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11月の体重推移(1回目)
10月31日からの体重増減は+1.0kg でした。11月1日体重:63.0kg(仕事前)仕事:7:00~18:00・朝食は プロテインドリンク・昼食は 弁当(ご飯は二口程度)・夕食は アンコウ鍋(家で)お酒無し・朝食後の酵素、サプリ・夕食後、腹筋を強化11月2日体重:63.2kg(仕事前
2016/11/04 20:36
10月のダイエット総括
10月のダイエット活動を総括をしたいと思います。結果としては。。。-2.0kgでした。【今月の傾向】酵素とサプリ、腹筋中心の筋トレ、食事は炭水化物や糖質を多くとりすぎないこと。朝食は基本、酵素ドリンクとサプリ、プロテインのみで。少し腹筋の回数が減ってきました。。
2016/11/02 20:32
2016年11月 (1件〜100件)
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