月二回土曜日に開催の「はじめてのヨガと瞑想」のクラスです。4月、5月は呼吸にフォーカス。新生活の慌ただしさの中で、呼吸浅くなっていませんか？毎回、基本的な呼吸法を紹介し練習します。呼吸法の練習のあと、ヨガのポーズや瞑想を行います。どんな風に変化するか。どんな効果が感じられるか。自分の体や心に気づきを向けてみましょう。呼吸法は、誰でも負担なく普段の生活に取り入れることができるヨガのツールです。ヨガがは...
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