ウェイトトレーニング

乳酸

人間の体は、多くの細胞で構成されています。私たちが体を動かすときに消費されるエネルギーは、一つひとつの細胞のなかにあるミトコンドリアで作られるATP（アデノシン三リン酸）という物質として蓄えられています。ATPは、アデノシンという物質に3つのリン酸が結合したもので、これが分解されるときに、筋肉が収縮するためのエネルギーが放出されます。ただ、ATPは筋肉中に少ししかないため、活動を続けるには、使うたびにすぐ…

2015/05/30 16:12

停滞

トレニーにとって痛みとは誠につらいですよね休めば筋肉量は落ちるし痛みに耐えてトレーニングを続けると悪くなるば かりかもれない？ いま痛めてしまった所 痛いところ 直ってもまた痛めてしまうのは何故か？ 自分のトレーニング方や挙上方法 姿勢など考えるにはいい時なのかも知りません。 自分の弱い部分鍛えなおすのもいいかましれません。 フィットネスクラブで定年後に通っている先輩方を見かけると…

2015/05/29 02:47