ハンドル名
ロルファーけいさん
ブログタイトル
ロルフィング拝島 私の中の道しるべ
ブログURL
https://ameblo.jp/rolfingkei/
ブログ紹介文
東京拝島と西荻窪でロルフィングという筋膜に働きかけるボディワークを行っています。姿勢や美容なども。
自由文
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更新頻度(1年)

29回 / 275日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2015/01/25

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ロルファーけいさんのブログ記事

  • 月曜断食8回目 苦しさとかない

    新しく使わせていただく自由が丘のサロンのご近所カフェにて。今回8回目の断食。お腹の空きもそんなに気にならず、ふらつく感じや眠気、ぼーっ…

  • ダルがり、動けるようになる

    電車の時間がギリギリで走って駆け込むとかずっと苦手だった。乗れても、ダッシュして息が切れて気分悪くなるとかそんなシチュエーションが苦手…

  • 月曜断食7回目~慣れてきた。その分誘惑がくる~

    今週の月曜日は断食7回目を実施。慣れてきたのか、前ほどはふらつき感もない。ただ、ちょっとお菓子の誘惑とかが出てくる。すかさず白湯を飲んで我慢したけれど慣れてし…

  • 月曜断食6回目その後 体重はほぼ維持

    金曜はまんパクに行ったポゥ。月曜断食6回目後。良食期を体重維持メニューに変えた。毎日体重を計るせいか体重の増減もみれてよい。この期間は…

  • 月曜断食6回目 安定した感じとふわふわ感

    毎年頼んでいるたいしょうのアスパラはまじでうまい。茹でるか、焼くかでシンプルに食べるのがおいしい。さて、昨日月曜断食6回目を開催。会社…

  • 月曜断食5回目のその後

    月曜断食2ヶ月目突入ですが、良食期間でもコーヒーは1日一杯を楽しむことにしてる。なので、なるべく美味しいコーヒーを飲みたくなる。さて、…

  • 月曜断食5回目 体重減で変更

    断食明けの夜に飲むのだ。先週の木金で北海道で暴飲暴食、いえ、美食期を楽しんだので、翌日土曜に断食を敢行。前ほど空腹感がないのと、断食明…

  • 月曜断食4回目のその後。やはり眠気

    月曜断食4回目の後。朝の目覚めはとても良いんだけど断食明けの昨日は夕方に写真のパンとコーヒーを飲んで、家に着いてからも目が冴えてしまっ…

  • 月曜断食4回目〜ネムネムモード

    今回は月曜日、職場での断食。朝も昼もお腹が空いてきたり、グーっとなりはじめたら白湯を飲む。そうすると腹減り気分が落ち着きます。ただ午後…

  • 月曜断食3回目その後

    3回目の月曜断食の後、少し気が緩んじゃったのか間食をしてしまってた。そして、その間食が多すぎだったり、夜お酒を飲むと、翌朝の目覚めが重…

  • 月曜断食3回目。翌日食べちゃうの件

    昨日は月曜断食日でした。初の月曜(休日)決行。土日を美食日にして(一回の食事を食べたいものを咀嚼してこぶしに2個分まで食べられる)実家…

  • 月曜断食2回目-胃腸快調

    先週の土曜日に月曜断食二回目を敢行。断食中はお腹空いたら白湯を飲むことで空腹感を紛らわす。日中はあんまり酷い空腹感は起きないが、夜は食…

  • 月曜断食(実は土曜)第2弾

    昨日ほぼ正常な体調で月曜ならぬ土曜断食を敢行。(前回は熱が出て、勝手に木曜断食スタート)その前に良食の時にお腹が空いても白湯を飲んで落…

  • 結果として始まった月曜断食

    今日は妹とJaho Coffeeに初めて行ってみた。完全に食べ過ぎ。でも美味しかったな。ラテもおいしい。また絶対に行こう。今までの私で…

  • スクワット休み中、何故なら膝痛いから

    桜。流石に散ってます。先月からZUMBAに行き始め楽しくって仕方なく。スクワットも続けてたのですが、今週はスクワット休んでます。何故な…

  • まずは3カ月~ちょいとプリ尻に向かう~

    スクワットをしてほぼ3か月。あくまで当社比ではあるが、足が安定してきた感じがあり歩いてたり立っていたりすることが少し楽に。(以前は疲れやすくって、電車で…

  • スクワットは裏切らない

    1月から始めたスクワット。今も続けているんですが、1日20回のみ。なかなかこれ以上が増やせない。でも足の筋肉がしっかりしてきたのか、歩いていても疲れにく…

  • かずみんさんの引き寄せREQU

    初めてREQUを読んでみました。 かずみんさんのブログはいつも楽しく読ませてもらっていて、わかりやすくって、いつも元気がもらえちゃうブログなんです。 REQU…

  • 舌磨きは風邪をひきにくくする?

    舌苔とかが気になって、去年の6月くらいから舌を磨いている。起きてすぐにまずやることはタングスクレーパーで舌を磨いて、うがいをすること。舌磨きしてからは時…

  • 手前みそ2019 by 借金なし大豆

    今年も行ってきました。ひろみさんのところのお味噌の会。 去年も自分で作ったから一人で作れるんだけれど。なんだか一緒に作り…

  • 頭のマッサージでねむ

    セルフヘナを学んで以来、日々ヘッドマッサージと耳のマッサージを日課としていたんです。が、今日頭皮をマッサージする機会があって、実はまだまだコリがあるから…

  • 続けているスクワットや糖質制限

    難しいと思ってたことを、去年の秋から少しずつやり始めていた。まずは糖質制限。絶対にお米減らすとか無理って思っていたのですが、ゆるい糖質…

  • 外の筋肉を使え、なスクワット

    新年早々に行った歯医者さんでもおすすめされた動の筋肉をつけること。運動するのはだるいというボディワーカーにあるまじき気持ちでいっぱいの…

  • ヘナはデトックスによい

    あけましておめでとうございます。今日は新月。2019年の新たな出発に何を願いましたか?私はそろそろボディワークを再開したいと思っていま…

  • 真綿ベストは間違いない件

    今日も仕事先でも仕込んでいったり、夜寝るまでの間に仕込んでいた。そう、真綿ベスト。じんわりあったかかくて汗もそんなにかかない。この時期って会社でも暖房が…

  • 真綿ベストを作ってみた~気分はハト~

    ひろみさんのブログにはいつも触発される。→真綿のベストをつける季節がやってきたそんなわけで真綿のベストを作ってみたのです。袋真綿を購入…

  • 下着からカラダを変えていく

    少し前にすまいるさんにヘンプのゆったり目ゴムおぱんつを作ってもらった。(なんとお花柄入り!)ふんどし系パンツやお体に良さげな下着が気に…

  • 美味しいもので良い体、柚子胡椒編

    昨日はやまとうみのひろみさんのところで今年の柚子胡椒とみりん(塩)を作った。みりんは玄米焼酎ともち米の入った瓶に麹を入れる時の音がシャ…

  • 手をかけると答えてくれるようだ

    ここ数年ずっと自分に手をかけつつも、大切にしている感覚がなかった。手をかけているって言いつつもそんなに心から自分のことを思っていなかっ…