尋常性乾癬、掌蹠膿疱症、アトピー治療専門の寶元堂薬

寒暖差の対策、食事など

寒暖差の対策として、体を温める食事や食材を取り入れることが役立ちます。生姜やにんにくは体を温める効果があり、スープや煮込み料理に取り入れると良いですね。また、シナモンや唐辛子も体温を上げるのに効果的な香辛料です。栄養補給として、ビタミンCや亜鉛を含む食品も重要です。薬剤としては、漢方薬や体を温める効果のある和漢植物を含むサプリメントも検討してみてください。寒暖差の対策、食事など

2023/11/28 10:10

寒暖差に気をつけて！

寒暖差が原因で体調不良になることはありますね。具体的な対策として、温冷浴を試してみることができます。これは、温かいお風呂から急に冷水に入ることで、免疫力や血行を促進し、体の調整能力を高める効果があります。ただし、無理な変化は避け、自分の体調に合わせて行うようにしましょう。寒暖差に気をつけて！

2023/11/27 17:08

オメガ-3脂肪酸を補給のおすすめ。

今話題のオメガ-3脂肪酸は、特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の2つの主要な成分が注目されています。これらは主に魚に含まれており、さまざまな食材から取り入れることができます。オメガ-3脂肪酸を補給するための提案です。魚の頭や骨の利用:魚の頭や骨から取り出したブロスは、EPAとDHAを豊富に含みます。魚の頭や骨からブロスをとるスープは、栄養豊富でおいしい方法です。チアシード入りキヌアサラダ:チアシードにはALA（α-リノレン酸）が含まれており、これが体内でEPAやDHAに変換される。キヌアサラダにチアシードを加えることで、オメガ-3脂肪酸を補給できます。亜麻仁油のドレッシング:亜麻仁油はALAを豊富に含みます。サラダドレッシングに亜麻仁油を加えることで、オメガ-3脂肪酸を手軽に...オメガ-3脂肪酸を補給のおすすめ。

2023/11/25 11:15

オメガ-3脂肪酸の効果

今話題のオメガ-3脂肪酸は、特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の2つの主要な成分が注目されています。これらは主に魚に含まれており、さまざまな食材から取り入れることができます。オメガ-3脂肪酸の効果を見てください。認知機能向上とストレス軽減:説明:オメガ-3脂肪酸は、脳の神経細胞の構成成分として関与し、認知機能の向上に寄与します。同時に、ストレスホルモンの分泌を調整する働きもあります。抗炎症作用と関節の健康:説明:オメガ-3脂肪酸は炎症の原因となる物質を抑制し、関節の炎症や痛みを軽減することが期待されます。視力の保護と網膜の健康:説明:DHAは網膜に多く存在し、視力の向上や加齢黄斑変性症のリスクを低減する効果があります。肌の弾力性向上:説明:オメガ-3脂肪酸は皮膚の細胞膜を構成...オメガ-3脂肪酸の効果

2023/11/24 10:56

風邪予防しましょう。

風邪予防しましょう。風邪の予防には、手洗いやマスクの着用などが一般的ですが、独創的な方法としては、毎日の食事に生姜やにんにくを取り入れることがあります。これらの食材には免疫力を高める効果があります。また、定期的なストレッチや深呼吸も免疫機能を向上させるのに役立つかもしれません。風邪予防しましょう。

2023/11/23 09:38

紫色の食材を摂ろう。

紫色の食材は、漢方的には血行を促進し、抗酸化作用を持っているとされています。以下は紫色の食材の例です。これらは独自のアプローチで、様々な栄養素を提供し、肌の健康をサポートすることが期待紫蘇（しそ）:紫蘇は抗酸化物質であるポリフェノールを豊富に含み、血行促進と抗酸化作用が期待されます。和え物や刺身に使うことができます。ブルーベリー:ブルーベリーにはアントシアニンが豊富で、視力の改善や抗酸化作用があります。スムージーやヨーグルトに加えて摂ると良いでしょう。プルーン:プルーンは食物繊維やビタミンを含み、便通を良くする効果があります。スムージーやデザートに取り入れることができます。紫芋（むらさきいも）:紫芋はアントシアニンや食物繊維を豊富に含んでいます。焼き芋やサラダに利用することができます。紫キャベツ:紫キャベ...紫色の食材を摂ろう。

2023/11/22 10:31

健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。

健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。紫色の食材を摂る:漢方的には、紫蘇やプルーン、ブルーベリーなどの紫色の食材は血液を潤し、皮膚の健康をサポートするとされています。白木耳のスープ:白木耳にはコラーゲンの原料となる成分が豊富に含まれており、肌の弾力性をサポートします。山芋と生姜の和え物:漢方的には、山芋は血行を良くし、生姜は体を温める作用があります。血行促進と体温調整をサポートします。鶏肉と枸杞の煮込み:鶏肉にはたんぱく質が豊富で、枸杞は肝臓機能をサポートする漢方的な効果があります。海藻サラダ:海藻にはミネラルやビタミンが豊富で、血行促進や新陳代謝向上に寄与します。赤穂鶴翅の炊き込みご飯:赤穂鶴翅は血行を促進するとされ、炊き込みご飯として摂ることで栄養素を効果的に摂取できます。...健康な食生活と漢方薬の組み合わせた薬膳健康食事プランのご案内です。

2023/11/21 11:02

鬱になりやすい人のための対処法です。

鬱になりやすい人のための対処法です。認知行動療法（CBT）：負の思考パターンを変え、健康的な行動を促進するCBTは有効なアプローチです。心理療法士と協力して、具体的な問題に焦点を当てながら新しい思考パターンを身につけることが期待されます。ストレス管理技術：深呼吸、瞑想、プログレッシブ・マッスル・リラクセーションなどの技術を学ぶことで、ストレスへの対処が改善され、心の平静を保つのに役立ちます。適度な運動：運動は脳内のエンドルフィンの放出を促進し、気分の改善に寄与します。毎日の軽い運動や散歩から始め、徐々に活動量を増やすことが良いでしょう。規則正しい睡眠：睡眠は精神的な健康に重要です。規則正しい睡眠習慣を確立し、十分な休息を確保することが大切です。バランスの取れた食事：栄養バランスのとれた食事は身体と精神の健...鬱になりやすい人のための対処法です。

2023/11/20 01:51

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』口の中の健康はいかがでしょうか。「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という「8020運動」の一環で制定されました。厚生労働省の調査によると、平成23年の「8020」の達成者は38．3％で前回17年の24．1％から増加し、運動の成果は着実に表れています。歯を失う原因は、虫歯（32．4％）よりも歯周病（41．8％）が多いのが実態です。50代以上は約80％の割合で歯周病にかかっており、歯茎のケアが重要となっています。歯周病の主な原因は、歯と歯茎の隙間（歯周ポケット）に付着した歯垢（細菌の塊）。細菌が毒素を出し、歯周ポケットが深くなって歯茎が下がり、さらに症状が進行すると、歯が抜けてしまいます。このため、歯周ポケットの歯垢をしっかりかき出すように工夫された歯ブラシを使うこ...歯茎ケア『歯ブラシ選びと使い方』

2023/11/17 12:06

骨量低下を防ぐには。

骨量低下を防ぐには。骨は常に生まれ変わっています。古い骨を壊し（骨吸収）、新しい骨を作って（骨形成）いるのです。骨吸収に骨形成が追いつかなくなると骨量の減少が起こり、骨がもろくなります。65歳以上の女性の半数以上が骨粗鬆症と考えられていますが、そのうち7割以上は診断もされていないとみられ、適切な対処ができていないのが現状のようです。骨量は40代から低下し始めるといわれています。特に女性の場合には、閉経後5年間で急速に減少します。骨量の変動には年齢だけでなく、喫煙や過量な飲酒、偏った食生活などの生活習慣や運動不足も関係しています。最近では、骨粗鬆症による骨折を防ぐために有効な薬剤も開発され、処方されるようになりましたが、食事・運動・日光浴で防ぐことも大切です。帰還した宇宙飛行士の骨密度が低下していることから...骨量低下を防ぐには。

2023/11/16 11:04