マラソン完走記：湘南国際での初フルマラソンと川崎国際EKIDEN、心拍ゾーン 2023年12月のランニングまとめ
人生初フルマラソン、湘南国際で完走してきました。詳しくはこちらで。 toomuchromantic.hatenablog.com 上記記事で書いたとおり、翌日は筋肉痛で動けなかったか、というとまったくそんなことなく、2日後には右太もも裏以外、痛みがほぼ消えた。 ©allsports.jp 前腿より尻、ハムストリングスを使った走り方ができていると前向きにとらえつつ、数日間動けなくなるくらいまで出し切る出力が必要だったのか？とも思う。 3日後には、楽なペースで、時計を見ず3キロジョギングした。平常時よりキロ15秒ほど遅く、体の深いところではやはり疲れてるんだなとは思った。 ダイエット目的で走り始め…
2023/12/31 21:43
