筋肉痛になりたいならズートレーニングのフロッグスクワットを100回やればいい
自重トレーニングだと筋肉痛にならない？ バーベルやダンベルもしくはマシンでの重量の負荷のある筋トレだと筋肉痛にもなるけど ”家トレでの自重トレーニングだと筋肉痛になれないから物足りない” と思っている方がいれば是非一度ズートレーニングのフロッグスクワットを100回行ってみて下さい。 ほとんどの方が翌日翌々日と太ももの筋肉痛を実感すると思います。 普段高重量でスクワットしていても筋肉痛になる？ 高重量でのスクワットはその分回数が少なくなっているはずです。 5～10レップ（回数）で行っている人が多いのではないでしょうか？ 高重量を上げるのに使われる筋肉は速筋と呼ばれる筋繊維です。 対して自重トレー…
2023/06/07 15:37
