ダイエット[1日目]

この1年で今度こそ痩せられるのか… とりあえず今月中は スワンアームと腕 あとはストレッチで 運動の習慣をつけようと思う

スタート

あけましておめでとうございます 11月、12月が ウォーミングアップ期間のはずだったけど 12月はほぼ何もしなかったので 記事を削除 連休明けの12日からスタートします 今までのことを思い出すと 一気にいろいろやっても けっきょく続いていないから 運動は1ヵ月ごとに少しずつ追加 食事制限は まず禁煙を優先したいから しばらくは平日の晩酌をやめるくらいで〓