Stress Alert

Please also check out a YouTube video about this blog post ↓↓ If you live in modern society, stress is inevitable. Many people say, " I know I have to deal with stress, but I don't have time for this.” But ignoring stress is a bad idea. If you experience ongoing stress, negative changes will occur in your brain and body functions. That is known as a stress response. If the stressful condition persists for a long time, it may result in illness or damage to mental health. There are a variety of ch

ストレス注意!!

現代社会で暮らしていると、ストレスは避けることは出来ません。「ストレス解消が必要なのはわかっているけど時間がない」と、言う声も多く耳にします。 しかしストレスを放っておくのは考え物です。 なぜなら継続してストレスを受けると、脳内物質や身体機能にネガティブな変化が起こります。 これがストレス反応と呼ばれるものですが、この状態が長い間続くと、病気になったり心の健康が損なわれる場合もあります。 ストレスがもたらす心身の変化はいろいろありますが、自律神経のバランスが崩れて様々な身体症状が出るのはその一つです。 また自律神経のアンバランスは、情緒不安定の一因でもあります。その上に過剰なストレスが加わると燃えつき症候群やうつ病、不安症などを発症する人も少なくありません。 続きは下記の動画でどうぞごらんください。

ストレスに負けない・呼吸法（10分）

まだまだコロナ禍は続き、私たちの我慢も限界に達しています。 このような状況を乗り切るには、こまめにストレスを解消する必要があります。 以前にもご紹介した、単にどこでもできる呼吸法の動画を作成しました。 呼吸法を定期的に行って、是非ご一緒にストレスに強い心身を目指しましょう。 動画は下記をクリックでご覧ください。