５分３０秒はダッシュです！

ゼーハーRUN

おはようございます。昨夜は、ダッシュRUN5．5kmしました。なるべくゼーハーで。ヒーハーじゃないよゼーハーです。タワーは普通バージョンでした。もう少ししたらハロウィンバージョンになるかな。にほんブログ村にほんブログ村

2019/09/25 07:38

ヤフオクドームリレーマラソン

おはようございます。週明けのお天気がいいとテンション上がります。昨日は、ヤフオクドームリレーマラソンに参加してきました。前日の17kmRUNで少しお疲れ気味でしたが楽しみ優先で。とはいっても会社での参加。手は抜けませぬ(´；ω；｀)5チームくらいの参加で私は、

2019/09/24 08:06

50日前イベントに参加

こんばんは。土曜日は、福岡マラソンの50日前イベントに参加してきました。安定のニコニコペース講座初心者と中上級者に分かれて私は、中上級者で外では初心者がニコニコペースしてます。ダッシュ靴ひものレクチャーを受けますが私はルナサンダル（泣先日のサブ4企画でお

2019/09/23 00:13

もういくつ寝るとリレーマラソン

おはようございます。疲れからでしょうか20時寝落ち起きると0時（ち～ん走れませんでした。いっそのこと最初からオフと決めてれば良かったのですが走ろうと思って寝落ちしてしまっていたら落ち込みます。さて連休は、初めてリレーマラソンなるものに挑戦します。会社から北

2019/09/19 08:21

サブ4達成するための体脂肪率

おはようございます。月曜日の祝日サブ4達成講座に参加してきました。初回は、マークイズももちのジムで筋トレ、ストレッチ、コンディショニング、栄養学講座でした。コンディショニングでは筋肉マッサージをしてもらい悶絶。痛くて痛くて。。。。。。隣の人がずっと痛い痛

2019/09/18 08:00

体年齢が出ました

おはようございます。日曜日は朝10kmプラスして夕方さらに10km走りました。その後イタリアンにダッシュ。飲み放題で帰宅してから内蔵がすこぶる痛く夜中に慰めの胃薬を飲みました。昨日は、グログログロッキーだったのでRUNオフ。午前中お魚買い出し午後は、マラソン

2019/09/17 07:49

高速乗り放題を使って

こんにちは。今日のMGC中継に釘付けでした。私の予想では、設楽さん、大迫さん、中村さんがベスト2に入るのではと。結果中村さんが優勝。予想どおりのレース運びの慎重さ、粘り勝ちでした。でも、設楽さんくらいのレース運びをしないとメダルを取れないんだと思います。設楽

2019/09/15 17:13

走っていたら臭ったのですが

おはようございます。土曜日 ジムRUN3km日曜日 ゲリラ豪雨RUN8km月曜日 大濠公園ぐるぐるRUN9kmでした。昨日大濠公園走っていると汗臭さに驚きましたが若者だったし頑張って走っていたしなんだかワイルドに感じて好感が持てましたw土曜日は、ジム帰り株主優待で

2019/09/10 08:03

ごめんなさい午前様

おはようございます。今日は会社の人とランチの約束。チートデイになりそうです。昨日は、9kmRUN(10km走れなかった・・・・）8時台の公園はすごい人でした。帰宅して娘とお風呂が重なったのでせっかくならと家族の了承を得てスーパー銭湯へ。サウナ、スーパージェット、炭酸

2019/09/05 08:05

速く走れるようになるには

おはようございます。昨日は雷につきRUNオフ。今日はビルドアップ10km予定（10km走れるのでしょうか。。。。。さくっとマラソン速くゴールできる練習って苦しくなくてそんなに距離走らなくてというのはないかな？ないんですよね。苦しくてたくさん距離走って坂登って

2019/09/04 08:04

8月体重記録～

おはようございます。8月の体重記録がこちら悲しいかなずっと停滞です。しかしながら年単位でみると減っています。変化としては縦腹筋ようやく出てきて上腹筋は合格点下腹筋はまだまだ・・・・・二の腕もだいぶすっきりして下半身もGパンにゆるみを感じるくらいになってきま

2019/09/03 08:09

おやじな週末

おはようございます。金曜日は、大濠公園5kmRUNすると美術館で夜市やっていました。ビールが美味しそうです（(´；ω；｀)さっと5km走ったあとは遠方のスーパー銭湯へ。サウナ、炭酸泉三昧。かれこれ3時間近くいました。土曜日は、ジムでレッスンからの筋トレ筋トレそ

2019/09/02 07:51