アスリートフードマイスターの料理教室　COLZA

傷の修復★亜鉛食材で！まごわやさしい牡蠣フライ定食

    傷を修復する！亜鉛食材を使って！まごわやさしい牡蠣フライ定食を作ってみました   まごわやさしいバランス食を作ると自然と色々な栄養素がとれるけれど  …

2024/11/29 09:14

身体に優しい開運！おせち料理教室★開催しました

  身体に優しい開運！！おせち料理教室開催しました   今年初の試み今どきは手作りされる方が少ないのでどうかなー？と思ってたのですが11名もの方がご参加くださ…

2024/11/25 11:35

神戸マラソン参戦記！前日と当日の朝の食事は！その②

    今シーズン1本目のフルマラソン神戸マラソンの食事記録その②です   ●前日の夜ごはん普段は、夜はごはん（お米）は食べない派ですが（晩酌するので）マラソ…

2024/11/21 18:17

神戸マラソン参戦記！1週間前～前日と当日の朝の食事は！その①

   今シーズン1本目のフルマラソン神戸マラソンを走ってきました  10月のハーフマラソンの記録が昨年とほぼ同じタイムだったので実力的には昨年と同様くらいかな…

2024/11/20 17:43

故障を予防する食事！アスリート料理アドバンスプランナー3回目レッスン

  テーマ別にアスリート料理の献立を考え作れるようになる総合講座 アスリート料理アドバンスプランナー養成講座3回目レッスンを開催しました  テーマは●故障を予…

2024/11/15 09:25

マグネシウムを意識！まごわやさしい厚揚げステーキ定食

    筋肉の働きを調整する！マグネシウムを意識まごわやさしい厚揚げステーキ定食を作ってみました    筋肉の弛緩に関わるマグネシウムは筋肉の働きを調整足攣り…

2024/11/14 17:44

ミトコンドリアを元気にする！まごわやさしいイワシの梅煮定食

  イワシはエネルギーを生産するミトコンドリアを元気にする食材   綺麗な小羽イワシを見つけたら必ず作ってしまうのがイワシの梅煮（酢煮）です   水100、酢…

2024/11/13 16:46

スタミナ強化！まごわやさしい玄米朝ごはん

  スタミナ強化！まごわやさしい玄米朝ごはんを作ってみました   スタミナ強化ビタミンB1なら玄米がっつり動く試合や練習の日以外はおすすめの主食です  鉄やマ…

2024/11/12 18:10

身体に優しい開運おせち料理教室のご案内です★

   今年はようやく、やっとやっとおせち料理教室を開催いたします～これまでもご要望をいただいていたのですがスケジュールがなかなか取れず今年は、11月でちょっと…

2024/11/10 11:40

筋力アップ！心肺強化！11月のアスリートワンプレート料理教室レポート

  11月のアスリートワンプレート料理教室レポートです  今月は、たんぱく質の種類がいっぱい筋力アップメニューでした   たんぱく質は1つの品をがっつりではな…

2024/11/09 09:31

食物酵素が豊富な！まごわやさしい★とり天定食

   食物酵素が豊富な！まごわやさしい★とり天定食を作ってみました   食物酵素って！とっても大事  生野菜や果物火を通していない生のもの発酵食品 に含まれる…

2024/11/07 09:08

秋の宴のお料理いろいろは！料理教室レシピが大活躍！

   週末はとっても可愛いお客様が来てくれたのでプチ宴会を★  秋になったので煮込み料理をたくさん作りました～♬  宴のお料理は料理教室のレシピをよく使います…

2024/11/03 17:14

少量でもバランス良く！まごわやさしいバランス朝ごはん

   まごわやさしいバランス朝ごはん   朝からいっぱい食べれないーときは少量でも良いのです   無理のない献立でバランスを整えていきましょう☆  動物性たん…

2024/11/01 10:53