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プロフィール
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ブログタイトル
ロルフィング拝島 私の中の道しるべ
ブログURL
https://ameblo.jp/rolfingkei/
ブログ紹介文
東京拝島と西荻窪でロルフィングという筋膜に働きかけるボディワークを行っています。姿勢や美容なども。
更新頻度(1年)

8回 / 365日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2015/01/25

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ロルファーけいさんの新着記事

1件〜30件

  • ストレッチも筋トレもバランスよく

    この間久々におブラのフィッティングにいったら、フィッターさんに体が変わった印象があると言っていただいた。良い方の印象ですか?って聞いた…

  • 家トレで自分の身体を知る

    ロックダウンも終わったけれど、いまだに家トレやってます。結構ね、筋肉ついた。ちょっとお尻も扁平尻からもりっとしてきた気がするのだ。お尻なんて生まれつきの…

  • ルールを守るが目的ではない

    昨日、小学1年生の姪とホームセンターに行って思ったこと覚書。エレベーターがコロナで4人までと張り紙があり、姪はそれを守って、片方のエレベーターに乗らずに…

  • 食べるが、家でも体動かす

    ゆるいロックダウンもほぼ1か月。外に出ることが好きなタイプなので、在宅勤務とか週末も家出れないとか気が滅入るよな。。って思っていた。な…

  • 健康関連が好きだったようだ

    よく、好きなことは難なくやってるとか、当たり前にやってるなんて聞いて。私はそんなのないなーなんて思ってたんです。好きなことを仕事にして…

  • 風邪気味で月曜断食

    先週後半から喉がガサガサしてまずいなーと思い、金曜の雨の夜のBBQでさらに悪化。週末も眠ってると片方ずつ喉が焼けるようにヒリヒリするの…

  • 月曜断食13回目 再開

    月曜断食を土曜に日に久々やりました。理由は暑くなくなってきたので朝起きても脱水症状がないかな?って思ったことと、このところ胃がむかむかするのが出てきたか…

  • 月曜断食中断後

    時々パンとか糖質も取ってるのですが。月曜断食を2ヶ月くらいお休み。というのも最後の月曜断食の後に朝起きた時にかなりフラッとしたので、寝…

  • 月曜断食11回目〜慣れは偉大だ

    月曜日に11回目の月曜断食敢行。実施中もあんまり飢餓感もないし、翌朝のふらつきもない。慣れってすごいなと思う。そのかわり、普段の食べる…

  • 月曜断食10回目〜体脂肪に影響?の巻〜

    月曜日に月曜断食10回目を敢行。少し慣れてきたのか、途中食べたいなーって思うんだけど、白湯飲むと落ち着くを繰り返す。あとは、断食明けたら何食べようかとい…

  • 月曜断食9回目〜一旦保留にしようとしたが〜

    先週月曜日に月曜断食9回目を実施。本当は日曜の朝に体があんまりに貧相になってたから1ヶ月やめてみて、どんな風になるか見ようと思った。け…

  • 月曜断食8回目 苦しさとかない

    新しく使わせていただく自由が丘のサロンのご近所カフェにて。今回8回目の断食。お腹の空きもそんなに気にならず、ふらつく感じや眠気、ぼーっ…

  • ダルがり、動けるようになる

    電車の時間がギリギリで走って駆け込むとかずっと苦手だった。乗れても、ダッシュして息が切れて気分悪くなるとかそんなシチュエーションが苦手…

  • 月曜断食7回目~慣れてきた。その分誘惑がくる~

    今週の月曜日は断食7回目を実施。慣れてきたのか、前ほどはふらつき感もない。ただ、ちょっとお菓子の誘惑とかが出てくる。すかさず白湯を飲んで我慢したけれど慣れてし…

  • 月曜断食6回目その後 体重はほぼ維持

    金曜はまんパクに行ったポゥ。月曜断食6回目後。良食期を体重維持メニューに変えた。毎日体重を計るせいか体重の増減もみれてよい。この期間は…

  • 月曜断食6回目 安定した感じとふわふわ感

    毎年頼んでいるたいしょうのアスパラはまじでうまい。茹でるか、焼くかでシンプルに食べるのがおいしい。さて、昨日月曜断食6回目を開催。会社…

  • 月曜断食5回目のその後

    月曜断食2ヶ月目突入ですが、良食期間でもコーヒーは1日一杯を楽しむことにしてる。なので、なるべく美味しいコーヒーを飲みたくなる。さて、…

  • 月曜断食5回目 体重減で変更

    断食明けの夜に飲むのだ。先週の木金で北海道で暴飲暴食、いえ、美食期を楽しんだので、翌日土曜に断食を敢行。前ほど空腹感がないのと、断食明…

  • 月曜断食4回目のその後。やはり眠気

    月曜断食4回目の後。朝の目覚めはとても良いんだけど断食明けの昨日は夕方に写真のパンとコーヒーを飲んで、家に着いてからも目が冴えてしまっ…

  • 月曜断食4回目〜ネムネムモード

    今回は月曜日、職場での断食。朝も昼もお腹が空いてきたり、グーっとなりはじめたら白湯を飲む。そうすると腹減り気分が落ち着きます。ただ午後…

  • 月曜断食3回目その後

    3回目の月曜断食の後、少し気が緩んじゃったのか間食をしてしまってた。そして、その間食が多すぎだったり、夜お酒を飲むと、翌朝の目覚めが重…

  • 月曜断食3回目。翌日食べちゃうの件

    昨日は月曜断食日でした。初の月曜(休日)決行。土日を美食日にして(一回の食事を食べたいものを咀嚼してこぶしに2個分まで食べられる)実家…

  • 月曜断食2回目-胃腸快調

    先週の土曜日に月曜断食二回目を敢行。断食中はお腹空いたら白湯を飲むことで空腹感を紛らわす。日中はあんまり酷い空腹感は起きないが、夜は食…

  • 月曜断食(実は土曜)第2弾

    昨日ほぼ正常な体調で月曜ならぬ土曜断食を敢行。(前回は熱が出て、勝手に木曜断食スタート)その前に良食の時にお腹が空いても白湯を飲んで落…

  • 結果として始まった月曜断食

    今日は妹とJaho Coffeeに初めて行ってみた。完全に食べ過ぎ。でも美味しかったな。ラテもおいしい。また絶対に行こう。今までの私で…

  • スクワット休み中、何故なら膝痛いから

    桜。流石に散ってます。先月からZUMBAに行き始め楽しくって仕方なく。スクワットも続けてたのですが、今週はスクワット休んでます。何故な…

  • まずは3カ月~ちょいとプリ尻に向かう~

    スクワットをしてほぼ3か月。あくまで当社比ではあるが、足が安定してきた感じがあり歩いてたり立っていたりすることが少し楽に。(以前は疲れやすくって、電車で…

  • スクワットは裏切らない

    1月から始めたスクワット。今も続けているんですが、1日20回のみ。なかなかこれ以上が増やせない。でも足の筋肉がしっかりしてきたのか、歩いていても疲れにく…

  • かずみんさんの引き寄せREQU

    初めてREQUを読んでみました。 かずみんさんのブログはいつも楽しく読ませてもらっていて、わかりやすくって、いつも元気がもらえちゃうブログなんです。 REQU…

  • 舌磨きは風邪をひきにくくする?

    舌苔とかが気になって、去年の6月くらいから舌を磨いている。起きてすぐにまずやることはタングスクレーパーで舌を磨いて、うがいをすること。舌磨きしてからは時…

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