インターネットとパソコンとスマホで格闘ゲームの日々

良質な脂肪が大切！「高脂肪の食材」 ダイエットに効果を発揮

にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエットとは質の良い”脂肪”を摂るのがカギです。”脂肪”を恐れることは、あまり必要ないので…

2021/07/31 11:00

ランチの前一読！代謝が下がる40代が効率よく痩せるヒント

にほんブログ村ケトン体が人類を救う糖質制限でなぜ健康になるのかは本当に効果があるのか!?宗田哲男 本 40代になると20～30代の頃のように、なかなかスムーズ…

2021/07/30 11:00

もっと肉＆魚を摂るべき！「タンパク質」の摂取にまつわる5つの勘違い

にほんブログ村元気で長生きする方法もっと肉＆魚を摂るべき！ 注目の人気栄養士が語る「タンパク質の誤解とプロテイン選びの正解」 「肉は太りそう」「魚は面倒くさい…

2021/07/29 11:00

さば水煮缶 血糖値＆血圧を下げたいあなたに！「さばそぼろ」

にほんブログ村 最強の健康食「さば水煮缶健康レシピ」1「さば水煮缶」は健康効果がすごくて、簡単に調理でき、アレンジ自在な最強の食材です。 その健康効果や選りす…

2021/07/28 11:00

肥満が糖尿病につながる 1日5食が糖尿病を防ぐと医師が勧める理由

にほんブログ村 肥満と糖尿病は、ほかの生活習慣病以上に、強く関係しています。肥満防止は糖尿病防止と地続き、ほぼイコールともいえるのです。 肥満が糖尿病につなが…

2021/07/27 11:00

本当は怖い！本当に怖い！メタボリックシンドロームの基礎知識

にほんブログ村50代からは糖質制限しなさいー江部康二医師インタビュー 「メタボリックシンドローム」や「生活習慣病」という言葉は、健診の時などに耳にする程度かも…

2021/07/26 11:00

バナナとコーヒーで高血圧予防？ 健康効果を増大させるバナナの食べ方

にほんブログ村【衝撃】 バナナを食べる続けるだけで！？ 得られる7つの健康効果が とんでもなく凄すぎる！ 朝ごはんの代わりやおやつとして、“バナナ”を食べる人…

2021/07/25 11:00

食べることが好きでも体型キープできる理由

にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111 いつ見てもキレイな体型をキープしている人を見ると「どうやって体型キープしているのだろう？」と疑…

2021/07/24 11:00

「死んでも睡眠は削るな！」

にほんブログ村優秀な睡眠パターン スリープサイン ホーム コロナ禍や自粛生活などの「環境の変化」により、多くの人が将来への不安を抱え、「大きなストレス」を感じ…

2021/07/23 11:00

カロリー制限より糖質制限が有効

にほんブログ村食・楽・健康協会 「ロカボライフで健康革命」最新動向報告会 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟氏が、「ウィズコロナ時代」のロカボ（緩…

2021/07/22 11:00

健康寿命を左右する油の上手な摂り方・選び方

にほんブログ村 現代人の食生活とは切っても切れない砂糖と油。あらゆる食品に含まれており、調味料としても健康志向からさまざまな種類が市販されている。それをいかに…

2021/07/21 11:00

健康寿命を左右する砂糖の上手な摂り方・選び方

にほんブログ村斎藤糧三医師、機能性医学を語る。 現代人の食生活とは切っても切れない砂糖と油。あらゆる食品に含まれており、調味料としても健康志向からさまざまな種…

2021/07/20 11:00

読むだけで変わる!? ダイエットのコツ12カ条

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 ダイエットに本気で取り組もうにも、なぜ…

2021/07/19 11:00

世界一簡単な炭水化物ダイエットとは？

にほんブログ村Dr.水野雅登 金沢講演-2017-0923-統合版 世界的に炭水化物抜きダイエットが流行しているけれど、ハードルはけっこう高い。ふたりの栄養の…

2021/07/18 11:00

食事中にわかめを摂取すると血糖値の上昇を抑えられることが判明

にほんブログ村★食物繊維をとりましょう 食物繊維は血糖値を上げない！2018年最新版 海藻は健康的なイメージがある食材であるにもかかわらず、その健康効果につい…

2021/07/17 11:00

ダイエット中こそ肉食であれ！赤身肉を摂ることで燃焼ボディへ

にほんブログ村腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエットとは ダイエット中はカロリーを控えめにして、野菜中心に食事を摂り、肉を控える人が多…

2021/07/16 11:00

「コロナにはベジファースト」免疫力を強くする野菜の効率的な食べ方

にほんブログ村ベジファースト・セカンドミール効果 食生活が乱れれば、新型コロナウイルスにもかかりやすくなる。食事から「免疫力」を高めるにはどうすればいいのか。…

2021/07/15 11:00

ダイエットの大敵「リバウンド」を防ぐ3つの条件

にほんブログ村【ダイエット】痩せてから2年間リバウンドなし！！！ ダイエットに挑戦している方にとって、最も気になることの1つが「リバウンド」でしょう。近年、糖…

2021/07/14 11:00

睡眠不足は熱中症の大敵、昼寝も味方せず 熱帯夜の危険な眠り方と正しい快眠法

にほんブログ村優秀な睡眠パターン スリープサイン ホーム「昼寝で解消できるのは眠気だけ」、眠気がとれたからと無理は禁物 連日コロナウイルスと豪雨と猛暑が続いて…

2021/07/13 11:00

「16:8 ダイエット」について明らかになっていること

にほんブログ村元気で長生きする方法●「16:8 ダイエット」とは、断続的なファスティングの1種で、最新の研究によると、緩やかに体重を落とすのに効果があるだろう…

2021/07/12 11:00

好きな味の食べ物で減量できる「合う味ダイエット」

にほんブログ村『あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット』 庄島義博 著 次々と現れる「〇〇を食べて痩せる」という触れ込みのダイエット法。でも、効果が出る人もい…

2021/07/11 11:00

痩せると話題の「MCTオイル」、中鎖脂肪酸油の真実と正しい使い方

にほんブログ村宗田先生インタビュー（前編） MCTオイルって知っている？ ケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）を実践している人ならおなじみの存在なの…

2021/07/10 11:00

食べて楽やせ成功!? 朝バナナダイエット

にほんブログ村【衝撃】 バナナを食べる続けるだけで！？ 得られる7つの健康効果が とんでもなく凄すぎる！皆さん、朝食はきちんと食べていますか？ 「1分でも多く…

2021/07/09 11:00

砂糖を1週間我慢すると起こる体の変化は？

にほんブログ村甘いものをやめる方法【医師が教える「太らない甘味料」とは？】｢もっと健康に良いものを食べたい！｣ 手っ取り早いのは、食事の砂糖を減らすこと。米国…

2021/07/08 11:00

禁煙、禁酒、運動より効く科学的な健康法

にほんブログ村内海聡1日3食をやめなさい！抄録。老化と万病のもとは食べ過ぎ 現代人はカロリーオーバーで栄養失調になる人が増加。Tokyo DD Clinic …

2021/07/07 11:00

焦ると逆効果、ダイエットの「大きな間違い」8つ

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529 夏休みにビーチリゾートに行くために、ダ…

2021/07/06 11:00

糖質制限中のおやつ。一日でなく、一回の食事の糖質量が大事。

にほんブログ村たった10分で出来る！糖質制限中でもOKなおやつ！ティラミスのレシピと作り方糖質制限中のおやつについてドクター江部の糖尿病徒然日記より 現在、ス…

2021/07/05 11:00

キウイなら、甘くても血糖値が上がりにくい！

にほんブログ村キウイに秘められたダイエット効果とおすすめの食べ方 今やダイエットの王道として注目をされている糖質制限。「糖」といえば、ごはんや麺類などの炭水化…

2021/07/04 11:00

健康的にやせる5つのダイエット法

にほんブログ村ダイエットの基本 消費カロリーと摂取カロリーのバランス 体重を減らしたい時に効果のあるダイエットはなにかみんな知りたいはず。数多くあるダイエット…

2021/07/03 11:00

フルーツ好きさんにおすすめ！美味しくて効果的パイナップルダイエットにトライ

にほんブログ村パイナップルに/ダイエットと毒素排出の効果 知っているようで知らない！パイナップルの効能。 パイナップルに限らず、身体にいい栄養素が果物に豊富に…

2021/07/02 11:00

野菜を食べることが「最高のダイエット法」である理由

にほんブログ村崎谷博征の新説異説！「間違いだらけの食事健康法」謎学WONDER④DVDダイジェスト 野菜や果物など自然食品中心の食事にはどのような効果がある…

2021/07/01 11:00