80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜

記録のみ

昨日の記録 朝食 なし 昼食 とうもろこし 夕食 冷やし中華、チューハイ 間食 ピーナツ 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1

2020/06/25 16:08

置き換え

昨日の記録 朝食 なし 昼食 スリムアップスリム 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 なし 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ブログは書いていなかったけど 運動は続いてる 今ま…

2020/06/24 11:33

記録のみ

昨日の記録 朝食 なし 昼食 お茶漬け 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁、チューハイ 間食 お菓子 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・O脚ストレッチ ・骨盤矯正ストレッチ

2020/06/11 09:51

記録のみ

昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん、ウインナー 夕食 カレー、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ ・首と肩甲骨のストレッチ ・顔ダンス part1 ・小顔ストレッチ ・O脚スト…

2020/06/10 09:35

とりあえず続いてる

昨日の記録 朝食 なし 昼食 ちゃんぽん 夕食 冷やしうどん、チューハイ 間食 チップスター 運動 ・バレエビューティフル 腕、スワンアーム、脚線美 ・トレーシーメソッド 椅子1、2、立ち腹筋 ・ジェシカスミス ストレッチ 運動の計画も 今までいろいろたててきたけど 時間が長くなると 途中で飽きてきちゃって も…

2020/06/09 10:47

ぼちぼち

あれから1週間またさぼって 先週から運動を再開しているけど 体重ははかっていないし 食事制限も特にしてないから ブログに書くこともなくて〓 なんかもうカロリーとかもよくわかんないし 日中の食事を控えめにする程度で しばらくはゆるくやろう

2020/06/04 08:22