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活性酸素を抑えるための栄養素

筋トレや激しい有酸素運動による活性酸素を抑えるための栄養素とは。 先日、 息が切れない程度の有酸素運動を行うと、活性酸素を無害化することが出来る酵素が活性化し、活性酸素を抑えれるとお話しと同時に、 抗酸化作用のある食事やサプリを積極的に摂ろうとお話ししました。 では、具体的に活性酸素を抑えるための栄養素とはなんぞや？ ズバリ↓↓ ビタミンA ビタミンB ビタミンC ビタミンE β-カロ…

2017/02/25 00:00

上着を着て筋トレスタートのメリット？

筋トレ ダイエット 健康

2017/02/19 18:21

活性酸素について 要読

活性酸素について 要読 今日は筋トレで激しい運動をする方は絶対知っておかないといけない活性酸素について書いていきます。 活性酸素は日常生活上、体内に侵入してくるウイルスや細菌から守るために白血球から出る物質です。 しかしながら、この活性酸素はそれらの役目が終わったらネガティブクズ野郎になるんです！ 悪影響を体内の正常な細胞にどんどん与えていき、血管や体の組織をダメにしていきます。 人間社会同様…

2017/02/18 07:00

チェストプレスとベンチプレス

どうもお久しぶりです。 オーストラリアのバナナファームで働き始めて1月過ぎました。 朝5時前に起き、6時半から3時半まで仕事をし5時からジムへ向かい、 5時半から7時前までワークアウト、帰宅後、仕事着を洗濯し、夕食を食べ、寝るという仕事と筋トレの毎日を過ごしています。 減量始めて1月少し経ちました。ファームでの仕事が炎天下の下、歩くので予想以上にかなりの有酸素運動になっているようです。 84KGから…

2017/02/10 15:43