20201227練習内容
RL2*8JK30kg1*462.5kg3*2BSQ80k1*287.5kg3*3RDL105kg3*5BOR55kg3*5JK最後の1レップだけ多少みられるくらい。あとは全部だめ。BSQ膝の動きを意識しすぎて、臀部が下がらず。RDL2セット目3レップ目で右手がダウン。持ち方変えてクリア。最終セットは意地でクリア。BOR55kgならなんとか。朝から別種目を取り組む。ジャンプが多く、右ひざが膝蓋腱炎気味。無理してウェイトでさらに痛める。次回からフォーム重視の守りに入る。OHSDRLオーバーヘッドステップダウンリバースランジhangcleanハングクリーンcleanクリーンJKジャークBSQバックスクワットRDLルーマニアンデッドリフトOHPressオーバーヘッドプレスBORベントオーバーローイングWormsワーム...20201227練習内容
2020/12/27 21:33