郷土ウォーカーのブログ

佐藤忠良作品の全国マップ

宮城県出身の彫刻家 佐藤忠良さんの銅像が大好きで、作品がある場所をマッピングしています。 忠良さんの作品がパブリックアートとして世の中にどれだけ出ているか分かりませんが、新たに情報を入手するたびに追加していきます。 これまで撮りためた写真もたくさんあるので、それも随時アップしていきます。 もしこのマップに載っていない作品をご存じの方は、情報をお寄せ頂けるとありがたいです。 www.google.com

2024/02/21 22:31

トリセツショーは「足指の力」

あしたが変わるトリセツショーのテーマは「足指の力」 www.nhk.jp 足の握力が強いと、転倒予防だけでなく歩きや走りのスピードが速くなるんだって。 実験で印象的だったのは、平坦なところを歩いても足指の筋肉はあまり使われないのに対し、 でこぼこ道だと足の握力をしっかり使って歩いていること。 だから不整地でのトレーニングが良いんだね。 人生のでこぼこ道は避けたいけど、ウォーキングなら積極的に取り入れて歩こう！ 足指の握力UPにはグーパー体操がおすすめ このトレーニングで握力が付いた被験者の方の「足指に力が入ると、とても歩きやすくなった」という言葉が印象的でした。 グ－パー体操は毎日最低15回を…

2024/02/08 23:39

マラソンのタイム

昨年の館ヶ森ごっつおマラソンの記録を見直したら、今回とほぼ同じタイムでした。 2023年 第8回 1時間12分06秒（11.5km） 2024年 第9回 1時間12分42秒（11.5km） 私はあまりタイムにはこだわらず、気持ち良く走れて完走できればいいかなくらいに思って思って大会に出ています。 気持ち良く走ると言っても、決してのんびりランではありません。後半アップダウンの激しいあのコースをできるだけリズムを崩さずに走りきれる速さです。ちょっと頑張ってるくらいが気持ち良いのです。 昨年とほぼ同じタイムになったということは昨年から体力が落ちていない証拠ともいえます。毎年同じ季節に同じコースを走っ…

2024/02/05 23:01