先週のリベンジと 練習日誌
トッピーです。ブログの更新がひさびさとなってしまいました日曜日休みだったのですがセガレのサッカーの応援にいかねばってことでゆっくり起きてRUNとはいかず・・・am6:00起きで走ってきました10キロ走プラスポイント練坂道ダッシュ!10キロ走は平均ペース4:40くらいで体も軽くイー感じで走れました。その後坂道ダッシュ≒100mの上りダッシュ下りはダウン7セット≒200mの上りダッシュ下りはダウン2セット初めてやってみましたがいー感じで刺激が入りました。効果のほどは解りませんが・・・・んで月曜ですが先週のリベンジですまたしても二日酔い気味の朝を迎えてしまいましたががんばってウェイクアップ!!ちょろっとでも走ってやるぞと意気込みなんとか4キロ走ってきました。帰ってくる頃には酒は抜けてましたとさ・・・リベンジ成功ですっ...先週のリベンジと練習日誌
2015/04/14 19:05