アラフォー主婦の非定型歯痛・仮面うつ病ブログ

2020/6/1

私の仕事、子供達の短縮登校も開始。 朝、不安感ではじまる。 何とか8時には体を起こす。食欲なく朝ごはんが美味しくない。うつ病の人は砂をかむようだ、と表現するそうだが、まさにこれかと思う。九時〜不安感少なくなり、夕飯等準備できた。今日はパパが在宅なので、助かる。仕事は昼から、心配していた痛みも控えめで、乗り切れたことか嬉しい。よかった、大丈夫、大きな自信になった。 夜は10時にねた。 仕事は楽しいので、それが体調を戻してくれると信じる！

2020/07/01 11:18

2020/5/30

午前中、歯科に。痛みが続き不安、今日の治療も痛みにつながるのではと思うと心配だと相談した。 今日の治療の説明を丁寧にして頂き、痛みの原因となりそうな物をすべて取り除こうと思っていると話して頂いた。いつも不安に寄り添ってもらい、ありがたいです。治療をしていただく事にする。 その後、気分がとても上向きになり、痛みも少なく久しぶりに楽しい気分で一日すごせた。 夜は8キロジョギングできた！ その後、痛み強くなったけど不安感なく、眠れた。

2020/07/01 11:18

2020/5/28

午前中、痛み少なかった。リフレックス増やして効いているはず。 トイレ掃除、窓掃除よく動けた！夜、マインドフルネスについてしらべてみた。疼痛にもよいそうなので、ちょっとやってみた。 うん、できそうな気がする。夜、パパが帰ってくるまで不安感あったけど、帰ったらおちつく。不思議。 歯を磨いている時に、コンコンと叩いてみたら、痛み悪化プラス不安感。あわててロキソニンと不安薬飲んですぐに寝た。

2020/07/01 11:17

2020/5/27

メンクリに行き、リフレックス一日3錠に。 リフレックスが最大量になった不安を言うと、まだあなたの治療は終わりじゃないから、続くからといわれた。他にも手はあると思うと安心できる。 慢性疼痛に関する本を借りた。 心の持ちかたの大切さが書かれている。 じっくり読んで見ようと思う。 夜は六キロ走った！がんばった

2020/07/01 11:17

2020/5/25

午前中不安感少ない。子供の通院があったので、なんとしても行かないと、と気が張っていたのかな。 午後、痛みもあまり感じず、楽だった。夜はすこし痛みあったけど一人でジョギングいけた！6,5キロ。気持ちが楽だとちゃんと乗り越えられると思える。気持ちの浮き沈みに一喜一憂せず、できた日をおもいっきり楽しみたい。

2020/07/01 11:16

2020/5/24

久しぶりに天気良くて、公園でゆっくり過ごそうと考えていたが、午前中不安感、眠気に襲われる。 帰ってからも、夕方、不安感強く涙がでる。今日こそは体調良くなるはずと思っていたのに、がっかりが強かったのだと思う。 夜には落ち着き、7キロくらいジョギングがんばった！途中痛み強くなったが、帰ってからロキソニンと不安薬か効いて落ち着いた。痛みを早く無くそうと焦る気持ちが良くないんだと思う。痛みがあっても、できる事たくさんある。 今は緊急事態宣言解除されたら行きたいと思うお店を考えることができる。 大丈夫、ずっと悪いことは続かない。 明日もやるべき事をきちんとやろう！

2020/07/01 11:16

2020/5/23

朝、8時に目が覚めるも不安感、痛み強く起きられず。久しぶりに朝調子悪い。 昼前に持ち直し。3時頃は痛み少なく。夕方からサンダルを見にショッピングセンターへ。夜は不安感、痛みさらに強く。パパが帰って来ると不安和らぐ。 時間によって波があるのがとても不思議だ。 今日は朝不安感が強く辛かった。 歯の痛みが、うつと連動してるだけ。歯には原因はないのだから、抗うつ剤できっとよくなる！今日はうつの波の底にいだだけ。 大丈夫、また上がる。よくなる！

2020/07/01 11:15

2020/5/22

一日、どんよりとした天気のためか、鈍痛あり。 布団がジメジメしているのがいやなので、布団乾燥機をかける。 夜、不安感強く。気分も落ち込む。久しぶりに涙がでる。 2日前が調子良かっただけに、ショックだったのかな。けど、これはうつの波のはず。下がったらまたあがるのみ！

2020/07/01 11:15

2020/5/21

午前中、不安感なし。昼からにんにくを大量に刻み、にんにく成分により手がヒリヒリする。 その時歯の痛みがなかったので、やはり脳の痛みなのだと再認識。夕方5時位から痛み強くなる。不安感強い中、ジョギングにいけた。六キロ位。帰ったら心が落ち着く。 やはり運動はいいのかな。

2020/07/01 11:14

2020/5/20

九時におきる。午前中、痛み不安感あまりない。久しぶりに調子がよい！ お昼ごはんは下の娘がおにぎりと味噌汁つくってくれた。成長がうれしい。 夜はお兄ちゃんがカレーを仕込んでくれる。見守りなく作ってくれるのでとても楽だ。 二人ともありがとう！ 午後、すこし痛みを感じるときもあるが、気分の落ち込みがないのがとても嬉しい！痛みがない時もあった！疲れやすく、3キロしか走れなかったけどジョギングもいけた すごい。久しぶりに体調がよい。 うれしい。 明日も楽しみになる。 大丈夫、舞台は回ってる！

2020/07/01 11:14

2019/5/19

パパ休み。午前中、珍しく落ち込み少なく痛みも少なめ。風呂掃除を頑張る。 昼からマスク作り。お兄ちゃんが、昨日布マスクを買ってきてくれて、それを使って夏用マスクをつくる。手芸をしていると、すこし痛みを忘れる時間ができる。 夕方5時頃痛み強く不安感も。不安薬のんだらきいた気がする。 その後、小雨がパラついていたが、ちゃんとジョギング4,5キロいけた。その後は夜痛み弱く気分もよい。良くなった気がする。 大丈夫、舞台は回っている！

2020/07/01 11:14

2020/5/18

天気のせいなのか、午前中、不安感、眠気強くやる気も起きずで半日ねてしまった。 そうしたらお兄ちゃんが、そうめんを作ってくれた。 買い物も嫌がらずに行ってくれるし、お手伝いを喜んでしてくれるいい子だ。 昼から気力が出て、勉強を見てあげる。理科、一緒に教科書読んで私も勉強。すこし歯痛を忘れられる。ただ、集中力続かず、やらせたい事をすべてできないのでそこに私がイライラして結局怒ってしまう。 夕方以降はさらに気分も回復。 うつの波、痛みの波に負けたくない！ 気分が落ち着けば痛みと付き合っていける。 4月上旬も、時々痛みはあったけど気持ちの落ち込みがなかったから気にせずいられた。 痛みが強くなったのでは…

2020/07/01 11:11

2020/5/17

昼前から痛み増える。パン買ってたべる。 昼からすこし楽に。 夕方からさらに楽。たらこスパゲティ作った。 夜再び痛みでたけど、ちゃんとパパとジョグ行けた。7,5キロ。ゆっくりだけど、話しながら走れる。 今日もやるべき事がきちんとできた！ すごいと思う。 夜は気分が楽になる。 大丈夫、落ち込んでもまたすぐ復活できている。 非定型歯痛のブログみていたら、元気でた。 痛みがでても、また来たのねってやりすごす。 焦らない。それが大事。大丈夫、舞台は回る！ 明日も楽しくすごせる！

2020/07/01 11:11

2020/5/16

朝から曇り、風も強く不安感がちょっとある。 歯科にて治療続き。以前から指摘されていた虫歯右上4番の土台を入れる。 その後、7番付近の痛み強く感じる。 そんな中でも、新しいパソコンで映像授業の設定をしたり、プリンタのソフトダウンロードして設定したりと、がんばった！映像授業はわかり易かったらしい。よかった。実家からライン電話があり、パソコンからできるみたいなんで同じく設定したら簡単だった。 画面が大きので、みんなが写ってよかった。痛みがありつつも、やるべき事が着実に出来ていてすごいと思う！昔だったら、ボーッと考え続けていたかも。 夜、パパが帰ったら気持ち楽&痛みレベルも違和感程度に。 大丈夫、治る…

2020/07/01 11:10

2020/5/15

朝は気分的に楽だった。痛みも少しらく。パパがいたから？ 午後、中学分散登校。 午後から、買い物にいけた。 ランニング用のパーカーを注文。 痛みあったが、夜ご飯後、8キロジョギング！ ゆっくりだが、パパと話しながら走れた。体力ついたかも？？一時間走った。この私が、一時間も走れるようになれるとは…！！ ジョギング後、楽に。 楽な時間は確かにある。 大丈夫。 舞台は回る！

2020/07/01 11:09

非定型歯痛再び 2020/5/14

しばらく、書き溜めていた日記が続きます。 書きなぐりなので、内容がまとまっていません。2019年12月、神経が死んでいるとのことで、根っこの治療開始。 痛みが取れなくなる。 一ヶ月様子見るも不安がまして、落ち込みが激しいため抗うつ剤開始。 その後半月してから、いたみ、不安増大のため抗不安薬飲みだす。 その後、痛みが落ち着く。 調子に乗って新薬トリンテリックスためすが、不安感ます。おまけに二週間後に副作用なのか吐き気まででる。 吐き気は10日くらいでおちつく。 再びリフレックスにする。 途中、右上が気になったりするも4月中は比較的調子の良い日か続く。ジョギングまで始められた。5月に入り、土台の治…

2020/07/01 11:04

久しぶりの更新です

2020年7月1日 半年以上もブログが更新できませんでした。 調子を崩していたからです。 今現在も、本調子ではありませんがブログをアップする気力がでてきました。 きっかけは非定型歯痛です。 昨年12月からの歯の治療（抜髄）をきっかけに再び同じ道をたどることになりました。 非定型歯痛に関しては、自分なりに克服したつもりだったのですが、全く同じように抗うつ剤、抗不安薬を飲むことになり、自分が情けなかったです。 痛みが続くということが、こんなにも自分のメンタルに影響を及ぼすとは。 今回はコロナという異例の状況下のせいもあったかもしれません。 ただ、昨年子供の進学、主人の異動により私の生活サイクルが大…

2020/07/01 11:02