企業に勤めるちょっと太めの薬剤師のつぶやき

40代男性のための充実した休日の過ごし方のヒント

40代に突入すると、仕事とプライベートのバランスを取ることは、ますます重要になります。しかし、充実した休日を過ごすことは、心身の健康を維持し、ストレスを軽減するのに役立ちます。この記事では、40代の男性が同年代に向けて、有意義な休日を過ごす方法を提案します。新しい趣味を見つけ、活動的な40代を過ごしましょう。 1．趣味を探そう 昔の趣味を思い出そう 新しい趣味の探求 2．アクティブな休日を過ごす アウトドアアクティビティ スポーツの重要性 3．学びと成長 読書と知識の追求 オンラインセミナーに参加 4．まとめ 1．趣味を探そう 昔の趣味を思い出そう 40代になると、仕事や家庭の責任が増えること…

2023/10/11 21:18

ストレスへの対策

先日友人が我が家を訪れた際に、お土産にもみじ饅頭をもらいました。また、食べきれなかったアイスも残していきました。 いずれもダイエット中にはよくないし、もみじ饅頭は週末に会う友人にでもあげて、アイスは長持ちするからとっておこうと思いました。 思いましたよ、強いストレスに襲われる前は。。。本日、強いストレスに襲われて、すべて一気に食べつくしました。ダメだってわかっているけど、行動が制限できない。 ストレスへの対策は重要課題です。もちろん家に甘いものを置いておかなければ、問題ないのかなと思います。でも外に出れば簡単にコンビニでも手に入ります。 ストレスへの対策。甘いものや糖質をどう抑えるか。。。 ダ…

2022/07/14 21:58

明確な目標

ダイエットに成功するために明確な目標が欲しい。明確な目標があれば頑張れると思うし、ちょっとした場面で迷わず正しい選択をできると思う。結果って、正しい選択の繰り返しですもんね。 でも、ダイエットの明確な目標って難しいですよね。町を歩いていておなかが減ったタイミングで、目の前に食べログ3.5点以上のラーメン屋があったとき、それでも我慢できる目標って、何だろう。例えば、痩せたら健康になれる、痩せてきたい服がある、ぐらいだと、今日はいいかなって思ってしまい。美味しいラーメンを頂いてしまいます。この状況で、我慢できる目標を探さなきゃいけない。 今回ラーメン食べなければ現金1万円！とかなら我慢できるけど、…

2022/07/13 21:30

人生で一番高い買い物と、人生で一番高い売った物

今週のお題「人生で一番高い買い物」 人生で一番高い買い物は、8年前に購入した今住んでいるマンションです。人生で一番高い売った物は、8年前に購入した今住んでいるマンションです。 買ったときには、売ることなんて考えていませんでした。最近の不動産価格の高騰により、ためにし査定に出したところ、買った時より価格が上がっていたので、思い切って決断しました。 売りに出してから、買い手がみつかるまで5か月ぐらいかかりました。何組も内見に来ていただきましたが、途中で面倒だなと思うこともありました。でも諦めずに続けた結果、2月に買い手が見つかりました。 あと1週間後には引っ越します。新築で買って8年間住んだマンシ…

2022/05/27 22:10

なみのこ村にキャンプに行ってきました（神奈川県小田原市）

海を見ながらのビールは最高でした！ 予告通り、5/21～22で、なみのこ村キャンプ場に行ってきました。ここは海がすぐ近くのキャンプ場で、波の音を聞きながら眠ることができる、最高のキャンプ場です。 あまりキャンプ場の写真を撮らなかったのは失敗でした。。。 キャンプ場の詳細は以下のホームページを参照してください。 www.naminokomura.jp また、昨年2月にも訪問していたので、その時の訪問記録はこちらです。 pharmacist-sato.com この時と季節が違うので、今回のなみのこ村はどうだったのか？お伝えいたします。 簡単にまとめると以下の通りです。 不安だった大っ嫌いな毛虫はい…

2022/05/24 22:41

（予告）キャンプに行く！なみのこ村（神奈川県小田原市）

明日から1泊で、以前も報告した神奈川県小田原市にある、なみのこ村にキャンプにでかけます。明日は更新が途切れてしまうかもしれませんが、楽しい思い出ができたら、キャンプ場の様子も含めて、またご報告します。 pharmacist-sato.com で、ダイエットはというと、今朝は少し体重が減っていました。この数日、お酒を飲んでいないおかげかな？お酒、炭水化物、脂質、運動不足のうち、お酒だけ除いても少しは効果ありですが、続けられるのか。。。 また、キャンプに行く時までダイエットを意識しなければならないのか。。。ダイエットの悩みは尽きることがありません。。。 今日いきなり変わることはできないけど、少しず…

2022/05/20 23:16

この時間におなかが減っています。

今日の夕飯は以下の通りです。 ・納豆2パックにキムチ100g＋生卵2個 ・筍と玉ねぎの味噌汁 ・麦茶 とても低カロリーで糖質も抑えられています。でもね。今とてもおなかが減っている。 食後1時間後に1時間入浴して今に至りますが、とにかくおなかが減っている。もちろん夜食は食べないけれど、プロテインを飲むか、、、。このまま寝られればいいのですが、厳しい！ダイエット中はこのぐらい我慢なんでしょうか。。。 今日いきなり変わることはできないけど、少しずつ変えていこう。 体重：102.0Kg（昨日：±0、ブログ掲載後：‐1.0）続く？

2022/05/19 22:16

明日の昼はパンを食べるぜ！

ダイエット中ですが、食べてもよさそうなパンを見つけました。 www.pasconet.co.jp 普段仕事終わりに近所のスーパーに行っても売り切れで買えないのですが、今日は2つもあったので、明日の昼用に買いました。 スーパー糖質制限には向いていないけど、プチ糖質制限であれば十分な低糖質っぷりだと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2]…

2022/05/18 21:42

ダイエットが続かない言い訳をひたすら書くことから始めてみる。

ダイエットを始めようと、数日はいつも頑張れるのですが、あまり長期間続かず、少し体重が下がっても、すぐに戻る（超える）を繰り返すこの（十）数年。 どうして続けられないのか、いつもどんな言い訳をしているのか、ひたすら書くことから始めてみた。 【お酒編】 仕事のストレスで、お酒を飲みたい。 在宅勤務が増えて、家飲みでリラックスしたい。 今日はよく頑張ったから自分へのご褒美でお酒。 平日頑張っているから休日ぐらいは、昼間から飲むぞ。 酔った状態で、映画を見ると泣けるから今日はいいか。 お酒のない人生なんて、楽しめない。 全く、お酒が頭から離れていなく、やめる気がないことがわかります。お酒をご褒美に使っ…

2022/05/17 21:37

さて、どうしましょう？

あまり、真剣に夢とか、希望とか、考えたことがなく。40代になって、ようやくそのことに真剣に向き合おうとしても、どうしていいか分かりません。結構、適当に世の中を渡ってきても、大成功とは言わないまでも、それなりの人生を生きてきてしまったことがあだになってます。 残念ながら、両親はすでに他界しているので相談もできません。 このままでも大きな失敗はせずに、生きていけると思いますが、それでいいのでしょうか？分かりません。自分の人生を自分のために考えるのって難しいと思った、40代未婚のおじさんです。 はい、デブで不細工で、気持ち悪くて、典型的な太ったおじさんです。

2022/05/16 00:10

ガレージハウスに住んでみたい！専門サイトで情報収集！（東京・神奈川メイン）

クルマやバイク好きの人なら、一度は憧れたガレージハウス！それ以外でも、ガレージを趣味の部屋にしたり、トレーニングルームにしたり、使い方はいろいろあります。 ただし、大手の不動産仲介サイトだと、ガレージハウスの情報があまりなく、情報収集が難しいとお困りではないでしょうか？そこで、最近ガレージハウスを借りた私が、どのようなサイトを利用して、情報収取をしたかご紹介します。 1．ガレージハウス専門不動産サイト：いえとくるまと 2．プレミアムガレージハウス 3．賃貸ガレージハウス ガレント 4．賃貸ガレージハウス G-styleclub 5．ジャパンガレージクラブ 6．まとめ 1．ガレージハウス専門不動…

2022/05/10 22:43

面白い？写真集。暇つぶしにどうぞ！（2022年5月9日更新）

写真に収めた、少し突っ込みたくなるような光景や、見方を変えると面白い光景を公開していきます！ （2022年5月9日更新） それじゃ、電柱にぶつかっちゃう！ 左手、折る前？？

2022/05/09 23:21

ゴールデンウィークに北陸に行きます！

久しぶりの何の宣言も出ていないGWですね。皆さんどのように過ごしますか？久しぶりに田舎の両親に会う方や、国内旅行を楽しむ方など、さまざまだと思います。私は、明日（2022年4月29日）の午前1時出発で、友人と北陸に2泊3日の旅行に行きます。久しぶりに、何の宣言も出ていないGWでワクワクしています！でも、感染対策はしっかりと消毒・マスク・ディスタンスには気を付けて、楽しんできます。GWの観光地の様子などお伝えしたいのですが、荷物の都合でPCが持っていけないため、もしできたら初めてですが、スマホからの投稿をしてみます。難しかったら、諦めて帰宅後に投稿できたらと思います。皆さんも思い思いの休日を楽し…

2022/04/28 20:25

【振り返り】今までの記事で人気があったのは町田・柿島屋（桜肉・馬肉）

ブログを改めて続けようと思い、今まで一番読まれている記事はどれか調べたところ、こちらのページでした。 pharmacist-sato.com 町田にある、柿島屋という明治17年創業の馬肉専門店の紹介記事です。今年の4月で創業138年だそうです。 馬刺しや桜鍋だけではなく、メンチカツやチョリソ―、ハムなどもすべて馬肉で作られているので、そのこだわりが伺えます。 残念ながら、緊急事態宣言やまん延防止の期間は、休業していたのですが、最近は通常営業です。いつも再開時の最初の土日に行くことにしていますが、店主さんが『いつもありがとうございます。長いこと休んでしまいすいませんでした。』と声をかけてくれるの…

2022/04/27 22:48

お酒を飲む理由、飲まない理由

最近、お酒を平日に飲むのをやめていましたが、珍しく飲んでしまいました。理由は何なんだろうと考えいます。私がお酒を飲む理由って大体2通りだと思います。 美味しいお酒を食事と合わせて飲みたいとき 酔っぱらいたいとき そして、平日飲むときってだいたい後者です。仕事のストレス、そして最近は在宅勤務による人とのコミュニケーションの不足。。。前向きなお酒は人生を豊かにするかもしれませんが、後ろ向きなお酒は、人生を不幸にするんだと思います。お酒で失敗したこと、40代独身サラリーマンの私。いっぱいあります。そしていつしか、それは当たり前になっていたのかもしれません。今の私にはお酒以外の楽しみを見つける必要があ…

2022/04/26 22:22

しばらく放置してしまったブログを復活させる

どうしても、仕事が忙しくなるとブログって続かないですね～。今日からしばらくは、画像もないけど、取り合えず高い目標を持たずに頑張ってみたいと思います。 これまでは、以下の縛りをもってブログを書いていました。 1記事1000文字以上 必ず画像を入れる 少しでも収益になることを考える こんなことを考えてブログをやろうと思うと、なかなか続かなかったです。まずは、その日あったこと、感じたことをありのまま書いていこうと思います。 これは夕ご飯前に散歩していた時に撮影した写真です。なんだか、自転車は電柱に突っ込め！って言われているのかと思いした。

2022/04/25 23:13

新年の目標は・・・。今年こと新年の目標を達成すること！？

伊豆の白濱神社で撮影した、鳥居からの日の出です！元旦ではなく、大みそかの日の出ですが、とてもスマホのカメラで撮りました。もっといいカメラほしいなと思った瞬間でした。 具体的な場所はこちらです。 さて、やはり新年に際して、今年の目標を立てたいと思います。今年の目標はズバリ『今年こそ新年の目標を達成すること！』です。 新年の目標っていつも大々的に掲げるのに、いつの間にか忘れていて、結局年末に後悔するも、忘年会で忘れるという繰り返しでした。なので新年の目標を達成することを目標にします！ いや、何するんだ！って突っ込みたいですよね。ちゃんと、目標立てます。 『40代を後悔に終わらせないよう、残り8年の…

2022/01/12 19:56

不動産売却初めてのサラリーマンが、営業担当者と面談した（6社目）

とうとう予定していた面談の最後。6社目（M社）の営業担当者との面談です。正直言って、疲れました(笑)この面談が終わったら、本当に売るのか、売らないのか決めなければいけません。 面談の内容に移る前に、マンションのスペックをおさらいします。 新築で購入、築7年目 最寄駅から徒歩12分 6階建ての6階 3LDKで70m2弱 では、本題に入りたいと思います。 実は今回の面談は訳ありです。新築マンション購入時のデベロッパーだったため、一番期待していた会社です。一括査定では、この会社が出てこなかったため、個別に連絡を取りました。しかし、、、連絡してから1週間以上返信なし！！！ こんな営業ってありますかね？…

2021/10/21 20:12

私が柿島屋にハマる10の理由：美味しい馬刺し、馬肉を求めて（東京都町田市）

はてなブログ10周年特別お題「私が◯◯にハマる10の理由」 私は馬肉が大好物です。特に町田市にある柿島屋によく行きます！食べログでも、評価が3.6を超えていて、人気のあるお店です。 tabelog.com 少し奥まったところにあり、初めての場合、老舗で少し入りずらい雰囲気もありますが、決して一見さんお断りではなく、初めてでも、一人でも快く迎えてくれますので安心してください！私は月に1回のペースで柿島屋に通っています。家から1時間くらいかかるので、頻繁に行けないのが残念です。。。本当だったらもっと行きたい！私が、柿島屋にハマる10の理由をご紹介します。 1．馬刺しがおいしい 2．メンチカツがおい…

2021/10/18 19:41

仕事同じ方法で立てたダイエットの目標について、中間見直しを実施した。

今月の初めに、ダイエットに関する目標設定を仕事と同じ方法で、目標設定をしました。今回は、中間見直しの結果と、10月後半の行動を改めて確認しました。目標設定をした時の記事はこちらです。 pharmacist-sato.com 目標設定時の体重は103.0Kgでした。10月末の目標は体重が2桁になることです。そのためのアクションプランを以下の通り設定していました。 ドラクエウォークを使って、歩数をはかり、1週間で70,000歩を歩く。 お休みの日以外は禁酒する。 10月16日までに101㎏以下にならなかった場合は、夕食を野菜スープ＋鶏肉もしくは魚の料理に限定する。 上2つは問題なく実施していました…

2021/10/18 17:35

不動産売却初めてのサラリーマンが、営業担当者と面談した（5社目）：初めてのWeb面談

今度は5社目（T社）の営業担当者との面談です。だいぶ慣れてきた筆者ですが、今回はプライベートでは初めてのWeb面談。仕事ではだいぶ使っているのですが、プライベートでは、オンライン飲み会を何回かやりましたが、それ以外では初めてです。緊張しますね。何故かいつもより身だしなみを整えていました(笑) 面談の内容に移る前に、マンションのスペックをおさらいします。 新築で購入、築7年目 最寄駅から徒歩12分 6階建ての6階 3LDKで70m2弱 では、本題に入りたいと思います。N社は一括査定で連絡したうち、唯一大手ではなく、地元密着の不動産会社でした。筆者は大手信仰ではないので、地元密着の不動産会社でも問…

2021/10/11 22:59

ファイザーが3回目接種の承認申請！『Yahoo！ニュース』のコメントに一言いいたい！

ファイザー社が、日本で初めて3回目接種の承認申請を行いました。 news.yahoo.co.jp どうやら、提出されたのは海外の臨床試験結果のようですね。イスラエルでは3回目の追加接種が8月に始まり、アメリカでは9月に65歳以上や、重症化リスクが高い人を対象に承認するとの発表がありました。日本でどのような判断がされるのか、安全性・有効性がこれから判断されていきます。 詳しいことは、今後情報が開示されるのを待ちたいと思いますが、最近Yahoo！ニュースのコメントに対して、いくつかどうしても、一言いいたいことがあったので、記事にしました。 先行して3回目の接種を進めている国のデータをみて慎重に判断…

2021/10/08 00:15

不動産売却初めてのサラリーマンが、営業担当者と面談した（4社目）

今度は4社目（T社）の営業担当者との面談です。筆者もだいぶ慣れてきました。と、同時にだいぶ疲れてきました。（そのため画像も使いまわし(笑)）でも納得して選択すべく（売るか売らないかも含め）、気合を入れて掃除をし直して、営業担当者を迎えました！ 3社目（N社）との面談については、こちらをご確認ください。 pharmacist-sato.com 面談の内容に移る前に、マンションのスペックをおさらいします。 新築で購入、築7年目 最寄駅から徒歩12分 6階建ての6階 3LDKで70m2弱 では、本題に入りたいと思います。 T社は一括査定とは別に、個別に選んで会社のHPから査定を申し込みました。よくC…

2021/10/06 22:24

プライベートの充実のため、仕事同じ方法で目標設定をしてみよう。

今週のお題「今月の目標」 会社では毎月毎月、目標を立てて実施しているのに、プライベートではダラダラと過しすぎの筆者です。。。 今週のお題が、今月の目標だったので、一般企業に勤める筆者が、仕事でいつも目標を立てるときに使っている思考を用いて、少し丁寧に時間をかけて、順序だてて、考えてみました。 なぜ、目標を立てるかはっきりさせる！ 目標はあいまいにしない！ 目標を達成するためのアクションプランを明確にする！ なぜ、目標を立てるかはっきりさせる！ 私はなぜ、目標を立てる必要があるのか、そもそもダラダラと生きていればよいのであれば、プライベートに目標なんていらないはずです。何か、理想の状態があって、…

2021/10/04 23:05

不動産売却初めてのサラリーマンが、営業担当者と面談した（3社目）

マンションの売却を検討し、一括査定から、約2週間がたちました。先週の2社との面談に引き続き、本日3社目（N社）の営業担当者と面談しましたので、報告いたします。このシリーズは、マンション売却が初めての普通のサラリーマンが、マンション売却を思い立ってから、どのような経緯でマンション売却までたどり着くか、もしくはあきらめるかをリアルタイムに記事にすることで、同じ境遇の人の参考になればと思っています！ マンション売却を思い立った時の記事はこちら！ pharmacist-sato.com 本日の面談の内容に移る前に、マンションのスペックをおさらいします。 新築で購入、築7年目 最寄駅から徒歩12分 6階…

2021/10/01 23:17

本格的にマンションの売却を考えた時の悩み

現在、本格的にマンションの売却を考えていますが、日々悩んでいることがあります。それは、次に住む場所をどうしようかということです。まだ売ると決めていないにも関わらず、気が早いといわれそうですが、売却の勉強より、新しい住まいについて考える時間のほうが多くなってます。。。 きっと、マンション売却を検討される方は、同じような悩みにぶつかるかと思いますので、どんなことで悩むのか参考にしてください。 今回のマンション売却を検討するきっかけは、以下をご覧ください。 pharmacist-sato.com 1．サイズダウンする物件に住む難しさ 2．分譲マンションで得られていた便利さを手放すこと 3．消えない自…

2021/09/30 23:07

眠れないときにすること。国から公式な資料が開示されていました！

今週のお題「眠れないときにすること」 眠れないときにどうすればよいか、悩みますよね。一日二日ならまだ体力が持つものの、それ以上長期間眠れないとなると、生活に影響が出てきて非常に辛い経験をしたことがあります。 ひどいときは、お薬に頼ることも必要だと思うのですが、なるべく薬には頼らず、健康な生活を過ごしたいですよね。何かいい資料がないかなと探してみたところ、2014年と、少し古い資料になりますが、厚生労働省が睡眠対策で資料を発表していました。 www.mhlw.go.jp 『健康づくりのための睡眠指針2014～睡眠12箇条～』として、睡眠に関することがまとめられています。12箇条は以下の通りです。…

2021/09/27 21:35

緊張の対面！不動産会社の担当者がうちに来た！

先週、一括査定でマンションの売却価格を依頼してから1週間。 その時の話は、こちらをご覧ください。 pharmacist-sato.com とうとう、本日2社の不動産会社の担当者がうちにやってきました。どんな話をしたのか、事前にどんなことをしたのか書きたいと思います。 事前の準備 とにかく掃除 ネットで情報収集 周辺で売り出されている不動産価格の調査 面談内容 H社 良かった点 気になった点 L社 良かった点 気になった点 面談後の感想 事前の準備 とにかく掃除 両社には、電話で片付いてなく掃除もしていないことを伝えていましたが、いざ査定のために訪問されるとなると、少しでもきれいにしなければなら…

2021/09/26 17:36

不動産価格高騰！？ 初心者がマンションを売ろうか悩んでいます。。。

先日、友人がマンションを売りに出しているという話を聞きました。折角買ったマンションを売るなんで勿体ないなと思ったけど、その友人曰く、買ったときより高い値段で売れるとのこと。 まさか、そんなことあるのかな？半信半疑で、その時は特に気にしていなかったのですが、最近になって、そのマンションの売買契約が整ったと連絡が来ました。 その友人は、急いで売る必要がなかったため、極力値引きをしなかったため、1年間を費やしたようですが、やはり購入時より高く売れたとのこと。 この最近で私の取り巻く環境は以下の通り変化しました。 妹と2人暮らしだが、結婚が決まり、家を出ていくことになったため、広さが1人暮らしには合わ…

2021/09/23 22:29

桜肉・馬肉は好きですか？私は大好きです！ 湘南メンチ（神奈川県小田原市）

今週のお題「肉」。あなたは何肉が好きですか？私は断然、馬肉が好きです！！！コロナの流行前は馬肉専門店にも月一で通ってました！また最近では、馬のすじ肉を買って、煮込みを自分で作るくらいです。 でも、馬肉ってあまり身近に売ってないですよね。もしかしたら、馬肉を食べたことがない人もいるかもしれません。 今後、馬肉情報をまとめるのも面白いかなと思いました。 需要があれば今後、本格的なまとめは今後進めていきますが、折角なので本日は私が最近見つけた、馬刺しを買えるお店を紹介します。 【湘南メンチ（神奈川県小田原市）】 www.shounanmenchi.com いきなり紹介するのが、メンチ屋さんじゃないか…

2021/09/21 23:59

薬剤師の私が、ネットニュースに惑わされず、新型コロナワクチンの正確な情報を入手する方法！

新型コロナワクチンの副反応について、いろいろなネットニュースが飛び交っています。ネットニュースは、手軽にアクセスできてとても便利ですね。一方で、情報が切り取られていたり、コメント機能によって、批判的に誘導されてしまうという、デメリットがあります。 ヘルスケア業界で働く私は、当然ながらネットニュースを基に、何かを判断することは絶対にありません。そこでこの記事では、業界の人間がどういったところから情報を得ているのか、お伝えしたいと思います。また、内容が難しい情報源も多いので、途中で訳が分からなくなったという人のために、最後にわかりやすく解説されているサイトも紹介しますので、ご安心ください！ 最重要…

2021/09/07 20:44

ポータブル電源の充電コードを無くした！（ほぼ）無料で充電コードを入手する方法を公開！

新型コロナウイルスが流行してから、密を避けるためにアウトドアが流行しています！ただ、外では電源が使えず不便・・・。初心者にはハードルが高いですよね。そんな時に役に立つのが、ポータブル電源です。 私はウイルスの流行前から、アウトドアを趣味としていて、外でも使えるポータブル電源を持っていました。そんな私が遭遇したトラブル・・・。充電コードが見当たらない！！！ 結果として、私はほぼ無料（送料自己負担でした。）で新しい充電コードを手に入れることに成功しました！ 実際私がどんな方法を使って、自身の対応を順を追って紹介したいと思います！ 検索サイトで調べてみた Amazonや楽天で売っていないか調べてみた…

2021/09/06 22:53

特に何もなかった一日でも、ちょっとした気づきで感謝や前向きなことは見つかります。【ポジティブ日記：2021/2/26】

2月の平日も終わりましたね。 春も近づいてきて、緊急事態宣言の解除も現実的になってきて、明るい話題も増えてきていることを実感しています。 そんななか、今日一日を振り返りましたが、とにかく『特別なことがない、ふつうの一日』でした。 もともとネガティブで、何もない日常に不安を感じることが多かったですが、ふつうの一日ということを、何もなかったと、後ろ向きに捉えずに、何もなく、自分の時間を大切にできたと、前向きにとらえることで、見える景色も変わってくると思います。 私はこの時間を、英単語の勉強に使うことができました。 ふつうの一日を過ごせたことを、感謝したいと思います。 さて、今日という一日をポジティ…

2021/02/26 19:29

久しぶりに出社して、1日で10,000歩、歩きました！【ポジティブ日記：2021/2/25】

今日は、久しぶりに出社しました。私は神奈川県民ですが、会社は東京23区なので、1時間強かけて通勤します。今は、リモートワークでほとんど家で仕事していましたが、どうしても印刷、署名が必要な書類があり、本日は出社しました。 鞄の重さ、階段の昇り降り、お茶くみやトイレの移動など、家で仕事をしているのとは全然運動量が違うことを実感しました。 通勤だけで、ドラクエウォークの歩数計が10,000歩を超えていて驚きました。たまの出社も運動不足解消になり、気持ちよく体を動かせました！ さて、今日という一日をポジティブに振り返りたいと思います。 【仕事】 体を動かした後に仕事を開始すると、集中力が増すことが分か…

2021/02/25 21:39

ファイザー社のワクチン『コミナティ筋注』の1回接種論は議論の時間の無駄です！薬剤師からのお願い。

ワクチン接種について、自民党から1回接種論が出ているとのニュースが報道されました。 news.yahoo.co.jp みなさんは、このニュースをみて、どのような感想をお持ちでしょうか。 もしかしたら、早く接種できるならそれもありかもしれない！と感じた人もいるのではないでしょうか。 私は、薬剤師としてこの考え方に断固反対します。その理由を解説しますので、みなさんも、どうするべきか考えてください！ コミナティ筋注の使用方法について コミナティ筋注の審査結果報告書について 変異株ができやすくなる可能性 すべてを否定しているわけではない このニュースに対する私見 コミナティ筋注の使用方法について ファ…

2021/02/25 20:18

キャンプでこころがすっきりしたので、仕事もはかどりました。【ポジティブ日記：2021/2/24】

先日ソロキャンプに行ってきて、心が癒されました。仕事にも早速効果が現れました。自然の力は偉大だなと思いました。月並みですが自然からエネルギーをもらえました。自然に感謝したいと思います。 さて、今日という一日をポジティブに振り返りたいと思います。 【仕事】 リフレッシュした、状況での業務ははかどりました。これまで後回しにしていた業務を前倒しで進めることができました。順調に進められてよかったです。 【プライベート】 今日は食欲をコントロールできて、小食で過ごすことができました。あと、ゴミ捨て時に階段を使うことができました。今日も健康に過ごせたことに感謝します。 【ブログ運営】 昨日のアクセス数は1…

2021/02/24 19:26

自然の中の癒しを求めて、なみのこ村にキャンプに行きました。

なみのこ村から望む日の出 海、日の出、焚き火、海の風、海の香り・・・。非日常は私を日々のストレスから、解放してくれる。最近は、密が避けられるキャンプが流行っているようですが、私は数年前からソロキャンプを始めています。自然の中で過ごすことは、ストレス低減に繋がることが知られていて、それを求めて一人でもキャンプをするようになりました。今回は3密を避けて、神奈川県小田原市にある『なみのこ村』にキャンプに出かけましたので、良かった点、悪かった点を紹介したいと思います。 なみのこ村の基本情報 なみのこ村のよかった点 とにかく海が近い キャンプ場自体がコンパクトにまとまっている 交通の便が良い 海の幸が近…

2021/02/24 19:09

キャンプ場の管理人から折り返しお電話いただけました。ご丁寧な対応に感謝します！【ポジティブ日記：2021/02/18】

暖かくなってきたので、キャンプの予定を立てました。冬の時期は、平日休みのキャンプ場も多いため、直接電話しても出ていただけないこともあります。そんな時は、ネット予約が便利ですが、私が予約しようと思ったキャンプ場は、ネット予約ができず、電話かFAXのみで受付でした。土日を待てばよいのですが、思い立ったら吉日！昨日、電話してみましたが、繋がらなかったので、留守番電話に用件と電話番号を残しました。そして、今日。ちゃんと折り返りご連絡を頂けました。おそらく管理人の方はお休みの日だったはずなのに、折り返しご連絡を頂き、丁寧に説明頂いたことに感謝したいと思います。 さて、今日という一日をポジティブに振り返り…

2021/02/18 19:41

ダイエットにおすすめの糖質制限スイーツを紹介（シャトレーゼ）【2021/2/18更新】

薬剤師の免許を持ち、医療サービス関係で働いている私が、ダイエットにおすすめの糖質制限スイーツを紹介します。『ダイエット中でもスイーツが食べたい！』『健康のために糖質は控えめにしているけど、スイーツが食べたい！』その気持ち、分かります！私もダイエット中です！そんな方に、おすすめのスイーツを紹介できればと思い、実際にダイエット中の薬剤師の私が選んで、実際に食べたものを紹介します。 シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ（糖質5.2g） シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ（糖質5.2g） まずは成分表を確認しましょう！ ・エネルギー 156kcal ・タンパク質 7.3g…

2021/02/18 18:08

ワクチン接種が開始されました！これまで頑張ってくれた方に感謝したい！【ポジティブ日記：2021/02/17】

とうとう、日本でもワクチンの接種が開始されました！ 日本は遅い！ 安全性は大丈夫なのか？ 国産ワクチンは？など、色々な意見や不安があると思いますが、今日という日を迎えるために、頑張ってくれた方がたくさんいると思います。 ワクチンを作ってくれた人 ワクチンを運んでくれた人 ワクチンの保管庫を作ってくれた人 ワクチン承認のため、十分な審議をしてくれた人 ワクチン接種に向けて、制度を整備してくれた人 ワクチンの治験にボランティアで参加してくれた人 その他、ワクチン接種に尽力された、たくさんの人 ネガティブな情報が多いけど、今日という日を迎えるために、頑張ってくれた人に、感謝の気持ちを送りたいと思いま…

2021/02/17 21:49

8時間ダイエットに失敗！絶対にやってはいけない3つのこと！

8時間ダイエットチャレンジを宣言してから、約2か月が経ちました。8時間ダイエットとは、一日のうち8時間のうちに食事を済ませることで、空腹の時間を増やすことで、プチ断食を行うダイエットです。 pharmacist-sato.com 本日は2か月経過後の私のデータを公開します。 2021年02月17日身 長：174cm体 重：103．4kg（+1．0kg） ・・・。増えています。実はこの間の最低、最高は以下の通りでした。 開 始：102．4kg（2020年12月13日）最 低：100．5kg（2020年12月26日）最 高：106．6kg（2021年02月07日） 最初は順調に体重が減っていたので…

2021/02/17 19:55

久しぶりに、ヘルスケアのトピックを更新しました！そんな自分を褒めてあげたい【ポジティブ日記：2021/02/16】

pharmacist-sato.com 今日は、久しぶりにヘルスケアのトピックの記事をアップできました。暫く、多忙や体調不良を言い訳に、怠けてしまいましたが、ようやく本来の活動を再開した自分を、褒めてあげたいと思います！ さて、今日という一日をポジティブに振り返りたいと思います。 【仕事】 昨日とは別の自分がオーナーのプロジェクトの会議の日でした。この会議は、今まで予定より進捗が遅れていましたが、スケジュールと役割分担を明確にすることができました。少し自分に自信を持つことができました！ 【プライベート】 今日はいつもより、1時間早く起きたので、早い時間に洗濯物が干せました！久しぶりに、日の出て…

2021/02/16 21:17

ファイザー社の新型コロナウイルスワクチンの正しい情報の調べ方！

提供：ファイザー 皆さんご存知の通り、アメリカのファイザー社の新型コロナウイルスのワクチンが特例承認がされ、2月17日より医療従事者に対して、先行接種が開始されます。 www.nikkei.com 色々なニュースでワクチンの情報が、取り上げられていますが、どこかにまとまった情報がないか、お困りではないでしょうか。安全性はどうなのか？ どうやって接種するのか？ 色々知りたいですよね！ そんな方に、ファイザー社の『コミナティ筋注』の、正確な情報を得るための方法をご紹介したいと思います。 治験に詳しい人向けの情報・・・審査報告書（PMDA公開資料） 医療関係者向けの情報・・・添付文書（PMDA公開資…

2021/02/16 20:09

【ポジティブ日記】久しぶりの雨にも感謝（2021/02/15）

今日は久しぶりに雨が降りました。昨日の地震の被災地でも、大雨が予想されているので心配です。 ただし、今日の私にとっては久しぶりの雨で、空気の乾燥が和らいだり花粉症の私を苦しめる、スギ花粉があまり飛ばなかったりと、よかったこともあり感謝したいと思います。 さて、今日という一日をポジティブに振り返りたいと思います。 【仕事】 今日は自分が主催した会議の日でした。社内の会議ですが、年上の人も多く上手くまとめられるか不安でしたが、予定より早く、結論をまとめることができました。事前に準備して、いろんな人にネゴしておいてよかったです。今後の自信になりました！ 【プライベート】 いつもならついつい放置してし…

2021/02/15 19:42

医療崩壊が他人事ではなくなってきました。。。もう一度個人でできることを思い出してください！

非常に残念なニュースが報じられました。 陽性患者、転院先見つからず．．．呼吸不全で死亡 news.yahoo.co.jp 実際に起きたことは以下の通りです。 大阪市内のコロナ患者用の病床を持たない医療機関の病院長が報告。この病院では11月25日に発熱で入院した80歳代の男性患者が、同26日、コロナの陽性と判明。男性には基礎疾患があり、病院側は、コロナ患者の受け入れ先を調整する府の「入院フォローアップセンター」へ転院先を探すよう依頼をしたが、見つからないまま、同30日に呼吸不全で死亡した。 病院長によると、院内の患者の感染が判明した場合、これまで1、2日間で専用の病床を持つ医療機関に転院できたが…

2020/12/15 20:11

ダイエット始めます宣言！ 8時間ダイエットにチャレンジ！

ダイエット始めます！ 突然の宣言ですが、宣言をしないといつも挫折してしまうので文字に起こさないと継続しないと思い、このブログの1企画として、始めることとしました。 とはいえ、巷に溢れているダイエット情報の、どれが正しくてどれが間違っているか分かりません。私は、以下の条件にあてはまるダイエットを選択することとしました。 自分のライフスタイルで継続ができること 例外を作ることが認められること 人を対象とした研究結果があること 上記条件にあてはまるものとして、私は『8時間ダイエット』を選択しました。 自分のライフスタイルで継続ができること まず大切なのは、継続できることだと思いました。低糖質ダイエッ…

2020/12/13 12:00

一年間、頑張った体にご褒美を！

今週のお題「自分にご褒美」 ご褒美というと、何をイメージしますか？ 美味しいものを食べる 翌日を気にせずお酒を飲む 買い物をする 旅に出かける などが私がぱっと思い浮かんだものでした！だけど今回は、年末なので、一年頑張った自分の体に年内でどんなご褒美をあげられるか、検討してみました！ 1．コロナ禍だからチャレンジできること 頑張った胃腸にお休みを：プチ断食 頑張った肝臓にご褒美を：休肝日 2．目の疲れを取ってリフレッシュ 3．お家のお風呂でリフレッシュ 4．まとめ 1．コロナ禍だからチャレンジできること 普段の年末年始なら、忘年会、新年会が何度もあって、暴飲暴食になりがちの方。きっと今年はそん…

2020/12/10 19:00