいのか？ という部分を忘れないようにしましょう。 「自分を見失わない、情報を見極める方法」もお教えしたいと思います。...

サービスはタダじゃない！日本人の感覚は恐ろしい

こんにちはコルクさんです(^ ^) 今日は日本人の「プロ」に対する視点・倫理観の話です。 みなさんが今受けているサービス。 何が思い浮かびますか？ 電気、ガス、水道といったライフラインから当たり前に使っているバスや電車など、私たちが享受しているサービスは本当に様々です。 ライフラインに関するものは生活に最低限必要で仕方ないから払っているという感覚になりますよね。 そのほかのサービスはどうでしょうか…？ 今日は少し視点を変えて...

メンタル不調や病気の悩みは打ち明けた方が良い

こんにちはコルクさんです(^ ^) 最近では、ビジネス関係でのメンタル不調・病気になりカウンセリングを受けている方が増加傾向にあるようです。 年齢を重ねたり、職場での立場が上になると、悩みがなかなか相談できなくなるものです。 あなたは悩みを打ち明けられる人はいますか？ カウンセリング・相談は悩みの種類で使い分ける！？ カウンセリング・相談で寄せられる相談内容で最も多いのは、 「自分自身について」と「職場の問題」が大半です。（全国の統計上...

エボラ出血熱にご注意！

こんにちは、コルクさんです(^ ^) 知っている方もいると思われますが、 今日のテーマは「エボラ出血熱とコンゴについて」です。 知らない方はぜひ頭の隅にでもいいので入れておいてくださいね。 先日17日、WHO（世界保健機関）がコンゴ民主共和国（以下コンゴ）で流行しているエボラ出血熱について、 「PHEIC（国際的に懸念される公衆衛生上の緊急事態）」を宣言しました。 このPHEICが宣言されるのは史上5度目だそうで、コンゴでは1600人以...

行動力が欲しい時は…？

こんにちは、コルクさんです(^^) あなたは「自分にもっと行動力があれば…」と思う事はありませんか？ この行動力というのが人の人生を彩っているようなものですよね(^_^;) もっとこうしたいのに…、出来ない…。 昨日はやる気になっていたのに…、今日になると面倒でやる気が起こらない…。 こういう事ってよくありますよね。 こういう時にもっともいい方法があるんです。 色々と考えるのをやめるんです！ 何かをやろうと思いながらも行動までに移せない...

自分にあった対応策を持っておこう

コラムを更新しました。 ▼コルクさんのカウンセリングサイトで公開中！ 自分に合った対応策を見つける  

コルクさんのカウンセリングサイトオープン！

こんにちは、コルクさんです(^ ^) コルクさんのカウンセリングサイトがオープンしました！ コンセプトは… 相談できる、交流できる、安心できる。 です！ 詳しくは画像をクリックorタップしてくださいね。 カウンセリング専用サイトになります。 カウンセリングのコラムやオンラインサロンメンバー限定コンテンツなどは全てこちらで見ることができます。 カウンセリングの予約・申し込みなどもこちらからどうぞ。 ぜひ一度チェックしてみてください。 &n...

ちょっとしたアドバイス

こんにちは、コルクさんです(^^) ここしばらくは嬉しいお知らせをたくさん頂きありがとうございます。 以前、メールなどでご相談を受けた方々が随分元気になっておられるようで何よりです(^^) ●外に出られる時間が長くなった ●人混みを少しずつだが歩けるようになってきた ●社会復帰できた ●徐々に電車に乗れるようになってきた などなど。 人それぞれですが、少しづつでもできることが増えてくることが大切ですね。 その「少し」がちょっとした自信を...

近日オープン！コルクさんのカウンセリングサイト

こんにちはコルクさんです(^ ^) Cork Carefree パニック障害のブログ をいつもご覧いただきありがとうございます。 今日は少しお知らせをさせてくださいね。 近日、コルクさんのカウンセリング専門サイトである、 Cork Carefree Counseling が正式にオープンいたします。 カウンセリングのカテゴリー自体が独立したようなサイトです。 このブログのお問い合わせから相談・カウンセリングを受けてくださっている方にとっ...

血液型トークは前時代の遺物です。

B型と思われたくない！ B型の方はそう思った事があるのでは？ JAM HOME MADE が20〜40代の男女600人にアンケートをとったところ、 血液型のトークが嫌いと答えた方は二人に一人でした。 こんにちはコルクさんです(^ ^) 今回は血液型トークについてです。 それでは続きを… 別のアンケート内容によると、自分の血液型が好きという人が多いこともわかりました。 好きと答えた人のうち、最も割合が高かったのは、 O型(83...

ネガティブな感情で現実逃避する前に…

こんにちは、コルクさんです(^ ^) 今回はネガティブな感情と現実逃避についてです。 嫌な事が起こったりやりたくない事があると、先延ばしにして現実逃避する事があると思います。 そういう事がある方は、その嫌な事自体ではなく、嫌だという気持ち、ネガティブな感情に引きずられている場合があります。 不安や恐れ、イライラなど負の感情が襲ってきますよね。 そうなると、つい逃げてしまう気持ちもよくわかります(^_^;) ネガティブになると、嫌な事やや...

【お知らせ】一人で悩んでいませんか？

こんにちは、コルクさんです(^ ^) つい先日、コルクさんのケアフリーサロンがリニューアルしました。 今回はこのサロンをご紹介します。 このサロンは、心理カウンセラーでパニック障害のブロガーでもある、コルクさんが運営するサロンです。 コルクさんのカウンセリングは、自身のパニック障害の経験・寄せられる情報・心理カウンセリングの３つの視点による他にはない独自のアドバイスが特徴で、 自身のブログやSNSを通して色々な相談が寄せられ、数々の悩み...

カウンセリングについて誤解していませんか？

こんにちはコルクさんです(^ ^) 突然ですが、あなたは「カウンセリング」と聞くとどういう印象をお持ちでしょうか？ 日本ではメンタルヘルスを軽視しがちです。 外的な怪我や機能疾患などの病気には充分すぎるほど治療しますが、 心のケアには見向きもしません。 現状、日本の社会全体がそういう感覚ですね。 仕方ありません。 戦後、経済成長がものすごいスピードで進みましたが、 日本全体が人間力や精神的な成長がほとんどないまま、ここまできてしまったの...

タバコを吸う人は社会的信用度が低い！？

こんにちはコルクさんです(^ ^) 本日は「喫煙者」の方々には非常に耳の痛いお話です(^_^;) もし、あなたが喫煙者であるなら「こんな意見もあるんだなぁ」程度に読んでみてください。 決して喫煙者の方々を非難するものでもなければ、否定するものではありませんので、そこのところヨロシクお願いしますm(_ _)m まずはこちらをご覧ください。 しらベぇ なんと、タバコを吸う人とは友達にはなりたくないという人が過半数を超えていますね。 こっちか...

人とのコミニュケーションが自分を助ける

こんにちは、コルクさんです(^^) 今回のテーマは「人とのコミニュケーション」という内容です。 コミニュケーションは誰もが苦手意識を持っている 「コミニュケーション」というものに苦手意識を持っている人は非常に多いです。 一見、得意そうな人でも「人と話すのが苦手で…」という人はとても多いのです。 逆に「コミニュケーションが得意なんです！」という人に会ったことがありますか？ わたくしコルクさんは会ったことがありません(^_^;) 一見誰とで...

これ、やってみて下さい！【まずは〇〇をしよう】

こんにちは、コルクさんです(^^) 読者の皆様、いかがお過ごしですか？ 本日は最近、コルクさんがハマっている事をお伝えしたいと思います(^^) これをやると、なぜかスムーズになる、やらないとスムーズにいかない、という発見をしました！ それほど大した事ではないのですが、やってみると絶大な効果を発揮することに気がつくと思います(^^) それは… 「まずは整える」 です！ これは人の性格にもよるかもしれませんが、わたくしコルクさんは昔から整理...

「考える」を知らない日本人【自己主張が下手？】

こんにちは、コルクさんです(^ ^) あなたは「考える」ということを意識した事がありますか？ よく日本人は自己主張が下手だと言われていますが、 あなたはどうでしょうか？ 自分の主張するべきことは言えていますか？ 外国人は言いたいことや思っていることを何でも口に出す。 日本人は優柔不断で自分の中に溜めてしまう。 こういうイメージを持たれている方が多いと思われます。 そういう国民性だから、そういう国だから、と言われればそれまでなんですが、 ...

朝食に食べない方が良いものは？

こんにちは、コルクさんです(^ ^) 今回は、「空腹時、特に朝起きてすぐに食べるのを控えた方が良いもの」をご紹介します。 ヨーグルト なんと！意外に思った方も多いかもしれませんが、 ヨーグルトは朝に食べるのは控えた方が良い食べ物です！ 発酵させた乳製品は朝に食べても身体に良い事はありません。 空腹時に食べてしまうと、 せっかく溜めた胃の中の塩素を乳酸菌がやっつけてしまうようです…（汗） ヨーグルトの代わりに卵を食べてみましょう。 1日の...