【スタンフォード式疲れない体】疲れない、疲れを貯めないための方法論
生きている以上避けられない疲労。私の場合、長時間勤務がある日はかなり疲れがたまっているのを感じ、またアップルウォッチの心拍数もいつもより高くなります。 いつもより疲れが溜まっているなと感じた時にふと「疲労ってそもそもなんだっけ?」「なぜ疲れるのか」という疑問が浮かびました。日常的に付き合っているものではありますが立ち止まって考えることはほとんどなかったので調べてみようと思って以下の本を読みました。 スタンフォード式 疲れない体 作者:山田 知生 サンマーク出版 Amazon 疲れの原因は以前は乳酸であるとされていたそうですが、本書によると疲労の原因は寝不足、筋肉と神経の使いすぎや不具合である、…
2021/10/03 09:39