7月末までの体重管理
食事制限は、12月の第3週ぐらいからはじめました。プールは週2回で、1月の第3週ぐらいからはじめました。スタート体重96.5kg3月31日現在88.7kg4月30日現在88.0kg「4月の目標85.0kg」(月間の最低体重「87.1kg」・最高体重「90.5kg」)+3.0kg5月31日現在87.5kg「5月の目標85.0kg」(月間の最低体重「86.8kg」・最高体重「88.5kg」)+2.5kg6月30日現在86.4kg「6月の目標82.0kg」(月間の最低体重「86.3kg」・最高体重「88.0kg」)+4.4kg7月31日現在86.0kg「7月の目標79.0kg」(月間の最低体重「85.9kg」・最高体重「88.0kg」)+7.0kg中性脂肪が多いので、アルコールを控えるよ。週2日は休肝日にします。なか...7月末までの体重管理
2015/08/06 10:00