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・amazonに「地震・津波」といれますと2214件が反応します。それだけに今の問題になっているようです。首都直下大地震津波や南海トラフ巨大地震津波は発生確率が7割以上と言うことで、いつ起こるのか分からないだけのようです。当然ながら各地方自治体や国では対策を強化しているようです。東日本大震災では、地震津波の基準が5メートルであったために被害を拡大させました。3階建ての避難センターも役に立ちませんでした。被災地には過去において10メートル級の津波が何回もきていたようですが、津波対策には充分生かされなかったそうです。大変な失政でした。・地震については関東大震災がありましたので、知識人の中にも大型地震について言及する者も少数いたようです。清水幾太郎氏も大地震に言及したり、「戦後最大のタブー」ともいえる「核装備」...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（15）

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・「アフガニスタンで医療支援や砂漠緑化に取り組み、2019年12月に銃撃を受け死亡したNGO「ペシャワール会」（福岡市）の現地代表、中村哲医師＝当時（73）」の事件は、現在のアフガニスタンの状況を暗示していたのかもしれません。30万人といわれている政府軍も、1年は持つだろうと言われていましたが、タリバンの急襲で1カ月も持ちませんでした。兵員の給料を誤魔化す上層部の腐敗が、広範囲にあったといわれ、兵員の士気も大変低かったといわれます。一方、タリバンの幹部の言葉は「最後の血の一滴まで闘う」とも伝えられています。・日本でも防衛問題は、幅広く議論されています。日下公人氏の『「反核」愚問』という本もありますが、近未来には核兵器も発展途上国に拡散して、安上がりの兵器になる可能性があるといわれます。現実に「核の恫喝」を...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（14）

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（膨大な価値）スイスは、2006年にはおよそ30万の核シェルターを一般家屋、施設、病院に所有し、750万人分の場所を確保していた。また、5100もの公共の避難所(110万人分)を所有していた。2006年にかかった、核シェルターの建造、維持、解体費は、1億6740万スイスフラン(約150億円)である。そのうち、個人1億2820万スイスフラン(約115億円)、地方自治体2350万フラン(21億円)、連邦政府980万フラン(約8.8億円)、州政府420万フラン(約3.8億円)、それぞれの費用を負担した。核シェルターにかけられた総額は、今日では118億スイスフラン(約1兆600億円)と推測されている。（役所へ補償金）一般家屋に核シェルターを建築するには、およそ1万フラン(約90万円)の費用がかかる。家を建てる場合...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（13）

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＜ツケ入るスキのない深謀遠慮の国に＞・あとは、ソフト面だね。それは本書で述べてきたとおり、老練かつ狡猾で、「ソフィスティケイト」された、一筋縄ではいかない国になる、ということだよ。資源の問題では、エネルギーを自給化したり、レアアースも技術開発で外部資源に頼らない体制をつくる。・日本人はこれまで、どちらかというとお人好しのお坊ちゃんで、あと先を考えずに行動するところがあった。そのために新幹線技術も、うまうまと中国に取られてしまった。こうしたお人好し時代はいい加減に卒業して、これからは、したたかで、昔の武士のように深謀遠慮の国になる。そうすれば、相手に不用意なスキを見せることもない。・それと、日本の表の顔は町人国家なんだから、金融立国と、政府をプロフィット・センターになぞらえる思考習慣は、ぜひここで確立してお...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（12）

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図解図25枚で『世界基準の安保論がスッキリわかる本』高橋洋一すばる舎2016/7/16＜戦後の戦争の基礎データは、日本周辺が世界の中でも「戦争リスクが高い危険地帯」であることを教えてくれる。＞＜大戦後、2007年までに世界では「戦争」が38回起こった＞・この場合、それぞれの戦争の発生にほとんど因果関係がないことが示唆されるのだが、実際の推移を見ても、そうなっているように感じる。＜日本周辺は戦争の多発地帯！＞・38の戦争のうち実に4割近い15の戦争が（中東を除く）アジア地域で発生していることがわかる。第2次大戦後に絞って考えれば、アジアは世界の中でも断トツで戦争が多い地域なのだ。・いかなる議論をするにしても、アジアは世界の中でも近年戦争が多発してきた地域であり、しかも日本の周辺には戦争に関与する頻度が高い国...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（11）

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『世界一豊かなスイスとそっくりな国ニッポン』川口マーン恵美講談社2016/11/1/「幸福度世界1位」の条件は全て日本にも揃っている！！あとはスイスに見習うだけ＜貴族の金儲けのための傭兵＞・ただ、スイス人がその能力を存分に発揮できるようになったのは、いってみれば、つい最近の話だ。それまでの彼らの歴史は残酷なほど暗い。『アルプスの少女ハイジ』の作者であるヨハンナ・シュピリ（1827－1901年）は、スイスを舞台に多くの小説を残したが、どの作品もあまりにも絶望的だ。父親が医者で、本人はチューリッヒの学校まで出た。「上流階級」でありながら、作品に登場する彼女が育った土地の貧しさや閉塞感は凄まじい。外へ一歩出ると、孤児が餓鬼のようにさまよい、どこの家庭でも婦女の虐待は日常茶飯事だった。山奥の貧困はさらに激しく、一...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（10）

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力強く軽捷で、左右に剣を帯び、四つの手で二張りの弓矢を用いた。そこで皇命に従わず、人民から略奪することを楽しんでいた。それゆえ和珥臣の祖、難波根子武振熊を遣わしてこれを誅した。②尻尾が蛇となっている人物の像②は「尻尾が蛇となっている人物の像」です。日本には尻尾が蛇となっている「鵺（ぬえ）」という妖怪が存在します。これは古くは『古事記』に登場しており、『平家物語』にてその特徴が詳しく描かれています。その鵺の特徴は、この像の人物と一致しています。③顔が龍となっている人物の像④は「顔が龍となっている人物の像」です。「日本神話」には「和爾（わに）」と呼ばれる人々が数多く登場し、かつ、海幸山幸に登場する山幸彦（ホオリ）に嫁いだトヨタマビメの正体も、実は「八尋和爾」もしくは「龍」だったとされています。また、仏教の経典...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（9）

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『自衛隊秘密諜報機関』青桐（あおぎり）の戦士と呼ばれて阿尾博政講談社2009/6/5＜胸に刻まれた諜報任務の重み＞・数週間の教育が終わり、やがて、私が兄貴と呼ぶことになる内島洋班長のもとで仕事をすることになった。内島班は、内島班長、班員の根本、伊藤の3名で構成されていて、当時は、新宿区大久保の住宅地にあった2Kのアパートの一室を事務所としていた。こうした諜報の拠点は、存在を隠すために、約2、3年ごとに転出をくり返すのだが、ここに私が新米諜報員として加わったのだ。最初の担当地域は極東ロシアであった。このため、ロシア語を勉強しなければならず、夜間は御茶ノ水にあったニコライ学院に通った。また、調査の縄張りに新宿区が入っていたことから、暇を見つけては、当時、四谷にあった伊藤忠の子会社であるロシア貿易専門商社「進展...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（8）

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＜その破壊が直接国民生活を脅かす無数の脆弱施設が全国に存在＞・難民を担当するのは入国管理局でしょうが、何万、何十万になるかもしれない難民を日本はどう受け入れるつもりなのでしょうか。まさか、戦時の朝鮮半島に送り返すわけにはいかないでしょう。この人々への対応が悪ければ、混乱も起きるでしょう。収容施設、給食など生活環境の支援、さらには治安維持のために警察、自衛隊は何ができるのか。そうした有事への準備が既にできているとは寡聞にして聞きません。・さらにいえば、こうした事態は全国で分散同時発生するので、とても現在の陸上自衛隊の歩兵では数が足りません。実は、そのわずかな歩兵を支援する兵器として戦車ほど有効な兵器はないのです。＜軍事というパラドックス＞・さて、軍事とは人間社会固有の概念です。したがって、軍事について考える...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（7）

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・（飯柴）なるほど、だからすでに敵が上陸しているという前提で演習を行なっても別にかまわない――いや、かまわないことはないでしょう。自分の国なんですよ⁉自国が捨て石になって、焦土となってもかまわないなんて「戦略」、ありえませんよ。＜軍法会議なき日本＞・（飯柴）最も強調したいのが「日本にはセキュリティ・クリアランスがない」ということです。つまり、秘密保持の対策がまったくできていない。いくら強い軍隊をつくろうとして高い武器を買っても、情報管理ができていなければ意味がありません。日報問題にせよ何にせよ、多くの問題の根源にはこの「クリアランスの欠如」があります。・（飯柴）でも、流出元とされて逮捕された3等海佐は当然、終身刑ですよね。――懲役2年6ヵ月、執行猶予4年で判決が確定しました。（飯柴）米国ではありえない判決...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（6）

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＜中国が考える現代戦――「超限戦」と中国の現代戦＞・習は、中国の夢を実現するために、海洋強国の夢、航空強国の夢、宇宙強国の夢、技術大国の夢、サイバー強国の夢、AI強国の夢など多くの夢を実現すると主張している。つまり、列挙したそれぞれの分野で世界一になるということだ。これらすべての領域で世界一になるという夢は、全領域戦に勝利する決意の表れである。＜領域（ドメイン）と全領域戦＞・中国が一番重視しているのが情報戦だ。通常の民主主義国家の情報戦は、主として軍事作戦に必要な情報活動を意味する。しかし、中国は情報戦を広い概念でとらえていて、解放軍の軍事作戦に寄与する情報活動のみならず、2016年の米国大統領選挙以来有名になった政治戦、影響工作、心理戦、謀略戦、大外宣戦（大対外宣伝戦）などをすべて含むものだと理解すべき...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（2）

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（2025/5/12）『防衛学』小野圭司新星出版社2024/5/13＜はじめに＞＜「何となく避けている」「考えないようにしている」ではダメ、防衛問題を知ることは、自分たちの自由や幸福を考えること＞・軍事・安全保障の目的は、我々の生命・財産を武力攻撃から守ることにあります。しかし意外と忘れられているのが、その前提となる自由や幸福を追求する権利などの基本的な価値を守ることも含んでいる点です。＜「防衛」を知れば国同士の対立の構造と行方が見えてくる！＞・ビジネスの合間に出る話題に自分なりの意見を持つためには、世界の対立の構造や各国の思惑を押さえておく必要があります。＜ウクライナ侵攻には私たちも参戦していた⁉＞・実はそれらはウクライナの「認知戦」が功を奏した結果です。認知戦とは、簡単に言うと情報を使った印象操作のこ...核弾頭数は2021年には400発を超え、さらに2035年までに1500発を保有する可能性もあります。（1）

この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（12）

・「「官僚と政治家、どっちが勝つか」こんな評論も多い。他の先進国から見たら噴飯ものだ。社長と部下連中がいつも戦っている会社があれば、即刻倒産している。この意味からも日本は企業であればすでに倒産している状態である」という説もあるそうです。・一般国民が不安を覚え政治不信になるそうです。世襲議員の問題にしても「数千万円から数億円の政治資金の相続は大きい」と語られています。政治経済の制度疲労が激しく、システムが劣化しているそうです。そのうえ官僚と政治家の劣化もひどいそうです。その点については政治家と官僚の認識も自覚もないといわれます。「政務活動費の問題も氷山の一角」と指摘されています。地方議員の近未来の姿は欧米のようにボランティア議員の流れだといわれます。困っている人も増えており、単に政治の貧困としては片づけられ...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（12）

この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（11）

・「東北地方を徘徊した異人は、宇宙人だ。オリオン星人だ」と断定する民俗学の学説はまだないようです。異人やカッパを宇宙人と結びつけると難問は解決するようです。また昔からある「異類婚姻譚」や「異類混血」の話がありますが、宇宙人と結びつけると分かりやすいようです。遥かに進化した異星人（天使のような宇宙人）は人間の幽体や精神体に憑依侵入するために誰も分からないそうです。人間の守護霊や背後霊は、遥かに進化した天使のような異星人なのかもしれません。「神々も市井の人となり普通の生活をしている」という説もありますます分からなくなります。異類混血がスター・ウォーズの原因だともいわれます。・「天狗の情郎」という話ですが、武士の間にもそのような慣習があったとか、マスター（大師）クラスもゲイ（LGBT等）が多いとか、いろいろと複...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（11）

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（2017/7/26）・亀井静香氏は、「いま最高齢の衆議院議員（80歳）になってしまいました。自民党内で定年制を設けたがあれは必要はないと思う。小僧だろうが、老いぼれだろうが有能なら議員でいるべき」という持論のようです。政党においての「定年制」は、それぞれに決められているようです。「高齢者」の経験や知見を活かすべきことは、政界の力関係ではっきりと決まるようですし、国民の関心の高いことなのかもしれません。また人間の寿命も医学や健康学の進歩で、将来は先進国では100歳まで伸びるともいわれます。・暑い夏、終戦の日がまた来ます。戦争の悲惨な体験や被爆体験を「語り継ぐ会」も活動しているようです。「被爆2世の会」もあるといわれます。後世に惨状を伝えたいとの思いです。多くの体験談が出版されております。亀井静香さんも広島...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（10）

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・目からウロコが落ちる思いだった。次の選挙では原点にもどって、また歩き作戦。6万軒ぐらい歩いたころ足のかかとを疲労骨折。が、1ヶ月で治し、また歩き始めた。結局彼女自身が7万軒、両親が1万軒ずつ歩いてくれた。結果は、両親と娘が歩いた総軒数とほぼ同じ得票数、9万5734の得票。衆議院初当選だった。『日本よい国構想』豊かで、楽しく、力強い日本を！山田宏WAC2010/4/28＜「公正な市場」こそが自由の礎＞・「自由な社会」であるためには「選べる自由（競争）」も重要です。複雑化した現代社会では、社会の善し悪しの判断は公正な市場が行うしかありません。「選べる自由」があるからこそ、それに応えるべく「よいものをつくろう」という競争が生まれ、その結果、商品やサービスの質が上がり、社会全体が豊かになり、イノベーションも活発...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（9）

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＜再び柳田と民俗学を巡って＞・明治末から柳田が抱えていた「山人」という大きな研究テーマ――『後狩詞記』（1909/自費出版）や『遠野物語』（1910/聚精堂）などを生み出す原動力ともなり、南方熊楠との、いわゆる「山人問答」を通じて明確化したテーマ――に、柳田はここで終止符を打ちます。そして研究対象を平地人＝常民へと移して行くのです。そうした様々な変遷の中、柳田は「妖怪」という言葉とは距離を置き続けます。と――いうよりも、柳田は、「妖怪」という言葉をまったくといっていい程使っていないのです。・昭和9年（1934）、柳田は現在もなお“妖怪”研究の基本文献のひとつとされる『一目小僧その他』（小山書店）を上梓します。一つ目小僧、目一つ五郎、隠れ里、橋姫、ダイダラボッチと――論文中で扱われているのはいずれも（現在の...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（8）

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＜警察官不足で危機に瀕している国内の治安＞（佐々）「ポリティコ・ミリタリー」や「ポリティコ・エコノミー」や「ポリティコ・ファイナンス」を唱えて研究する人は、いるのですが、「ポリティコ・ミリタリー」をやる人はいません。ましてや治安、防衛、外交の三点セットをすべて学んだ人はほとんどいない。私は、たまたまそれを学ぶことになったわけですね。だから、次の総理には治安、防衛、外交をやってくれる人になってほしい。今の内閣は、正反対です。「治安、防衛、外交だけはやらない」という人たちの集まりですから。（佐々）私が、警察に入ったころから警察庁が言っているのは、人口5百人あたり警察官一人が必要である、と。人口が1億なら20万人の警察官が必要だと言っているのですが、なかなか実現しない。・この間の1万人の増員が完成して5百5人に...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（7）

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『「中国の終わり」にいよいよ備え始めた世界』宮崎正弘徳間書店2015/10/29＜半値8掛け2割引＞・暴落の終着点は「半値8掛け2割引」と昔から言われるように、大雑把に見てもピークから68％下がる計算になる（じっさいに2008年から09年にかけて上海株は71％下げた）。＜株式大暴落が次にもたらす災禍とは？＞・次の大暴落は必至の情勢となっているが、中国に残された手段はあるだろうか？可能性は2つあるように見える。第1は市場の閉鎖である。1カ月ほど思い切って株式市場を閉鎖すれば、この間に様々な処理ができるだろう。なにしろ一党独裁の国ならばこの緊急事態を乗り切る強引な手段も出動が可能である。第2は通貨の大幅な切り下げである。いまの人民元は完全な変動相場制への移行が難しいうえ、ドルペッグ体制となっているため、対ドル...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（6）

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・‘09年2月、昭一は財務・金融担当大臣としてローマで開かれたG7に出席した。その後、酩酊したような朦朧状態で記者会見に出て猛批判を浴び、責任をとって大臣を辞任。半年後の総選挙で謝罪行脚をしたが、民主党候補に敗れ、比例復活もならずに落選した。1ヵ月後、自宅の寝室で倒れているのを発見された。その日、俺は自分の事務所にいたが、一報を聞いて慶應病院へ急行した。だが昭一は、すでに息を引きとっていた。今でも病や発作によるものだったのか、それ以外の理由があったのか、はっきり分かっていない。いずれにしても、昭一ほどの男を失ったのは残念と言うほかない。＜与謝野薫頼まれたら断れない働き者の生涯＞・永田町の「仕事人」としての皆の記憶に残っているのが、与謝野馨だ。俺は彼を「最強のテクノクラート」と評していた。それほど頭の切れる...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（5）

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＜矛盾を抱えたまま「終わらない」戦後＞井上：表面的に見れば北朝鮮がミサイル実験をするとか、台湾有事が起こるのではないかといった戦争の予兆みたいなものが迫っています。その中で敵基地攻撃能力を備えるという話になれば、戦争を身近なこととして感じるようになるのも当然の成り行きでしょう。＜戦前とて軍事政策一辺倒ではなかった＞・事件の直後には、国民の間で安倍元首相に対する哀悼の気持ちが高まって、お葬式では献花に訪れた人々が沿道に長い行列を作ったりしました。ところがほどなくして旧統一教会との政治的な癒着や犯人の動機などが大きく報じられるようになり、一部のリベラルな人は口を滑らせて「悲しいとは思わなかった」などと発言するようになったのです。もちろん、心から安倍元首相を悼んでいる国民もたくさんいるでしょう。しかし、事件が起...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（4）

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＜“腹話術師に操られた人形”と化した岸田政権の惨状＞白井：あの長かった安倍政権において注目すべき点は、前半と後半で外交方針が見境もなくブレていったところにあるでしょう。・つまり、いずれの方向転換も不徹底で、簡単にブレる、場当たり的だったことが特徴と言えるでしょう。・そして、今や防衛費の大幅増額、大軍拡が進んでいます。この動きの背後にあるのは、要するにアメリカでしょう。・この光景は何なのですか。3人の政治家がいるけれども、3人全部同じ、金太郎アメの腹話術人形ではないですか。もちろん背後の“腹話術師”はアメリカです。＜日本という“戦利品”の利用価値＞白井：「軍隊は強くしたいけど、増税はイヤ」というのは単なるバカじゃないでしょうか。強い軍隊が欲しければ、カネがかかります。・つまり、自国の兵隊を大勢殺すような戦争...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（3）

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＜「無党派層は宝の山」――小泉首相の執念＞・小泉純一郎氏は2001年の自民党総裁選で「自民党をぶっ壊す」と訴え、橋本龍太郎元首相らを圧倒して初当選した。その小泉氏がことあるごとに語ったのが「無党派層は宝の山」という言葉である。・真骨頂は06年の郵政選挙だろう。執念を燃やした郵政民営化に反対する自民党内の「抵抗勢力」と徹底的に戦うことで、無党派層の熱狂を得て圧勝した。＜企業団体回りの基本＞・しかし、そんな小泉流は党内では異端視されている。党本部で長く選挙対策に携わる党職員は「小泉さんの手法は、オーソドックスじゃない。基本的にはまず自民党支持層を固め、無党派層につなげる戦略を採ることが大事だ」と語る。・09年衆院選で、麻生太郎首相率いる自民党は、民主党に大敗。この時の投票率は69.28％。小選挙区が導入された...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（2）

この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（1）

（2025/5/10）『シン・日本列島改造論』石丸伸二日本経営センター2024/7/10＜はじめに＞・私が都知事選への出馬を決意したのは、ひとえに日本の未来への危機感からです。安芸高田市長を務めてわかったことは、地方からでは日本が直面している人口減少、少子高齢化は止められないという事実です。東京の一極集中を解消し、そこから全国にわたる多極分散に向かう。＜「伸」石丸伸二の原動力＞＜ふるさとから脱出することばかりを考えていた中・高校生時代＞・2020年に私が安芸高田市長選に出馬したのは、愛する故郷の衰退を止めたいと思ったからです。＜世界の最果てのまちで頭をよぎったふるさとの光景＞・1990年代にバブルが崩壊したあと、日本政府は有効な政策が打てずに、経済は衰退を続けており、「失われた30年」と呼ばれるようになり...この本が皆さんの手元に届く頃には、私が立候補した東京都知事選の結果が出ています。（1）

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(7)

（2025/3/3）・著者は医者なので、「医者の見た高齢者」の健康や運動、生き様についてアドバイスしています。食事はやはり野菜を中心にバランスよく適度に食べるということでしょう。そして、強調しているのは毎日の「適度な運動」です。働いていると自然に「適度な運動」になりますし、社会性もつくようです。定年退職者は、ボランティア活動や趣味や自分のやりたいことを追求して外に出るようにして、家の中に引きこまらないほうが良いようです。歩けなくなった高齢者も多いようですが、なんとか適度な運動を続けてサバイバルしたいものです。・著者は「私がおすすめするのは、毎日家にいながらすき間時間でできる、簡単な運動です。息切れするほどの激しい運動をたまに頑張るよりも、毎日少しずつ、無理のない範囲で体を動かす習慣を作るほうが大切です」、...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(7)

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(6)

＜人類は“シルバー・ツナミ（津波）”で滅亡するリスクがある＞・“シルバー・ツナミ”とはピーク時に24億人に膨れ上がる高齢者集団が津波のように押し寄せてくる、との比喩的な表現である。スピーチの続きだが、「世界で最初に“シルバー・ツナミ”に襲われるのは日本であり、我が国の対応次第で世界の歴史が変わるかもしれない」と述べた。・全てを書き終え、次の四つの分野にわたる優先的課題解決の必要性を理解することができる。第1に、雇用問題である。深刻な労働力不足が将来起きるが、高齢者、そして女性の活躍こそ日本再生の王道である。特に、アベノミクスが目指す“女性が輝く社会”の推進は超高齢社会において必要不可欠であり、一歩でも前進することを望みたい。残念なことに、日本の女性の社会進出は、先進国中、韓国に次いでランクが低いのが実情で...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(6)

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(5)

＜七則言葉を少なく行いを多く＞・これは寡言の徳をいうもので、不言実行の系譜にある。昔から「沈黙は金」という諺がある。もっとも欧米流の自己主張の風潮が入り、どんどん発言し、何でもしゃべるのがいいのだといわんばかりの時代になりつつある。程度問題である。無言では処世ができないから、要は冗舌をやめ、行動で示すということである。言葉遣いは社交では大切な武器で、軽々しい発言はせず、言行一致が望ましい。・行いを多くとは、日常の暮らしで、身軽に身体を動かすことをいやがらないで、こまめに動くことである。これは大切なことで、相手にもいい印象を与え、尊大な人間だと思われないし、不精な人間と思われない利点がある。またこまめに身体を動かすのは健康にもいい。老人になってゴロンとしていると健康に悪く老化してぼけも早くくるという。女性が...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(5)

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(4)

・末梢の毛細血管まで血液が十分にまわらないと、細胞はその役割を果たすことができませんが、十分な血液によって活性化した細胞は再生能力が高まり、免疫機能も上がります。・郷ひろみさんが若々しく健康的なのは、血管年齢が若く、血流がよいことが大きく影響していることが想像できますよね。ぽっくり逝きたければ、昼は活発に活動し、その中でストレスを感じたら、副交感神経を優位にできる時間を確保する。そして夜は副交感神経を優位にすることです。それが毛細血管の血流循環をよくする秘訣です。・しかし、忙しい現代人は夜になっても緊張から解放されず、交感神経が高ぶったままなかなか寝つけない人が増えています。夜に副交感神経を優位なコンディションにすることができる生活スタイル、テクニックが求められます。睡眠前に、毛細血管まで血液がスムーズに...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(4)

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(3)

・腸腰筋というのは腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉で、背骨、骨盤、股関節という、私たちが転ばないために働く主要な部位に影響する筋肉です。加齢や運動不足でこの筋肉が弱くなると歩行に障害が出ます。したがって、毎日ある程度の距離を歩き、そこに階段の昇降も入れながら、たまに自転車にも乗っているような人は、着実に腸腰筋が鍛えられます。無意識のうちに体が活性化されます。よって転びにくくなるでしょう。・ちなみにどんな運動でも、ひどく息切れするような、強く、激しい運動は、できれば控えたいものです。・むしろ息切れせず、ゆっくり体を動かし、筋肉や関節に過度の負荷をかえずに行なうことができる、例えばバランスボールや太極拳のような運動は、見た目のおっとり感とは逆に、身体内部の燃焼効率や細胞活性に役立ちます。気功も同じです。ゆっくり呼吸し、...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(3)

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(2)

＜適度に「株」や「ギャンブル」をする＞・様々な事象を総合的に見て判断することでも、前頭葉はフル回転。節度を持ってやる限り、「株」や「ギャンブル」はボケ防止に一役買う。＜時には恋もしてみる＞・恋で前頭葉を刺激しよう。＜なじみの店ばかりに行かない＞・そんな店ばかり足を向けるのは、老化特有の一種の「引きこもり」状態にあるから。＜音楽を聴くなら新曲を。映画を観るなら映画館で新作を＞・新しい曲、新しい映画に触れることで脳を活性化しよう。＜変化を楽しむ＞・「変化」や「問題」を回避するのではなく、「前頭葉を鍛えるチャンス！」と、喜んで対峙すること。＜愚痴を言わない＞・「歳をとると愚痴っぽくなる」と、これもよくいわれることですが、愚痴っぽくなるのもやはり、前頭葉の老化現象です。＜ひとつのことに30のアイデアを出す訓練をす...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(2)

糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(1)

（2025/5/9）『健康常識という大嘘』和田秀樹宝島社2024/2/22＜はじめに＞・人々が「当たり前」と思っている健康常識は少なくありません。・そのため、医者の言う身体にいいとか身体に悪いなどの基準は、実はある臓器にとっていいのか悪いのか、ということになります。・超高齢社会の日本では、人口の3割近く、患者さんのおよそ6割が高齢者なのですが、さまざまな健康常識が高齢者にあてはまるのかどうかもわかりません。＜生活習慣の大嘘＞＜健康常識病気予防のためには日常的に食事制限＞＜好きなものを食べたほうがいい＞・しかし現実には、さまざまな研究で「小太りの人のほうがやせ型の人よりも長生きする」という結果が出ています。＜50歳の見た目のまま120歳まで生きる＞・老化を遠ざけて若返るためには「身体の酸化」を避けなければな...糖尿病患者数は約1000万人。糖尿病が強く疑われる、もしくはその可能性を否定できない予備軍も約1000万人になります。(1)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(10)

・国内のUFO研究家、研究グループも多いようですが、詳しくは調べておりませんが、さまざまな活動をしているようです。米国の連続テレビ映画「スタートレック」は、SF映画ですが、「全部が空想の産物」とはいえない番組だそうで、リアルな話もあるそうです。膨大な数のUFO関連の洋書を読むとかなりのことがわかるそうですが、私たち一般人は、その時間がありません。第2次世界大戦後、米国に飛来した金髪碧眼のノルディックと小柄なグレイは、金髪碧眼のアーリア支配種と遺伝子的に劣化した、いく種かの亜人類でしょうか。リークされた情報によると金髪碧眼のノルディックはプレアデス星人だそうですが、いろいろと説があるようです。『厳秘』（アバブ・トップシークレット）扱いのため、人間タイプの宇宙人の情報は、米国のマスコミでもつかめないようです。...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(10)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(9)

（2025/4/20）・インタ―ネット情報によると、「特に、2025年には、「団塊の世代」と呼ばれる昭和22年～昭和24年生まれの人たち約800万人が75歳以上となることで、国民の5人に1人が後期高齢者になる」といわれます。後期高齢者の社会に与えるインパクトは、大きなものでしょうが、実態はよく知りません。認知症の患者も増えています。介護離職も増えており、中年や若い人々の社会生活にネガティブな原因となっています。また団塊の世代と呼ばれる後期高齢者も、本やSNS等で発信する機会が増えています。インタ―ネット情報によると「認知症の人はどれくらい？高齢化の進展とともに、認知症者数も増加しています。65歳以上で何らかの介護・支援を必要とする認知症の人は、2030（令和12）年には約523万人、2060（令和42）年...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(9)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(8)

＜早朝ウォーキングのススメ＞＜朝日を浴びながら歩く！＞・サーカディアン・リズム（概日リズム）の法則とは、人体にはいわゆる「体内時計」が備わっていて、それが24時間のリズムで変動しているというもの。・晴耕雨読。朝日とともに起きて、暗くなれば寝る。大自然の中で、そもそもそんな生き方ができたなら、健康長寿が約束されるのではないでしょうか？ところが、現実がそれを許しません。＜西から東に、東から西に向かって歩く＞・西から東、東から西。これは、太陽の軌道に沿った歩き方です。つまり、サーカディアン・リズム（概日リズム）の法則に従った理想的なウォーキング・コースだといえるでしょう。＜最低でも20分間は歩く＞・理想をいえば最低でも20分。トータルで40分程度は歩いていただきたいと思います。＜胸を張り、手を前後に振って、やや...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(8)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(7)

・動脈硬化の進み方にはいくつかのパターンがありますが、いずれの場合もファーストステップは血管内皮細胞の機能の障害です。すなわち、血管内皮細胞の障害を抑え、その機能を保持することができれば、動脈を動脈硬化から守ることができるのです。血管内皮細胞の機能を鍛え、保持するのに効果的だといわれているのが、歩くこと、運動することです。その理由を、具体的に説明しましょう。運動をすると血流が盛んになります。この血流の変化により、血液が血管をこする物理的な力が働きます。この力を「ズリ応力」というのですが、この「ズリ応力」が血管内皮細胞を刺激し、その機能を鍛えるのです。・若いうちは、血管内皮細胞の機能は運動をしなくても保たれています。歳をとるごとにどんどん機能は低下していきますが、定期的に運動をすることにより、血管内皮細胞の...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(7)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(6)

・激しい硫酸雨に見舞われるなどの現実レベルでの金星の冒険を終え、ドランヴァロら一行は地球を通過し、我々の次元レベルよりも一倍音高い領域に入りました。よって私たちの目には彼らが見えません。ドランヴァロはシリウス人の体から脱すると、燃え立つような光の球体へと変容を遂げましたが、これも彼にとっては意識上の変化にすぎませんでした。その後に控えていた、本物の二元性を有する意識への衝撃的な参入に比べれば、すこぶる簡単なことだったのです。・彼は地球の4次元レベルまで移行し、レベルを上昇させながら生き物の痕跡を探しましたが、4次元には何も見つけることができず、5次元は完全なる虚空状態でした。そして6次元の10～12番目までの倍音域へ上昇したところで、ようやくマスターたちに出会うことができたのです。ドランヴァロは1819年...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(6)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(5)

＜ガンはこうすれば治る＞＜私自身、ガンをわずらい、13年かけて治した。私の指導で筋腫やガンの治った人々が無数いる＞＜ガンは血液浄化と延命装置である＞・森下博士は「ガンは血液浄化装置」と言います。ガンも他の病気と同じく、“体毒”から発病します。そして、その毒素が最大限に身体を侵した状態になったとき、発病するのです。そのとき、血液も“毒”で汚れています。放置しておくと敗血症を起こします。敗血症とは血液が腐敗する病気で、発症すると多くの場合1週間以内に死亡します。・身体は、その最悪の事態を回避するために、自身の弱った部分で、その“毒”を引き受けるのです。早くいえば“ゴミ捨て場”を作るようなものです。すると血液中の“毒”は、そこに留まっていき、血液は浄化されるのです。そして敗血症で急死という最悪のケースを避けられ...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(5)

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・私たちの体は、約60兆もの細胞でできており、細胞は主にタンパク質で作られています。日々の生活の中で、古くなったり壊れたりしたタンパク質の多くは体外に排出されますが、排出しきれなかったものは細胞内にたまっていき、細胞を衰えさせ、さまざまな体の不調や病気の原因となります。・一方で、私たちはふだん、食べたものから栄養を摂取し、必要なタンパク質を作っています。ところが、なんらかの原因で栄養が入ってこなくなると、体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作ろうとします。そこで、古くなったり壊れたりした、細胞内のタンパク質を集め、分解し、それらをもとに、新しいタンパク質を作るのです。・新しく元気なミトコンドリアが細胞内にたくさんあればあるほど、たくさんのエネルギーを得られ、人は若々しく、健康でいら...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(4)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(3)

＜パートナーとの時間を、いまこそ大切にしよう＞・あなたにとってパートナーとは、どんな存在ですか。・ところで、女優の樹木希林さんが亡くなって、その半年後、夫である内田裕也さんも亡くなりました。2人はずっと別居婚で、一度は内田さんが離婚届を提出し、それを認めない樹木さんとのあいだで訴訟に発展したことで、マスコミを賑わせたこともありました。まさに型破りの夫婦関係だったと思いますが、夫婦のことは、夫婦にしかわからないものです。・いまはパートナーがいない、という場合には、これから現れる可能性もあります。ぜひ、「パートナーを見つけたい」と思って、行動してみてください。70歳を過ぎたら、パートナーの存在が、安心をもたらします。＜独り暮らしを孤独と決めつけない＞・パートナーはいないよりはいたほうがいい、とはいっても、では...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(3)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(2)

＜がんが見つかっても治療は受けない＞・日本人が一生のうちにがんと診断される割合は、2019年のデータで男性65.5％と、2人に1人以上の確率です。女性も51.2％と、2人に1人です。さらに、日本人ががんで死亡する割合は、2021年のデータでは男性26.2％と、4人に1人は亡くなっているのです。女性も17.7％と、6人に1人です。ご存じのように、がんは最も身近で死亡率の高い病気といわれているわけですから、がんが見つかる可能性は誰にでもあります。・一般的にがんは、早期発見、早期治療が有効という考えがありますが、高齢になれば、それはほとんど意味がありません。・それでは、もし、わたしにがんが見つかったらどう対処するか。結論は、「治療は受けない」です。その大きな理由は、日本の医師ががんを切りすぎるため、先々の生活に...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(2)

認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(1)

（2025/5/8）『60歳から頭はどんどんよくなる！』脳と心が一瞬で整うシンプル習慣和田秀樹飛鳥新社2024/10/21＜前頭葉を鍛えることで一生、頭をよくし続けられる＞・東大時代はほとんど授業に出ていなかったので、同じ年にほかの大学も含めて、医学部を卒業した中では劣等生のほうだったと思います。・この前頭葉は40代、50代から萎縮が目立ち始めます。縮んでいくのです。この前頭葉が意欲を司るとされているので、脳が老化することで意欲が落ちていってしまいます。＜何歳からでも人は頭をよくできる＞＜「頭のよさ」をつくるのに必要なのは、少しのテクニックと意欲だけ＞・「少しのコツさえつかめば、誰だって頭はよくできる」「意欲さえあれば、賢い人になれる」＜60歳から先は「頭がよい」の意味が変わる＞・人間的にしなやかであると...認知症の症状が進行した状態でも、知的な能力は残り続けます。認知症は誰もが罹患するもの。病気というより老化現象の一つです。(1)

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（8）

『マイクロトレンド』世の中を動かす1％の人びとマーク・J・ペンwithE・キニー・ザスレン日本放送協会出版2008/4/25＜将来が予想通りになることはめったにない＞・実は未来を左右する小さなグループがその眼にいくつも飛び込んでくるだろう。現代においては、1％の大きな力を見つけることが、ビジネスや投資、未来予測の成功を約束するのだ。ようこそ、マイクロトレンドの世界へ！・著者はアメリカの政治において最も鋭い洞察力を持つ世論調査員として広く知られ「ワシントンきってのパワフルな人物」と評される。＜働く定年退職者＞・いまやほとんどの人は85歳まで健康を保ち、実際に65歳で定年退職する人はますます減っている。現在アメリカには65歳以上の労働者が1980年代全般の2倍近くにあたる500万人おり、さらに爆発的に増える見...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（8）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（7）

『超高齢社会の未来IT立国日本の挑戦』小尾敏夫・岩崎尚子毎日新聞社2014/12/27＜人類が経験したことのない少子・超高齢・人口減少社会＞・少子・超高齢・人口減少社会である日本は、いまだかつて世界が経験したことのない未知の世界が広がっている。日本では65歳以上の高齢者人口は過去最高の25％を超え、4人に1人が高齢者になった。増え続ける高齢者の質は大きく変わっている。8割は元気な高齢者と言われるアクティブ・シニアだ。・2030年には約8割の高齢者が介護不要で自律的に暮らせるようだ。・高齢社会が進む一方、今後日本の総人口は長期にわたって減少し、2060年には約8600万人にまで減少すると推測される。・未曽有の人口構造の変化は、2025年がターニングポイントとなる。戦後の象徴とされる1947年～49年生まれの...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（7）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（6）

＜糖尿病の予防、血糖値に配慮＞・糖尿病は今や「国民病」といわれる。2007年版「国民健康・栄養調査」によると、国内の患者は推定で約890万人、予備軍も1320万人いる。合わせると2210万人で、日本人の5人に1人は糖尿病か、その予備軍となる。患者が増えているのは日本だけではない。国際糖尿病連合によると、11年に3億6600万人いた世界の糖尿病患者は、30年に約5億人、場合によっては約10億人になると見られている。・糖尿病には1型と2型がある。いずれも血糖を分解するインスリンが分泌されなかったり、働きが悪くなったりするために起こる。1型糖尿病の人は、インスリンを作る膵臓の細胞が自己免疫疾患などで破壊されることで発症する。若者によく見られる。2型は生活習慣病といわれ、食生活の乱れや運動不足などが原因とされる。...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（6）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（5）

＜ピンピンコロリには努力が必要＞・死に方に理想を言ってもしょうがないかもしれません。あえて言えば、快適なのはピンピンコロリです。昨日まで元気だったのに今日の朝には死んでいた。これが個人的には理想です。そのためにも残った人が困らないよう、先ほどから述べているように、普段のコミュニケーションとか、事後に必要な手続きを、ぬかりなくやる。・強い嗜好性のある、薬物摂取、喫煙、あるいは程度を超えた飲酒などは自分の心身を蝕み、周りへも悪影響を及ぼすのは今さら言うまでもありません。・ピンピンコロリするには、適度な食事、適度な運動、適度な休息、です。それに加えて重要なのは、心身一如、身土不二、という考え方。いずれも「切り離せないもの」という意味が含まれています。心と体は切り離せない、体と土（大地）も切り離せない、ということ...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（5）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（4）

＜ちょっと不便な生活を楽しむ＞・体をほどほどに動かす習慣があれば、自然と転びにくくなります。筋力の維持や可動域を維持できるからです。すると血液の循環も適度に保たれます。内臓の働きを後押しし、脳内環境を好転させることで記憶力や空間認知力も向上します。つまり結論から言うと、体をほどほどに動かすことで内臓や脳の健康を維持し、日常を快適化できるということです。・まずは「歩く」ことを見直しましょう。いつでもウォーキングです。・歩くことはすべての基本です。走る、登る、すべての歩きの延長です。丹田（臍の下あたり）を意識し「歩いているぞ」と実感しながら、歩行そのものを楽しむこと。【ほどほどに体を動かし、自律して生きる。】＜「勝手にやってもらう」に慣れない＞・機械がやってくれたらいい、便利だと、もし考え始めたら、自身の筋肉...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（4）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（3）

＜長生きなのは「工夫する人」＞・しいのみ学園は、教員や運転手までみんな子どものための道具作りを続けた。いろいろ開発して、それを子どもに使ってもらって、五感ばかりか脳の発達にも役立てたい一心だった。・私が100歳を超えてぼけずにいるのは、普段からさまざまな工夫をする癖がついていたからではないかと思う。もちろん、物をよく噛む、というのも、脳の活性化に深く結びついた習慣だろうと思うが。＜ユーモアは身を助く＞・アメリカあたりだとパーティに出かける前にジョーク集などを開いて、一つ二つ仕込んでから出かけるのだそうだ。・立派なジョークを言おうとする必要はない。＜格好から入る＞・師範学校に進んで、私は級長で、相変わらずの模範生だったが、急に心境の変化がやってきた。これじゃいけない、男らしいことをやらねば、と。・なぜ小学校...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（3）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（2）

＜ギャンブルは考えもの。歯止めがきかなくなる危険あり＞・高齢者は「ギャンブル依存」になる人が多いことです。お金をかけないゲームに留めておく、のが賢明だと思います。＜高齢ドライバーはむしろ安全。できることは放棄しなくていい＞・クルマの運転に関しては、私は続けたほうがいいと思っています。・そもそも24歳未満の人のほうが事故を起こす確率が高いのに、高齢者だけに「危険」というレッテルを貼るのは、やはりおかしいと思います。・返納すると、6年後の要介護リスクは2.2倍にもなります。＜運動はほどほどに。一番いいのは散歩です＞・80歳を超えていこうとする幸齢者には、ウォーキングくらいがちょうどいいでしょう。要はお散歩です。1日30分くらい歩くのが理想的です。・体をこまめに動かすことが大事です。「ああ面倒くさい」と思ったら...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。（2）

コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。

（2025/5/7）『80歳の壁【実践編】』幸齢者で生き抜く80の工夫和田秀樹幻冬舎新書2023/3/29＜おいしく、多めに食べる＞＜エリザベス女王が、美しく長寿だった秘訣はたんぱく質？＞・そこで私は、高齢者に不足しがちな「タンパク質を十分に摂取する」ために、「肉を食べる」ことの重要性を強調したのです。＜1日プラス50グラムの肉を食べましょう＞・コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。＜牛肉、豚肉、鶏肉、どれもまんべんなくが理想＞・肉に限らず、毎日、同じものを食べ続けるのは危険です。＜肉を噛み切りにくい人は、プロテインで補給する＞・また、肉類も牛乳も納豆も苦手という人は、「プロテイン」でタンパク質を補給するという方法もあります。＜肉を夕食ではなく、「朝食」にこそ食べてみ...コレステロール値が「やや高めの群」が最も生存率が高いという結果が出ています。

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（10）

・「ホワイトブラザーフッド（白色同胞団）」と「闇の同胞団」という語は、宇宙人の物語にはよく出てくるようです。「闇の同胞団』も悪の勢力と単純に割り切れないようです。いわゆる聖書の言う「神と悪魔の戦い」なのでしょうか。米国が秘密協定を結んだのはラージノーズグレイというオリオン星人といわれています。オリオン星人は人類に5万年進化しているといわれ、「人間の魂の交換」ができるようです。オリオン座は「神の故郷」ともいわれますが、『闇の勢力』も経由地にしているようです。「オリオン大戦」やスター・ウォーズの原因や結果も詳しくは分からないそうです。「一万年以上前のベテルギウス（オリオン座の恒星）星人の容姿は現在の「エンジェル」とほぼ同じであったらしい。彼らは、背が高く金髪碧眼だった」ようです。金髪碧眼のウンモ星人は、ヨーロ...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（10）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（9）

・テレワークのメリットは、満員電車に揺られて通勤する必要のない、働く時間や場所の制約がない点にある。もちろん会社に勤める他の社員や職員と同様の成果を挙げなければならないし、同等の拘束時間や仕事のクオリティも追及されるだろう。しかし、時間や場所に縛られないテレワークの働き方は、働く意欲があっても、体力的な理由から通勤が困難な高齢者や、出産、育児、介護に時間が必要な就業者が仕事をすることができることから、今後成長が期待される分野である。・また、多くの人材を確保することが難しい中堅・中小企業にとっては、全国各地から人を募集できるので、有能で多様な人材を幅広い範囲で確保することができ、さらには生産性向上につながるともいわれている。この他、テレワークによって、家族と過ごす時間や自己啓発や趣味の時間が増える等、生活に...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（9）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（8）

＜たばこを「断つ年」に＞＜禁煙で脳も長生き＞『逆転の発想で悪の罠を見抜き人生の悩みを裁つ』弁護士50年の法力松枝迪夫アドスリー2010/7＜私の健康長寿法十則＞・私の健康長寿法を十ヶ条にまとめてみた。便宜的に私の健康長寿法十則と名づける。古来多くの実践者、研究者が唱えていたものをいわば現代の着想法をもって然るべき順序をつけてわかり易くまとめたものである。重要点はすべて網羅した。またこの何々が少なく、何々が多くという表現は、貝原益軒の用語やたまたま愛用している湯呑茶碗に健康長寿法として書かれていた用語を借用した。どうかこの十則は、東西の大家の養生法をいい塩梅に整理したものです。まず箇条書きにし、その後で解説する。一即食を少なく噛むことを多く二則肉を少なく野菜を多く三則塩・甘糖を少なく酢・果実を多く四則欲を少...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（8）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（7）

・「現在なお金星人と火星人の間で、人間の精神をめぐる善悪の闘争は続いている。火星陣営の指導者は、虹の都に陣取る『太古の三聖』であり、対して金星蛇人は仮死状態で地下に隠れている。その状態でも金星人の精神は活動しており、テレパシーを放ち地球人に対し再度核戦争を起こすように好戦的な扇動を行っている。彼らにとって地球人の意味は「生ける飼料」に過ぎないのであり、地球人は『仮死の状態におかれてイワシの缶詰のように加工され、宇宙船で金星に運ばれてから、彼らの食用に供せられる』だろう。・アガルタも金星人の占領下にあったが、1948年、500人のラマ僧がここを襲撃し、奪還に成功している。少数の者がトンネルを通って逃れたが、ジュニアと呼ばれる三百歳を経た蛇人は、研究と調査のために透明なプラスティック容器に入れて保存されている...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（7）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（6）

地球アストラル次元『シャンバラからの超レッスン』目から銀河も飛び出す超巨大宇宙情報Byペガサスヒカルランド2012/12/10＜薔薇十字団/仕組まれた入会＞・「神とはどんな存在でしょうか？」「はい、天敵です！」・地球独立のため、シャンバラの地球代表になるべくレッスンを受けたエリザベスに、ペガサスが緊急インタビュー。＜ホワイトハウスに入ったアロム！アンドロメダの宇宙人たちの歴史介入＞・「そう、私たちは、4次元に今いるの。アロムたちは、多次元存在、つまり異次元だから、5次元だっていうのね」・ソビエトの崩壊は、1991年12月25日。ソビエト連邦大統領、ミハイル・ゴルナチョフが辞任し、各連邦構成共和国が主権国家として独立した。これに伴い、ソビエト連邦は解体された。しかし、ベスの話していることが事実なら、1980...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（6）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（5）

・なお、ひと言に「断食」といっても「1日1食」「半日断食」「水だけ断食」から本格的な長期間断食までさまざまです。本書では、これらを総称して「断食（ファスティング）」と表記しています。＜素晴らしい1日1食！「効能」16大ポイント＞＜持病がいつの間にか消えていく＞持病が消えていく糖尿病など、長年の悩みの種の病気が、ウソのように消えていきます。万病は、身体の中にたまった毒素（体毒）で起こります。ファスティングの排毒効果で病気が消えていくのです。病気にかかりにくくなる「風邪を引かなくなった」「インフルエンザにもかからない」そんな体験者もいます。1日1食で体毒を速やかに排出するので、病気を寄せつけなくなるのです。身体が軽くなる体験者が皆、口を揃えていいます。だから、朝も寝起きがよくなり、床離れよく、でもサッサと率先...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（5）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（4）

・空腹の時間以外は、何を食べていただいてもかまいませんし、空腹の時間中であっても、どうしてもお腹が空いた場合は、ナッツ類などであれば、いくら食べていただいてもかまいません。オートファジーを働かせるためには、連続して16時間以上の空腹の時間が必要ですが、睡眠時間をうまく組み込めば、無理なく実行することができるでしょう。できれば毎日続けていただくのが理想的ですが、週1回、週末だけ実行していただくだけでも、リセット効果は得られるはずです。＜半日断食が、体の不調や病気、老化を遠ざけてくれる＞・たとえば朝食だけ抜いて、昼と夜は普通に食べる。起きている時間の半分だけがんばる半日断食、それだけで実行できてしまいます。・繰り返しになりますが、空腹の時間を作るだけで、食べすぎや糖質の摂りすぎによる弊害をリセットしてくれます...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（4）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（3）

＜片付けはすぐやる＞・私は、片付けごとは努めてすぐにやるようにしています。そうしないと気持ちが悪い習性がつきました。＜お茶碗洗いでボケ防止＞・荘先生に「お皿洗いはボケ防止に良い」とお勧めいただき、夫はそれを実践していました。＜打ち身には砂糖水＞・荘先生の教えの中に、「打ち身には砂糖水を飲ませる」というものがあります。内出血が早く散って痣になりづらいなど、後遺症を防ぐ効果があるということです。＜質素倹約を旨とする＞・「質素倹約は渋沢家の精神」だと思います。個人の生活は常に「質素倹約」を旨とし、私もそれが身に着いています。＜手作りを楽しむ＞・物がないので仕方なく手作りしていたのですが、節約で完成する喜びは一入（ひとしお）でした。＜物を捨てる前によく考える＞・主婦になってからは、物を捨てる前にもう一度何かのお役...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（3）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（2）

＜老衰という病＞・というのも、医療診断において明確な死因がわからない高年者の死は、すべて老衰死とされているからです。＜ピンピンコロリとネンネンコロリ＞・ところで、高年の方々には「ピンピンコロリ」と逝きたい、なんてことを言う人が多いのではないでしょうか。死ぬ直前まで元気でいて死ぬ時は一瞬にといった願望ですが、具体的には急性心不全などで急死するという「突然死」を意味しています。ちなみに、誰が言い出したのか、ピンピンコロリの対語は寝たきりが続いて死ぬことを表す「ネンネンコロリ」だそうです。＜心の整え方＞＜不安は常につきまとう＞・高年に限ったことではありませんが、心の病を予防するには、まず不安を相対化しなければなりません。その際に一人で悩みを抱え込まず、誰かに相談することです。＜高年期における様々な不安＞・この「...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（2）

2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（1）

（2025/5/7）『みんなボケるんだから』恐れず軽やかに老いを味わい尽くす和田秀樹SBクリエイティブ2024/3/2＜「みんなボケるんだから」で老後は楽になる＞・ただ、私は高齢者医療というものを選んでしまったために、完治とか、治すという経験はあまりしていません。でも、その代わりに、治らない病気とどうつきあっていけばいいかという知恵を得ることができました。・軽いうちなら大統領も務まります。そして、なるべくできることを続けていくほうが進行も遅いのです。・私が医者になって、とくに高齢者専門の精神科の医者になってよかったと思うことは、認知症というのは、ある種の老化現象であることと、最終的には幸せになれる病気であることを知って、認知症になるのが怖くなくなったことです。・ただ、それ以上に知ってほしいのは、認知症とい...2025年には認知症の人が約730万人、つまり高齢者の5人に1人は認知症になり、さらに2050年には約1016万人と1000万人を超え、高齢者の4人に1人以上が認知症を発症するとみられています（1）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（9）

・現代人は「絶対的な運動不足」といわれています。またガンや心臓病などの病気で亡くなる人も増えております。現代人の最大の関心事は「健康」ということでしょうか。そのために適度な運動を無理なく日常生活に取り入れている人が増えています。スポーツクラブやスイミングクラブに通う人も多いでしょう。その他の体を動かすサークルに参加したり、ジョギングやウォーキングが入りやすいようです。自転車で体を動かすことも必要です。長寿のためには「適度な運動」が必須だそうです。部屋に閉じこもって仕事をしていると、能率も落ちてきます。・働かなくなると老け込むといわれます。働くことが通勤も含めて適度な運動になり、体に良いようです。人間は毎日、体を動かすようにできているようです。散歩よりも早歩きのウォーキングを習慣にしたいものです。また老齢化...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（9）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（8）

・わたしが強調したかったこと――運動は脳の機能を最善にする唯一にして最強の手段だということ――は、何百と言う研究論文に基づいており、その論文の大半はこの10年以内に発表されたものだ。脳のはたらきについての理解は、その比較的短い期間にすっかりくつがえされた。この10年は、人間の特性に興味をもつ人すべてにとって、心沸きたつような時代だった。わたし自身、本書のための調査を通じて、運動の効果にますます驚かされ、直観的な洞察は科学に裏打ちされた真実へと変わっていった。・「だれもが最大の効果を得られる最小の量を知りたがっている」とは、デューク大学の運動生理学者ブライアン・ドゥシャの弁だ。彼は、週にわずか3時間ウォーキングをしただけで心血管系にプラスになることを示す研究を発表したとたん、マスコミからひっぱりだこになった...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（8）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（7）

＜カルシウムをしっかり摂る＞・なかでもとくに大切なミネラルが、カルシウムとマグネシウムです。体内にあるカルシウムの99％くらいは骨と歯に含まれますが、残り1％がとても重要なのです。もし、その1％のカルシウムが不足すると、骨のカルシウムが血液や筋肉に放出されます。その分カルシウムが減って、骨がスカスカになり、もろくなります。この状態が進んだのが骨粗鬆症です。＜認知症予防には肥満も気をつけよう＞・高血圧、動脈硬化、脂質異常性、糖尿病などの生活習慣病は認知症を呼び寄せます。それらは肥満とも関係しているので、認知症予防には肥満対策も必要です。＜認知症予防には一切飲まないにかぎる＞・アルコール依存症の人に高い割合で脳萎縮がみられることは、よく知られています。大量にお酒を飲む人に認知症患者さんが多いことも、地域や集団...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（7）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（6）

・米国はいろいろな意味でお手本としてよい国のひとつである。ただ、私は「日本として、絶対に米国のまねをしてはいけないものが2つある」と思っている。ひとつは医療保険制度であり、もう1つは食生活（食事）である。公的医療保険制度が近くスタートするとはいえ、医療保健制度は民間主体であり、また料理もバラエティに富んでいない。食生活は健康の基本だが米国は食生活が非常に貧しい。国民はさまざまなジャンクフードに取り囲まれている。そのためか、健康を害している人の割合が高く、平均寿命も先進国の中では短い部類に入る。＜「歩く」が運動の基本＞・食事と並んで気をつけたい健康のキーワードは、「運動」である。といっても、「今さら運動などやる気にならない」という人は多いかもしれない。かつて、「まなじりを決して運動をする必要性はない」と書い...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（6）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（5）

＜未来のお金の心配は取り越し苦労＞・この「いくら必要」という喧伝に、くれぐれも気を取られないように。・わざわざ運用や貯蓄などをしなくても、入ってきたお金の中から最低限を使えば、当然それ以外は余るのですから、ちょっと入り用のときも事足ります。今を余力で生き、今を大切にする。未来はお釣り程度に考える。現在が主で、未来はおまけ。そんなイメージです。あと、普段から月ペースと年ペースで「自分の収支」を把握しておくと良いと思います。・私は資産運用や貯蓄に励まないと述べましたが、物もあまり買いません。・お金は天下の回りもの、そして天下で回すもの。その原則は忘れておりません。【必要以上に貯めず、天下で回す。】＜10年後も、明日も、生きている保証はない＞・「人生に定年はないと知り、好きなことをしながらも、ある程度の準備をし...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（5）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（3）

＜一日パジャマで過ごす人間にはなるな＞・私が元気なのは、ものをよく噛むなどの生活習慣に気を付けていることもあるが、一番は社会性を失っていないからだと思う。・私が情けないと思うのは、やってくる人もいない、というので1日、パジャマで過ごす人がいることである。・目的もなしに集まって、あれこれと雑談するのも楽しいが、同じ趣味の人間が集って切磋琢磨するほうが、もっといい。何歳になっても成長している感じが大事なのである。＜変化を喜ぶ人になる＞・私は教育に携わり、子どもたちを観察することで、障がい児教育の在り方を模索したが、ものごとを考える土台にその経験がきっちり組み込まれている。・その観察からいえば、子どもは変化が大好きである。＜長生きなのは「工夫する人」＞・しいのみ学園は、教員や運転手までみんな子どものための道具作...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（3）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（2）

＜老害を恐れていたら要介護に＞＜シルバー民主主義なんてウソばかり＞・シルバー民主主義とは、有権者の中で高い割合を占める高齢者に向けた施策を優先する政治といった意味。・例えば、保育園の待機児童が5634人（2021年）なのに対し、特別養護老人ホームの入居待機者数は約29.2万人（2019年）もいます。これを見ても、みなさん政治がシルバー民主主義を反映させていると思いますか。＜日本の道路は歩道橋だらけ＞・高齢者にとって歩道橋の階段を上るのは大変なことです。日本で歩道橋の整備が進んだのは、交通事故の死者数が1万6000人を超えていた1970年前後からです。＜駅にエスカレーターがない＞・今のような高齢化の時代に、JRは公益企業であることを意識していないから、バリアフリーを進める気がないのだなと思われても仕方があり...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（2）

私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（1）

（2025/5/6）『トシヨリ手引き』90代になっても輝いている人がやっている和田秀樹毎日新聞出版2023/3/13＜プロローグ6000人以上のおトシヨリを診て、願うこと＞＜「トシヨリらしく」は捨てましょう＞・おトシヨリは、若い人にはない豊かな人生経験をもっています。経験知を現役世代に伝えておくことは、とても大事なことです。＜「わがまま」がおトシヨリを元気にする＞・おトシヨリになって、やっと自分だけが使える時間を手にしたのです。＜おカネは自分のために使う＞・ならば、今ある貯金は、老後を楽しむための活動に充てたほうがいいと思います。＜これからの「老い方」を知っておくと、ラクになる＞【健康寿命】健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間です。その年齢は男性が72.68歳、女性が75.38歳です。...私は、70代以上のおトシヨリには、がんを治療せず放っておく選択肢もあると考えています。ちなみに私は、もし70代でがんになったら手術はしないと思います。（1）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（23）

・政府の貨幣発行権の発動は、「禁じ手」、「最後の手段」だそうですが、「政府の貨幣発行権が常識化」することがいつかは断定できませんが世界で常識化するときがきましょう。もちろん「弱い経済の国」では、貨幣を異常に多く発行するとアフリカの某国のように凄まじいインフレになるそうですが。ヨーロッパのユーロの通貨危機とかの話がありましたが、ユーロ通貨を以前の状態に戻す動きも出てくるでしょうか。以前には「イタリアのリラは比較的弱い通貨だったがユーロはドルに匹敵する強い通貨であるためユーロ高傾向にあり、輸出や観光に依存しているイタリア経済界からはリラに戻そうと言う声も出た」そうです。「政府の貨幣発行権の発動」の話は経済学と無縁な私たち一般人にも分かりやすい話のように思われます。昔から独立戦争をするのも「貨幣発行権」を手に入...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（23）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（22）

・日本で豊かな中国人観光客を見慣れていると、中国国内の実態は掴めなくなるといわれます。「群盲像を評す」と言われますが、膨大な人口の中国は、あるところではゆっくりとゆっくりと、またあるところでは想像を絶するほど急激に動いていると語られています。私たち一般人には、中国の国内の動きは理解不能なことが多いようです。はたして『中国はもう終わっている』のでしょうか。・中国のシャドーバンキング（陰の銀行）問題は、誰もが懸念していた事態のようでした。多くのメディアの記事として登場しました。詳しい数字を比較するよりも、既に実体経済の不動産バブルの崩壊に現れているようです。不動産バブルの崩壊がメディアで誰の目にも映りました。シャドーバンキングの崩壊で、人民元の水準にまで及びそうでした。以前から元高ということで、本来は元と言う...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（22）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（21）

・ザシキワラシ（座敷童子）は“アストラル界の住人”なのかもしれません。あの世からこの世に現れるとき、人間の目に映るのかもしれません。見えるものと見えないものがいるので奇妙です。ザシキワラシ（座敷童子）は、異次元の宇宙人現象ともいえます。「あのグレイも壁を透き通るようにして部屋に侵入してくる」そうです。ザシキワラシ（座敷童子）は農民たちの幻覚や共同幻想、妄想ではなさそうです。ザシキワラシ（座敷童子）と家の盛衰が結びつくようで、不思議な伝承のようです。赤い顔のザシキワラシ（座敷童子）は、赤い顔の「異人」を連想させます。「アストラル界にもアストラルの惑星がたくさんあり、アストラル界またはアストラル次元と呼ばれる世界を構成している。地球で人々がアストラル界で過ごす期間は、数週間から何百年にもわたる」ともいわれます...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（21）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（20）

・日本では地震や津波のシミュレーションはよく新聞に載りますが、核兵器の被曝のシミュレーションはあまり載らないようです。民間防衛の取り組みも低調のようです。そもそも「先進国比較のシェルターのないこと」が国民の不安を煽ると指摘されています。戦後の丸焼けの惨状から立ち直るために、20世紀末の米ソ核戦争の危機に各国のようにシェルターを装備する余裕はなかったようです。各国とも優先事項としてシェルターの整備をしたようです。シェルターの装備率は1位スイス、イスラエル100％、2位ノルウェー98％、3位アメリカ82%、4位ロシア78%、5位シンガポール54％、日本は0.02％といいます。・銃社会の米国か食料備蓄の国民皆兵のスイスのような国でないと核戦争に生き残れないといわれます。スイスのように将来戦争に備えて全国土「地下...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（20）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（19）

■■■私が思うこと、聞いたこと、考えること■■■（2025/5/5）・森永卓郎さんは、2025年の1月28日に亡くなりました。67歳でしたが、あと10年は活躍ができた人でした。メディアでは人気者でしたので、ガンの病気のことも知られていました。アマゾンでは191冊が分かります。体制側を批判する人でしたので、反政府的、反権力者的な論説でした。・著者たちは、「泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している」、「だから、私の役割は、救民内閣構想が確実に歩みを進められるように、単独ゲリラとして、既得権益者たちに先制攻撃をかけることだと考えている」、「方法は1つではありません。今は給料が上がらない...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（19）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（18）

『COURRiERApril2016』『「無条件に月13万円をお渡しします」人生を変える社会実験が始まった』（ベーシックインカム貧困対策の“切り札”をめぐる欧州各国の議論沸騰）何もしなくても最低限の生活費が保障されるとしたら、あなたは働くだとうか？究極のバラマキともいわれるベーシックインカムの影響を調べる実験の結果は、はたして。・すべての国民が無条件で政府発行の小切手を月1000ユーロ（約13万円）をもらえるとしたら、その国はより良い国になるのだろうか？1000ユーロといえば、ドイツ人の月平均所得の半分以下だが、生活保護受給者の給付金の2倍以上の額だ。ベーシックインカム（基本所得）としてその金額が支給されるとしても、人は毎日ベッドから出て仕事に出かけたり、何かの生産的なことをしたりするのだろうか？・ドイツ...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（18）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（17）

＜世襲のメリット＞1、長期的視野に立っての引き継ぎと後継者の育成2、経営理念、経営信条、家訓など「ハート」の引き継ぎで盤石な世襲を3、世襲を支える社史、自分史の編纂で歴史の一頁を伝える4、幅広い人脈、支援団体など組織の引き継ぎとバックアップ体制5、後を継ぐリーダーが特定、そのため権力闘争や派閥争いとは無縁6、世襲者を中心としての社会的な権力・権限・地位の継承7、経済基盤や商圏が確立、時には地域経済振興の地位も継承8、家名、世襲名を通じてのブランドの浸透9、新規事業・新分野への挑戦の余裕＜世襲のデメリット＞1、人材不足、後継者不在の厳しい現実2、支配者を代表する世襲者たるリーダーが能力に欠ける場合、被支配者層は常に下流に漂流させられる3、世襲者たるリーダーに対する絶対化、偶像化4、特定の地位・肩書き・職業を...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（17）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（16）

＜新しい政治文化と古い政治文化の衝突＞・政界でのキャリアが長ければ長いほど、「古い政治活動の慣習」に染まってしまうのはある意味当然かもしれません。その証拠に「政治とカネの問題にメスを入れるべきだ」と主張するベテラン議員には、ただの1人も会ったことがありません。・理由はいたって簡単です。現在の法律をそのまま厳格に適用すれば、「私の政治活動にグレーゾーンはない。政治資金や選挙活動に関する全てのルールを100％守っている」などと言える国会議員は、ほとんど存在しないからです。少なくとも私が、知る限り、そういう政治家に会ったことはありません。・私は、父親（故山本富雄参議院議員）の地盤を継いで当選した、いわゆる「世襲議員」です。地盤や看板と言う点では、亡父から貴重な「無形の財産」を受け継ぎました。このことには感謝して...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（16）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（15）

『2012年、中国の真実』宮崎正弘WAC2011/12/26＜次は人民元大崩落だ＞＜路地裏に真実の姿がある＞・絶好調にみえた中国経済だが、大通りのぴかぴかの摩天楼から裏道の胡同へ足を踏み入れると、周囲一帯はゴミの山、むせかえる臭気、不衛生の家屋、ボロ小屋、気絶しそうになる公衆便所、廃墟の瓦礫がある。全ては外面を飾るだけの見せかけだったことが分かる。これは中国経済の本質を象徴している。数カ月前まで専門家の見立てでも、中国の不動産価格は2012年までに30％ていど下落すると予測されていた。・2011年10月に市場はブルからベアに変貌した。ブルは強気、ベアは弱気をあらわすウォール街の比喩。爾来、「不動産の暴落」は常識となり、3割どころか「4割暴落説」が定着する。・筆者は個人的に70％の暴落を予測している。なぜな...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（15）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（14）

『中国大破綻』ついに「失われた20年」に突入する宮崎正弘PHP研究所2015/2/5＜軍事クーデターの可能性が、中国の政変シナリオで一番高い＞・秦、漢、隋、唐、宋、元、明、清、そして中華民国、中華人民共和国と「王朝」は変遷しても本質は変わらず、王朝末期には新興宗教が猖獗を極め、末法思想が流行する。金持ちは資金財産を海外へ逃がし、富の偏在に不満を持つ農民は怨念を爆発させて一揆に走り、全土に暴動が拡がって社会騒乱が招来され、これを千載一遇のチャンスととらえる軍閥が奇襲的なクーデターをやらかすか、近衛兵が裏切る。・王朝が瓦解すると、新しい権力者は前王朝一族を皆殺しにする。中華四千年の歴史は、いずれも同じパターンを繰り返してきた。共産革命後、毛沢東が生きていた時でさえ、林彪は軍事クーデターを企てた。毛沢東死後の4...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（14）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（13）

『不惑の日中関係へ』元外交官の考察と提言吉田重信日本評論社2012/4/5＜「危うい大国」中国といかにつきあうか――あくまで敬と礼を尽くす＞＜中華人民共和国の現状――「難治の国」＞・1972年、日中国交正常化の直前に、私は北京と上海に滞在したことがある。当時の中国社会は、誰がみても貧しく、閉鎖的で思想的には「毛沢東主義」による締め付けがきびしく、まるで修道院のような「禁欲社会」であった。・ところが、いまや中国社会は大きく様変わりしている。貧富の差は著しいとはいえ、全般的に人びとは昔に比べ豊かになり、その活動は経済活動を中心に昔と比較にならないほど自由になっている。とくに、沿海地域や都市部の発展は著しい。また、言論活動も、党や政府の政策をあからさまに批判しないかぎりは、比較すれば飛躍的といってよいほどに自由...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（13）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（12）

『文藝春秋』平成27年3月特別号『戦後70年の疲労今こそ「第4の矢」が必要だ』牛尾治朗茂木友三郎佐々木毅＜財界、官界、学界、労働界の有志が緊急提言＞・「日本アカデメイア」の92人が3年間討議を重ねた日本の未来。その議論が3人の提言となって結実した。・この国は、戦後の日本社会に対する必要以上の幻想、つまり「余剰幻想」から抜け出せずにいるように思えるのです。少子化による人口減少、膨大な財政赤字、持続可能性が憂慮される社会保障制度――いずれも、ここまで事態が深刻化したのは、新しい時代にふさわしい思考に切り替えられなかった日本人の「余剰幻想」の産物にほかなりません。・少子高齢化によって、高度成長時代にデザインされた社会を大幅に見直さなければ、社会保障全体の維持が覚束ないことは、ずいぶん昔から明らかでした。すでに、...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（12）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（3）

＜イールドカーブは上方にシフト＞・決定が発表された直後には、株式市場や為替相場は方向感のない展開となった。＜為替レートはターゲットでないというが……＞・なぜ金利が上がったのに円安になったのか？それは、アメリカの金融引き締めが長期化するという見方を背景に、アメリカの長期金利が上昇したからだ。・日銀のこうしたスタンスは従来どおりのものだが、私はこれも理解できない。日銀は、消費者物価を金融政策のターゲットにしている。そして、為替レートは、物価に重要な影響を与える。それなのに、なぜ為替レートは金融政策のターゲットではないのか？＜物価上昇率は短期的には上がるが、持続的でない＞・消費者物価指数（生鮮食品を除く総合）の対前年上昇率は、2％を上回る状況が1年3カ月続いている。6月には3.3％となった。・ところが、2024...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（3）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（2）

＜1人当たりの給与賞与年額は370万円だが、企業規模で大きな差がある＞・1人当たりの給与は、企業規模によって大きな差がある。資本金10億円以上の企業では575万円なのに対して、5000万未満では300万円程度だ。このように2倍近い格差がある。従業員の分布を見ると、資本金10億円以上の企業には、全体の18.6％しかいない。それに対して、資本金5000万未満の企業には、全体の32.6％の従業員がいる。・「日本の平均賃金が低いのは中小零細企業が多いからだ」と言われるが、表面的に見る限り、確かにそのとおりだ。＜問題は生産性の格差＞・では、企業規模によって賃金格差が生じるのは、なぜだろうか？まず、労働分配率を見ると、どの規模でも60％程度で、ほとんど違いがない。むしろ、大企業のほうが低い。分配率に大きな差がないにも...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（2）

泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（1）

（2025/5/5）『ザイム真理教』それは信者8000万人の巨大カルト森永卓郎フォレスト出版2023/5/22＜はじめに森永卓郎＞・泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。・だから、私の役割は、救民内閣構想が確実に歩みを進められるように、単独ゲリラとして、既得権益者たちに先制攻撃をかけることだと考えている。＜政治主導で健全な財政を取り戻す＞＜国民負担を抑えるための財政政策とは＞・方法は1つではありません。今は給料が上がらない一方で税金が上がり、社会保険料が上がり、各種負担が上がり、物価まで上がる。その結果、国民は使えるお金がどんどん目減りしている状態です。＜「もっと国民負担率が...泉さんが、いわば「正規軍」をつくろうとしているのに対して、私がいまやっているのは「ゲリラ戦」だ。ゲリラ戦に取り組む理由の一つは、私が終末期のがんであることも影響している。（1）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（9）

・「言うは易く行うは難し」で、病院に長期入院でもしないと「禁酒禁煙」の決心や実践もできないようです。「食生活の改善」とともに「適度の運動」も必須だそうです。とにかく毎日、体を適度に動かすように工夫することが必要です。「散歩」やウォーキングも日常の習慣として実践しなければならないようです。「介護」のお世話にならないように、しっかりと「適度な運動」をしなければなりません。・「介護の問題」は、知識人でも自分の家族が倒れたことを契機に、真剣に考えだすようです。遠隔地の親が倒れて困ったという人々も多いようです。介護が原因でサラリーマンを辞めた人もいます。高齢化・少子化の時代ですから誰でも「認知症」や「介護」の問題に直面する時代のようです。・「少子高齢化の時代」で、当然ながら、各国政府もさまざまなシナリオを描き中期・...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（9）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（8）

『脳を鍛えるには運動しかない！』最新科学でわかった脳細胞の増やし方ジョンJ.レイディwithエリック・ヘイガーマンNHK出版＜結びつける＞・運動すると気分がすっきりすることはだれでも知っている。けれども、なぜそうなるのかわかっている人はほとんどいない。ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから、あるいは、脳内物質のエンドルフィンが増えるから――たいていの人はそんなふうに考えている。でも本当は、運動で爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送りだされ、脳がベストの状態になるからなのだ。わたしに言わせれば、運動が脳にももたらすような効果は、体への効果よりはるかに重要で、魅力的だ。筋力や心肺機能を高めることは、むしろ運動の副次的効果にすぎない。わたしはよく患者に、運動をするのは、脳を育ててよい状態に...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（8）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（7）

60歳からはじめる『認知症にならない脳にいいこと』周東寛コスモ212012/12/5＜これが脳を元気にする食生活の基本＞＜糖・塩・油・酒の摂りすぎは認知症リスクを高める＞・アルツハイマー型認知症の原因物質として、近年「アミロイドβタンパク」が注目されています。アミロイドβタンパクは、加齢とともに脳にたまってくる「ゴミタンパク」の一種です。・ところが、このアミロイドβタンパクを掃除する能力が加齢とともに衰えてきて、掃除しきれなかったものがしだいに脳内にたまっていきます。それがあるところまでくると脳の機能に障害がでてきて、認知症になるといわれます。・私の考えでは、糖・塩・油・酒の摂りすぎると、体の細胞がしだいに糖化・塩化・油化・酒化されていきます。この状態になると細胞からは水分が抜けていき、細胞の代謝機能にも...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（7）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（6）

『100歳までの健康の知恵』賢い生活と食中村雅美日本経済新聞出版社2013/5/23＜世界一の長寿国＞＜野菜や魚を中心にした低脂肪食＞・日本人の平均寿命は80.9歳（1998年）で世界一の長寿国である。しかし、単に長命というだけでは十分ではない。たとえば、寝たきりでではない、社会活動ができる寿命がどれだけあるかが大切だ。・日本が健康寿命で世界一である背景としては、衛生教育の普及や生活環境の改善など多くのことが挙げられる。中でも大きいのは食生活だ。野菜や魚を中心にした低脂肪食が健康につながったといってもよい。・3つのことを頭に置けば健康を増進することは可能だろう。3つとは休養、栄養、美養（美容ではない）である。休養は、単に「ぐーたら」を決め込むことではない。きちんと運動をすることだ。それも散歩など軽い運動で...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（6）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（5）

・ピンピンコロリするには、適度な食事、適度な運動、適度な休息、です。それに加えて重要なのは、心身一如、身土不二、という考え方。いずれも「切り離せないもの」という意味が含まれています。心と体は切り離せない、体と土（大地）も切り離せない、ということです。・ちょっと大きなことを言いますが、理想は「介護ゼロ社会」です。介護される人が減ると情勢も変わります。ピンピンコロリも増えます。まさに安心して死ねる社会です。【適度な食事、運動、休息。ピンピンコロリを目指して、体と心を大切にする。】＜未来のお金の心配は取り越し苦労＞・この「いくら必要」という喧伝に、くれぐれも気を取られないように。・わざわざ運用や貯蓄などをしなくても、入ってきたお金の中から最低限を使えば、当然それ以外は余るのですから、ちょっと入り用のときも事足り...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（5）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（4）

・役に立つとか立たないとか、そんな話ではないし、そもそもお役目や役割は一つではありません。好きでやるならいくつあってもいい。【役割は、与えられるものではない。自分で求めて見つけるもの。】＜ひとつのことにこだわると、人は弱くなる＞・柔軟性の高い人は切り替えが上手かもしれません。【柔軟な人ほど強い。】＜暇だと思ったら、近所の掃除をする＞・何かやること、取り組むことがあり、忙しいなら難しいかもしれませんが、暇でしかたないのであれば掃除は絶好の暇つぶし。体も鍛えられます。【「これがダメならあれ」とたくさんの答えを出せる人の方が強い。】＜「肩書き症候群」には「忙しさ」が効く＞・自己の視点ではなく、他人の視点で行動するようになり、やたらと評価を気にします。・この病気の特効薬があります。それは、忙しく過ごすこと。たった...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（4）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（3）

＜人生に余りはない＞・「人生に余りはない」。100歳を超えてから、これは私の確信のようなものになった。・人生に余りあり、とは絶対にいえない。後悔や諦念も含めて、人は精一杯生きているのである。＜いるだけでいい＞・子どものそばにいてこそ安心感のある先生でいることができる――と私などは思う。先生がいつもそばにいれば、いじめはもっと少なくなるだろうし、校内暴力だって起きにくくなるだろう。それが、いるだけでいい、の意味である。＜工夫して生きる＞＜趣味は人をびっくりさせること＞・趣味はなんですか、と聞かれると、「人をびっくりさせること」と答えている。そう答える人は少ないだろうから、まずこの答えに人を「びっくりさせる」効果がある。・みなさん、私に会うとなれば、関心は「どれだけ元気なのだろう」に尽きるだろう。＜韓国語は6...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（3）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（2）

＜老化の壁を越えていく＞＜浴風会病院の高齢者医療。私が自信を持って話せる理由＞・この本にも、浴風会病院の知見を大きく取り入れています。さらに加えて、私の30年にわたる臨床経験から得た知見を交えて話をしています。＜明日死んでも後悔しない人生の時間の過ごし方。三つのムリをやめる＞・毎日の暮らしには、いくつもの我慢や無理がありますが、次の三つは、すぐにでもやめたほうがいいと思います。①薬の我慢、②食事の我慢、③興味あることへの我慢。＜食事は我慢しない。食べたいものは食べる＞・世間の常識では、太っていると健康が損なわれ、「塩分、糖分、脂質」は三大害悪のように言われているからです。・くどいですが「少し太っている人のほうが長生き」というデータは世界中にあります。「食べたいものを我慢してダイエット」など自ら寿命を縮める...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（2）

ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（1）

（2025/5/5）『死の壁』死ぬときに幸福な人和田秀樹かや書房2024/8/28＜自分の医療は、自分で決める＞＜死は運命、残された時間が大切＞・象徴的なのは、日本での尊厳死の議論です。寝たきりになって、よぼよぼになって、死ぬことが決まっている人に呼吸器を付けたり、点滴したり、そんな過剰な延命措置をしたりしても意味がありません。＜自分の医療は、自分で決断する＞・死ぬ間際でなく、もっと早期に自分の医療を決めるのが望ましいと私は考えます。がんで余命宣告を受けたとしましょう。残りの人生は治療を受けるか、なにもしないで好きに生きて天命を待つのか、医師に任せるのではなく、自己決定していくほうがいいという考え方です。＜尊厳生、残りの時間生き抜く＞・人間は必ず死にます。ですから特に高齢者の方々は、惰性で生きるのではなく...ところが70歳になると、まわりの人間がポツンポツン死んでいく、80歳になると、どんどん死んでいく。（1）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（8）

・さまざまな病気のリスクを掛け合わせると高い確率になり、発症リスクを避ける努力が個人に課せられています。「食べ物」のテレビ番組が多いようですが、日常の食と認知症は密接に関係しています。食の西欧化でこれまできましたが、認知症などを考えると「洋食」「中華」よりも「和食」に軍配があがるそうです。一般的に普通でも砂糖と塩分の摂りすぎになるようです。意識的に減塩・減糖をしなければ突然倒れる可能性が高まります。・「認知症予防には一切飲まないにかぎる」ということですが、「お酒のリスク」は、まだ一般化していないようです。「タバコのリスク」は、昔から広く研究されて報道されていますので、若い人でも「禁煙」をする人も増えているようです。喫煙には規制も多くあります。タバコを喫煙するひとへの風当たりも強くなっています。「お酒のリス...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（8）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（7）

・アメリカ人の労働時間は年平均1800時間を超えており、世界のほとんどの国よりずっと長い。西ヨーロッパ諸国と比べて年間の休暇が少ないにもかかわらず、消化されない休暇日数は倍以上になる。＜アメリカ人の多くは仕事が好きなのだ＞・事実、仕事をすることは本能的な欲求であり、第4の戒律（カトリックでは第3）とは「週に1日は安息日を守ること」とある。・仕事中毒の人々の数はうなぎ上りとなっている。もっと仕事をしたいと思っているうちは死の床につかないと高齢者が話しているのを何度も耳にしたことがあるだろう。そして、多くの人はそれを実行している。・仕事に対する認識が変化しているのに加えて、ベビーブーム世代が65歳に近づいていることを考えると、金の時計、安楽椅子、ゴルフコースといった従来の「定年退職」のイメージそのものが退職の...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（7）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（6）

＜カルシウムをしっかり摂る＞・なかでもとくに大切なミネラルが、カルシウムとマグネシウムです。体内にあるカルシウムの99％くらいは骨と歯に含まれますが、残り1％がとても重要なのです。もし、その1％のカルシウムが不足すると、骨のカルシウムが血液や筋肉に放出されます。その分カルシウムが減って、骨がスカスカになり、もろくなります。この状態が進んだのが骨粗鬆症です。＜認知症予防には肥満も気をつけよう＞・高血圧、動脈硬化、脂質異常性、糖尿病などの生活習慣病は認知症を呼び寄せます。それらは肥満とも関係しているので、認知症予防には肥満対策も必要です。＜認知症予防には一切飲まないにかぎる＞・アルコール依存症の人に高い割合で脳萎縮がみられることは、よく知られています。大量にお酒を飲む人に認知症患者さんが多いことも、地域や集団...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（6）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（5）

＜健康維持、まずは生活習慣＞・健康を維持することは、バランスのよい食生活と適度な運動、十分な睡眠でかなり達成できる。要するに、ごく当たり前の生活習慣の改善で済むことなのだ。特定の健康食品ばかりを取り続ける必要性はほとんど感じない。「これを実行すれば、病気や痛みなどがみるみるうちになくなる」。こうした奇をてらった健康法とは、そろそろおさらばしたいものだ。＜糖尿病の予防、血糖値に配慮＞・糖尿病は今や「国民病」といわれる。2007年版「国民健康・栄養調査」によると、国内の患者は推定で約890万人、予備軍も1320万人いる。合わせると2210万人で、日本人の5人に1人は糖尿病か、その予備軍となる。患者が増えているのは日本だけではない。国際糖尿病連合によると、11年に3億6600万人いた世界の糖尿病患者は、30年に...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（5）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（4）

・すでにお伝えしたとおり、現代の医学では認知症を治すことはできません。予防はできます。認知症に限らずですが、人生の経験にさしかかったときになるべく後悔のないように、健康なまま長生きできるように、今のうちから予防に努めてほしいと思います。・だからこそ、「健康なうちから健康を大切にすること」、つまりは「病気を早期発見し、それを是正しようとすること」が、後悔の少ない最期を迎えるための第一の提案。＜長寿の真実早いうちから検査に行く＞＜がんのトップ3はそれも早期発見できるがん＞・罹患数のトップ3は、大腸がん、肺がん、胃がんで、死亡数のトップ3は、肺がん、大腸がん、胃がんです。罹患数1位、死亡数2位の大腸がんが増えている主な原因は、食生活の欧米化だと言われています。・食生活ともう一つ、がんで死なないために欠かせないの...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（4）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（3）

＜COLUMN腸とストレスの意外な関係＞・脳と腸はお互いに作用し合っていて、腸を整えれば脳にもよい影響があるのではないか、と期待されています。腸活といえば人気なのがヨーグルトです。ヨーグルトには善玉菌の乳酸菌は含まれていますが、実は大腸菌で圧倒的に多い善玉菌はビフィズス菌のほう。ビフィズス菌は乳酸に加え、腸内によい働きをする短鎖脂肪酸の酢酸をつくります。腸活のためにヨーグルトを食べるなら、ビフィズス菌入り、かつ糖分の少ないものを選びましょう。＜100歳まで自力で歩く！『動ける体』のつくりかた＞＜長寿の真実50歳を境に増える「足の不具合」に備える＞＜年1％ずつ筋肉は減っていくだから、太りやすくなる＞・いくつになっても自分の足で自由に歩きたい。これぞ万人共通の願いではないでしょうか。・歳を重ねるにつれて、太り...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（3）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（2）

＜生きる力をくれる、ささやかなもの＞＜天気の悪い日ほど、微笑んでみる＞【心を整え、前向きに立て直していくには口角を上げ、微笑んでみることです。】・年をとると、若いころより、よくも悪くも「感覚が鋭敏になった」と感じることがしばしばあります。100歳を超え、からだが言うことを聞かなくなってくると、なおさらです。・血圧と同じで、精神面についても、急激な乱高下はよくありません。・溜め息をつきたくなったときは、「恵みの雨」という言葉を思い出し、鏡を見て口角を上げ、笑顔をつくってみてください。＜明るい色から力をもらう＞【「カラーセラピー」という癒しの手段もあるくらい、色には大きな力があります。】・年齢を重ねたら、今までより一層意識したいのが、洋服の「色」です。・だから、あなた自身が好きな色を着ればよいのです。・さらに...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（2）

むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（1）

（2025/5/4）『100歳の超え方』未知なる「人生100年時代」のための新常識和田秀樹廣済堂新書2023/11/4＜はじめにこれからの「100歳までの道のり」のために＞・私は35年間も高齢者専門の精神科医をやっていますが、たしかにそんなに多くの百寿者を診ているわけではありません。＜プロローグ長生きするほど、楽しみが増えてくる＞＜「長生きしてよかった」を素直に受け入れよう＞・とにかく昔から「長生きして損した」と不満を漏らした人はまずいません。＜100歳を見通せば、老い先がゆったりしてくる＞・この「ゆっくり構える」というのは、長い高齢期を健康に生き抜くためにも大切な気持ちになっていきます。でも、身体が動かなくなってもできることはたくさんあります。＜不自由になっていくのが自然の老い。それを嘆いても始まらない...むしろ、私は、高齢になればなるほど、怖いのは認知症より老人性のうつ病だと思っています。だからまず、70代80代の時期に大切なのは意欲を失わないことになります。（1）

自分で管理できなくなる理由として多いのが「認知症」です。65歳以上の認知症の方は約600万人（2020年）と推計され2025年には約700万人と65歳以上の約5人に1人が認知症の推計。（9）

・現代人は精神を病む人も増えており、大人と子供の難病奇病も急増していますので、「気功療法」等の東洋医学を研究する医者も増えているようです。「百聞は一見にしかず」といいますので、「気功療法」の奇蹟を勉強する必要があるのかもしれません。現代では「腰痛」の悩みが多いといわれます。難病を「気功」で治す「神の手」を持つ施術者がいるそうです。・山川紘矢さんは「大天使メタトロン、サン・ジェルマン伯爵、聖フランシスコ、イエスなど次元の違う場所からの精霊や天使」とのチャネラーのようです。天使や高次元との存在のチャネラーは世界的にも増えているといわれます。個人的な神秘体験もする人も多く、異次元とのコンタクティでもあるようです。輪廻転生や死後世界の実相の話も、世界的に共通性があるといわれます。見えない世界とのコンタクト話のブロ...自分で管理できなくなる理由として多いのが「認知症」です。65歳以上の認知症の方は約600万人（2020年）と推計され2025年には約700万人と65歳以上の約5人に1人が認知症の推計。（9）