80kgから始める1年ダイエット 〜1日1食生活〜

何も変わらず

昨日の記録 朝食 パン 昼食 ラーメン 夕食 居酒屋 運動 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・トレーシメソッド 椅子1、2 ・バレエビューティフル スワンアーム ・顔ダンス part1 自分比で 見た目が変わったような気がして 測ってみたけど 体重もサイズも何も変化なし〓 特に 腰のあたりと 内もものだるだるが 減っ…

2019/07/12 07:00

記録のみ

昨日の記録 朝食 パン 昼食 からあげくん 夕食 居酒屋 運動 ・バレエビューティフルエッセンシャル スワンアーム ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・顔ダンス フェイスライン

2019/07/11 08:30

置き換え食を買おうかなぁ

昨日の記録 朝食 パン、カスピ海ヨーグルト 昼食 ラーメン 夕食 皿うどん 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・ジェシカスミス バレエフィットネス、ストレッチ ・顔ダンス 基本、フェイスライン 全部で1時間くらいのメニューだけど ストレッチと顔ダンスの…

2019/07/09 07:00

週4日

昨日の記録 朝食 パン、バナナ、カスピ海ヨーグルト 昼食 グラタン 夕食 ごはん、おかず、スープ 運動 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・トレーシメソッド 椅子1、2 ・バレエビューティフル スワンアーム ・ジェシカスミス バレエフィットネス ・顔ダンス part1 リフォームが終わって 月曜に運動を再開してから とりあ…

2019/07/04 20:33

息切れ

昨日の記録 朝食 パン 昼食 カレー 夕食 麦ごはん、おかず 運動 ・バレエビューティフル スワンアーム ・トレーシーメソッドビギナー マット2（脚） ・トレーシーメソッドJapan 首 ・ジェシカスミス バレエフィットネス トレーシーのビギナー これも椅子を使ったのなんだけど 動き回るわけでもないのに 昨日はなぜか…

2019/07/04 07:39

気持ち悪い

昨日の記録 朝食 パン、バナナ、カスピ海ヨーグルト 昼食 パン、卵焼き 夕食 お寿司 運動 ・バレエフィットネス お尻 ・ジェシカスミス ストレッチ 賞味期限が切れそうなたまごを どうにかしようと思って お昼に食べたんだけど 一緒にパンも食べたら 食べ過ぎでおなかが苦しくなって ずっと吐き気が〓 日中はシロ…

2019/07/03 07:00

すべる

昨日の記録 朝食 パン、バナナ、カスピ海ヨーグルト 昼食 なし 夕食 麦ごはん、おかず 運動 ・バレエビューティフル 腕 ・トレーシーメソッド 椅子1、2 ・トレーシーメソッドJapan 首 ・シェイプUpエアロ 歩いて脂肪燃焼メインB ・ジェシカスミス ストレッチ ・顔ダンス 基本、フェイスライン 広くなったスペースに …

2019/07/02 07:00

計画

雨が降らないうちにって 前倒し前倒しで 先週の金曜日にリフォーム終了 増築したおかげで リビングの半分が広々空間になったけど 夫と息子の希望で 大きなカウチソファーを置くことになったから この空間も 新しい家具が運びこまれるまでのあと数日〓 壁面収納のようなテレビボードを見に行っただけなのに 家具屋さんの魔力って恐ろしい でもこれからは テーブルを動かしたりしなくても 運動するスペース…

2019/07/01 09:01