午後、1時15分~3時(木)所沢市民武道館躰道健康整体サークルの指導は、 腰痛予防とリハビリ。
6月半ばとしては気温差が激しく、体調を崩す方が多くなる。会員の皆さんには、先ず、腹式で呼吸を最後まで吐き出すことから始め、数回繰り返す。ストレス等から萎縮している横隔膜を緩めることに時間を掛ける。この数年コロナ禍での生活、テレビを見れば戦争、身近では物価高、ガソリン等は急高騰、腹から笑える事は何も無し、、、では息が詰まるのは私しだけでは無いと思う。腹式呼吸から下腹部(臍下丹田)でゴルフボールをイメージし丹田呼吸、腹横筋を集包することで拮抗する腸腰筋を緩め腰痛を改善する。腰痛時には、まず安静が第1であり、呼吸を整えることから行なってね。体気九法(呼吸法)も日々の生活で検証し、実践の躰道にしなければ意味なく、形にだけに終わらせたくない。スェーデンから来日のラース先生にも参加して頂き、腰を整体する「腰内弦の法」...午後、1時15分~3時(木)所沢市民武道館躰道健康整体サークルの指導は、腰痛予防とリハビリ。
2022/06/21 14:46
