【内臓脂肪を減らそう、食事】

【内臓脂肪を減らそう、食事】

【内臓脂肪を減らそう、食事】食事では野菜類や大豆類、海藻類、キノコ類など食物繊維が多い物を摂るのが効果的。しかも食物繊維は腹持ちが良く、食事の最初に食べると脂肪の吸収を抑えることができる。一方炭水化物である糖質は食べ過ぎてしまうと、ホルモンの関係により脂

2020/08/10 12:41