イツカのランランラン日記

30キロ走と、40キロ走

土曜日、朝起きてまず天気予報を見ると午後から雨予報それなら9時スタートすればいいかぁと二度寝(( _ _ ))..zzz寝溜めってできないというけれどやっぱり休日にゆっくり寝たかで次の週の体調がちがう予定がないならのんびりしたい本来ゼーハーポイント練習の日だけど腰痛もま

2019/06/30 06:00

ハナキンのブログ

今日は金曜日最近でもハナキンとか言うのかな（言わなさそ…でもあえて題名にいれるぞなもし）会社の同じフロア他部署からお誘いされたビアガーデン宴です食べ過ぎ飲みすぎ注意。。。( ˙-˙ )ﾌﾟｯｸﾘそうそう、最近暴飲するとあっちゅーまに2キロ太る走ると戻る、、の繰り返

2019/06/29 06:00

走った方が治る痛みも

やっと今月の走行距離が200超えさらに距離がのびるかは、雨降り次第。。。先輩方にトレーニング話をきくと『月間走行距離300キロ』ってのはやっぱり最低限必要ラインみたいだけどもいままで一度たりとも300キロ超えたことなく250超えすら2回程度それすらもどこかしら痛くなっ

2019/06/28 06:00

アチコチ痛いけどげんきです

今日は水曜、練習会だけど雨予報で中止、ガーン…しばらく不安定な天気予報で次はいつ走れるかわからない出来れば走りたかったな、とか思ってたらアッコさんが走りに行くよーとのこととれたて野菜もってくね♪鶴の一声によりやってきました坊ちゃんスタジアムほぇ…(・・)誰

2019/06/27 06:00

ついに梅雨到来か

火曜日、2泊3日林間学校青少年の家からムスメちゃんがやっとこさ帰還お迎えにいって、どうだったー！？（ ´∀｀）ときいたら15人部屋で3人が暗いと寝れない子だったらしく「夜、豆球の下で眠れなかったー！(>_<)」確かにうちは寝る時、真っ暗派だからねぇ、てえ？いちばん

2019/06/26 06:00

北海道マラソンまであと10週

昨日、今シーズンの目標を書いたけど私の考える「ひとりでできるもん」最高峰はPB狙いのレースペース30キロ走意思の強さ、カラダの強さ、いろんなもんが必要で今の自分には到底できる気がしないいつかできるもんかなぁ＊＊＊気が付けば北海道マラソンまで、あと10週になって

2019/06/25 06:00

今シーズンの課題「ひとりでできるもん」

ムスメちゃん今日から2泊3日で林間学校へ重い荷物があるので車で学校まで送って見送り梅雨の日程で心配してたけどまさかの梅雨入り前！てことで天気予報も晴れキャンプファイヤーやカヌーに乗ったりをめちゃくちゃ楽しみにしてたこんなにムスメちゃんが家にいないのは初めて

2019/06/24 06:00

微妙だけどポイント練習

昨日の女子会アルコールダメージにより安定の寝坊（つω-`*）練習会など集まりには間に合わない戦略的寝坊やけん…いや嘘です、起きれませんでしたしかし走れる時間もあまりなくでもゼーハーしとくべきだろう！と1000mインターバル×5本をやろうかな800mつなぎでお気楽パタ

2019/06/23 06:00

無駄無駄無駄無駄ァ

レコーディングダイエットをはじめて約1ヵ月1ミリも痩せてません( ˙-˙ )ﾌﾟｯｸﾘただ、食生活を記録してみてわかったことがあるアプリさんから「おさけのみすぎ！m9`Д´) ﾋﾞｼｯ」「おかしたべすぎ！m9`Д´) ﾋﾞｼｯ」わかりやすく注意されました( ˙-˙ )ﾅﾙﾎﾄﾞ-うっすらわか

2019/06/22 06:00

わたしの平凡な日常

朝6時起床、家族は食パンわたしはSAVASプロテインをのみ軽く掃除機をかけてゴミをだし、会社へGO〜OL生活を送っておりまして今日のランチ仕出し弁当おかず427kcal（米290kcal）同じくらいのカロリーなのになんだかかっきぃさんの弁当の方が豪華な気がする( ✧Д✧) 隣の芝生

2019/06/21 06:00

筋肉痛のままポイント練

さて、水曜日ポイントの日しかし、いまだ疲労がぬけず日中ずーっと眠いし、夕方になると蕁麻疹がでたり日曜日の虹の階段1278段の筋肉痛もひきずっております(›´ω`‹ )弱い…一晩寝たら元通りになってたのいつの話だろう40代になってからほんと回復力落ちた気がする1人じゃ

2019/06/20 06:00

大濠公園は確かにいいとこだった

気がついたら、唐津での月曜日、朝どうやら日曜の夜、みんなと別れた後コンビニでお茶とスイーツを買い貪り食ったらしい痕跡が残っていたがまったく覚えてない！！こういうの多少は記憶に残ってるもんだけど久しぶりにガッツリ呑んだなぁ(≡ω≡．)さて、夕方の飛行機で帰る

2019/06/19 06:00

いつか唐津をマラニック

日曜日、午前中はセミナーをうけ午後シオミネさんとねむねむさんと合流いざ唐津へGO〜私の中では唐津といえば、ジャックマイヨール…その他になにがあるのか全然知らないどんなとこ？！博多から電車で1時間半ほどかかる車窓から見える景色がどんどんのどかな風景に海がみえて

2019/06/18 06:00

そして、唐津にきた

日曜日は仕事で昼まで博多、、そして九州といえば、ヨッチさんや～！以前、仕事で松山にこられた時はサシノミしたこともありましてごはんでもランでもなんでもええけど時間あいてないのん？(´∀｀)ｳﾌﾌ、そんな感じで図々しくもお願いしてみましたところ企画、ゆるぼしていた

2019/06/17 06:00

博多にきました

さて、この週末は会社の研修で博多へ仕事関係の遠征といえばたいてい東京、大阪、名古屋滅多にない博多でワクワクなぜかピンポイントに荒天予報な週末(^^;9時ごろ到着の飛行機、予報ズレて大丈夫でしたやっぱり博多きたならラーメン食べとかないと博多なんとかと写真とっとか

2019/06/16 06:00

雨の日はアレ

午後から大雨になる予報の金曜日走るなら朝！！！( ✧Д✧) だがしかし前日、寝る前にのどかわき冷蔵庫で目についたひえひえジュース飲んじゃったソレがグレープフルーツチューハイだったのがアレだったかしら(´･_･`)起きたら、とても走れない時間だった（ｶﾞ-ﾝ）普段たいて

2019/06/15 06:00

テキトーにがんばって

昨日、久しぶりに精一杯のペースで10キロ走できたガーミンから表示されたリカバリータイムは48時間、、なが！いつもあまり気にせず走ってるけど確かに今日は心拍がいつもより高め足は問題ないけど休みも必要？どうしようかなぁと思いつつ、ムスメちゃんプールの間ちょっとジ

2019/06/14 06:00

耐え方をちょっと思い出した

水曜日は、練習会いちどヘタれたメンタルはなかなか戻らない耐え方って忘れちゃうんだなぁと実感の昨今今日は、10キロやりきることだけ考える夕食もひかえめに、玄関でシューズを履きつつ「がんばるぞ…」と独り言ムスメちゃん聞こえてたのか「がんばってね！いってらっしゃ

2019/06/13 06:00

良くも悪くも日常

なんとなく走ってるだけじゃもう前にすすめなくなってる気がしてる今シーズンだから最近のランへの姿勢は『如何にしんどいをヤツをやりきるか』やりきれたらすっごい達成感で心地よいできなかったら後悔がジワジワ(´･_･`)それをやる前の憂鬱、とかやってる最中の「悶絶の苦

2019/06/12 06:00

いいこと、わるいことのバランス

さて、月曜日今夜は走れない、てことで朝ランいっとこう！あーしかし結果、心肺もあがらず、なぜかカラダも動かない朝ラン(›´ω`‹ )走りながらアタマをよぎるのは朝ランの効果てのはどんなもんだろ？！意味あるのか？！寝てた方が回復するんじゃ！？食べずに走ることにな

2019/06/11 06:00

キロ4の壁

日曜日、ラン友さんの企画いろいろ山ラン、夜通しラン、早朝ランなどいっぱいあるけれど疲れてて寝坊、いや戦略的寝坊…さまぁ寝れる時はしっかり寝ておきたい寝坊できる休日はとても貴重今日は粗大ゴミの日で午前中は家族で大掃除する約束してたの起きてからはひたすら片付

2019/06/10 06:00

そしてポイント練習。メンタルがちょっと回復

この暑さの中、とても1人じゃポイント練習できないのでやってきました土曜日、道場練習会見わたせる1周約1キロの池をぐるぐるコレ、なんか気分的に途中しんどくてもサボれないんだなぁぁフルシーズン中は30キロぺーラン基本だけどオフシーズンの練習メニューはペース走ではな

2019/06/09 06:00

ポイント練の前

金曜日、朝ランしよっかな～と思いつつ天気予報は、雨。うーむ週末ポイント練のことを考えると金曜の夜走るよりは、少し休んだ方がいいもんなのかな？！と水曜、週末が頑張る日、ということは月曜の夜か、火曜の朝ラン木曜の夜か、金曜の朝ランそしてポイント練を思いきり頑

2019/06/08 06:00

停滞期。とにかくつづける

ほら、ワタクシいまメンタルが迷走中じゃないですか(´･ω･`)そうなると今シーズンフルいったいどうなっちまうんだ。もうダメかもよ。。とかネガティブ～になるわけで（絶賛ネガティブ沼）走りすぎは足故障するけど走れなさすぎるとココロが故障するのね:( ;´‐`;):5月の後

2019/06/07 06:00

メンタルが迷走中

ラン友さんから「コレそうじゃない？」と画像がきたコレ・・・？！あ…えーと、わかりますかね、確かに写っているちっさいのによくぞ気がついてくれました今日のラインニュースとのこと。四万十ウルトラ沈下橋ここの眺め、ダイナミックでよかったなぁ＊＊＊さて、水曜日練習

2019/06/06 06:00

6月の攻防

「悩み相談」系の読み物はけっこう好きで回答者の人格があらわれるしうんうんと心に響く回答だったりするしかし、私自身が「どうしようもなくツライの」と打ち明けられる時ってそりゃどうにも手の打ちようがないよなぁ、とたいていうまく答えられない(><)うんうん聞くだけに

2019/06/05 06:00

病んでた5月をふりかえり

あまりにもグダグダだった5月反省ふりかえり〜連休、静岡帰省で風邪をひきなんとか回復、大阪マラソン試走へ楽しかったなー♪お世話になりました大阪のコースは想像以上に厳しかったアノ坂。。。ソノ坂、、、コノ直線秋はどんなレースになるだろうそして、ムスメちゃんが風邪

2019/06/04 06:00

クロストレーニング

日曜日、ついに、旦那さんがダウン……(o_ _)oムスメちゃんから私へとうつってきた風邪がついに上陸猛威をふるいはじめた！(^^;まさに同じ症状…わかる、わかるよその辛さムスメちゃん塾のテスト＆面談があった本日走る練習会の予定あったけど、さすがにワタシの出番！てこと

2019/06/03 06:00

飽きない秘訣はなんぞや

今日はムスメちゃん、運動会早起きしてせっせとお弁当制作旦那さんとチャリで学校に行き応援〜ファイト☆*°去年の猛暑のせいで、9月開催だったのが今年から5月に。まだ前回運動会から半年しか経っていないせいか5回目ってこともあるのか「運動会、飽きた(´･_･`)」とどうも

2019/06/02 06:00

畏敬の念を抱くばしょ

だんだん気温があがってきて走る目的が、冬とは変わってきた…そう、それは、おいしいごはんとビールのため！！( ✧Д✧) まだ若干病んでてなんだか疲労を感じててオフでもいいんじゃね？！と思いつつ欲望にかられて汗だけかきにお外へGOこんだけしか走ってないのにあぁビ

2019/06/01 06:00