こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
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こんばんみなかです。先日ヤホーの記事でん？って思ったやつコロナ禍で巣ごもりしてたので練習不足でレースに出て心肺停止が相次いでいるだってなんか違うよね？そもそもコロナ禍前からフルマラソンの大会で数万人に1人とかの割合で心臓麻痺起こすとかあったよね記事のウルト
こんばんみなかです。各地でレースに出られた方お疲れ様です埼玉は今日も風が強くて昨日と同様JOGで距離稼ぎ一応土日でフルの距離っていうのを思ってて走れない方が多いけど(^_^;)昨日16kmだから今日は26kmが目標20kmまでは向かい風区間以外はEペースで走れたが20km過ぎでペ
こんばんみなかです。今日は午前中にパンの買い出しのため海老名SAのメロンパンを作ってるサンフレッセへ自転車で35km行きは向かい風で進まずキツかったけど帰りは追い風で楽チンサンフレッセのメロンパン何種類かある中でバターリッチが一番美味しいと思うけど一番人気は何
こんばんみなかです。今日は雨のためランオフ月間200kmまであと51km走らねばならず走りたかったけど膝裏の違和感があるし恵みの雨ってことにしよう2016年11月にエプソン君を買って翌月の2017年12月～今まで最低でも月200km走っているのでなんとか今月も維持したいところで201
こんばんみなかです。今日は子供部屋のドアノブが壊れていたので交換作業をしたのですが近所のホームセンターに買いに行くと以前より種類がなくそのまま交換出来るサイズのドアノブがなく他のホームセンターへ行くのも面倒だし穴を広げればいいのでサイズの合わないドアノブ
こんばんみなかです。2日連続で寝落ちブログの更新出来ず昨日なんて寒かったし春じゃないな花粉症の薬の影響？_(^^;)ゞ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿水曜日はポイント練習の日ですが帰りが少し遅かったのでポイント練習は明日に延期し軽めのJOG膝裏の違和感があ
こんばんみなかです。昨日のチャリの影響なのか朝起きたら膝裏の痛みが再発走れない痛みではないのでJOGで10km足の痛みより昨日の疲労で脚が重たく膝裏の痛みもあって後半は辛かった別大後でも膝裏痛は悪化しなかったのに自転車で再発ってことは自転車で使う筋肉が原因ってこ
こんばんみなかです。3月に広島へ旅行に行ってしまなみ海道を尾道から今治まで約70kmをサイクリングの予定自転車乗りではない素人ですが自分は70km走ったことあるし自転車なら大丈夫だろと問題は同行する妻が...ってことでマラソンレース3週間前の30km走的に自転車でさいたま
こんばんみなかです。今週のTペース走は1/18以来で約1ヵ月ぶり別大後何故かJOGのスピードが速くなっているのでTペース走のペースも速くなってるといいな目標ペース4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 21'34" avg.4'19"/km1km目でタイムを稼いだ感じだが目標クリア2km目はいつ
こんばんみなかです。今日は朝から目がゴロゴロものもらいでも出来てるのかなと思ったら天気予報で今年の花粉は過去10年で最大だとか目のゴロゴロは花粉なのか？まだくしゃみや鼻水はない症状が出る前から早めに薬を飲んだ方がいいのかな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
にこんばんみなかです。今日は強風で寒いのでポイント練習を回避どころかランオフ明日も寒いみたいだけど風は今日より弱そうなのでポイント練習は明日にところで別大で取り敢えずサブ3.5に返り咲くことができたので次の目標は秋のレースでのPB更新となるとスピードを昨年並み
こんばんみなかです。別大参加者の方々のブログを見ていたら略同時に関門を突破されていた方や写真に自分が見切りって写っていたりとか同じレースを走っていただけでも親近感が湧くけどある区間並んで走っていたかと思われる数人の方に凄く親近感もしどこかのレースで会った
こんばんみなかです。今日は雨のためランオフ先週走ってないので距離稼ぎで走りたかったな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿さいたま市と埼玉県で共催だったさいたま国際マラソンが2019年で終了後さいたま市としては市民マラソンでフルマラソンの復活を検討と言って
こんばんみなかです。今日は息子くんの大学受験の最初の合格発表滑り止め校ですが無事合格因みに私その大学約30年に4回(現役浪人各2回)受けて4回落ちたました_(^^;)ゞ取り敢えず春から大学生にはなれそうで一安心残りは全部本命校なのであと1つでいいからどれか受かってくれ
こんばんみなかです。今日もランオフで別大後1度もはしって6日連続でランオフ明日は走らねばところで別大走ってみたいけど費用が気になる方の参考になればと今回の別大(2泊3日)で掛かった費用について・別大エントリー費 15,825円・航空券(羽田ー大分) 往復ANA便 2
別府大分毎日マラソン 2023 レポート その4【ゴール後】
こんばんみなかです。ゴール後フィニッシャータオルをもらって表彰式の前を通りドリンクを受け取ってその場で飲んでたら走り終わったランナーの応援が激しくなって何かと思ったら3時間29分過ぎでサブ3.5の応援で盛り上がってて一体感がいいなって思ったそこでみっつさんと寺
別府大分毎日マラソン 2023 レポートその3【20km~ゴールまで】
こんばんみなかです。別府大分毎日マラソン レポート3無事20kmの関門を突破して【20km~25km】グロスタイム(5km毎ラップ)2:03'43" (24'20")20km過ぎた辺りから風が少し気になってきたので10人くらいの集団の後ろについて走ることにハーフ通過が1:44'41"別大のコースは線路の
別府大分毎日マラソン2023 レポート その2【20kmまで】
こんばんみなかです。別大レポートその1の続きスタートラインでエプソンONスタートロスは1'18"【スタートから5km】グロスタイム(5km毎ラップ)25'48"(24'30")エプソンのラップスタート直後は少し窮屈だったけど1kmも走らない内にストレスなく走れる感じに実は前日受付の帰りの
こんばんみなかです。別大2日後昨日より筋肉痛が酷く階段降りるのがキツイけど故障系の痛みもなく順調それでは別府大分毎日マラソン2023のレポート その112:00スタートなのにバスはナンバー毎に時間指定のため(自分は7:40のバス)朝5:30起床埼玉から持ち込んだレトルトお汁粉
こんばんみなかです。別大レポートの前に先程ようやく埼玉へ帰って来ました昨日の打ち上げが楽しくて幹事の山ちゃんさん参加者の皆さんありがとうございました飲み過ぎちゃって二次会に行けず(^_^;)ホテルに帰って直ぐに寝てしまい夜中に起きて洗濯してたら朝まで寝つけずチ
こんばんみなかです。別大マラソンなんとかサブ3.5で完走できました！詳細は後日今から打ち上げに行って来ます🍺ポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後まで読んでいただきありがとうございます
こんばんみなかです。無事に前日受付も済ませ受付会場から大分駅までのシャトルバスが別大のコースを通りスタート地点のうみたまご国道沿いの旗設置された仮設トイレとか見てテンションUP↑明日の戦闘服は気合いの赤激Tで行くウェアの規定あるけど背中に激沈上等あるけど大丈
こんばんみなかです。別大完走へのレースプランというか関門ギリギリなのでレースプランというよりこのペースじゃないと関門突破出来ないってだけですが別大の関門は10km 0:5215km 1:1620km 1:4025km 2:0530km 2:3035km 2:5540km 3:20スタートロスは過去のリザ
こんばんみなかです。別大の荷造りを始めたのだが機内持ち込みサイズのキャスターバックだけではシューズが入らずぎゅうぎゅうに詰めれば入りそうだけどシューズの型が崩れると恐いので無理はせずキャスターバックは預けてキャスターバックに入れて持って行く予定だったレー
こんばんみなかです。毎回レース当日にカステラ食べるんだけど昨年参加した資生堂陸上部によるランニング教室の時選手が言ってたのですが実業団の選手もカステラをレース前に食べる人が多いらしく地方の大会だとみんな買うのでスーパーやコンビニからカステラが売切れて買え
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こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ
こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着
こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感
こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ
こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな
こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ
こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン
こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全
こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以
こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう
こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km 21'47" avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった
こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も
こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿
こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離 203kmラン日数 16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5 5km 21'45" avg.4'21"/km3/8 5km 22'46" avg.4'33"/km3/14 5km 22'13" avg.4'26"/km3/24
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ
こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー
こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00" avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走
こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな
こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ
こんばんみなかです。明日はサッカー観戦の予定だったのですが一年に1回あるかないかな来客の接待が入ってしまいここ数年ホームは全て行ってたのに(ToT)早く終わってくれればワンチャン後半からでも行くつもり＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日もJOGで10km5'30"/
こんばんみなかです。サッカーのアジアチャンピオンリーグ(ACL)決勝戦のチケットのシーズンチケットホルダー優先発売が今日午前中にあり元々シーズンチケット対象試合なので自分の分以外に2枚まで買える権利なのだがシーズンチケットの継続年数の多い人から販売で自分は周り
こんばんみなかです。本日はのびのびになっていた今週のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'13" avg.4'27"/kmちーん┐('～`;)┌全く走れずいつもは突っ込んで速くなる1km目から目標ペースに届かずその後は失速ラストだけ4'20"別に疲れてるとかはないのに
こんばんみなかです。スギ花粉が少なくなってきて安心してたら今日は黄砂の影響か鼻水ダラダラ日曜日もまた黄砂か(。>д<)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿火水と2日ランオフしたのでハムの痛みはなくいい感じ黄砂の中でゼーハーは体に悪そうなので今日もJOG鼻水トマ
こんばんみなかです。今日もハムの痛みが引かず走らないで休んだ方がよいか迷ったが昨日より痛みが少ないような気もするのでユルJOGで様子見距離を勘違いして11km(^_^;)マッサージガンでハムをブルブルしたけど余計痛くなったような気が...水曜か木曜までにTペース走出来る程
こんばんみなかです。昨日のペース走は5kmしか走ってないのに朝起きたらハムが痛い筋肉痛のような気もするし走れないことはないのでユルJOGで10km年齢的なことなのか強めの強度で走った翌日はどこかしら痛くてせめてEペースで走れればいいのだが(。>д<)セット練習が出来てな
こんばんみなかです。今日は午後から突風&雨予報のため午前中にいつもの公園へスタート公園までアップJOG後4'30"/kmで10kmペース走結果はチーン5kmで終了(ToT)1km目の入りが速すぎてTペース2km目からペースを落としても3km目で余裕がなく5kmで終了5kmの平均ペースが4'33"/km
こんばんみなかです。週の真ん中水曜日真ん中もっこり今週のTペース走目標ペースは4'20"/km結果はぼよよ~ん5km 21'45" avg.4'21"/kmちーん(。>д<)4km目の失速が...1ヵ月ぶりなのでこんなもんか次回は失速せずに粘りたいポチッとお願い致しますにほんブログ村 最後
こんばんみなかです。昨日は家族が発熱で発熱外来へ検査の結果コロナでもインフルでもなくれる今まで家族で誰もコロナにかかってないのでとうとう来たかと覚悟したけど濃厚接触者になると会社はまだいいとして息子が初っぱなから大学に行けないのは困るなと兎に角よかった＿
こんばんみなかです。2023年3月のまとめ走行距離 201kmラン日数 16日旅行に行ったり休日雨で土日に距離を稼げずなんとか帳尻合わせで200kmポイント練習Tペース走3/7 5km 21'36" avg.4'19"/kmポイント練習はTペース走を1回だけ臀部が痛くて20km以上走ったのも1回
こんばんみなかです。今日は息子くんの入学式で武道館へ大学生の入学式に親が行くなんてって思ってたのですが火曜日に大学でPCを使うらしくPC必須との案内は事前に連絡してくれればいいのにネットで買おうとしたが月曜日までに届くか微妙だし月曜日学生生協で購入出来るらし
こんばんみなかです。先週桜が満開になっていたのでもう今週末はダメかと思ったが今週末までなんとかもったので桜パトロールで見沼用水へ風があったので桜の花びらがヒラヒラ舞ってきれいだった＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿4月最初のランはJOGで21km気温が高か
こんばんみなかです。2016年12月から継続中の月間走行距離200km今日で無事突破今月は雨で休日走れなくて危なかった(^_^;)3月はポイント練習もサボってしまったので4月からしっかりポイント練習もやろうってかやれ(*｀Д´)ノ！！！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こんばんみなかです。今日も走る予定だったたのに会社を出たら結構な雨走るのを諦め図書館へ寄り道して帰ったら自宅付近は雨が止んでいたのでいつもより遅かったが距離稼ぎで5kmだけでもと急いで着替えていつもの公園へスタート3kmくらい走ったところで霧雨が降ってきたけど
こんばんみなかです。今日も距離稼ぎで公園を3箇所回って桜パトロールJOG今が満開でもう散り始めてる木もあり週末まではもたなそう＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日と同じJOGで18kmEペースで18km今月200kmまであと22km明後日には200km越えそうで一安心あと2日頑
