アンチエイジング大学

人の心を操る細菌がいる？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『人の心を操る細菌がいる』 をお届けします。 脳に寄生虫が入り込んで 人を操っている。 そんなSF映画はありそうですが 実はそれに近いことが実際に皆さんの周りでも起こっているかもしれません。。 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画から

2022/01/29 20:06

アマニ油・エゴマ油はオメガ6を減らしてからでないと効かない？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日は前回のお話の さらにマニアックな続き。 前回、アマニ油・エゴマ油に含まれる オメガ3の一種『αリノレン酸』は メディアなどでは 体内でDHAやEPAに変換されるので 魚の代わりに食べればOK みたいに宣伝されていますが 実際は変換率が悪いので 魚の純粋な代わりにはならない というお話をさせていただきました。 今日はもう1つの スーパーマニアックな問題

2022/01/25 19:28

アマニ油を食べてればオメガ3のサプリなんかいらない？？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回まで 良いオメガ3サプリの選び方 について書いてきました。 オメガ3をサプリで摂る理由は 特にDHAやEPAという魚の成分は 必ず摂るべき必須栄養素なのに 現代日本人は 魚を食べる量が減ってしまって 男女ともに全く足りてないから もちろん魚から摂る方が良いのですが 食生活を変えられない人は サプリから摂るのも 1つの手段と思います。 これに対して10年

2022/01/24 21:10

オメガ3サプリの選び方 おまけ② 高純度サプリを選ぼう！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ここまで 良いオメガ3サプリの選び方 として ⓪GMP基準クリア ①低温製造 ②原材料の魚は中型以下のもの ③有効成分量 ④酸化対策をしている について見てきました。 正直⓪〜③の4つに当てはまるだけで 十分良い製品だと思います。 選ぶ時の参考にされてみてください。 しかし、何よりも良い オメガ3サプリを摂りたいという こだわりの方のために。 今回もおまけ

2022/01/23 11:13

自宅でできる簡単な腸内環境チェック方法！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『腸内環境とメンタルの関係』 をお届けします。 意外にも思う方も いらっしゃるかもしれませんが 腸が汚れるとメンタルにこんな影響が… 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタ

2022/01/22 21:23

オメガ3サプリの選び方 おまけ①

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 ここまで 良いオメガ3サプリの選び方 として ⓪GMP基準クリア ①低温製造 ②原材料の魚は中型以下のもの ③有効成分量 について見てきました。 正直この4つに当てはまるだけで 十分良い製品だと思います。 選ぶ時の参考にされてみてください。 今回はおまけとして さらにマニアックな選び方を書いていきます。 ですが、 よっぽどサプリに凝る方以外は ここまで見な

2022/01/21 20:39

オメガ3サプリの選び方 ③有効成分量はこのぐらい必要！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も 良いオメガ3サプリの選び方 について。 ③番目として 有効成分の量について。 ⓪〜②番はこちらから⬇️ オメガ3サプリに限りませんが 栄養補助系のサプリに関して どれだけ有効成分が入っているか？ は非常に重要です。 例えば、TVCMなどでよくあるのが 何と50種類もの栄養素が入ってます‼️ ビタミンが何種類… ミネラルが何種類… アミノ酸が何種類…

2022/01/20 19:52

オメガ3サプリの選び方 ②原材料や重金属検査

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も 良いオメガ3サプリの選び方 の②番 原材料と重金属検査について。 ⓪①はこちらからご覧くださいませ⬇️ オメガ3には さまざまな効果が注目されていて その中でも特に魚の油に多く含まれる DHAとEPAには 脳や免疫、血液に対して 素晴らしい効果が多くあるとされています。 このDHAとEPAは 魚の油に含まれる成分。 ということは当たり前ですが 魚か

2022/01/19 18:43

オメガ3サプリを選ぶ基準 ①低温製造or無酸素製法

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も 良いオメガ3サプリを選ぶ基準 をお伝えしていきます。 前回の基準⓪番はこちらから⬇️ 今回は基準①として 低温製造・無酸素製法 などで作っているかどうか？ いきなり聞いたことない 言葉だったと思いますg 僕自身これが非常に重要だと考えています。 オメガ3は人間にとって めちゃくちゃメリットのある油ですが 反面めちゃくちゃ 熱や酸素に弱く すぐに劣化

2022/01/18 20:45

オメガ3サプリを選ぶ基準 ⓪GMP基準クリア

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日からいよいよ 良いオメガ3サプリの選び方を お伝えしていきます。 オメガ3サプリは特に 製品によって良し悪しが 分かれるものなので 本当に良いものを飲まれたい方は ぜひこの基準を参考にされてみてください。 では今日は選ぶ基準⓪番として GMP基準をクリアしている について。 ⓪GMP基準クリア 腸内環境サプリの時も含めて 過去GMP基準については 何度

2022/01/17 18:38

落ち込みやすい人、不安感が強い人は腸が汚れている？？

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『腸内環境とメンタルの関係』 をお届けします。 意外にも思う方も いらっしゃるかもしれませんが 腸が汚れるとメンタルにこんな影響が… 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタ

2022/01/15 20:01

我が家で使っている油③

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も我が家で使っている油のご紹介。 香川県 三豊オリーブさんの あかつき こちらは国産のオリーブオイルです。 オリーブオイルと言えば スペイン、イタリア、ギリシャなどが有名ですが 日本では香川県が特に有名です。 その香川県のオリーブオイルの中でも 昨年のオリーブオイルのコンテストで 三冠を取ったのがこちら。 （国別最優秀賞、ソムリエ特別賞、金賞） つまり

2022/01/14 06:21

我が家で使っている油②

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 今日も我が家で使っている油のご紹介。 熊本県の堀内製油さんの 地あぶら（と金ごま油） こちらも昔ながらの作り方を ずっと続けてくださっている老舗で 詳しくはホームページを ご覧いただければと思いますが 本当こだわりの職人技だなぁと感じます。 ➡️堀内製油さんホームページはこちらから 昨日ご紹介した ひらいで油屋さんの菜種油と比べて さっぱりした味わいで お

2022/01/13 11:20

我が家で使っている油①

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 前回までずーっと 危険な油の種類と 良い油の選び方をお話ししてきました。 ➡️ネットで買える良い油の選び方 今日からは少しの間息抜きシリーズ。 実際に我が家で使っている 加熱用の油のご紹介です。 まずは僕のうちに 常にストックしてる ひらいで油屋さんの菜種油 過去ブログでも YouTubeでもお話ししてるんですが 僕の人生を変えた美味しい油です😊 職人さん

2022/01/12 15:52

免疫力は強ければ良いというものではない！

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回土曜日に YouTubeをあげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『免疫は強ければ良いものじゃない！』 をお届けします。 意外にも思う方もいらっしゃるかもしれませんが 免疫を強くしすぎてしまうと… 詳しくはこちらの画像をクリックして 動画からご覧ください⬇️ 動画を直接貼り付けると 『👍（Goodボタン

2022/01/08 20:01

宮下家の食卓 バター編

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 昨日のブログを見て マーガリンを食べても良いですか？ 宮下さんはバターは何を使っていますか？ というコメントをいただきました。 こんなブログを書いてるので よく勘違いされるのですが 僕は食事の添加物や安全性を そこまで厳密に気にするタイプではなく。 （※サプリに関してはめちゃ厳しいです） 知識として知った上で ストレスにならない範囲で まぁ避けれるなら避け

2022/01/05 00:09

腸内細菌の種類と腸内フローラ

こんにちは‼️ サプリソムリエ宮下です。 現在週1回YouTubeを あげさせていただいています。 というわけで 今日はYouTube紹介の日。 今回は 『腸内細菌の種類と腸内フローラ』 をお届けします。 今や腸内環境が 腸大事 なことはご存知ですよね？ 腸だけに。 でもそこに住んでいる腸内細菌に どんな菌がいるのかなど よく考えたら意外に知らないという方も多いのではないでしょうか？ 詳しくはこち

2022/01/02 09:32