看護師と医師とわたし

27日 40．87km（総距離）5時41分（59） 11．03km 48：16（4：23）倉庫周り6周ちょいビルドアップ ラスト1km 3：17 28日 7．28km 40：10（5：31）11時56分 昼休みジョグ（83） 13．75km 1：28：48（...

蚊に起こされた朝は

7日 30．36km 2：52：55（5：42）有給休暇 新興住宅地グルグル（52） 8日 7．26km 39：13（5：24）12時17分 昼休みジョグ（75） 9日 7．28km 40：17（5：32）12時03分 昼休みジョグ（76） 17．94km 1：53：...

無題

31日 7．20km 39：47（5：31）12時09分 昼休みジョグ（71） 5月 走行距離 669km 禁酒日 九日（未達） 休日の30km走（達成） 6月 1日 7．21km 38：49（7：21）12時38分 昼休みジョグ（72） 公園を一周後、スタート...

殴り書き

18日 7．18km 38：16（5：20）12時18 分昼休みジョグ（65） 19日 12．59km 1：12：02（6：02）17時51分 乗り換え駅から帰宅ジョグ（43） 20日 35．47km（総距離）5時：42（46） 10．89km 48：45（4：29...

52歳になれたのは

まいにち走っても、、、、、、

16日 7．16km 39：06（5：28）12時06分 昼休みジョグ（51） 10．37km 1：05：25（6：19）18時30分 乗り換え駅から帰宅ジョグ（32） 17日 7．13km 38：25（5：23）12時10分 昼休みジョグ（52） 18日...

まさかの病名とまさかの大会申し込み

4月 1日 30．72km 2：55：19（5：42） 5時52分（30） 倉庫周り～新興住宅地～不整地ジョグ 2日 7．19km 38：59（5：25）11時53分 昼休みジョグ（44） 17．42km 1：41：08（5：48）17時53分 帰宅ジョグ（26） 3...

走り続けるための検査

19日 7．24km 40：11（5：33）12時30分 昼休みジョグ（35） 11．05km 1：11：40（6：29）18時20分 乗り換え駅から帰宅ジョグ（20） 20日 7．17km 38：28（5：22）13時09分 昼休みジョグ（36） 21日 33．1...

便所の次は

16日 7．46km 39：18（5：16）12時46分 昼休みジョグ（33） 8．67km 56：42（6：32）19時02分 乗り換え駅から帰宅ジョグ（19） 17日 7．16km 39：00（5：27）14時22分 昼休みジョグ（34） 仕事が忙しい、というよ...

目標がなくても

12日 7．57km 39：12（5：24）14時56分 昼休みジョグ（31） 長女が車の免許を取得する。まさか不合格になるとは思っていなかったが、そこは親なので心配で気になるも仕事が忙しく、ラインで合格の確認できたのは昼休みに入ってから。 帰宅したら妻、長女、次女が、私の...

3月11日

2日 3．11km 18：22（5：44）19時44分 帰宅後ジョグ 5．02km 19：59（3：59）20時04分 公園20周 3．33km 20：22（6：08）20時25分 公園から自宅 残業後すぐに走る気になれず、帰宅後に公園で少し速いペースで5km。...

おめえはなんなんだ

三月 1日 31．51km 3：03：20（5：49）（21）5時44分 5時05分起床。二日酔いではないが身体はいまいちで重い。宝焼酎ハイボールロング缶に兄からの日本酒一合をぬる燗に、黒糖焼酎ロック1杯。もう一杯ロックいっていたら二日酔い確定だった。この見極めが大事で難し...

自分なりの

12日 5．64km 30：30（5：25）12時31分 昼休みジョグ（17） いつもの公園で山仲間と遭遇。半年ぶりに会いしばし立ち話。訊けば在宅勤務で家に居るのもいろいろとストレスが溜まるので、週に何日かはホテルに部屋を借りてリモートで仕事していると。彼も身体のあちこちの...

一日の積み重ね

2月 1日 7．19km 39：17（5：28）12時58分 昼休みジョグ（12） 右膝の痛みなし。上り階段でも痛みなし。 2日 7．23km 40：31（5：36）12時45分 昼休みジョグ（13） 始発電車で5時30分から仕事。一年で一番忙しい日になってしまった。悦ぶの...

量なのか質なのか

15日 3．33km 37：45（11：19）12時59分 昼休み階段トレ10往復（6） 17．24km 1：57：20（6：48）17時23分 帰宅ジョグ（5） 16日 6．11km 38：41（6：20）12時32分 昼休みジョグ（7） 階段上りで踏み込むときの...

痛みから快感の一年に

令和三年 一月 一日 30．50km（総距離）（1） 14．60km 1：10：55（4：51）倉庫周り8周 6時38分スタート。初日の出を横目に、いつもの新興住宅地グルグルから倉庫周りへ。 元旦から30km走るのも今年で7、8年になるだろうか。 右膝の痛みは今年も健...

変化をもたらした年

14日 走らず 15日 6．23km 39：13（6：18）昼休みジョグ（100） 16日 6．23km 38：03km（6：06）昼休みジョグ（101） 17日 40．59km（総距離） 11．62km 53：31（4：36）倉庫周り6周便所立ち寄りビルドアップ ...

子年から丑年へ

30日 25．08km 2：24：26（5：46）倉庫周り～新興住宅地 5．24km 31：40（6：03）スーパーへ 休日に30km走らないのは気持ちが悪いので、刺身が無性に食べたくなり自宅から1．5kmのスーパーへ。 12月 1日 7．20km 38：17（5：...

秋のおわりに

16日 32．18km 3：04：14（5：44）隣の市の川沿い折り返し 有給休暇で遅めの7時49分から走り出す。前日の筋肉痛は左足のみ。右膝の痛みから右足を庇って走ったからだろう。酷いのは左足の張り。日常生活の歩き方もおかしくなる。 17日 6．08km 37：47（6：...

独りの筑波山

13日 4．01km 38：49（9：41）昼休みウオーキング（89） 昨日のペース走で右膝の痛みが強くなり走れない。朝の通勤の階段がきつく、歩きもびっこを引きながら。 14日 4．06km 36：26（8：58）昼休みウオーキング（90） 昨日と膝の状態は変わらないが、唯...

胃の検査と壊れかけてる膝

5日 34．20km（総距離） 12．75km 55：34（4：22）倉庫周り7周ビルドアップ 5時49分から走り出す。短パンで走るが手袋をしても指先は冷たく寒い朝。前回もだが今朝も便所は公園の一回限りと、落ち着いて走ることができた。 ラスト7周目がんばったわりにタイ...

からっぽ

30日 17．32km 1：54：38（6：37）帰宅ジョグ（81） 一時間の残業、18時33分から走る。 31日 4．79km 39：15（8：11）昼休み階段トレ12往復（85） 十月走行距離 528km 十一月 1日 34．26km（総距離） 12．75km 5...

この生活も修行なのか

23日 15．07km 1：23：49（5：34） 定時に終わり帰宅後ジョグ。倉庫周り3周を気持ちよく。 24日 4．46km 37：37（8：26）昼休み階段トレ12往復（83） 25日 34．45km（総距離） 12．68km 55：28（4：22）倉庫周り7周...

一人がいい、夢でいい

9日 4．63km 39：06（8：27）昼休み階段トレ12往復（80） 10日 走らず、帰宅後バイク40分 11日 30．48km 2：43：28（5：22）倉庫周り～新興住宅地グルグル 12日 走らず 13日 7．18km 36：06（5：02）昼休みジョグ（81） ...

鳥と偽善者

5日 17．34km 1：54：46（6：37）帰宅ジョグ（75） 6日 走らず、帰宅後バイク40分 7日 21．04km 1：59：47（5：42） 5時17分から新興住宅地グルグル。9時30分に消化器内科の予約を入れていたので走れる時間は2時間。ペースを上げるつもりが便...

なんだかんだいい日なんだな

2日 7．43km 36：40（4：56）昼休みジョグ（79） ガーミンも自分も調子が悪い。2kまでの距離が短く1kmの入りが4：09。ありえない。 仕事も忙しく、遅番出勤の滑稽な男との最初のやり取りで怒りを通り越す。 3日 17．36km 1：57：58（6：48）帰宅ジ...

きょうという日に想う

21日 17．24km 1：52：14（6：31）帰宅ジョグ（73） 22日 3．91km 38：13（9：46）昼休み階段トレ12往復（77） 23日 30．45km（総距離） 1km×5本インターバル 3：34 3：31 3：28 3：28 3：30 ...

ちいさい秋みつけた

8日 17．32km 1：54：31（6：37）帰宅ジョグ（70） 9日 4．42km 39：33（8：57）昼休み階段トレ12往復（74） 久しぶりの昼休みジョグ、階段トレ12往復。脚が重く一歩一歩が上がらず、228段の段数が長く感じる。 10日 22．49km 2：09...

コロナ禍のなかで

28日 17．26km 1：54：36（6：38）帰宅ジョグ 気温31度 29日 走らず 30日 31．95km（総距離） 17．93km 1：18：55（4：24）倉庫周り10周 5時32分に走り出す。倉庫周りをグルグルの途中に、40代前半と思われる夫婦が ジョグ...

鬼畜

先月初めにネットでたまたま目に入ったひき逃げ事件。後を絶たない事件に被害者にも加害者にもなり得ると他のひき逃げ事故を見ていたら、五月末日に故郷でも同様の事件が起きていた。 早朝に国道をボランティアで清掃活動中だった男女。二人は初めての参加でゴミ拾いをしながら路肩を一列で歩い...

はず、なんだけど

24日 7．17km 38：41（38：41）昼休みジョグ（72） 25日 17．29km 1：58：09（6：50）帰宅ジョグ（67） 26日 12．22km 1：12：40（5：50）倉庫周りジョグ 定時上がりで17時過ぎからジョグで帰宅できたが、明日の肴が調達できたの...

孤独には

18日 17．43km 1：53：07（6：47）帰宅ジョグ（64） 19日 17．18km 2：01：14（7：03）帰宅ジョグ（65） 20日 31．54km（総距離） 5．44km 21：35（3：58）倉庫周り3周 21日 17．26km 1：53：34（6...

暑いより熱い八月

1日 走らず 2日 33．53k（総距離） 10．02k 42：28（4：14）倉庫脇400m上り下り 3日 17．37k 1：54：11（6：34）帰宅ジョグ（59） 4日 7．19k 36：54（5：08）昼休みジョグ 5日 19．22k 2：20：59（7：20...

七月

6日 19．66k 2：08：59（6：34）帰宅ジョグ（53） 7日 7．36k 36：51（5：00）昼休みジョグ（65） 8日 4．18k 38：04（9：06）昼休み階段トレ12往復（66） 9日 31．16k（総距離）いつもの川（19） 13．01k 55：...

いまおもうこと

7月 1日 走らず 2日 32．38k（総距離）いつもの川（19） 15．00k 1：04：54（4：19）ビルドダウンのつもりがペース走に 3日 走らず 4日 4．21k 38：14（9：05）昼休み階段トレ12往復（64） 5日 30．00k 2：48：13（5：...

こんな六月

1日 17．30k 1：47：56（6：14）帰宅ジョグ（46） 2日 3．71k 38：22（10：21）昼休み階段トレ12往復（54） 17．78k 1：49：38（6：10）帰宅ジョグ（47） 3日 7．28k 38：34（5：18）昼休みジョグ（55）...

レースがあるから

16日 3．98k 39：12（9：50）昼休み階段トレ12往復（51） 17日 31．00k 2：53：24（5：36）運動公園グルグル 18日 走らず、帰宅後バイクトレやったはず 19日 17．36k 1：47：08（6：10）帰宅ジョグ（40） 20日 17．34k ...

51歳の想い願い

1日 17．99k 1：55：12（6：24）帰宅ジョグ（33） 2日 3．72k 38：47（10：25）昼休み階段トレ12往復（48） 17．29k 1：47：56（6：15）帰宅ジョグ（34） 3日 30．41k 2：51：21（5：38）運動公園グルグル 4日...

四月

16日 30．26k 2：52：24（5：42） 運動公園グルグル 17日 7．19k 37：09（5：10）昼休みジョグ（43） 17．32k 1：25：44（4：57）帰宅ラン（26） 18日 3．79k 38：20（10：08）昼休み階段トレ12往復（44） ...

ポンコツでも

前回の続き 道路を挟んで話し終えた最強ランナーが向かった先は、いつもの川のスタート場所にいつもの時間に。そこにはいつものメンバーが居たと、数時間後のラインで知る。 そこで彼が発した言葉は 「鷹さん、k〇さんは自己判断で自粛するそうです。自分も止めるので云いに来ました」 各自...

影響が少しずつ

31日 7．28k 37：58（5：15）昼休みジョグ（36） 17．23k 1：25：53（4：59）帰宅ラン（20） 残業で走る気にならなかったが、電車内で今年の帰宅ジョグを確認したら19回。今日で三月も終わりなので切りのいい20回にと気持ちを奮い起こし、いつも...

また一人

25日 走らず本屋 26日 31．00k（総距離）いついつもの川（13） 知らない若い方々がの参加もあり14名の大所帯。痛みで5周目で遅れる。 27日 17．37k 1：52：44（6：29）帰宅ジョグ（19） 強風でスタートから気持ちが折れ続け終わる。 28日 走らず本屋...

ストレスなんて糞くらえ

13日 7．06k 37：27（5：18）昼休みジョグ（30） 14日 3．85k 38：00（9：52）昼休み階段トレ12往復（31） 15日 31．33k 2：54：31（5：34）隣の市の川へ 起きれず6時50分から隣の市の川へ。家から3kの公園で便所に。それなりにス...

病名

28日 17．25k 1：55：27（6：42）帰宅ジョグ（12） 29日 7．09k 36：18（5：07）昼休みジョグ（24） 3月 1日 37．33k（総距離） 31．30k 2：10：51（4：11）ペース走 5時30分から都会の街並みペース走。24k過ぎか...

一人の男と一人の女

21日 6．27k 34：09（5：27）昼休みジョグ（20） 22日 3．55k 36：05（10：10）昼休み階段トレ12往復（21） 23日 38．15k（総距離） 31．25k 2：06：35（4：03）30kペース走 4時45起床。5時15分の電車に乗...

誤診

7日 7．77k 37：32（4：50）昼休みジョグ（15） 17．29k 1：26：34（5：00）帰宅ラン（8） 帰宅ラン、がんばった、かなりがんばってもアベレージ5分切れず。時計を見て天を仰ぐ。 8日 6．23k 36：57（5：56）昼休みジョグ5：56（16...

堅忍持久

2日 27．65k 3：56：04（8：32）筑波山（累積標高2092m） 山仲間と5時に近所のコンビニで待ち合わせ。高級外車に乗せてもらい筑波山へ。 7時につくし湖から走り出す。この日は天気もよく男体山からは富士山が綺麗に見える。前日のケツの痛みは薬王院からの階段の登りで...

結構な痛み

24日 6．20k 35：23（5：42）昼休みジョグ（11） 25日 走らず本屋で立ち読み 26日 3．69k アップ 42．195k 2：52：55（4：04）レース 27日 10．29k 1：05：07（6：20） 仕事休みで9時20分から公園ジョグ 28日 ...

信頼 実績 相棒

6日 3．91k 38：44（9：55）昼休み階段トレ12往復（2） 7日 7．39k 36：19（4：55）昼休みジョグ（3） 17．29k 1：57：21（6：47）帰宅ジョグ（3） 8日 走らず 9日 35．51k（総距離）いつもの川（2） 14...

気に食わん

5日 38．50k（総距離） 31．42k 2：05：17（3：59）ペース走 4時35分起床。ホット青汁にバナナ一本を食べ、5時15分の電車に乗る。今朝は30kペース走、場所は昨年末の22日と同じ。電車で5分、降りてから1kジョグで公園のスタート地点へ。 5時30分...

始まりはじまり～

30日 7．35k 35：45（4：52）昼休みジョグ 31日 一時間の昼休憩はあったが5時から仕事で生活リズムが狂い、朝便所でスッキリ できず走らず 令和二年 1日 35．50k 3：26：22（5：49） 5時起床、6時から隣の市の川へ。元旦早々便所間...

この一年に

この人のためなら

23日 6．15k 35：11（5：43）昼休みジョグ 17．28k 1：44：50（6：04）帰宅ジョグ 昼は昨日のダメージか、尻とハムストリングス痛で走れず。帰宅ジョグは後半ビルドアップできる摩訶不思議。 24日 走らず、昼は母と電話。仕事が忙しく帰宅ジョグもせ...

こんな日が

20日 17．80k 帰宅ジョグ、信号待ちで途中データ消去してしまう 21日 3．36k 35：36（10：35）昼休み階段トレ（216段12往復） 22日 37．96k（総距離） 31．35k 2：07：59（4：05）ペース走 何度も目覚まし時計を止めながらも4...

心の年の瀬

6日 7．32k 36：32（4：59）昼休みジョグ 7日 17．35k 1：54：28（6：36）帰宅ジョグ 8日 30．01k 2：37：02（5：14）隣の市の川 9日 7．31k 35：44（4：53）昼休みジョグ 10日 17．35k 1：39：24（5：44）帰...

グットバイ

29日 17．26k 1：49：04（6：19）帰宅ジョグ 30日 25．01k 2：19：03（5：34）隣の市の川25kコース この日はトレイルレースだったが前日に往復260kも運転すると知り、たかだか8kのために、そう思い始めたら行く気が失せる。恐らく申し込...

令和元年は良い年か

25日 7．21k 37：21（5：11）昼休みジョグ 一昨日の階段二部練で脛 が筋肉痛 17．35k 1：52：17（6：28）帰宅ジョグ 26日 7．18k 35：16（4：55）昼休みジョグ ペース上がらず 27日 朝から眠気であくび連発。一日中眠くて走る気に...

一日も早く

15日 走らず 16日 7．33k 36：24（4：58）昼休みジョグ、なんでもないコブ程度の盛り上がりに躓き派手に転ぶ。右手、右膝のの痛みより、土曜日の公園で人も多く恥ずかしさの方が強い。 17．40k 1：46：30（6：07）帰宅ジョグ 17日 4．60k 2...

秋って

8日 走らず 9日 8．10k 38：06（4：42）昼休みジョグ 10日 3．01k 17：54（5：57）アップ 20．65k 2：11：00（6：21）累積標高1，493m 11日 6．07k 35：38（5：52）昼休み筋肉痛ジョグ 12日 12．17k 1...

追い込められた男 追い込めない男

11月 1日 8．13k 37：45（4：38）昼休みジョグ 2日 4．20k 37：55（9：02）昼休み階段トレ（216段13往復） 3日 31．25k 2：31：20（4：50）隣の市の川へ 12k～17k 本気走りで18：47 意気消沈 18k～21k ...

人生の末路

9月 27日 走らず 28日 17．22k 1：49：42（6：22）帰宅ジョグ 29日 31．30k 2：33：37（4：54）隣の市の川までジョグ 30日 30．24k（総距離） 12．98k 52：53（4：04）いつもの川6周ビルドアップ 10月 1日 17...

走って動いて苦しめ

2日 7．14k 35：17（4：56）昼休みジョグ 17．15k 1：53：04（6：36）帰宅ジョグ 3日 7．54k 36：57（4：54）昼休みジョグ 17．25k 1：54：01（6：37）帰宅ジョグ 4日 7．00k 37：48（5：24）昼休みジョ...

この夏

8月 1日 31．3k（総距離） 14．97k 1：03：47（4：16）7周ビルドアップ、いつもの川 2日 22．11k 2：25：51（6：36）遠回り帰宅ジョグ 3日 17．35k？ 帰宅ジョグ、ガーミンをとめていた 4日 22．66k 3：52：19（10：1...

練習日誌

14日 7．27k 34：10（4：42）昼休みジョグ 17．60k 1：45：01（5：58）帰宅ジョグ 15日 走らず本屋を徘徊 16日 9．63k 52：05（5：24）坂のある中学校まで 11．02k 50：44（4：36）坂（300mダッシュ往復1...

馬鹿とおてんとうさまと、、、

27日 7．77k 37：34（4：50）昼休みジョグ 17．16k 1：52：14（6：32）帰宅ジョグ 28日 7．42k 34：43（4：41）昼休みジョグ 29日 7．15k 35：10（4：55）昼休みジョグ 30日 31．09k（総距離） 15．...

平成から令和のトレーニングと覚悟

4月 26日 走らず本屋を徘徊 27日 8．04k 36：41（4：34）昼休みラン 28日 2．64k 14：28（5：29）アップ 24．92k 2：14：07（5：23）トレイルレース 29日 35．01k 3：30：00（6：00）いつもとは別の川 30日 ...

一頭も得ずもかけっこはやめれない

23日 8，03k 36：17（4：31）昼休みラン 17，13k 1：41：08（5：54）帰宅ジョグ、ザックの重さもなんのその、久しぶりのキロ6分切る 24日 3，71k 38：12（10：18）昼休み階段12，3往復 25日 30、84k（総距離） 1...

迷走心走

19日 走らず本屋を徘徊 20日 7，16k 33：27（4：40） 昼休みジョグ 21日 3，79k 22：58（6：04） アップ 23，21k 2：23：11（6：10） レース 22日 30，84k（総距離） 12，89k 54：36（4：14）6...

走れている

8日 7，75k 37：21（4：49） 昼休みジョグ 3，98k 25：21（6：29） 帰宅ジョグ、雨と爆弾の様な雷に怖気付く。電車に避難帰宅。 9日 走らず本屋を徘徊 10日 3，85k 37：01（9：37） 職場の階段トレ（216段）12、3往復 1...

しかたなく距離踏み

5日 6，28k 31：06（4：57）昼休みジョグ、花見客を避け大学の周りを 6日 3，67k 36：53（10：02）昼休み職場階段トレ12、3？往復 7日 42，60k 4：05：25（5：46）いつもの川からマイコースぐるりと 目覚まし時計が深い眠りを遮る。3時30...

阿呆から馬鹿へ蕾から花へ

29日 8，01k 37：22（4：40）昼休みジョグ 30日 7，24k 34：33（4：46）昼休みジョグ 31日 31，66k 2：31：05（4：46）隣の市の川ジョグ 【4月】 1日 29，71k（総距離） 10，53k 44：16（4：12）いつもの川、5...

苦しみから春へ

15日 8，06k 36：19（4：30）昼休みラン 16日 17，16k 1：55：35（6：44）帰宅ジョグ 17日 31，01k 4：14：44（8：13）筑波山、仲間と二人で（累積標高2213m） 18日 6，27k 35：33（5：40）昼休み筋肉痛ジョグ 19日...

1％の不安

1日 7，77k 36：11（4：39）昼休みラン 2日 17，60k 1：47：23（6：06）途中下車帰宅ジョグ 3日 41，38k（総距離） 30k（ペース走）2：00：18（4：01）いつもの川で同年代の座骨神経痛コンビと 4日 走らず昼休みは本屋を徘徊 5日...

山にあうもの

22日 6，44k 34：31（5：21） 昼休みジョグ 23日 走らず昼休みは母の誕生日の買い物。残業で帰宅ジョグやる気にもならず 24日 30k 4：41：05（9：22） 筑波山トレ 累積標高2，530m 25日 7，24k 37：41（5：12） 昼休みジョグ 26...

忘れられないこと忘れてはならぬもの

19日 7，74k 35：39（4：36） 昼休みラン、堀ちえみステージ4の舌癌に衝撃を受ける 20日 6，79k 34：40（5：06） 怠くてなんとか昼休みジョグ 17，14k 1：48：26（6：20） 残業も鞭打って途中下車帰宅ジョグ。ザックに食材...

ハーフマラソン入賞と阿保な男

15日 8，13k 36：18（4：28） 200mダッシュ7，8本？ 16日 走らず本屋をぶらりと 17日 5，58k アップ 2，85k ダウン 21，13k 1：16：51（3：38）ハーフマラソン 18日 25，83k（総距離） 10，72k（ビルド...

とりあえずのブログ

11日 7，25k 35：40（4：55） 昼休みラン 17，25k 1：47：16（6：14） 帰宅ジョグ 坐骨痛みなし 12日 18，04k 1：44：53（5：49） 帰宅ジョグ 坐骨痛みなし 13日 7，21k 36：25k（5：03） 昼休みジョグ 走りだ...

雪に故郷を想い

5日 8，10k 36：06（4：27）昼休みラン（600mインターバル×7本） 座骨神経痛は出ず 6日 4，08k 36：56（9：04）昼休み階段トレ10往復？ 7日 33，53k（総距離） 15，04k（ビルドアップ）1：03：30（4：13） 濃霧の中 8日 ...

この程度で

1日 7，16k 36：09（5：03） 昼休みジョグ 2日 7，74k 35：19（4：34） 昼休みラン 3日 走らず 4日 32k 2：48：50（5：19） クロカンコース 昨日は仕事になり10kの町内会レースに参加できず。一昨日は21時過ぎまでの残業、昨日も忙しく...

館山マラソン蚊からの終章

29日 6，21k 35：28（5：42） 昼休みジョグ 30日 7，45k 36：35（4：54） 昼休みジョグ 31日 33，43k（総距離） 15，02k（ビルドダウン）1：04：54（4：19） 4時56起床、ホット青汁にバナナ一本を食べ走る準備をする。今朝...

館山若潮マラソン、序章

25日 7，29k 36：43（5：02） 昼休みジョグ 17，14k 1：39：29（5：48） 帰宅ジョグ 26日 6，13k 33：21（5：28） 昼休みジョグ 27日 4，28k 24：42（5：47） アップ 42，43k 館山若潮マラソン 28...

野となれ山となれ

21日 7，04k 36：34（5：12） 昼休みジョグ、一歩目からケツ痛 17，55k 1：41：54（5：48） 帰宅ジョグ、痛みなし 22日 走れるのに走らず、本屋を徘徊 23日 8，12k 37：11（4：35） 昼休みラン 24日 29，87k（総距離...

再度と再生

14日 17，17k 1：51：48（6：31） 帰宅ジョグ 15日 8，35k 37：23（4：29） 昼休みラン（600mインターバル5本） 16日 7，31k 34：46（4：45） 昼休みラン 17日 32，22k（総距離） 14，98k（ビルドアップ）1：...

フルマラソン二週間に前にやること

11日 7，19k 34：01（4：44） 昼休みラン、時計と小便を忘れ一旦戻り スタート遅くなる。 12日 8，01k 36：31（4：34） インターバル（600m×3、1200 ×...

走れないなら他で

7日 6，02k 35：12（5：51） 昼休みジョグ 8日 8，14k 37：26（4：36） 昼休みラン 9日 8，12k 37：47（4：39） 昼休みラン 10日 30，32k（総距離） 15，01k（ビルドアップ）1：03：26（4：13） 5時起床、ホッ...

手強くも優しい山

年末年始のトレーニング 24日 7，21k 34：06（4：44） 昼休みラン 25日 8，02k 35：34（4：26） 昼休みラン 26日 7，24k 35：06（4：51） 昼休みラン 27日 33，21k（総距離） 15，13k 1：03：30（4：1...

あのレースを

昨日書いたブログに忘れていたレースがあった。出勤途中の最寄り駅まで歩いてて思い出す。10月のレースを。苦しくも力を発揮できたレースだった。次の休みにでも書こうと思う。 今日の仕事は忙しくなるが、昼休みランだけはやる。 酒にケーキも喰うことになるから。

時は流れて

、 五月以来のブログになる。 六月の人事異動で職場も変わり、環境の変化と会社への不満からトレイルシリーズ戦である最終戦は不参加となった。惰弱さの表れであり、たとえ参加していても年代優勝はできなかったろう。人事異動の内示があったのは六月の中旬で、オクㇺウルトラマラソン、武甲山...

母の日の翌日は

8日 走らず 9日 走らず 10日 33，03k 総距離 15，07k 1：03：10（4：12）7周ビルドアップ 11日 7，67k 35：38（4：39） 昼休みラン 12日 4，03k 36：50（9：09） 昼休み階段トレ3往復 13日 7，70k 35：2...

ロング走からの微妙な関係

1日 18，22k 1：50：03（6：03） 帰宅ジョグ 2日 走らず、本屋で立ち読み 3日 20，20k 1：53：35（5：37） 朝は雨風強く走れず、10時から 10k折り返しジョグ 4日 7，70k 36：07（4：...

継続

27日 7，70k 36：15（4：42） 昼休みラン 28日 7，77k 35：25（4：33） 昼休みラン（1kダッシュ3：30） 29日 28，97k 総距離 25，06k トレイルレース 30日 34，90k 総距離（不整地コース含む） 12，96k...

迷い糞

23日 7，73k（4：35）昼休みラン 1分完走ダッシュ×8本 24日 7，73k（4：40）昼休みラン 1分間走ダッシュ×13本 25日 走らず 休憩室で昼寝 26日 33，71k 総距離 15，11k 1：02：42（4：09）7周ビルドアップ 4時55分起...

視界良好

20日 7，83k 35：34（4：33） 昼休みラン 21日 3，90k 37：32（9：37） 昼休み階段トレ3往復 22日 32，00k 2：44：18（5：08） クロカン走 階段ダッシュ10本（90段） レース後も毎日走れてはいる。調子は良いのだろう。今朝...

今日のところは

11日 走らず 12日 7，70k計測ミス 昼休みラン 13，41k 1：12：52（5：26）帰宅ジョグ 13日 走らず 14日 7，69k 35：01（4：33）昼休みラン 1kダッシュ3：33 15日 5k アップ 23，42k 2：20：20（5：5...