ジョギングして休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は約6.5kmを1時間で完走しました。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の紅茶花伝無糖で、 休憩中です。 約1.4kmを増やしてみて、 思ったより脚が痛くて、 毎日走るには、キツくなりました。 慣れてきたら、また上杉公園周り1周を 増やそうと思います。

ジョギングして休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は約6.5kmを1時間で完走しました。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の紅茶花伝無糖で 休憩中です。 脚が筋肉痛なので、 よくストレッチしないと…。 最近、朝、晩とストレッチしています。

ウォーキング中です(･ω･｡)ﾉ=з

今日は用事もあり、 ウォーキング中です。 上杉公園まで来ています。

首のスライドの練習(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

首のスライドの練習を時々しています。 練習の仕方は、 顔の横に指を置い…

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は脚が筋肉痛なので、 リカバリーと根性なしの為、 5.1kmを49分で完走しました。 距離を5.1kmに戻しては、 ……根性なしでお恥ずかしいです。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の紅茶花伝無糖で 休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ。 今日の午前中は駅前のパン屋さんの メイプルベーカリーでパンを 買ってきました。 四角のあんぱん160円と、 スコーン160円とトトロのパン150円でした。 トトロのクリームパンが、 特に、美味しかったです。 このほかに、食パン250円を買..

ジョギングして休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は雨が降りそうなのと、 肌寒い日です。 今日はめちゃめちゃ脚が筋肉痛で、 いろいろ途中短い距離にしようかと悩み ましたが、 6.5kmを1時間1分で完走しました。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 紅茶花伝無糖で休憩中です。

ベリーダンスレッスン3回目でしたd(*・ω・*)b♪ 

ジョギングの写真ですみません…。 しかも2日位前の写真です(´-ω-｀;)ゞﾎﾟ…

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です♪。 今日は6.5kmを59分で完走しました。 東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の紅茶花伝無糖と リアルゴールドで休憩しています。 水筒には綾鷹特保が入っています。 1.4kmを増やして、 かなり脚が痛くなります。 最近、ストレッチをはじめたので、 筋肉痛予防にいいみたいです。

ジョギングして休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日も頑張って6.5kmを完走しました。 今日は59分かかりました。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の紅茶花伝無糖で 休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ。 今日は暑いので甘くないのにしました。 甘いと余計に喉が渇くので…。 あと、水筒には特保綾鷹が入っています。

ジョギングして休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は片道プラス上杉公園周り3周に 増やして6.5kmを1時間1分で完走しました。 来月から距離を増やす計画をしていたので、 今週はプレ期間で増やしてみました。 とにかく6.5kmは脚が痛いです。 呼吸は苦しくないです。 以前はジョギングすると呼吸が苦しくて あまり走れませんでした。 以前通っていた横浜市のスポーツクラブの ジェクサー東神奈川店内レッスンの Uバウンドというトランポリンレッスンが 良かったようで、肺活量とスタミナが、 あがりました。 本人の承諾を得ているので ご紹介いたしますが、 以前紹介し..

やまとや山大前店で野菜炒めラーメンを食べました(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

 

今日の夕食にエリンギと大葉のはさみとんかつを作りました(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

昨日、今日と雨降りなので、 ジョギングはいけませんでした。 なんだかジ…

今日はミネストローネを作りましたσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ

 

ジョギングして休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

アンジュレーション&リバースアンジュレーションのプチ自宅練習(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

身体が硬くてアンジュレーションと アンジュレーションリバースが 上手に…

今日はベリーダンス2回目レッスンでした(｀・ω´・)+

今日は米沢市民講座の、 ベリーダンスレッスン2回目でした。 全部で6回あ…

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は約5.1kmを46分で完走しました。 今朝、簡単なストレッチをしたりしました。 脚が痛くなくなるみたいで、 走りやすかったみたいです。 先週木曜日から簡単なストレッチを はじめました。 あまり地味なストレッチは好きでないですが、 身体に良い薬だと思って頑張ります。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社のいろはすもも風味味で 休憩中です。 水筒には、綾鷹特保が入っています。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は、約5.1kmを48分で完走しました。 今日も脚が筋肉痛です(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ。 今日も東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社のいろはすのもも風味味に しました。 水筒には、綾鷹特保が入っています。 綾鷹特保は、 お通じがかなり良くなるようです。 ダイエットにはいいかも。

今日の夕食に冷やし中華を作りました(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

今日の夕食に冷やし中華を、 作りました(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪。 …

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は約5.1kmを47分で完走しました。 お昼ごはんを食べてからのジョギングは キツいです。 胃のあたりは重くなるからか、 身体が重くなるみたいです。 今日は、何故か脚が筋肉痛で いつもより走りずらかったです。 今日は、東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の、 アクエリアスまもる乳酸菌ウォーターで 休憩中です。 水筒には、最近、ヨドバシカメラ通販で 買った綾鷹の特保が入っています。

あいづやさんに行ってきましたσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ

山形県米沢市のあいづやさんで、 チャーシュー麺を、 食べてきました

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は、約5.1kmを46分で完走しました。 現在は自宅から上杉公園片道と、 上杉公園周りを2周してますが、 今年中に、 6周まで増やして約10.7kmまでを 走るのが目標かな… (ヾﾉ･ω･`)ﾑﾘﾑﾘ。 今日は東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の 大人のファンタプレミアムオレンジに しました。 前から飲んでみたかったのですが、 いつも果汁100%オレンジジュースを 選んでしまってました。 ファンタよりオレンジの味がします。 でもファンタっぽいかなぁ…。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です♪。 暑くなってきたので、 今日から半袖Tシャツで、 ジョギングしています。 日焼け対策でNIKEのスリーブを使うことに、 しました。 今日は約5.1kmを49分で完走しました。 今日は、東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の、 アクエリアスまもる乳酸菌ウォーターで、 休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ。

今日からベリーダンスの市民講座ですd(*・ω・*)b♪ 

今日から米沢市の市民講座の ベリーダンスレッスン6回の

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中〜。 今日は約5.1kmを46分で完走しました。 今日は、東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社のリアルゴールドで、 休憩中ですo口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ。 水筒には、からだすこやか茶Wを 入れてきました。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして休憩中です。 今日は、約5.1kmを、 46分で完走しました♪。 今日は、東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の、 アクエリアスまもる乳酸菌ウォーターで 休憩中です。 水筒にはからだすこやか茶Wが入っています。 走った後は、微妙に甘みがあるのが、 飲みたくなるのが悩みです…。 最近、コカコーラ社のスマホアプリを、 はじめました。 なにかとお得です。 今日もサービスチケットでアクエリアスを もらいました。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして、 上杉公園近くのお土産屋さんで休憩中です。 今日は約5.1kmを47分で完走しました。 今日は、東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の、 いろはすのさくらんぼ風味味と、 からだすこやか茶Wを水筒に入れてきました。 いらはすはさくらんぼ風味味が、 気になり選びました。 かなり飲み口が良いので、 飲み過ぎに注意が必要です。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

今日は山形大学前ファミリーマートまで、 ジョギングして休憩中です。 約1.7kmで休憩している根性なしです…。 今日は東京オリンピック開催を応援して、 水筒にはからだすこやか茶Wが入っています。 ファミリーマートではら 明治製菓社の梅干しアップを買いました。 ファミリーマートでの休憩時間には、 梅干しアップ、 どうしても食べて？飲んで？みたかった GODIVA監修チョコフラッペと プロフィットささみバーで休憩しています。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして、 上杉公園近くのお土産屋さんで、 休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ。 今日も、 東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の アロエブドウジュースで休憩しています。 水筒には、コカコーラ社の からだすこやか茶Wが入っています。 今日は、約5.1kmを47分で完走しました。 なかなかタイムが縮まらないです。

ジョギングして休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ

上杉公園までジョギングして、 上杉公園近くのお土産屋さんで、 休憩中〜o口(･ω･*)ｺﾞｸｺﾞｸ。 今日は約5.1kmを48分で完走しました。 東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社の、 ミニッツメイドアロエブドウを、 飲んでいます。 水筒には、 コカコーラ社のからだすこやか茶Wを 入れてきました。

今日は昼食と夕食を作りました(〃)´艸｀)ｵｲｼｰ♪

今日は昼食と夕食を作りました。 上の写真は夕食のポークチャップです。 …

ウォーキング中〜(･ω･｡)ﾉ=з

上杉公園までウォーキング中〜(･ω･｡)ﾉ=з。 今日は眠いのでとにかく歩く事にしました。 上杉公園近くのお土産屋さんで、 休憩中です。 東京オリンピック開催を応援して、 コカコーラ社のエナジードリンクの、 ドラゴンブーストで休憩しています。 とにかく眠気をとりたくて、 カフェインたっぷりの飲み物に、 しました。 上杉公園周辺は、 連休中もあり、お客様でいっぱいです。