悪化する躁状態への対策を考えてみました。
躁の勢いが止まらなくなってきました。 先生と相談した結果、ラミクタールを飲む量を少し増やしてみました。 今回からは、朝50mgは変わらずですが、夜は一錠増やして75gにしてみました。 飲む量を変えて1週間になりますが、今のところ何か変わったような感じはないです。 飲み続けていると変わってくるかもしれないので、そうなったらまた記事を書きますね。 * 最近の躁症状 ** 人の話を聞かず、よく喋るようになっている 私は口数が少なく、自分から話をするのが苦手なのですが、最近家族に話しかけることが多いのに気がつきました。 普段はほとんど聞き役に徹しているのですが、自分の話をあれこれしてしまいます。 そして、相手が話しているときは、他のことを考えていたりスマホにかじりついていたりしてほとんど聞いていません。最低ですね(笑) 後で気づいて相手に失礼なことをしたと自己嫌悪に陥ることもあります。 *** 対処 まず、そういう状態なのだと早めに気づくこと。 そして気をつけようと心がけます。私の躁対策の基本は『自制』なので、まずそこから始めます。 人の話が聞けないことに関しては、相手の顔を見て話をするように気をつけます。 私の場合、躁状態だと常にスマホを触っている状態になるので、それも我慢します。 たぶん頭が回転するぶん、色んな情報が欲しくなって常にスマホを見ていたいのかなと思っています。 話しすぎることに関しては、話したいことが次々わいてくる状態なので、全部人に話そうとせず、紙に書くなどして発散してみます。 ** やりたい！→飽きるのサイクルが速い あれをやりたいというのがすぐ思い浮かんで、それをとにかく今すぐ実行しないと気が済まないという気持ちが強くなっています。 抑えきれないほどすごいエネルギーになってきているなと思います。 ですが、いざ始めてしまうとすぐ飽きます。熱がさっと冷めてしまうのです。 それがお金のかかることであった場合、無駄遣いをすることになってしまうのが一番痛いです…。 人の協力が必要なことだった場合は、周りの人を振り回すことになってしまいます。 今のところ人に迷惑をかけることはしていないつもりですが、信用をなくしてしまったら大変です…。 *** 対処法 一度やりたいと思っても実行は先送りにすることを心がけています…それもだいぶ難しくなってきましたが。 すぐ実行してしまわないように、持ち歩くお金は最小限にしています
2016/04/25 17:24
