はたらく・暮らす・整える

「プロモーションで需要が増える」の誤解［習慣化日次PDCA 2020/04/28］

継続日数 習慣化日次PDCA 847日目 1000日継続マラソン 883日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/28 19:37

習慣化週次レビューはしばしお休み［習慣化日次PDCA 2020/04/27］

継続日数 習慣化日次PDCA 846日目 1000日継続マラソン 882日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/27 19:38

変化する未来に旧来の悪習を持ち込む愚［習慣化日次PDCA 2020/04/26］

継続日数 習慣化日次PDCA 845日目 1000日継続マラソン 881日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/26 21:44

いい機会なので、連休中は子どもとプログラミングをやってみる［習慣化日次PDCA 2020/04/25］

継続日数 習慣化日次PDCA 844日目 1000日継続マラソン 880日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/25 19:58

「なんか動かないんですけど」「数字おかしいんですけど」の相談は「お母さん、おしっこ」レベル［習慣化日次PDCA 2020/04/24］

継続日数 習慣化日次PDCA 843日目 1000日継続マラソン 879日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/24 20:39

冬物の仕舞時が分からない［習慣化日次PDCA 2020/04/23］

継続日数 習慣化日次PDCA 842日目 1000日継続マラソン 878日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/23 19:08

ゼロ・100で判断しない［習慣化日次PDCA 2020/04/22］

継続日数 習慣化日次PDCA 841日目 1000日継続マラソン 877日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/22 21:05

使えないデータはいくら集めても、ゴミはゴミしか生まない［習慣化日次PDCA 2020/04/21］

継続日数 習慣化日次PDCA 840日目 1000日継続マラソン 876日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/21 19:37

PG開発で検査数少なければ、障害発生率も低いよね。新型コロナだって［習慣化日次PDCA 2020/04/20］

継続日数 習慣化日次PDCA 839日目 1000日継続マラソン 875日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/20 19:34

全国を対象に緊急事態宣言が発令されたけど、そのままの生活が継続された1週間［習慣化週次レビュー 2020/4 第3週］

2020年4月第3週をまとめて振り返り。 7都府県の緊急事態宣言が出されて2週目。 予想通りと言えば予想通りでしたが、全国を対象とした緊急事態宣言が発令されました。 さすがに在宅勤務制度が勤務先でも取り入れられるかと思いましたが、残念ながら「岩手県ではまだ感染報告が無い」という理由で見送られました。 ライフライン系以外も周辺では変わりなく営業継続されている（ごく一部が休業しているくらい）ので、生活含め何も変化がありません。 ただし、これは「問題ない」のではなく、「問題ないと思い込みたい」という正常性バイアスに無意識にとらわれての結果。 せめてもの対策として、社内ではまだ制度利用の少ない時差出勤…

2020/04/20 07:00

そうか、コロナ前の「ちょっと寝不足で」はもはや「ちょっと」で済む問題ではない［習慣化日次PDCA 2020/04/19］

継続日数 習慣化日次PDCA 838日目 1000日継続マラソン 874日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/19 18:04

他人の判断をとやかく言う前に、自分がまずは「正常性バイアス」の中にいることを自覚する［習慣化日次PDCA 2020/04/18］

継続日数 習慣化日次PDCA 837日目 1000日継続マラソン 873日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/18 19:25

やれやれ。思考のフレームワークが無いって、怖いね［習慣化日次PDCA 2020/04/17］

継続日数 習慣化日次PDCA 836日目 1000日継続マラソン 872日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/17 19:29

家の中を「不要不急」で埋めていこう。まずは花を飾る［習慣化日次PDCA 2020/04/16］

継続日数 習慣化日次PDCA 832日目 1000日継続マラソン 871日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/16 20:06

新型コロナウィルス影響で、とりあえず臨時の生活費100万円を追加投入することにした［習慣化日次PDCA 2020/04/15］

継続日数 習慣化日次PDCA 831日目 1000日継続マラソン 870日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/15 20:40

正しく怖がり、じっくり考え、早く行動する［習慣化日次PDCA 2020/04/14］

継続日数 習慣化日次PDCA 830日目 1000日継続マラソン 869日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/14 20:41

さて、次は何を捨てようか［習慣化日次PDCA 2020/04/13］

継続日数 習慣化日次PDCA 829日目 1000日継続マラソン 868日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/13 21:07

Rを使った統計分析の取り組みをスタートした1週間［習慣化週次レビュー 2020/4 第2週］

2020年4月第2週をまとめて振り返り。 従来は朝の時間帯に優先度の高いブログ更新を持ってきていましたが、統計分析や機械学習の実践的知識を身に付けたいと思い、1日の貴重な聖域である朝の時間帯を勉強時間へとスライド。 その2週目となった先週は、オープンソフトウェアの統計分析ツールである「R」のセットアップから始まり、実データを使った演習にトライアル。 プログラムがわからないところがあってもまずは動かしてみて、結果から上手く行かない原因を調べて直していく。 こうすることで、思ったより理解を進めることが出来ました。 予定はしていなかったものの、ちょうど提出を控えていた分析レポートにも早速、Rで作成し…

2020/04/13 07:00

日々学ぶかどうかは、時間のある無し・忙しい忙しくないとは関係ない［習慣化日次PDCA 2020/04/12］

継続日数 習慣化日次PDCA 828日目 1000日継続マラソン 867日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/12 19:36

会社が在宅勤務になったとしても、家じゃないところでリモートワークすると思う［習慣化日次PDCA 2020/04/11］

継続日数 習慣化日次PDCA 827日目 1000日継続マラソン 866日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/11 19:32

予測困難な世の中の変化だからこそ、深く絞り込んだマーケティングが行える［習慣化日次PDCA 2020/04/10］

継続日数 習慣化日次PDCA 826日目 1000日継続マラソン 865日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/10 19:29

決断の早さは天才的ひらめきではなく、地道で周到な準備による［習慣化日次PDCA 2020/04/09］

継続日数 習慣化日次PDCA 825日目 1000日継続マラソン 864日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/09 20:59

「3つの密」を避けることと、食事で免疫力を維持すること［習慣化日次PDCA 2020/04/08］

継続日数 習慣化日次PDCA 824日目 1000日継続マラソン 863日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/08 21:08

「一致団結」を「同調圧力」に置き換えるな［習慣化日次PDCA 2020/04/07］

継続日数 習慣化日次PDCA 823日目 1000日継続マラソン 862日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/07 20:26

未来を正確に知ることは出来ないが、正しくたどることはできる［習慣化日次PDCA 2020/04/06］

継続日数 習慣化日次PDCA 822日目 1000日継続マラソン 861日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/06 21:07

こんな時だからこそあらたな取り組みをスタートした1週間［習慣化週次レビュー 2020/4 第1週］

2020年4月第1週をまとめて振り返り。 従来は朝の時間帯に優先度の高いブログ更新を持ってきていましたが、統計分析や機械学習の実践的知識を身に付けたいと思い、1日の貴重な聖域である朝の時間帯を勉強時間へとスライド。 時間を確保したことで、ついつい後回しにしていたPythonのセットアップを行い、理解はまだまだ及ばないながらも演習を1テーマ開始することが出来ました。 なんでもやればいいワケではありませんが、やってみないと理解できないことがあるのも、また事実。 開始したばかりの演習は想定外のエラーでストップしましたが、原因を調べて解決できた時には、今よりずっと理解が進んでいるでしょう。 Pytho…

2020/04/06 07:00

統計分析を仕事で行うようになって、日常生活で役に立った思いがけないこと［習慣化日次PDCA 2020/04/05］

継続日数 習慣化日次PDCA 821日目 1000日継続マラソン 860日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/05 18:04

ダイエットは食事9割・運動1割［習慣化日次PDCA 2020/04/04］

継続日数 習慣化日次PDCA 820日目 1000日継続マラソン 859日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/04 19:49

「どうやるか」よりも「何に答えを出すか」がはるかに大事［習慣化日次PDCA 2020/04/03］

継続日数 習慣化日次PDCA 819日目 1000日継続マラソン 858日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/03 20:31

論理的理解と腹落ち理解［習慣化日次PDCA 2020/04/02］

継続日数 習慣化日次PDCA 818日目 1000日継続マラソン 857日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/02 20:08

春が近づいて軽装になっても、三首は冷やさない［習慣化日次PDCA 2020/04/01］

継続日数 習慣化日次PDCA 817日目 1000日継続マラソン 856日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/04/01 20:03

どうせ世の中は変わるんだから、挑戦に失敗は無い［習慣化日次PDCA 2020/03/31］

継続日数 習慣化日次PDCA 816日目 1000日継続マラソン 855日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/31 17:56

手段を目的と履き違えてはならないが、プロセスを軽視して良いと言うことではない［習慣化日次PDCA 2020/03/30］

継続日数 習慣化日次PDCA 815日目 1000日継続マラソン 854日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（4月第1週）の習慣化重点テーマ 今週（4月第1週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/30 20:08

意外なきっかけから習慣化日次PDCAのゴールを再認識した1週間［習慣化週次レビュー 2020/3 第5週］

2020年3月第5週をまとめて振り返り。 毎日更新している「習慣化日次PDCA」という連載は、東京オリンピックが決定した時にその開幕日までの1,000日間継続することを目標にスタートしました。 ところが、絶対変更されることは無いと思っていたオリンピックが、まさかの1年延期。 動かないことが前提のゴールが、動いてしまったのです。 あわせて1年延長することも考えましたが、あくまでも1,000日後をゴールとして始めたこと。 期限という「終わりの日」があるからこそ、意味があることも少なくありません。 終りがあるから、そこに向けた有限な期間を有効に使う意志が働く。 ゴールテープを切る日まで、1日1回の更…

2020/03/30 07:00

耳障りの良い便利な言葉を安易に使わない［習慣化日次PDCA 2020/03/29］

継続日数 習慣化日次PDCA 814日目 1000日継続マラソン 853日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/29 17:55

ブログ更新頻度が下がっているのは、アウトプット欲が別のところで満たされているからかもしれない［習慣化日次PDCA 2020/03/28］

継続日数 習慣化日次PDCA 813日目 1000日継続マラソン 852日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/28 18:14

基本に忠実に、深く深く［習慣化日次PDCA 2020/03/27］

継続日数 習慣化日次PDCA 812日目 1000日継続マラソン 851日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/27 19:12

この習慣化日次PDCAは、当初の予定通り1,000日目をゴールとする［習慣化日次PDCA 2020/03/26］

継続日数 習慣化日次PDCA 811日目 1000日継続マラソン 850日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/26 19:34

1回の中断が10秒であっても、20分のロスとなる［習慣化日次PDCA 2020/03/25］

継続日数 習慣化日次PDCA 810日目 1000日継続マラソン 849日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 （元々の）東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Actio…

2020/03/25 19:33

戦略・戦術は「ロジック」と「エモーション」［習慣化日次PDCA 2020/03/24］

継続日数 習慣化日次PDCA 809日目 1000日継続マラソン 848日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/24 19:31

「良い問い」の「答え」は過去の学びのなかにある［習慣化日次PDCA 2020/03/23］

継続日数 習慣化日次PDCA 808日目 1000日継続マラソン 847日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第5週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第5週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/23 19:34

第4週目にしてようやく前月の月次レビューを完了した1週間［習慣化週次レビュー 2020/3 第4週］

2020年3月第4週をまとめて振り返り。 習慣化の月次レビューは、テーマで4つに分かれています。 翌月月初に振り返りを行い、4つともブログ記事として更新することにしているのですが、4つのうち1つをようやく更新したのは第3週になってから。 その1つを更新したあとも再び作業が停滞してしまい、第4週目にしてようやく完了。 朝の時間帯にやりたいことを詰めすぎていたことを原因として、日によってテーマを変えることで、停滞していた更新を前に進めることが出来ました。 更新完了できたとは言え、来週には今度は4月が始まって、次の月次レビュータイミングがやってきます。 ひょっとすると、朝の時間帯の使い方だけの問題で…

2020/03/23 07:00

気管支が弱いのは、口を開けて寝ているから？［習慣化日次PDCA 2020/03/22］

継続日数 習慣化日次PDCA 807日目 1000日継続マラソン 846日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/22 17:47

「ファイナンス思考」と「デザイン思考」を学んでみて食わず嫌いだったと気づいた1ヶ月［読書習慣：2月月次レビュー＆3月NEXTアクション］

前月の実行状況／達成状況を「レビュー形式」で振り返り、今月のアクションプラン及び目標を「NEXTアクション」として設定する試みです。 今回は読書習慣について2月実績の月次レビューを行い、今月3月のNEXTアクションを設定していきます。 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 2月の実績振り返りと、気づいたこと 実績を確認 Keep（上手く行ったこと・続けること） Problem（起こっている問題） Try（今後試してみたいこと） KPTから考える3月のNEXTアクション まとめ 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 習慣化日次PDCAと…

2020/03/22 10:32

「平日だから」「休日だから」できっちり分けないのが自分にとってはストレスが少ない［習慣化日次PDCA 2020/03/21］

継続日数 習慣化日次PDCA 806日目 1000日継続マラソン 845日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/21 18:30

胃腸の調子は「水分＋食物繊維」があれば保たれる［習慣化日次PDCA 2020/03/20］

継続日数 習慣化日次PDCA 805日目 1000日継続マラソン 844日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/20 17:55

朝の時間帯は10分の空き時間だけでも、気持ちの大きなゆとりを生む［習慣化日次PDCA 2020/03/19］

継続日数 習慣化日次PDCA 804日目 1000日継続マラソン 843日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/19 20:13

（続）体調を維持するための運動習慣も、そもそもの体調が良くなければ行うことすら出来ないと痛感した1ヶ月［運動習慣：2月月次レビュー＆3月NEXTアクション］

前月の実行状況／達成状況を「レビュー形式」で振り返り、今月のアクションプラン及び目標を「NEXTアクション」として設定する試みです。 今回は運動習慣、主にウォーキング習慣・ランニング習慣について2月実績の月次レビューを行い、今月3月のNEXTアクションを設定していきます。 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 2月の実績振り返りと、気づいたこと ランニング／ウォーキングの実績を確認 Keep（上手く行ったこと・続けること） Problem（起こっている問題） Try（今後試してみたいこと） KPTから考える3月のNEXTアクション まとめ 前回レビュー時に策定した…

2020/03/19 07:00

「データがある」と「使えるデータがある」は言葉にすると僅かな違いだが、実態としては雲泥の差［習慣化日次PDCA 2020/03/18］

継続日数 習慣化日次PDCA 803日目 1000日継続マラソン 842日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/18 19:38

ちょっとじゃない「ちょっとよろしいですか」は悪意のない［習慣化日次PDCA 2020/03/17］

継続日数 習慣化日次PDCA 802日目 1000日継続マラソン 841日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/17 20:12

新たな習慣が軌道に乗り、既存の習慣が停滞した1ヶ月［食事コントロール習慣：2月月次レビュー＆3月NEXTアクション］

前月の実行状況／達成状況を「レビュー形式」で振り返り、今月のアクションプラン及び目標を「NEXTアクション」として設定する試みです。 今回は食事コントロール習慣について、2月実績の月次レビューを行い、3月のNEXTアクションを設定していきます。 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 2月の実績振り返りと、気づいたこと 実績を確認 Keep（上手く行ったこと・続けること） Problem（起こっている問題） Try（今後試してみたいこと） KPTから考える3月のNEXTアクション まとめ 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 アレンジを…

2020/03/17 07:00

PDCAを回せているかどうかは、「再現性」の有無が基準となる［習慣化日次PDCA 2020/03/16］

継続日数 習慣化日次PDCA 801日目 1000日継続マラソン 840日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/16 19:39

習慣化の基本に則って、滞っていた習慣を再び軌道に乗せた1週間［習慣化週次レビュー 2020/3 第3週］

2020年3月第3週をまとめて振り返り。 先月は「水を飲む習慣」が途絶えがちでしたが、今月は先週・今週とコンスタントに行えています。 目標レベルを少し下げて「やらねば」という心理的負荷を下げたのもひとつの要因ですが、もうひとつは「見える化」だと考えています。 先月までは水筒を使っていたところを、気分転換も兼ねて今月からペットボトルに変更。 ペットボトルは透明なので、チラッと見ただけで減り具合が分かりますから、「今日は順調だな」とか「ちょっと減りが遅くなっていたな」と分かりますから、さほど意識しなくてもペースを調整できます。 水筒だと中身が見えないので、飲んだいたつもりが実はだいぶ前から止まって…

2020/03/16 07:00

リモートワークのメリットの1つは、「考える仕事」がはかどること［習慣化日次PDCA 2020/03/15］

継続日数 習慣化日次PDCA 800日目 1000日継続マラソン 839日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/15 17:46

「見える化」は習慣化の重要なファクター［習慣化日次PDCA 2020/03/14］

継続日数 習慣化日次PDCA 799日目 1000日継続マラソン 838日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/14 18:18

「忙しい」は普段仕事していないから出る言葉［習慣化日次PDCA 2020/03/13］

継続日数 習慣化日次PDCA 798日目 1000日継続マラソン 837日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/13 20:14

フレームワーク使える・使えないはツールの問題ではなく、それを使う人の問題［習慣化日次PDCA 2020/03/12］

継続日数 習慣化日次PDCA 797日目 1000日継続マラソン 836日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/12 19:21

学ぶことは何かを知る一方で、何を知らないのかを知ること［習慣化日次PDCA 2020/03/11］

継続日数 習慣化日次PDCA 796日目 1000日継続マラソン 835日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/11 20:20

「少しぐらい大丈夫だろう」の積み重ねが慢性的な睡眠負債を再び招いていた1ヶ月［睡眠習慣：2月月次レビュー＆3月NEXTアクション］

前月の実行状況／達成状況を「レビュー形式」で振り返り、今月のアクションプラン及び目標を「NEXTアクション」として設定する試みです。 今回は睡眠習慣について、2月実績の月次レビューを行い、3月のNEXTアクションを設定していきます。 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 2月の実績振り返りと、気づいたこと 実績を確認 Keep（上手く行ったこと・続けること） Problem（起こっている問題） Try（今後試してみたいこと） KPTから考える3月のNEXTアクション まとめ 前回レビュー時に策定した、2月のNEXTアクションをあらためて確認 19時退勤をキープして…

2020/03/11 07:00

急激な変化は、正論では変えられなかったことを変える絶好のチャンス［習慣化日次PDCA 2020/03/10］

継続日数 習慣化日次PDCA 795日目 1000日継続マラソン 834日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/10 20:10

頼られる心地よさのぬるま湯にいてはいけない［習慣化日次PDCA 2020/03/09］

継続日数 習慣化日次PDCA 794日目 1000日継続マラソン 833日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/09 20:09

注力しようと思ったことが後回しになり、力を抜くことにしていたことがむしろ行えた1週間［習慣化週次レビュー 2020/3 第2週］

2020年3月第2週をまとめて振り返り。 月初の週ということで、習慣化の月次レビュー記事を3つ更新することを目標にしていました。 ただ結果的には、その作業を予定していた朝の時間帯に興が乗ってきた仕事を前進させたい気持ちが勝り、月次レビューをひとつも書かずに1週間が過ぎました。 一方で、目標達成率が低下傾向にあった水を飲む習慣の目標を、週7日毎日から平日5日だけへとレベルを下げていましたが、こちらはむしろ7日間とも安定して行うことが出来ました。 前者は目標未達ですが、優先判断を切り替えた結果なので、習慣化としては問題ありません。 後者は、習慣化は仕組みの問題だと常々言ってきてはいるものの、それで…

2020/03/09 07:00

休みというのは「休日」という日かどうかではなく、「休日モード」に入っていること［習慣化日次PDCA 2020/03/08］

継続日数 習慣化日次PDCA 793日目 1000日継続マラソン 832日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/08 17:35

「善玉菌を取り入れる」から「善玉菌を体の中で育てる」へ［習慣化日次PDCA 2020/03/07］

継続日数 習慣化日次PDCA 792日目 1000日継続マラソン 831日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/07 18:02

波に乗っている時にそのまま進むか、立ち止まるか、クリティカルシンキングでチェック［習慣化日次PDCA 2020/03/06］

継続日数 習慣化日次PDCA 791日目 1000日継続マラソン 830日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/06 20:19

偏りの先に何が残るか、生まれるか［習慣化日次PDCA 2020/03/05］

継続日数 習慣化日次PDCA 790日目 1000日継続マラソン 829日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/05 20:06

やりたいことをやれていないのは、意識ではなく「タスクスケジューリング」してないから［習慣化日次PDCA 2020/03/04］

継続日数 習慣化日次PDCA 789日目 1000日継続マラソン 828日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/04 20:13

過ぎたるは及ばざるが如し。健康もリスク管理も［習慣化日次PDCA 2020/03/03］

継続日数 習慣化日次PDCA 788日目 1000日継続マラソン 827日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/03 19:31

加湿器のカビは思った以上に危険なものだった［習慣化日次PDCA 2020/03/02］

継続日数 習慣化日次PDCA 787日目 1000日継続マラソン 826日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（3月第2週）の習慣化重点テーマ 今週（3月第2週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/03/02 19:32

感染拡大の余波が会社の対策にも反映されてきたけど、個人の変化には今のところ影響していない1週間［習慣化週次レビュー 2020/2 第5週］

2020年2月第5週をまとめて振り返り。 自分の習慣とは直接関係ないのですが、新型コロナウイルスによる世の中の変化が身近に迫ってきた1週間でした。 突然の小中高校の休校要請もあって、会社からは 子供の休校により出勤困難な場合の自宅勤務許可 時差出勤による勤務時間の変更 出張の原則禁止 出張を伴う社内会議・研修の延期 などが通知されました。 担当業務は出張がめったにないので後者は特に影響が無く、もともと早朝出勤で自主的時差出勤していたようなものなのでこれも特に影響ありません。 ただ、比較的空いていた朝のバスがさらに空いてきたので、自宅勤務に切り替える企業が確かに増えているのかもしれません。 小学…

2020/03/02 07:00

やってしまった。咳が長引くのは加湿器に原因があった［習慣化日次PDCA 2020/03/01］

継続日数 習慣化日次PDCA 786日目 1000日継続マラソン 825日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：やってしまった。咳が長引くのは加…

2020/03/01 17:35

腸内環境改善は、善玉菌を取るだけでは成り立たない［習慣化日次PDCA 2020/02/29］

継続日数 習慣化日次PDCA 785日目 1000日継続マラソン 824日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：腸内環境改善は、善玉菌を取るだけ…

2020/02/29 19:32

「認知バイアス」を観察するいい機会でもある［習慣化日次PDCA 2020/02/28］

継続日数 習慣化日次PDCA 784日目 1000日継続マラソン 823日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：「認知バイアス」を観察するいい機…

2020/02/28 20:08

会議時間の長短と開催頻度の妥当性は、何を重視して何を目的にするかに従う［習慣化日次PDCA 2020/02/27］

継続日数 習慣化日次PDCA 783日目 1000日継続マラソン 822日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：会議時間の長短と開催頻度の妥当性…

2020/02/27 19:28

働かないアリがいるのは、そこまで危機が迫っていないから［習慣化日次PDCA 2020/02/26］

継続日数 習慣化日次PDCA 782日目 1000日継続マラソン 821日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：働かないアリがいるのは、そこまで…

2020/02/26 22:21

新しい習慣は無意識でも行えるようになるまで、意識でやろうとしない［習慣化日次PDCA 2020/02/25］

継続日数 習慣化日次PDCA 781日目 1000日継続マラソン 820日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：新しい習慣は無意識でも行えるよう…

2020/02/25 21:12

リモートワークかどうかは単に働く場所の問題では無く、経営の本質の問題

新型コロナウイルスの感染拡大で、思いがけず脚光を浴びているのがリモートワーク。 もちろん、医療・介護やインフラ系、飲食店など、現場にいないと一切仕事にならないものもあります。 だからこそ、その人達に余計な仕事やリスクを負わせないためにも、出社せずに働くリモートワークを積極的に行う価値はあると思うのです。 すでに賢明な人たちが気づいている通り、リモートワークでサボる人は会社にいてもサボっているし、成果を出す人はどこにいようとも成果を出すための準備と実践を怠らないのです。 会社に集まらないとコミュニケーションが悪くなるという人も少なくありませんが、仕事において必要なコミュニケーションとは目的がある…

2020/02/25 07:00

慢性的な疲労の原因には、「筋肉の硬さ」がありそう［習慣化日次PDCA 2020/02/24］

継続日数 習慣化日次PDCA 780日目 1000日継続マラソン 819日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第5週）の習慣化重点テーマ 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとがき：慢性的な疲労の原因には、「筋肉の…

2020/02/24 17:50

量の不足が質の低下に影響することの課題を洗い出した1週間［習慣化週次レビュー 2020/2 第4週］

2020年2月第4週をまとめて振り返り。 1月はやや落ち着いていたものの2月から再び繁忙期に入った仕事と、それでもできるだけ確保したい睡眠時間。 この2つをどうバランスとるかを課題に、先週も取り組んできました。 ところが、就寝時刻が目標から大きくずれ込むと、翌朝に目覚ましアラームが鳴るより先に目が覚めてしまう状況が発生。 このことが、余計に睡眠時間を減らすことに繋がりました。 就寝時刻が遅くなるということは、その分の時間余計に脳への刺激を受けていることになります。 脳への刺激が過剰であることで、眠り自体が浅くなり、浅いままに朝を迎えるので早くに目が覚めてしまうようです。 となれば、取り組むこと…

2020/02/24 09:00

「休む」もスキルのひとつなら、スキルアップが必要［習慣化日次PDCA 2020/02/23］

継続日数 習慣化日次PDCA 779日目 1000日継続マラソン 818日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/23 17:21

そうか、手洗い・マスクもそうだが「うがい」だ［習慣化日次PDCA 2020/02/22］

継続日数 習慣化日次PDCA 778日目 1000日継続マラソン 817日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/22 17:48

因果関係にあるボトルネックは何だ？［習慣化日次PDCA 2020/02/21］

継続日数 習慣化日次PDCA 777日目 1000日継続マラソン 816日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/21 19:07

致死率が低いは安全？「割合」と「実数」を混同して判断してはいけない

新型コロナウイルスの致死率に関する報道が出ていました。 ここで間違っては行けないのが、致死率が低い＝比較的安全と短絡的に結びつけてしまうこと。 何と比較しているか 分母は何か 実数で見ると意味合いはどうなるか まとめ 何と比較しているか 高い・低い、あるいは大きい・小さいと言う場合、そこには必ず比較対象があります。 単独で高い・低い、大きい・小さいが絶対的なものはありません。 像が大きい、アリが小さいも比較対象があってのもので、多くは私たちヒトを基準にしてのものです。 上記の報道の場合、新型コロナウイルスの致死率をSARSの致死率と比較しています。 SARSの致死率は統計データによって多少の違…

2020/02/21 07:00

今度は右耳用のAirPodsProのノイズキャンセリング機能でノイズが発生。初期品質不良？［習慣化日次PDCA 2020/02/20］

継続日数 習慣化日次PDCA 776日目 1000日継続マラソン 815日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/20 20:38

会議に「有識者」はいらない［習慣化日次PDCA 2020/02/19］

継続日数 習慣化日次PDCA 775日目 1000日継続マラソン 814日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/19 20:41

「時間をかけて作り込んでから提出」が失敗しやすく、「速攻でたたき台を出す」が結果上手く行くシンプルな理由

先日、こんなことを書きました。 新しい仕事は、期限が近いか遠いかに関わらず、たたき台を2、3日のうちにつくって依頼者に提示することにしていて、その理由について書いたものです。 一方で、そういうやり方をした経験が無ければハードルが高いように感じるでしょうから、もう少し具体的に整理しておきたいと思います。 視点が定まる 失敗は恥では無く、そもそもプロセスの1つ 批判があっても、それは誰より早く一歩踏み出した証 創造力そのものであり、だから面白い まとめ 視点が定まる たたき台という目に見えるものができるということは、粗くてもそこには「構造」があるということになります。 構造が可視化されれば、何をポ…

2020/02/19 07:00

免疫力を上げるには、結局のところ「睡眠」と「腸内環境」の地道な取り組み［習慣化日次PDCA 2020/02/18］

継続日数 習慣化日次PDCA 774日目 1000日継続マラソン 813日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/18 20:25

世の中の社会問題を「自分」に置き換えて、具体的リスクを想定する

先日、新型コロナウィルスの国内感染拡大をきっかけに、こんなことを書きました。 そうしたら、ついになのか、当然の結果としてなのか、厚生労働省の専門家会議において「不要不急の人の集まりを自粛要請する」ことが検討開始されたそうです。 現時点では「自粛」レベルの「検討」段階ですが、先日もいくつかの国際的規模の展示会で開催中止となるケースも出ています。 感染経路が分からない感染者が出ていることで現在は「拡大の初期段階」と言えるフェーズですから、「検討」が「実施」となり、「自粛」が自粛にとどまらないのもそう遠くはないでしょう。 出社しない仕事の仕方に切り替えるか、それが出来なくてもリスクをまずは想定する …

2020/02/18 07:00

口内炎・口角炎ができたら、もう既に免疫力が落ちている証拠［習慣化日次PDCA 2020/02/17］

継続日数 習慣化日次PDCA 773日目 1000日継続マラソン 812日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第4週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第4週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/17 20:18

繁忙期の中でもある程度退勤時間を守れても、一方でなかなか寝る態勢に入れない矛盾と格闘した1週間［習慣化週次レビュー 2020/2 第3週］

2020年2月第3週をまとめて振り返り。 1月はやや落ち着いていたものの再び繁忙期に入った仕事と、それでもできるだけ確保したい睡眠時間。 この2つをどうバランスとるかを課題に、先週は取り組んできました。 目安としていた退勤時間はある程度守れたものの、いざ帰宅すると気が抜けるのか、入浴など生活習慣を済ませたあともなかなか寝る態勢に入れず。 結局、30分以上SNSを眺めてからじゃないと、眠りにつけない日も少なくありませんでした。 睡眠時間を確保するために退勤時間を守る合理的行動と、寝る直前になってそれを浪費する行動の矛盾。 ただ、帰宅するまでフルに働かせた脳のストレスを和らげようとする回避行動なの…

2020/02/17 07:00

どこまでリスクを想定するかはあるが、想定することの損は無い［習慣化日次PDCA 2020/02/16］

継続日数 習慣化日次PDCA 772日目 1000日継続マラソン 811日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/16 17:49

疲れすぎると、むしろ眠りが浅くなる理由［習慣化日次PDCA 2020/02/15］

継続日数 習慣化日次PDCA 771日目 1000日継続マラソン 810日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/15 18:31

手洗い、マスク、そして「免疫力アップ」［習慣化日次PDCA 2020/02/14］

継続日数 習慣化日次PDCA 770日目 1000日継続マラソン 809日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/14 20:41

2020年のブログ運営方針は「ただ、我がままに」

今年2020年もすでに2月に入っていますが、ふわふわと浮いたままだった今年のブログ運営方針がようやく定まりました。 ちなみに昨年2019年の運営方針は、こんな感じでした。 2019年のブログ運営方針振り返り 2019年の運営方針に対する振り返りを簡単に行ってみると、 「変えないこと」 ブログコンセプトに沿った記事作成 → 記事カテゴリー別の比率はだいぶ変わったが、コンセプトからはズレなかった 毎日の更新と、「習慣化日次PDCA」の365日更新 → 1日2記事以上書ける日は減ったが、継続自体は出来ている 「変えること」 「書きたい記事」と「読みたい記事」を重ね合わせていく → 読みたい記事に寄っ…

2020/02/14 07:00

40代男性が痩せたねと言われるのは「△10kg」から（当社比）［習慣化日次PDCA 2020/02/13］

継続日数 習慣化日次PDCA 769日目 1000日継続マラソン 808日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/13 20:12

そこにターゲットはあるか？（本来的な意味で）

戦略を立てる際に、STP（セグメント／ターゲット／ポジショニング）を設定します。 STPが無ければ、4P（商品／価格／チャネル／プロモーション）につながらないからです。 具体的施策やそれに紐づく日常業務も、戦略にもとづくことになっています。 ところが。 いざ日常業務になると、STP特に「ターゲット」がどこかへ行ってしまいます。 例えば、とある業界向けの商品企画を立ててプロモーションを打つ場合、セグメントのうえでターゲットが絞られる必要があるのだから、その業界のさらにどこをターゲットとするのか定義します。 そのはずが、実際につくられた商品企画書やプロモーション施策計画を見ると、ターゲットが無い。…

2020/02/13 07:00

ダイエットは、手段はどれでも良くて、いかに恒常性と付き合うかにかかっている［習慣化日次PDCA 2020/02/12］

継続日数 習慣化日次PDCA 768日目 1000日継続マラソン 807日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/12 21:05

じっくり時間をかけるより、圧倒的スピードで「たたき台」を提示する2つの理由［習慣化日次PDCA 2020/02/11］

継続日数 習慣化日次PDCA 767日目 1000日継続マラソン 806日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/11 17:52

インプットもアウトプットもはかどったら、より読みたい本が増した1ヶ月［読書習慣：1月月次レビュー＆2月NEXTアクション］

前月の実行状況／達成状況を「レビュー形式」で振り返り、今月のアクションプラン及び目標を「NEXTアクション」として設定する試みです。 今回は読書習慣について1月実績の月次レビューを行い、今月2月のNEXTアクションを設定していきます。 前回レビュー時に策定した、1月のNEXTアクションをあらためて確認 1月の実績振り返りと、気づいたこと 実績を確認 Keep（上手く行ったこと・続けること） Problem（起こっている問題） Try（今後試してみたいこと） KPTから考える2月のNEXTアクション まとめ 前回レビュー時に策定した、1月のNEXTアクションをあらためて確認 習慣化日次PDCAと…

2020/02/11 07:00

スケジュールを詳細化するのは、時間に従うのではなく主体的に使うため［習慣化日次PDCA 2020/02/10］

継続日数 習慣化日次PDCA 766日目 1000日継続マラソン 805日目 この「習慣化日次PDCA」という取り組みは、 東京オリンピック開幕日までの1000日間の毎日更新 PDCAサイクルによる日常的なスパイラル的成長 を目的に行っています。 ▼先日の日次PDCAはこちら 今日はどんな日 今週（2月第3週）の習慣化重点テーマ 今週（2月第3週）の目標：Goal 今日の習慣プランニング：Plan 今日の実績と気づき：Do、Check 睡眠 食事コントロール 前日のアクティビティ ランニング／ウォーキング 筋トレ 体重・体脂肪率 読書時間 ブログ更新 次への改善策・伸長案：Action あとが…

2020/02/10 20:12