アンチエイジング大学

サプリの選び方の基本！サプリメントのピラミッド

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 さて今日からは 6大栄養素の中の ビタミンとミネラルについて 深く話していきます。 これまで、 3大栄養素である 糖質、脂質、たんぱく質は 一部を除いてほとんどが足りているというお話をしてきました。 しかし、今日からお話しする 6大栄養素の残り3つ ビタミン、ミネラル、食物繊維は ほぼ全世代で全然足りていません😣 サプリメントとは 必要だけど足りてない栄養

2024/08/21 20:50

現代日本人はオメガ3が足りていない？本当に？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 以前出させていただいたクイズ 「3大栄養素の何が足りてないか？」 答えは分かりましたでしょうか？ 前々回、糖質は 国も基準いちいち出すのも めんどくさがるほどオーバーしてる というお話をしました。 前回、たんぱく質は サプリ業界の事情で プロテインがゴリ押しされてるけど 実は全年代足りている というお話をしました。 というわけで、今日は 三大栄養素の最後の

2024/08/17 05:02

現代人はたんぱく質が足りてない…という話を信じていませんか？

こんにちは‼️ お肉大好き サプリソムリエ宮下です。 前々回の最後のクイズ、 「3大栄養素の何が足りてないか？」 答えは分かりましたでしょうか？ 前回、糖質は 国も基準いちいち出すのも めんどくさがるほどオーバーしてる というお話をしました。 残りはたんぱく質と脂質。 サプリメントは 足りないものを補って その人本来の能力を出すもの ということは 足りてないものを優先的に摂るべきもの ですが 日本

2024/08/15 16:30

現代人は糖質は足りているのか？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は三大栄養素の1つ 糖質は現代人に足りているか？ について。 三大栄養素はかつては ✅炭水化物 ✅たんぱく質 ✅脂質 の3つでした。 炭水化物というのは 今では糖質と食物繊維に 栄養学の世界ではわかれていますが 国の調査ではどこからどこまでが 食物繊維なのか いまだにはっきりとは確定していないので 炭水化物のままで調査されています。 この炭水化物。 戦

2024/08/11 13:01