大晦日

今年も終わりですね！ トレイニーのかたがたはいかにお過ごしですか！ 最後のトレーニイングでジムで汗を流した方すでに今年はトレーニングは終わり 年越しの準備をされているかた 家族で旅行に出かけている方それぞれでしょう。 ベンチプレスで肩を壊してしまったかた 来年もまた肩についていろいろ調べますのでどうぞよろしく！ それではよいお年を！

競馬

2015年7月19日（日） 3回中京6日 15:35発走 ジュライステークス ダート・左 1800m [コースガイド] 天気：曇 馬場：稍重 サラ系3歳以上 オープン （混合）（特指） 別定 本賞金：2100、840、530、320、210万円 レコードが出たレース 払戻金 単勝 10 720円 5番人気 複勝 10 210円 4番人気 11 630円 8番人気 6 160円 2番人気 枠連 6−7 4,210円 15番人気 馬連 10−11 9,150…

競馬

第51回 函館記念G�V 払戻金 単勝 5 640円 3番人気 複勝 5 270円 3番人気 3 640円 11番人気 1 500円 8番人気 枠連 2−3 3,520円 16番人気 馬連 3−5 8,120円 36番人気 ワイド 1−3 4,480円 56番人気 1−5 1,400円 14番人気 3−5 2,510円 40番人気 馬単 5−3 12,920円 52番人気 3連複 1−3−5 27,810円 111番人気 3連単 5−3−1 124,990円 475番人気 1 3 5 ダービ…

競馬

. 2015年7月19日（日） 11R 2015年7月19日（日） 2回福島6日 15:45発走 バーデンバーデンカップ 芝・右 1200m [コースガイド] 天気：晴 馬場：良 サラ系3歳以上 オープン （国際）（特指） ハンデ 本賞金：2200、880、550、330、220万円 レコードが出たレース 結果 払戻金 単勝 13 1,090円 5番人気 複勝 13 420円 6番人気 11 450円 8番人気 9 310円 4番人気 枠連 …

肩痛

通っているスポーツクラブでまた2名肩関節痛が出ました。 また原因はベンチプレスでした。 一人の人は自分がいろいろと相談に乗っていたのですが。 肩こりと勘違いしていたらしいのです。 練習のときに一回一回聞いてたのですが 初心者にはやはり気をつけたほうがいいとおまいます！ 痛みに気がついたらインストラクターに痛みをうったえ処理法きいてもらいたい！ すぐ医者に行ってください 直るものもなをらなくなりま…

競馬

2015年7月12日（日） 3回中京4日 15:35発走 第20回プロキオンステークス（GIII） 結果 払戻金 単勝 2 670円 4番人気 複勝 2 230円 4番人気 6 190円 3番人気 1 410円 8番人気 枠連 1−3 570円 2番人気 馬連 2−6 1,700円 6番人気 ワイド 1−2 1,940円 25番人気 1−6 1,490円 18番人気 2−6 720円 6番人気 馬単 2−6 3,940円 14番人気 3連複 1−2−6 10,…

競馬

7月12日 新潟11レース 七夕賞（G�V） 結果 . 払戻金 単勝 11 450円 2番人気 複勝 11 210円 2番人気 12 460円 8番人気 7 4,000円 16番人気 枠連 6−6 4,070円 20番人気 馬連 11−12 3,820円 13番人気 ワイド 7−11 19,140円 95番人気 7−12 26,670円 103番人気 11−12 1,480円 15番人気 馬単 11−12 4,540円 16番人気 3連複 7−11−12 290,610円 355番人…

乳酸

人間の体は、多くの細胞で構成されています。私たちが体を動かすときに消費されるエネルギーは、一つひとつの細胞のなかにあるミトコンドリアで作られるATP（アデノシン三リン酸）という物質として蓄えられています。ATPは、アデノシンという物質に3つのリン酸が結合したもので、これが分解されるときに、筋肉が収縮するためのエネルギーが放出されます。ただ、ATPは筋肉中に少ししかないため、活動を続けるには、使うたびにすぐ…

停滞

トレニーにとって痛みとは誠につらいですよね休めば筋肉量は落ちるし痛みに耐えてトレーニングを続けると悪くなるば かりかもれない？ いま痛めてしまった所 痛いところ 直ってもまた痛めてしまうのは何故か？ 自分のトレーニング方や挙上方法 姿勢など考えるにはいい時なのかも知りません。 自分の弱い部分鍛えなおすのもいいかましれません。 フィットネスクラブで定年後に通っている先輩方を見かけると…

雪

本日は雪ですね。 まだ降るそうですね。 トレニーにとって痛みとは誠につらいですよね休めば筋肉量は落ちるし痛みに耐えてトレーニングを続けると悪くなるば かりかもれない？ いま痛めてしまった所 痛いところ 直ってもまた痛めてしまうのは何故か？ 自分のトレーニング方や挙上方法 姿勢など考えるにはいい時なのかも知りません。 自分の弱い部分鍛えなおすのもいいかましれません。

運動器

運動器,ダイエットとトレーニングについて他サプリメント紹介他地元紹介

四十肩・五十肩」といわれた方、解消法教えます

四十肩・五十肩」といわれた方、解消法教えます,ダイエットとトレーニングについて他サプリメント紹介他地元紹介

肩関節について

肩関節の特徴は球関節であるため可動域が広く、日常生活で物を持ち上げる動作やスポーツで手を挙げる競技、例えば野球、水泳、バレーボールなどで非常に重要な役割を担う関節です。肩の運動メカニズムは非常に複雑であり、上腕骨と肩甲骨それぞれの微妙な動きが腕を挙げる動作につながっています。中でもインナーマッスルと呼ばれている腱板はその巧みな筋力バランスにおいて上腕骨を挙げるきっかけとなる力を発揮する大事な筋…

肘

肘,ダイエットとトレーニングについて他サプリメント紹介他地元紹介

ローテーターカフというのは

ローテーターカフというのは肩周りのインナーマッスルである3つの筋肉、棘上筋（きょくじょうきん）・棘下筋（きょくかきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）をあわせて呼ぶ名称なのです。 棘上筋 棘上筋は肩甲骨の方から、腕の骨を体に引き付けるようにしてに引っ張り上げる筋肉で、『肩のインナーマッスル:腕の挙上』などの種目で鍛える事ができます。 棘下筋 棘下筋は肩甲骨の後から腕の骨を体に引きつけるように外…