24/7ワークアウト 食事写真 糖質減の食事制限＜①週間目＞
247ワークアウトトレーニング中の私の食事制限内容です。 5/21 夜 この日はトレーニング初日。 ■牛赤身ステーキ■ゆで卵■冷や奴■調味料（醤油・胡椒・岩塩） 5/22 朝 ■塩鮭を茹でたもの■まいたけとシメジを茹でたもの■冷ややっこ■調味料（醤油・胡椒・岩塩） 5/22 昼 ■ゆで卵4個■調味料（岩塩） 5/22 夜 ■かつお（刺身用ブロック）をフライパンで焼いたもの■ゆで卵×3■冷ややっこ（しらす・かつお節・ねぎ）■調味料（醤油・胡椒・岩塩） 5/23 朝 ■ハンバーグ（豚ひき肉・しらす・とうふ）■ゆで卵×2■納豆（付属のタレとカラシは使わず醤油で頂く）■冷ややっこ（しらす・かつお節・ね…
2014/05/28 15:09
