美容と健康の為のサラサラ日記

ガムで噛む力を鍛えられるって！

最近、ものを噛む力と健康維持の関係に関心が集まっているようです。 噛む事によって、口の中や筋肉が刺激され、唾液の分泌も促されるので、 口の中がきれいになり、脳の活性化にもつながるそうです。 以前は、ガムに甘味利用として砂糖が多く使われていたようですが、 最近では殆どのガムがキシリトールを使用しています。 キシリトールは虫歯ににくかったり、葉の表面の石灰質を再生しやすくしてくれます。 …

2016/04/29 18:51

「ベジファースト」を心掛けてますか？

最近「ベジファースト」を心掛ける方が増えているようです。 主に生野菜や、野菜料理をご飯やパン、おかずの前に食べる食べ方です。 これにより、食べ過ぎや早食い防止に役立ちます。 野菜のシャキシャキ感が、歯応えのある野菜を噛む事につながり、 食事のスピードも緩める事になり、満腹感にもつながってきます。 健康維持やダイエットにも十分な効果が期待できますね。 さらに繊維質の多い野菜等を摂る…

2016/04/16 11:59

性格って変えられるのでしょうか？

性格を変えたい、と考える人は少なくないのではないでしようか。 人の性格形成には、いろいろな事が関係しているようです。 気質と呼ばれる先天的なものから、環境や経験等が後天的なものとして加わり、 思考や行動パターンが作られると言われています。 人は一生の中で、様々な人間関係を作り、それに伴って少しずつ性格の特性は変化し、 歳を重ねていくのではないでしょうか。そう考えると、人はいつでも変…

2016/04/02 18:29