80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜

3月の結果

前日比+0.2kg 月初から+0.1kg 開始から-2.1kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 海鮮巻き 夕食 うどん 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子2、立ち腹筋 今月は+0.1kgで終了 年末の捻挫と年明けの体調不良で 1月は何もしなかったから 2…

2020/03/31 13:07

記録のみ

前日比+0.3kg 月初から-0.8kg 開始から-3.0kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 天ざるそば 夕食 居酒屋 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 夕食以外の摂取カロリー 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、立ち腹筋

2020/03/29 16:44

記録のみ

前日比-0.7kg 月初から-1.1kg 開始から-3.3kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 コンビニ、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 チョコパイ 運動 ・バレエビューティフル 脚線美 ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ） ・顔ダンス part1

2020/03/28 11:30

トレーシー

前日比+0.2kg 月初から-0.4kg 開始から-2.6kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 モスバーガー 夕食 ちゃんぽん、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 運動 ・トレーシーメソッド 立ち腹筋の練習 トレーシーメソッドの JAPANオリジナルで 立ってする腹筋が ゆっくり説明してあって 今までに何回か…

2020/03/27 11:19

記録のみ

前日比-0.6kg 月初から-0.6kg 開始から-2.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 サッポロポテト 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・モムチャンフィットネス Sライン（ウォームアップ）

2020/03/26 09:56

記録のみ

前日比-0.3kg 月初から±0 開始から-2.2kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 納豆ごはん 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 キャラメルコーン 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 夕食以外の摂取カロリー 不明 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム

2020/03/25 07:36

もうすぐ月末

前日比+0.1kg 月初から+0.3kg 開始から-1.9kg 昨日の記録 朝食 スープDELI 160kcal 昼食 焼きそば 522kcal 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 167 夕食以外の摂取カロリー 849kcal（+249kcal） 運動 なし 食事制限も運動もしてなかったから 今月はまったく減ってな…

2020/03/24 13:24

ダイエット[144日目]

自動で出る ダイエット○日目のタイトル 144日目だって そのうちの半分も ダイエットらしいことしてない〓

2020/03/23 11:38

記録のみ

前日比+0.6kg 月初から±0 開始から-2.2kg 昨日の記録 朝食 スープDELI 150kcal 昼食 じっくりコトコトこんがりパン 111kcal 夕食 雑穀米、おかず、お味噌汁、ビール 間食 お菓子いろいろ 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 167kcal 夕食以外の摂取カロリー 428kcal 運動 なし

2020/03/06 07:49

マック

前日比-0.7kg 月初から-0.6kg 開始から-2.8kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 マック 夕食 オムライス 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 総摂取カロリー 不明 運動 ・トレーシーメソッド 椅子1 ・モムチャンフィットネス（ウォームアップ） 学校がお休みになったから 息子のお昼ご飯のリクエスト マック…

2020/03/05 07:09

記録のみ

前日比±0 月初から+0.3kg 開始から-0.9kg 昨日の記録 朝食 なし 昼食 スープDELI 180kcal 夕食 雑穀米、おかず、チューハイ 間食 紅茶花伝ロイヤルミルクティ1本 167kcal クッキー3枚 156kcal 夕食以外の摂取カロリー 503kcal 運動 なし

2020/03/03 08:05