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時間の管理が上手になる方法
楽しい気分を長引かせようとせず嫌な気分を早く終わらせようとせず気分はあるがままにやるべきことを行なうことです。 カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラ…
2022/08/31 15:07
ネガティブな感情を追い払うことはどういうこと？
短期的には気分の切り替えになって良いかもしれませんが 長期的に続けると「逃げ癖」がついてしまう可能性があります。 調子が悪くない時にマインドフルネスで少しづつ…
2022/08/28 00:04
認知行動療法が上手くいかない人は
感情を言語化するのが苦手な方が多いです。マインドフルネスで自身を観察してもらったりフォーカシングで感情に気づいてもらったりしています。 カウンセリング30分…
2022/08/28 00:02
感情を言語化するのが苦手な方が多いです。マインドフルネスで自身を観察してもらったりフォーカシングで感情に気づいてもらったりしています。 カウンセリング30分3…
2022/08/27 00:03
自分を愛するということは感情を置き去りにしないこと。
理想とは程遠い自分に直面する度に淡々と受け入れていくことの繰り返しなのではないでしょうか。 カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。 料金、お…
2022/08/26 00:02
自己観察のコツ②
2022/08/25 00:03
簡単に心をスッキリさせる方法
2022/08/24 10:25
2022/08/24 10:19
自己観察のコツ
思考と感情を切り分けることです。感情を観察しているつもりが思考になっていることって多いんです。感情＝身体反応 と考えれば感情を認識しやすくなります。※本来は別…
2022/08/23 21:23
幸せな人とはこういう人
恥かいたり批判される恐怖はあるがままで行動できる人だと思います。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。 料金、お問合せ 心理カウンセリ…
2022/08/22 12:06
当然すぎることをやめたらどうなる？
負けてはいけない。 他人に認められないといけない。 感情を感じてはいけない。 こんな当然がなくなったら日々のストレスの質は変わりそうですか？ カウンセリング…
2022/08/21 08:40
わかっちゃいるけど変われない理由は？
思考（認知）と行動が紐づいていないというパターンが多いです。 紐づけるものは「感情」なのです。 避けてきた感情を感じていくことで紐づくようになってきます。 無…
2022/08/20 11:07
感情を感じきれない人は
私でも悲しい気持ちになるんだー私でも寂しい気持ちになるんだーと自分の不完全さを認めることを意識してみてください。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラ…
2022/08/19 14:06
楽しい気分が長続きしないように
今感じている辛い気分にも必ず終わりがやってきます。無理に変えようとしなくても。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。カウンセリング料金カウン…
2022/08/18 08:27
隙間時間の過ごし方
信号待ちや電車待ちなどの隙間時間。たまにはスマホ触らずに自分の感情を感じる時間にしてみてはいかがでしょうか？カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー…
2022/08/17 11:54
人生は短い。だからもっと生き急ぐべき？
急がず味わうことも必要ではないでしょうか。生き方って食事の仕方と似ているのかもしれません。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。カウンセリン…
2022/08/16 12:36
休みが休みになっていないのでは？
活動を停止することや好きなことをしてストレス発散することだけでなく考えを整理したり置き去りにされていた感情を感じることも大事ですよ。カウンセリング30分3,0…
2022/08/15 22:27
カラーセラピーについて
色は言葉を超えたコミュニケーションのツールです。 世の中には様々なカラーセラピーがあります。それらの殆どが選んだ色から相…
2022/08/15 08:35
一人歩きする「ありがとう」という言葉
呪文のように唱えて奇跡を起こそうとせず相手の存在を尊重していることを伝えるために使うと良いと思います。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。…
2022/08/14 00:06
認知行動療法が上手くいかない主な要因は
溜まっている感情を認識して解放していかないと認知も行動もなかなか変わりません。ご参考までに↓当サロンの認知行動療法の特徴人は世界を認識し考えたりイメージしたり…
2022/08/13 05:53
私の何を変えればいいのでしょうか？
認知と行動です。この二つの変容を目指すのが認知行動療法です。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。カウンセリング料金カウンセリング料金 - …
2022/08/12 07:32
私は変わりたいのですがどうしたらいいでしょうか？
まずはあなたが変えられないものと変えられるものを受け入れましょう。変えられないもの→過去、他人変えられるもの→未来、自分※心理学者エリックバーンの考えです。カ…
2022/08/11 09:10
あなたが変わる気はありますか？
過去や他人を変えることに躍起になっても再び苦しくなるだけです。カウンセリングではあなたが変わる気はありますか？を問うことが多いです。カウンセリング30分3,0…
2022/08/10 00:02
愛されたいと強く願うあなたは
他人の考えに振り回されているかもしれません。愛されなくても自分には価値がある！と信じれるようになりたいですね。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラ…
2022/08/08 12:01
敢えて前進を止めてみる。
前進しようと努力しても苦しさが変わらないならちょっと歩みを止めてみませんか。 できるけどやらない。 やらなきゃいけないけどやらない。 小さなことから止めてみ…
2022/08/07 00:03
私はどうやったら彼氏ができますか？
占い師「来月いい出会いがあります。開運アイテムはからしマヨネーズです。」カウンセラー「どうすればいいか一緒に考えましょう。」私がやっているカラーセラピーも後者…
2022/08/06 00:03
大人は自分の感情を観なくていいの？
いちいち自分の感情の相手をしていると他人に合わせられなくなる。でもその生き方って自分に優しいのだろうか？わざわざ時間を作って自分の感情を味わってみてはいかがで…
2022/08/05 00:08
ちょっと話聴いてくれない？というご依頼について
お断りしています。私のクライアントや患者さんはお金かけて私に話してくれています。不公平なので基本的に応じません。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラ…
2022/08/04 00:03
私の未来を変えるにはどうすればいいですか？
認知と行動です。認知行動療法はある程度はネットや書籍でも行うことができます。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。カウンセリング料金カウンセ…
2022/08/04 00:01
HPが回復した。
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2022/08/03 12:10
能動的に立ち止まろう。
太陽が沈むと身体を休めるように心を休める時間を設けていますか？動いたらその分休む。能動的に立ち止まろう。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き…
2022/08/03 07:33
ネガティヴになったら
すぐに気分を変えようとしなくていい。ネガティヴなあなたもあなたなんです。ネガティヴに留まろう。カウンセリング30分3,000円〜。カラーセラピー付き。カウンセ…
2022/08/02 06:21
どんなに努力しても10人中1人には嫌われる。
ユダヤ教の教えに2：7：1法則という考えがあるらしい。知人のうち2割はあなたを受け入れ、7割は特に関心を示さず、1割は否定的。SNSやってても大体当てはまると…
2022/08/01 00:03
2022年8月 (1件〜100件)
「ブログリーダー」を活用して、オーラソーマとメイクセラピーの上野洋平さんをフォローしませんか？
