タモリの「運動したって絶対ヤセない」は本当だろうか。
「いくら運動したって駄目、痩せたきゃ食べなきゃいいんだよね」とテレビでしばしば口にしているタレントのタモリ⬆。ダイエットに一念発起して運動を始めても体重が変わらず長続きしなかったという人は確かに多いようだ。2018年の 科学&医学雑誌「Science Direct」の研究によると、WHOが有酸素運動のガイドラインの中で最低限度の運動として提唱している「中程度の運動を週に150分間、または激しい運動75分間」では、実質的な体重の減少は起きないことがわかったという。運動をしても痩せない原因として考えられるのは、先ず運動した結果お腹が空いて食べすぎてしまうこと、次に考えられるのは基礎代謝が低いため運…
2023/10/31 21:15