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５日 １７．３４ｋｍ １：５４：４６（６：３７）帰宅ジョグ（７５） ６日 走らず、帰宅後バイク４０分 ７日 ２１．０４ｋｍ １：５９：４７（５：４２） ５時１７分から新興住宅地グルグル。９時３０分に消化器内科の予約を入れていたので走れる時間は２時間。ペースを上げるつもりが便...
２日 ７．４３ｋｍ ３６：４０（４：５６）昼休みジョグ（７９） ガーミンも自分も調子が悪い。２ｋまでの距離が短く１ｋｍの入りが４：０９。ありえない。 仕事も忙しく、遅番出勤の滑稽な男との最初のやり取りで怒りを通り越す。 ３日 １７．３６ｋｍ １：５７：５８（６：４８）帰宅ジ...
２１日 １７．２４ｋｍ １：５２：１４（６：３１）帰宅ジョグ（７３） ２２日 ３．９１ｋｍ ３８：１３（９：４６）昼休み階段トレ１２往復（７７） ２３日 ３０．４５ｋｍ（総距離） １ｋｍ×５本インターバル ３：３４ ３：３１ ３：２８ ３：２８ ３：３０ ...
８日 １７．３２ｋｍ １：５４：３１（６：３７）帰宅ジョグ（７０） ９日 ４．４２ｋｍ ３９：３３（８：５７）昼休み階段トレ１２往復（７４） 久しぶりの昼休みジョグ、階段トレ１２往復。脚が重く一歩一歩が上がらず、２２８段の段数が長く感じる。 １０日 ２２．４９ｋｍ ２：０９...
２８日 １７．２６ｋｍ １：５４：３６（６：３８）帰宅ジョグ 気温３１度 ２９日 走らず ３０日 ３１．９５ｋｍ（総距離） １７．９３ｋｍ １：１８：５５（４：２４）倉庫周り１０周 ５時３２分に走り出す。倉庫周りをグルグルの途中に、４０代前半と思われる夫婦が ジョグ...
先月初めにネットでたまたま目に入ったひき逃げ事件。後を絶たない事件に被害者にも加害者にもなり得ると他のひき逃げ事故を見ていたら、五月末日に故郷でも同様の事件が起きていた。 早朝に国道をボランティアで清掃活動中だった男女。二人は初めての参加でゴミ拾いをしながら路肩を一列で歩い...
２４日 ７．１７ｋｍ ３８：４１（３８：４１）昼休みジョグ（７２） ２５日 １７．２９ｋｍ １：５８：０９（６：５０）帰宅ジョグ（６７） ２６日 １２．２２ｋｍ １：１２：４０（５：５０）倉庫周りジョグ 定時上がりで１７時過ぎからジョグで帰宅できたが、明日の肴が調達できたの...
１８日 １７．４３ｋｍ １：５３：０７（６：４７）帰宅ジョグ（６４） １９日 １７．１８ｋｍ ２：０１：１４（７：０３）帰宅ジョグ（６５） ２０日 ３１．５４ｋｍ（総距離） ５．４４ｋｍ ２１：３５（３：５８）倉庫周り３周 ２１日 １７．２６ｋｍ １：５３：３４（６...
１日 走らず ２日 ３３．５３ｋ（総距離） １０．０２ｋ ４２：２８（４：１４）倉庫脇４００ｍ上り下り ３日 １７．３７ｋ １：５４：１１（６：３４）帰宅ジョグ（５９） ４日 ７．１９ｋ ３６：５４（５：０８）昼休みジョグ ５日 １９．２２ｋ ２：２０：５９（７：２０...
６日 １９．６６ｋ ２：０８：５９（６：３４）帰宅ジョグ（５３） ７日 ７．３６ｋ ３６：５１（５：００）昼休みジョグ（６５） ８日 ４．１８ｋ ３８：０４（９：０６）昼休み階段トレ１２往復（６６） ９日 ３１．１６ｋ（総距離）いつもの川（１９） １３．０１ｋ ５５：...
７月 １日 走らず ２日 ３２．３８ｋ（総距離）いつもの川（１９） １５．００ｋ １：０４：５４（４：１９）ビルドダウンのつもりがペース走に ３日 走らず ４日 ４．２１ｋ ３８：１４（９：０５）昼休み階段トレ１２往復（６４） ５日 ３０．００ｋ ２：４８：１３（５：...
１日 １７．３０ｋ １：４７：５６（６：１４）帰宅ジョグ（４６） ２日 ３．７１ｋ ３８：２２（１０：２１）昼休み階段トレ１２往復（５４） １７．７８ｋ １：４９：３８（６：１０）帰宅ジョグ（４７） ３日 ７．２８ｋ ３８：３４（５：１８）昼休みジョグ（５５）...
１６日 ３．９８ｋ ３９：１２（９：５０）昼休み階段トレ１２往復（５１） １７日 ３１．００ｋ ２：５３：２４（５：３６）運動公園グルグル １８日 走らず、帰宅後バイクトレやったはず １９日 １７．３６ｋ １：４７：０８（６：１０）帰宅ジョグ（４０） ２０日 １７．３４ｋ ...
１日 １７．９９ｋ １：５５：１２（６：２４）帰宅ジョグ（３３） ２日 ３．７２ｋ ３８：４７（１０：２５）昼休み階段トレ１２往復（４８） １７．２９ｋ １：４７：５６（６：１５）帰宅ジョグ（３４） ３日 ３０．４１ｋ ２：５１：２１（５：３８）運動公園グルグル ４日...
１６日 ３０．２６ｋ ２：５２：２４（５：４２） 運動公園グルグル １７日 ７．１９ｋ ３７：０９（５：１０）昼休みジョグ（４３） １７．３２ｋ １：２５：４４（４：５７）帰宅ラン（２６） １８日 ３．７９ｋ ３８：２０（１０：０８）昼休み階段トレ１２往復（４４） ...
前回の続き 道路を挟んで話し終えた最強ランナーが向かった先は、いつもの川のスタート場所にいつもの時間に。そこにはいつものメンバーが居たと、数時間後のラインで知る。 そこで彼が発した言葉は 「鷹さん、ｋ〇さんは自己判断で自粛するそうです。自分も止めるので云いに来ました」 各自...
３１日 ７．２８ｋ ３７：５８（５：１５）昼休みジョグ（３６） １７．２３ｋ １：２５：５３（４：５９）帰宅ラン（２０） 残業で走る気にならなかったが、電車内で今年の帰宅ジョグを確認したら１９回。今日で三月も終わりなので切りのいい２０回にと気持ちを奮い起こし、いつも...
２５日 走らず本屋 ２６日 ３１．００ｋ（総距離）いついつもの川（１３） 知らない若い方々がの参加もあり１４名の大所帯。痛みで５周目で遅れる。 ２７日 １７．３７ｋ １：５２：４４（６：２９）帰宅ジョグ（１９） 強風でスタートから気持ちが折れ続け終わる。 ２８日 走らず本屋...
１３日 ７．０６ｋ ３７：２７（５：１８）昼休みジョグ（３０） １４日 ３．８５ｋ ３８：００（９：５２）昼休み階段トレ１２往復（３１） １５日 ３１．３３ｋ ２：５４：３１（５：３４）隣の市の川へ 起きれず６時５０分から隣の市の川へ。家から３ｋの公園で便所に。それなりにス...
２８日 １７．２５ｋ １：５５：２７（６：４２）帰宅ジョグ（１２） ２９日 ７．０９ｋ ３６：１８（５：０７）昼休みジョグ（２４） ３月 １日 ３７．３３ｋ（総距離） ３１．３０ｋ ２：１０：５１（４：１１）ペース走 ５時３０分から都会の街並みペース走。２４ｋ過ぎか...
２１日 ６．２７ｋ ３４：０９（５：２７）昼休みジョグ（２０） ２２日 ３．５５ｋ ３６：０５（１０：１０）昼休み階段トレ１２往復（２１） ２３日 ３８．１５ｋ（総距離） ３１．２５ｋ ２：０６：３５（４：０３）３０ｋペース走 ４時４５起床。５時１５分の電車に乗...
７日 ７．７７ｋ ３７：３２（４：５０）昼休みジョグ（１５） １７．２９ｋ １：２６：３４（５：００）帰宅ラン（８） 帰宅ラン、がんばった、かなりがんばってもアベレージ５分切れず。時計を見て天を仰ぐ。 ８日 ６．２３ｋ ３６：５７（５：５６）昼休みジョグ５：５６（１６...
２日 ２７．６５ｋ ３：５６：０４（８：３２）筑波山（累積標高２０９２ｍ） 山仲間と５時に近所のコンビニで待ち合わせ。高級外車に乗せてもらい筑波山へ。 7時につくし湖から走り出す。この日は天気もよく男体山からは富士山が綺麗に見える。前日のケツの痛みは薬王院からの階段の登りで...
２４日 ６．２０ｋ ３５：２３（５：４２）昼休みジョグ（１１） ２５日 走らず本屋で立ち読み ２６日 ３．６９ｋ アップ ４２．１９５ｋ ２：５２：５５（４：０４）レース ２７日 １０．２９ｋ １：０５：０７（６：２０） 仕事休みで９時２０分から公園ジョグ ２８日 ...
６日 ３．９１ｋ ３８：４４（９：５５）昼休み階段トレ１２往復（２） ７日 ７．３９ｋ ３６：１９（４：５５）昼休みジョグ（３） １７．２９ｋ １：５７：２１（６：４７）帰宅ジョグ（３） ８日 走らず ９日 ３５．５１ｋ（総距離）いつもの川（２） １４...
５日 ３８．５０ｋ（総距離） ３１．４２k ２：０５：１７（３：５９）ペース走 ４時３５分起床。ホット青汁にバナナ一本を食べ、５時１５分の電車に乗る。今朝は３０ｋペース走、場所は昨年末の２２日と同じ。電車で５分、降りてから１ｋジョグで公園のスタート地点へ。 ５時３０分...
３０日 ７．３５ｋ ３５：４５（４：５２）昼休みジョグ ３１日 一時間の昼休憩はあったが５時から仕事で生活リズムが狂い、朝便所でスッキリ できず走らず 令和二年 １日 ３５．５０ｋ ３：２６：２２（５：４９） ５時起床、６時から隣の市の川へ。元旦早々便所間...
２３日 ６．１５ｋ ３５：１１（５：４３）昼休みジョグ １７．２８ｋ １：４４：５０（６：０４）帰宅ジョグ 昼は昨日のダメージか、尻とハムストリングス痛で走れず。帰宅ジョグは後半ビルドアップできる摩訶不思議。 ２４日 走らず、昼は母と電話。仕事が忙しく帰宅ジョグもせ...
２０日 １７．８０ｋ 帰宅ジョグ、信号待ちで途中データ消去してしまう ２１日 ３．３６ｋ ３５：３６（１０：３５）昼休み階段トレ（２１６段１２往復） ２２日 ３７．９６ｋ（総距離） ３１．３５ｋ ２：０７：５９（４：０５）ペース走 何度も目覚まし時計を止めながらも４...
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