バンブーいぐりんのアイアンレバー

梅雨らしくない雨量でした。

明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...

2024/06/28 22:29

ランだけが不安です

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...

2024/06/27 22:10

調子に乗るとねぇ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...

2024/06/26 21:26

手強度で短時間でも・・・・

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...

2024/06/25 22:40

スイムも頑張らないとね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...

2024/06/24 21:30

雨の止み間を見逃さなければ・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...

2024/06/23 21:04

タイヤが変わるとローラーの感覚も変わります。

今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...

2024/06/22 22:03

梅雨入りしましたね。

今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...

2024/06/21 21:35

余裕がほしい。

今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...

2024/06/20 21:03

早かったかな？

昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...

2024/06/19 21:41

久しぶりの室内トレーニング

特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...

2024/06/18 21:36

少しづつ戻していこう。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...

2024/06/17 20:52

盛り沢山だったので腹が一杯。

今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...

2024/06/16 21:22

レースに向けての準備で忙しい。

今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...

2024/06/15 22:10

今日は何処も渋滞だらけでしたね。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...

2024/06/14 22:59

やっぱり10分は大きかった。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...

2024/06/13 21:24

久しぶりのラントレ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...

2024/06/12 21:26

こんな日があっても良いよね。

今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...

2024/06/11 22:19

雨の止み間は貴重ですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...

2024/06/10 21:03

〇〇〇が痛くなったのは・・・・33Kmも乗ったから

明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...

2024/06/09 21:35

短時間2種目トレーニング。

とにかく今日は眠いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中に仕事がありました。その代わり10日の月曜日が振替休日になります。午前中だけ働いて1日休みになるなんてチョ～・ウルトラ・ラッキーです。11時00分に職場を出たら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。美味しい時間帯から泳ぎ出す事はできないとわかっていましたが、どんな形でも良いので泳ぎたかったのです。本日のスイムトレUP：200m～蹴伸び...

2024/06/08 22:26

やっとできました。

明日は仕事なのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に向かいます。金曜日でしたが大きな渋滞などは無く比較的スムーズに帰る事ができました。普段、渋滞するところをスムーズに通過できると、ホントにラッキーです。自宅に到着したら三本ローラーを出してトレを開始。心拍数：128～138／mで管理しながら25Km。最高速（42Km／h）から最低速（36Km／h）の間に大きな差がある...

2024/06/07 22:10

今日は仕方がない

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道川島I．Cで降りて、愚息が所属している陸上クラブの練習会場がある比企郡吉見町に向かいます。愚息と合流できたら自宅に向かいます。やはり練習会場から自宅に帰ると55分くらいで戻れるので良いですね。なので今日も筋トレをやって終了。ただ、今日は3時台に目が覚めたので、朝と夜の2回のトレーニングになりました。(」ﾟﾛﾟ)｣明日は3種目のどれ...

2024/06/06 21:38

何だかなぁ～

今日も更にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。今日は職場で使う備品を買いに行くので早めに脱社。思ったよりも早く買い物が終わったので自宅に帰ったらローラーを開始。準備も終えてバイクにまたがりクランクを回してイザ開始と気合いを入れた時に携帯が鳴りました。色々な話をしていたら、外でローラー台ができるタイムリミットの19時00分を過ぎてしまいローラー台トレができませんでした。「今日はローラーができる」と思...

2024/06/05 21:25

最近のにわか雨は、どこで降るかわかりません

今日は特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。今日は夕方からにわか雨（埼玉県狭山市のチョ～一部）が降ってきてビックリ。こんなに強い雨が降ってきたら、陸上クラブの練習に行っている愚息もビショ濡れになると思って迎えに行く事にしました。すると川越市側の鶴ヶ島駅周辺は全く雨が降った形跡が無くてビックリ。最近のにわか雨はホント局地的に降るみたいですね。無事に愚息と合流できたら、地元に向けて車を走らせます。自...

2024/06/04 21:57

右肩の痛みが消えるのは何時でしょう。

寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。相変わらず痛い右肩。土曜日に「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」で受けた施術と日曜日は殆ど肩を回さなかったお陰で、施術前の寝返りを打つたびに痛くて目が覚める様な事はなくなりましたが、鈍痛が続いているので辛い事は辛いです。それでも定期的に泳がないと、水を捕まえる感覚が鈍ってしまうので、今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」に行ってスイムトレ・・・・ではなくリハ...

2024/06/03 21:47

良くも悪くも思うのは自分次第。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。朝目が覚めて外を見てみると雨は降っていませんでした。昨日の夜に雨が降ったので路面は濡れていましたが、乾き始めている所も見る事ができます。「これなら彩の森公園に行って走れるかも？」と内心思いましたが、愛妻から「今日は自治会の一斉掃除があるから出てくれない」と耳を塞ぎたくなる一言が・・・・雨が降れば中止になるらしいのですが、無情にも「本日の一斉清掃は予定通...

2024/06/02 20:41

6月も色々とありそうです。

家族がみんな寝てしまったので簡単にm(_ _)m。現在19時50分。家族はみんな布団に入って寝てしまったので、バンブーも仕方なく布団に入って記事を打っています。疲れたのはわかりますが、こんなに早く寝ると夜中に目が覚めて寝られなくなると思うので「何だかなぁ～」と思っています。今日は5時30分に起床して「彩の森公園」に向かいます。久しぶりにの早朝ランニングです。HRMを123～133／mに設定して40分間の...

2024/06/01 20:29

こんな感じの5月でした。

明日は早起きをするのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。相変わらず右肩が痛くてゴリゴリ状態。痛みに耐えながら泳ぎました。明日「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行く予定になっているのでガマンがまんです。本日のスイムトレUP：200m（イージー）～流し：600m～イージー：100m～スカーリング＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分36秒）～OKスイム各種：5...

2024/05/31 21:58

筋トレだけでも良しとしましょう。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が所属している陸上クラブの練習があるので、仕事が終わったら即脱社して埼玉県比企郡吉見町に圏央道を使って向かいます。今日は高速道路の流れも良くて17時30分前に練習会場に着く事ができました。「社会人になった子供の迎えをするなんて過保護だなぁ～」と思われる方もいるとは思いますが、車で迎えに行かないと帰宅する時間が20時00分を過ぎて、明日の仕事に...

2024/05/30 22:00

ワンステップアップを目指して。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は良い天気でした。天気が良すぎて暑かったです(~Q~;)。今から、こんなに暑い日があると、今年の夏は「どんだけぇ～（IKKO風）」暑くなるのか心配になりますね。バンブーが自宅に到着すると同時に愚息も帰宅。定時を考えると、驚くくらい早い帰宅だったので、思わず「仕事をサボって帰ってきたのか？」と聞いてしまうほどでした。最近、残業が続いていたので、上司が「早く...

2024/05/29 21:16

荒天で外トレはやりません。

特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は大荒れの天気になる予報だったので、愚息が所属している陸上クラブの練習は休み。元々、バンブーは愚息を迎えに比企郡吉見町に行く予定でしたが、練習が中止になったので自宅に帰ります。自宅に着いたら愚息と一緒にトレーニングを開始。各自で好きな運動を30分ほどやってUP終了。因みにバンブーはバートレ・動的ストレッチなどを入念にやりました。その後はスライドボードを使...

2024/05/28 21:23

そろそろ本番に向けて準備しないとですね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。何時もなら「あきる野市民プール」で泳ぐのですが、今日の「甲の原体育館プール」は珍しく団体利用が入っていなかったので、職場から近い「甲の原体育館プール」で泳ぐ事にしました。本日のスイムトレUP：1500mスイム（29分20秒）～インターバル：100m×5本（2分サークル／1分39秒以内）～DOWN：...

2024/05/27 21:56

とりあえず一安心。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何とか5時30分に目が覚めました。昨日のトレがプチハードだったこともあって目覚めは最悪。それでも重い身体を起こして1Fに降りて筋トレを開始。そこからBMC号を運び出しタイヤに空気を入れて6時10分に自宅を出発。今日は久しぶりの街道なので、いつもの「所沢通信基地周回コース」ではなく入間川C．Rにしました。順調にクランクを回して入間大橋のゴールに到着...

2024/05/26 21:43

今日は盛り沢山。

今日は内容が盛り沢山なので簡単にm(_ _)m。今日は4時40分に目が覚めました。何時もなら二度寝をするところですが、何故か目が冴えてしまったので、布団から出て1Fリビングに向かいます。そのまま鉄アレイトレ（片手：5Kg）で定番メニューとトレーニングチューブでプルダウンをやりました。これで完璧に目が覚めたので5時50分に自宅を出て「彩の森公園」に行ってラントレ。アキレス腱痛の影響で久しぶりのラントレです...

2024/05/25 21:13

ようやく達成しました。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は待ちに待った金曜日。今週は特に長く感じた一週間でした。本当なら圏央道を使って高速道路帰宅をやりたかったのですが、今週は火・木曜日に高速道路を使ったので我慢・ガマンです。25日前の金曜日という事で、帰り道は混雑していると思っていましたが、以外とスムーズに流れていたのでビックリ。自宅には17時50分に到着したので、ローラー台の準備を急いでします。18...

2024/05/24 22:45

できる事は何でもやりましょう。

とくにネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら自宅ではなく埼玉県吉見町に圏央道を使って向かいます。今日も愚息が陸上クラブの練習に参加しているので迎えに行きました。練習会場には17時40分頃に到着。前回のレースでアキレス腱を痛めてしまいましたが「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」の院長先生始めスタッフの皆様のおかげで、無理をしなければ練習ができるくらいまで回復しました。18時00分に練習が終わり圏央...

2024/05/23 21:25

バイクトレの回数を増やさないとね。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら即脱社して地元の病院に向かいます。最近どうも血圧の数値が安定しません。収縮値（上）は下がってきたのですが、拡張期（下）の数値は高血圧状態。とても心肺です。ただ、Drからは「頭がフラフラしないのなら問題なし」と言われたので、しばらく様子を見る事になりました。病院での診察・会計などがスムーズだった事もあり、自宅に帰ったのが17時30分...

2024/05/22 22:32

にわか雨はキライ。

何もネタがないのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら埼玉県吉見町で陸上クラブの練習に参加している愚息を迎えに行きました。練習会場に着いた時に、ちょうど丁度練習が終わった時だったのでラッキー。愚息と合流したら地元に向けて車を走らせます。自宅に着いたらローラーでもやろうと思っていましたが、地元に近づくにつれて濃くなる雲の色。何とか雨にたたられずに到着したとホッとした矢先にバケツをひっくり返したよう...

2024/05/21 21:03

右肩が痛い。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会で右肩を痛めてしまったみたいです。バンブーの回りには、泳ぐのが早い方々が沢山いたので、少し調子に乗り頑張ってしまったみたいです。ただ、肩の痛みは、余り過保護にするとドンドン固まってしまい、可動域を戻すのに時間がかかるというので、痛くても我慢してグルグル回しています。余りにも痛いようなら麻酔を打つ事を検討して...

2024/05/20 21:05

雨が早まりそうだったので・・・・

今日は早寝をするのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は胃腸の調子が悪くガスが溜まって苦しかったです。ガスを放出しようとすると別の物まで出してしまいそうなので、ガスを出す時はウエストコースト（WC））に向かわないといけませんでした。お陰で完全な寝不足です。それでも5時台には布団から出て軽い運動を開始。シッカリと目を覚ましたら6種類の薬を飲んだ後、埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会会場の「スポーツクラ...

2024/05/19 17:29

今日は何とか2種目。

明日は早起きをするのでホント簡単にm(_ _)m。日の出の時間が早くなったので、5時50分に自宅を出て街道練習に出発。何処へ行こうか迷いましたが、トラブルが発生した時に、公共交通機関を使って帰れるように「所沢通信基地周回コース」を選択しました。今日はアウターローからスタートして、一周回る毎にギアを一枚づつ上げて行きアウタートップまで使ったら終了と言う練習です。小回りコースは一周：3Kmなので10周すれば...

2024/05/18 20:51

小さな前進でも嬉しいものです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は立川市にある昭和記念公園でイベントがありましたが、バンブー班は八王子市の職場でお留守番。お客様やスタッフがいる時にできない場所を高圧洗浄機でお掃除しました。早出だったので11時30分に脱社。一般道で帰宅すると愛妻のお迎え時間に間に合わないので、今週2回目の高速道路帰宅。高速道路帰が身体に楽だとわかっていても、さすがに来週は控えないと愛妻に怒られて...

2024/05/17 21:21

みんなのプールですから。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら急いで「甲の原体育館プール」に向かいます。しかし、今日に限って仕事が少し押してしまったので、一番美味しい時間帯に入館する事ができませんでした。効率よく仕事ができなかったぁ～（泣）。何とか休憩時間終了してから5分遅れで入水。Uターンコースには基礎練習を黙々とやっているスイマーの方が一人いらっしゃいました。邪魔するのもイヤなので、バンブーも...

2024/05/16 21:25

今日は貴重な早上がりでした。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早出の仕事だったので9時30分に脱社。そのまま圏央道高尾I．Cから圏央道入間I．Cまで高速道路を使って帰宅ろと言う実に贅沢な通勤をしてしまいましたwwwwww。道路も空いていたので自宅には10時30分前に到着。愛妻のお迎えが13時00分にあるので、それまでローラー台をやりました。久しぶりのロングタイム。どうだったでしょうか？本日のローラー台ベースⅡ...

2024/05/15 21:40

やらないよりはねぇ～

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は定時を過ぎて脱社。自宅には18時00分頃に到着しましたが、まだ外は明るいのでローラーをやろうと準備をしていましたが、愚息から「アキレス腱が痛いから迎えに来て」と連絡があり駅まで迎えに行きました。自宅に戻ったら「親父がローラーやるなら俺もやる」と愚息が言うので、二人で真暗闇ローラーを開始。愚息が使っている固定ローラーは音が静かなタイプですが、バンブ...

2024/05/14 21:43

全く追い込めなかったスイムトレでした。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降っていましたが、元々スイムトレの予定だったので気にしません。ただ、帰り間際に「市役所によって書類を出してきてほしい」と言う非常な一言。しかし、これも「あきる野市民プール」に行くので全く気になりませんでした。「あきる野市民プール」には17時20分に到着。前回同様、どの時間帯に入館するか迷いましたが、17時27分に入館する事にしました。身体は少...

2024/05/13 21:28

今日は愚息の応援です。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息の試合が埼玉県某所で行われるため愛妻と一緒に観戦に行きました。愚息からは「来なくてもいい」と言われていたので、スタジアムの上の方でコッソリと見る事にしました。そんな事をやっていたら、渋滞に巻き込まれて帰宅は19時00分過ぎ。疲れてトレーニングどころではありませんでした。と言う訳で本日はノートレ。しかし、普段とは違った表情の愚息をみる事ができて...

2024/05/12 21:27

本日はメンテナンスデー。

明日は早起きをするのでホント簡単にm(_ _)m。今日は身体のメンテナンスデー。午前中に内科系の薬（高血圧・痛風・中性脂肪・逆流性食道炎・アレルギー）を処方してもらうため「わかさクリニック（所沢市）」と筋肉のメンテをするために「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行きます。「わかさクリニック」の開門は7時45分からですが、その時間に行くと20人ほどの患者さんが並んでいるので、バンブーは何時も6時50分前には並ぶよう...

2024/05/11 20:52

確かに疲労感はあったけど

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入って圏央道入間I．Cまで高速道路を使って帰宅。自宅には17時00分に到着しました。いやぁ～高速道路帰宅ってホント良いですね。予定より早く自宅に到着したのでローラー台トレを開始。この時間帯だと、まだ明るいのでサイクルコンピューターの数字もハッキリ見えるので、心拍数を管理しながらクランクを回せます。本日のローラー...

2024/05/10 22:05

目標を達成しても嬉しさ半分。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は木曜日。仕事が終わったらスグに「甲の原体育館プール」に向かいます。相変わらず脱社した時間が遅れて、一番美味しい時間帯に入館できるか微妙だったので焦りました。途中で予想外の工事もあって「甲の原体育館プール」に到着したのが17時55分。休憩時間が終わるまで5分間。それまでに着替えなどをやらないとイケナイので、急いで入館。何とか休憩時間終了のホイッスル...

2024/05/09 21:06

雨だけはねぇ～

今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は珍しく定時：30分前に脱社。天気予報も外れて午前中は良い天気。「家に帰ったらローラーをやろう」と思うと仕事の疲れも忘れて浮かれながら帰路につきました。しかし、こんな日に限って道路が大渋滞。15時台なのに車の量は17時台並みに多かったです。しかも、八王子市ではポツポツ程度の雨しか降っていなかったのに埼玉県に入ると土砂降りの雨。結局、久しぶりの通勤時...

2024/05/08 21:28

スイムはメリハリのある短時間トレが一番良い。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は昨日の時点で「スイムをやる」と決めていたので、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。ただ、諸事情で脱社できる時間が遅くなってしまい、一番美味しい時間帯に入館できるか微妙な感じです。何とかギリギリ17時57分無事に入館できました。急いで着替えてプールサイドに入ったと同時に休憩時間終了のホイッスル。利用している人がいなかったの...

2024/05/07 20:55

ゴールデンウィークが終わりましたが・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク後半は疲れていましたね。思っていたトレーニングができていませんでした。明日から何時もの日常に戻りますが、曜日毎に決めたトレーニングのルーティンを守りながらシッカリとやっていきたいですね。今日のトレーニングはローラーのみ。しかも疲れていたので、心拍数：128～138／mで追い込む事ができず、心拍数：123～133／mでしか回す事ができま...

2024/05/06 21:11

ローラーのようには街道では走れないけれど・・・・・。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は午前中に所沢通信基地周回小回りコースを使って街道練習。4月の終盤からローラー台の練習で急に脚が回るようになり、ベース構築心拍数（123～133／m）での距離が一気に伸びました。ただ、ローラー台は空気抵抗・アップダウン・路面の凸凹などが無く、通常の状態ではありえないコンディションなので「実際の街道ではどうだろう？」と思って自宅を出発しました。所沢通...

2024/05/05 22:39

バイクトレ－ニングだけは順調です。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も早起きはできましたが、またしても二度寝(-_-)ﾟzzz…。野球観戦に行くと言い愚息の早朝トレーニングに付き合ったりしていましたが、10時に車のオイル交換をするので地元のカーショップへ向かいます。無事にオイル交換を終えて自宅に帰ったら早めの昼飯を食べて昼寝(-_-)ﾟzzz…。15時過ぎまでグッスリ寝てしまいました。その後は重い身体を起こしてローラー台トレを開始。気...

2024/05/04 21:49

昨日のトレーニング記事を再編集。

昨日、長文になってしまったので再編集です。深大寺に行って来て心が洗われたのが良かったのか？。昼前に自宅に到着して昼飯から昼寝。目が覚めたら不思議と「軽く身体を動かそうかな？」と言う気になりました。少し涼しい時間帯になったらローラー台を出して短時間のバイクトレを開始。本当は街道練習が良いのですが、さすがにそこまでモチベーションが戻ってなかったのでローラー台で御勘弁です。今のところバイクだけは計画通り...

2024/05/04 05:26

とにかく疲れていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日から始まったゴールデンウィーク後半。昨晩は早朝に街道練習をやる予定だったので、9時台に布団に入り目を閉じました。そのお陰で目が覚めたのは3時50分。二度寝をすると起きれらないと思い、ストレッチや布団に上でできる筋トレをやって過ごしましたが、気がついたら6時50分でした。完全に二度寝をしてしまいました。とりあえず1Fに降りて愛妻と愚息に朝の挨拶をしま...

2024/05/03 22:31

調子が悪いです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に行ってスイムトレ。しかし、調子の方はイマイチで、身体が重くて動かない感じでした。原因は思い当たる節が全く無くて「なぜ？」の二文字が頭の中でグルグル回っていました。くわえて右アキレス腱の他に右膝の調子も悪くなって、脚全体を伸ばそうとすると、膝裏が突っ張って痛みが出ます。原因は考えられる点はありますが、確証がな...

2024/05/02 21:40

5月が始まりましたね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中から雨が降ってきたので、外のトレーニングは止めときました・・・・と言うより、アキレス腱の状態が良くないので、どのみち走る事は出来なかったと思います。ただ、アキレス腱は痛いですが、自力でツマ先立ちはできますし、片脚カーフレイズ（降ろし方面）も痛いながらも全体重を乗せてやる事ができるので、まだ大丈夫だと思っています。今日は仕事から早く帰ってきた...

2024/05/01 20:25

4月が終わりましたね。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、本来予定になかったヒアルロン酸注射を討つために、かかりつけの整形外科に向かいます。しかし、夕方の時間帯に行ったのでプチ混雑状態でした。一旦、車に戻って考えます。色々と考えましたが時間を30分程ずらしてから受付をする事にしました。時間をずらした事で出来た30分という時間を何に使うか？悩みましたが、結局、走る事にしました。病院の前に...

2024/04/30 21:07

アキレス腱炎にならないようにするには・・・・・

明日は仕事。早起きするので簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク前半最終日。今日も早起きをして「彩の森公園」に向かいます。またアキレス腱の調子が微妙なので、今日はカーフレイズでアキレス腱を整えてからウォーキングからスタート。1Kmあたり10分以上のペースならアキレス腱は気にならないのですが、あの地味に痛いアキレス腱炎をブリ返すのはイヤなので、ペースを上げずユックリと走りました。ランニングコースB（10...

2024/04/29 20:31

バタバタしていましたが・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク2日目。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。しかし、非常に残念ながらバンブーパパの三回忌法要がある関係で途中退出。UPを頑張ったので何とか1600mを泳げました。(」ﾟﾛﾟ)｣ 次回は最後までシッカリと泳ぎたいですね無事に法要も終わりバンブーママを自宅に送り、御役御免になると思ったら「夏野菜の苗を買...

2024/04/28 21:37

順番が逆でも良いんです。

明日も早起きをするのでチョ～簡単にm(_ _)m。ゴールデンウィーク初日。昨日の夜から興奮して2時間おきに目が覚める状況。アラ還なのに、やっている行動は小学生レベルのバンブーです。それでも5時50分には布団から出て1Fリビングに向かいます。今日は早起きをして街道練習に出る予定でしたが、早朝の天気が霧雨～小雨～霧雨～雨とハッキリしない天気だったので街道練習に行く事ができませんでした。仕方がないので午後にや...

2024/04/27 20:05

ホントはねぇ～。

明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日から始まるゴールデンウィーク。仕事を残して休み明けに苦労するのはイヤなので、最近では珍しく30分ほど残業。一通りの仕事を終えて脱社できたのは16時30分。とにかく早く地元に帰りたかったので、急いで駐車場に向かいます。車に乗り込んだら、携帯電話で渋滞情報を見ます。今日も圏央道を使って帰る予定でしたが、携帯電話の画面から出てきた情報は、あきる野I．Cか...

2024/04/26 21:14

圏央道が大変でした。

今日も特にネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は埼玉県吉見町で練習をしている愚息を迎えに、仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入って圏央道川島I．Cを目指して車を走らせました。ゴールデンウィーク前の5・10日だからでしょうか？。あきる野I．C～日の出I．C間で小さな渋滞があり、鶴ヶ島J．Cで中くらいの渋滞。とにかく流れが悪かったです。反対車線に目をやると、あきる野I．Cから圏央鶴ヶ島I．Cまで...

2024/04/25 21:30

外は雨だったので・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事をホンの少しだけ早く脱社したら「甲の原体育館プール」に向かいます。到着時間は16時25分。さて、ここで悩みます。1．16時30分に入館して2コマ泳ぐか？2．17時00分まで寝てから泳ぐか？さんざん悩んだ末、久しぶりに2コマ泳ぐ事にしました。今日、ある程度の距離を泳ぐ事ができれば、4月30日（火）に無理矢理スイムトレをやらないで済むので、身体は...

2024/04/24 21:13

今日はネタが無さすぎます。

今日はネタが全く無いのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わった時間の八王子市は、雨が降っていませんでした。「この感じならローラーができるかも。小雨ならランくらいはできるかな？」と思いながら地元に向けて車を走らせます。雲行きが怪しくなってきたのは都県境を越えて埼玉県に入ってきた辺りから。初めはポツポツ程度の雨でしたが、愚息と待ち合わせをした新狭山駅に着く頃には本降りの雨になっていました。かなり良い感じ...

2024/04/23 21:59

5月からやるスイム練習がみつかりました。

今日はホントにほんとチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「あきる野市民プール」でスイムトレ。昨日の時点ではスイムだけが遅れを取っていたので、17時30分に入館して70分間のスイムトレにしました。本日のスイムトレUP：500m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～イージースイム：200m～10分間休憩～750mスイム（13分15秒）～イージースイム：200m～スカーリング＋コンビ：50m×4本～流...

2024/04/22 21:32

申し訳ありませんでした。

先ずは、お詫びからm(_ _)m。昨日の記事で「明日は埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会に参加します」と言う記事を上げましたが、今月のスイム練習日は4月28日（日）でした。間違った情報発信をしてしまったことで、本日スイム練習会に参加しようと思った読者の皆様には多大なご迷惑をおかけいたしました。心よりお詫びを申し上げます。今後は情報発信をする際には、日程・時間等のスケジュールを十分確認をしていきたい...

2024/04/21 21:05

腰が痛くてもトレができるのは、ココのお陰。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜は寝苦しくて、約1時間毎に目が覚めてトイレに行ったりしてグダグダしていました。さすがに4時30分頃に目が覚めた時は、もう諦めの境地で、寝るのは完全に諦めました。まだまだ腰が痛いので、隣で寝ている愛妻を起こさないように布団の上でストレッチを静かに開始。下半身＆体幹のストレッチをやりましたが、それでも腰が痛いのが解消されなかったので、ストレッチポー...

2024/04/20 21:06

特にネタがないので・・・・確認中。

今日は特にネタがないのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、あきる野市五日市地区にある取引会社に行ってデーターを提出。取引会社を出たのが17時00分を過ぎていたので、帰社・帰宅などの車で流れが悪くなっていました。五日市から自宅に帰るルートは決まって、二ツ塚峠から青梅市を経由して埼玉県に入るパターン。比較的、順調に車を走らせましたが、自宅に到着したのは18時00分過ぎ。八王子から五日市の分...

2024/04/19 21:51

現状では厳しいの一言。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。最短ルートで「甲の原体育館プール」に向かいます。それでも到着したのは17時50分。どこかで渋滞していたら、一番美味しい17時55分に入館する事ができなかったと思います。やはり昨年度より社有車を運行する時間が5分延びたのが大きいみたいです。これから効率の良い公営プールの利用方法を真剣に考えていかないといけなくなってきた...

2024/04/18 20:49

早く痛みから解放する為に。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の腰の具合から、少しだけ腰骨が伸びてきた感じがします。しかし、腰が痛いのは相変わらず。先の見えない痛みは不安しか出てこないので困ったもんです。今日は仕事を少しだけ早上がりさせてもらい「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に行きました。院長先生に背骨や腰骨を触診してもらい「今は曲がっていません」と言ってもらえたので一安心。ただ、上半身は左側の筋肉、下半身は右側の筋...

2024/04/17 21:19

こりゃマズイぞ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。どうも昨日から腰の具合が良くありません。特に重たい物を持ったり、ギックリ腰をやった記憶がありません。しかし、風呂に入る前、自分の姿を鏡で見てみると・・・・・( ﾟДﾟ) 背骨が横にスライドして曲がっている！！過去、腰に不安があるバンブーの先輩が腰が横に曲がっている姿を見た事はありますが、いざ自分がなってみると正直ビビりますね。「側湾症」と言うみたいです。特に...

2024/04/16 21:35

スイムだけ遅れているので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は社有車を運転する時間が延びてしまい職場を出たのが16時30分。急いで「あきる野市民プール」に向かいます。今日はどうしても17時30分前に入館したかったからです。それはスイムだけ目標から遅れていたからです。何とか17時25分に「あきる野市民プール」に到着。急いでスイムバッグを持って入館しました。この時点で、今日のスイムトレは1部：20分間。2部：5...

2024/04/15 21:47

入間川T．T区間復活。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は早起きができませんでした（泣）。それでも天気が良さそうなので、久しぶりにBMC号を出して街道練習に出発。最近は所沢通信基地周回が多かったですが、こちらも久しぶりに入間川C．Rを走りました。自宅を出発して入間川C．Rの起点に向かいます。到着した時は、まだ7時台だった事もあり、入間川C．Rを走るローディーは少なめでしたが、朝の散歩をしている方々が大勢...

2024/04/14 21:45

まだ身体ができていない。

明日も早起きをする予定なので簡単にm(_ _)m。昨日の夜は寝苦しくて短時間で寝て起きるを繰り返しました。最終的には4時50分からは寝るのを諦めて布団の中でグダグダ。それでも愛妻がベッドから起きて1Fに降りたのを気がつかなかったので、ここでも浅く寝てしまっていたのでしょう。5時20分に布団から出てラントレの準備をして自宅を出発。駐車場開門時間：5分前に「彩の森公園」に到着。6時10分からHRMを心拍数：...

2024/04/13 21:10

こう言われてしまうとなぁ～。

疲れているのでチョ～ウルトラ簡単にm(_ _)m。今週はマジで長く感じる一週間でした。通常業務がスタートして、昨年度よりも社有車を運転する時間が伸びて帰社する時間が遅くなったり、朝にやる業務が増えて出社時間を早くするなどの一因はあると思いますが、とにかく疲れました。愛妻には申し訳ないのですが、とにかく疲れたので、一般道帰宅ではなく高速道路帰宅をさせてもらいました。今日は年度初めの金曜日という事で、交通量...

2024/04/12 21:43

とりあえず2本から・・・・

今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今年度になって仕事が終わる時間が少しだけ遅くなってしまい、16時55分に入館できるか心配でしたが、何とか間に合ったので良かったです。本日のスイムトレUP：1500mスイム（26分50秒）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～インターバル：50m×2本（50秒サークル）～スカーリング＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分39秒）～OKスイム各...

2024/04/11 21:01

少しづつ・・・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は何か理由をつけて早めに脱社しようと目論でいましたが、事務の長から「本業が終わったら五日市に行ってほしい」と言われたのであきる野市五日市地区に向かいます。無事に取引業者から品を受け取り自宅に帰りますが、今日は10日と言う事で小さな渋滞がアチラコチラで発生。自宅に帰るのに1時間30分程かかってしまいました。埼玉県吉見町で練習している愚息に連絡を入れて...

2024/04/10 21:54

とにかくノートレデーは作らない。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が大宮公園野球場に西武ライオンズVSロッテマリーンズの試合を観に行っている関係で、仕事が終わったら真っ直ぐ自宅に帰ります。春の嵐が吹き荒れた午前中でしたが、自宅に到着する頃は道路も乾いていたので、ローラーでもやろうと思えばできましたが、強烈に吹く冷たい北風に負けて今日はノートレ。今日から通常業務がスタートして、少々お疲れ気味だったので「良い休養...

2024/04/09 22:53

レースに向けて減量開始。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。直近の金・土・日曜日でランを頑張った影響で、膝周りと股関節が痛くてたまりません。ただ、故障をしての痛みでは無く、筋肉のこわばりや筋肉痛の痛みなので、あまり気にはしていませんが辛い事には変わりません。やはり体重が重いというのは、筋肉や関節に大きな負担がかかると言う事ですね。早く体重を落として痛み無くトレーニングがやりたいと切に思います。なので、トレーニン...

2024/04/08 21:25

走れない理由は・・・・これだなぁ～（大汗）。

どうもランのパフォーマンスが上がってきません（大汗）。もともと左膝は半月板が半分しかないうえに右アキレス腱には爆弾を抱えている事を考えると、パフォーマンスが上がってこないのは仕方が無いと言うのもしょうがないと思います。しかし、スイムは少しづつ長い距離を泳げる様になってきているのと、今月に入ってローラー台での記録ですが、心拍数：123～133／mの走行距離＋タイムでPBを出しています。ランも心拍数：...

2024/04/07 20:26

2部練開始。

寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。昨日、早寝をしたお陰で4時50分に起床する事ができました。今日は本日中にやらないといけない案件があったので、少し夜更かしをしていますが、早く記事を書いて寝たいと思います。今日のトレはこんな感じでした。早朝1：起床したら身体を起こすためにトレーニングチューブでプルダウン：110回×3セット早朝2：心拍数：113～123／mでランニングコースB×6周＋900...

2024/04/06 22:26

早寝早起きから始めてみます。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。ただ今の時刻は20時30分。せっかくの花金（死語）なのに「寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。」とは何事？。現在、布団に入りながら記事を書いていますが、週末のトレーニングを充実させるために早寝をするのが理由です。正直、寒いとか眠いなど色々な理由をつけて、本来やりたいトレｰニングをやらずにサボっていた1月から3月。そろそろ本格的に身体を動かして行...

2024/04/05 21:08

昨日と同じくチリツモトレ。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日は今年度新規契約を結んでいただいたお客様との顔合わせ会があります。お客様には充実したお時間をご提供できるよう頑張りますので、明日からの3年間ヨロシクお願い致しますm(_ _)m。と言う訳で・・・・明日の準備を慌ただしくやっていたら定時を過ぎていました。今日は愚息が埼玉県吉見町で行われる陸上クラブの練習に行っているので、仕事が終わったら圏央道高尾I．Cから入...

2024/04/04 21:41

雨が降っていましたが・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は10時00分頃からポツポツと雨が降り始めて、その後経つほど経つにつれて雨足が強くなる天気でした。雨が降るとトレーニングの選択肢が「サピオ稲荷山」しかなるので困りますね。まだ、本格的に業務が始まらないので、この時期に両膝のメンテナンスはシッカリやっておかないといけません。早めに退勤させてもらったので、病院のある地元には15時30分頃に到着。病院に行...

2024/04/03 21:55

ちょ～疲れていたので・・・・

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は20分ほど残業して帰宅。道はそれなりに流れていましたが、自宅には17時30分に到着しました。空も薄暗くなり始めていましたがローラー台を開始。今日のローラー台はアウター6で31Km／h以上を10Kmキープするトレ。普段はアウタートップを多く使いパワーでクランクを回す感じでやっていますが、今日は足が重たい上に疲れていたので中間ギアでクルクルです。回し...

2024/04/02 21:36

4月になりました。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。4月になりました。新年度スタートです。先ずは4月のトレーニング目標です。ｽｲﾑ:20000m ﾊﾞｲｸ:300Km ﾗﾝ:100Km 3月はスイムとバイクは目標を達成したと言っても、年度末調整休暇があったから達成できたと思っています。やはり通常の仕事をして、残った時間を上手に使いながらトレーニングをして達成する事が大切だと考えています。また、過去の記事を読んでみると、天候...

2024/04/01 22:03

3月も終わりますね。

明日から通常業務に戻るので簡単にm(_ _)m。楽しかった年度末調整休暇。明日から4時30分出発の生活に戻ります。アァ～早くゴールデンウィークが来ないかと指折り数えていますが、両手・両足をたしても全然足りないので憂鬱です。まあ、それだけ年度末調整休暇中のトレが充実していた証拠ですね。明日から始まる新年度に向けて7時30分から仕事開始。終わったのが11時30分。予定より時間がかかってしまいました。とりあえ...

2024/03/31 21:44

あまりにも良い天気だったので・・・・。

明日は職場で一仕事をするので簡単にm(_ _)m。昨日に日続き良い天気だった本日。バンブーの身体はバッキバキだったので、朝ランはやらずにユックリ＆マッタリ過ごしました。しかあし、あまりにも良い天気だったので、何もしないのも勿体ない。なので愚息と一緒に「昭和記念公園」で身体を動かす事にしました。天気が良い土曜日という事で、開園する5分前の駐車場には沢山の車が待機している状態。「今日は園内・サイクリングコー...

2024/03/30 20:29

これだけ天気が変わればビックリです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の午前中は雨風が強かったですね。しかし、午後になると天候が一転して良い天気になりました。朝の荒天で心が折れてしまい「理容室ギャルソン（所沢市小手指）」でボサボサに伸びた髪をキレイにカットしてもらったら「サピオ稲荷山」に行って室内トレ。本日の室内トレｰニングエアロバイク：20分（11Km）～スミスマシーン：20分（1．5Km）～トレッドミル：20分（2...

2024/03/29 22:37

朝一の病院通いは辛いです。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は朝一で高血圧・逆流性食道炎・高尿酸・中性脂肪・アレルギー3種（目薬・点鼻薬・呑薬）の薬を処方してもらう為に「わかさクリニック（所沢市）」へ向かいます。一桁の番号をゲットしましたが、全て終わって自宅に到着したのが10時30分でした。これで4月分の薬は確保できたので一安心。自宅に戻ったら愛妻と一緒に買い物。愛妻が昼飯の準備をしている間にローラー台。時...

2024/03/28 22:14

筋肉痛は辛かったですが・・・・

今日は仕事の愛妻を職場まで送って行ったら「彩の森公園」でラントレ。久しぶりに青空の下で身体を動かせるのでテンションが上がりますが・・・・昨日の筋トレのせいで両脚全体が酷い筋肉痛。まともに走れるか心配です。HRMのトランスミッターを自宅に忘れてしまったので、あまりアテにならない安価のスマートウォッチを使って心拍数を計る事にしました。一応の目安は122～133／m。1Km当たり10分位で走れれば合格とし...

2024/03/27 21:58

3月26日（火）のトレーニング追記。

午前中に東村山市スポーツセンターに行って泳いできた記事をUPしましたが、愚息が仕事から帰ってきて「トレーニングやりにサピオ稲荷山に行かないか？」と誘われたのでトレーニング第二部をやってきました。強度的には低いながらも久しぶりに3000mオーバー泳いだので、肉体の疲れと言うよりは気持ちが切れてしまっていたので、愚息のお誘いは正直ノリ気ではありませんでした。それでも愚息の「トレーニング0の日を作らない...

2024/03/26 21:18

休日の室内プール探しは大変。

今日は早い時間帯の更新ですが簡単にm(_ _)m。昨日から降り出した雨ですが、今日も雨が強く降っています。明日は晴れる予報になっていますがどうでしょうね。さすがに室内トレだけで目標を達成するのは厳しいので、路面が乾くくらい良い天気になってほしいです。今日は朝一からスイムトレをやろうと、昨日の内から決めていましたが、バンブーの住んでいる埼玉県南西部付近で使い勝手の良い室内温水プールが〇い！！。嘘だと思って...

2024/03/26 12:50

寒くて雨が降っている時は・・・・

今日は朝から冷たい雨が降っています。昼頃には止む予報になっていましたが、14時00分を過ぎても雨は降り続いています。こんな日は室内トレーニングにかぎるので、仕事が休みの愚息と一緒に「サピオ稲荷山」へ。9時00分の開館と同時に入館。開館の5分前に到着しましたが、すでに玄関の前には5名ほどの先客がいます。9時00分ジャストに玄関が開いて受付開始。受付が終わったら2Fにあるトレーニングルーム＆ロッカール...

2024/03/25 14:37

街道練習を始めました（AMEMIYA風）。

寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午前中の内に仕事を片付け11時00分から「彩の森公園」でラントレ。ここ数日は寒い日が続いていましたが、今日は気温が高めだった事もあり、ランニング・散歩・犬関係の方々がたくさん来園していました。心拍数：123～133／mで管理しながら走ります。コンディション的にも良かったので、ユックリでも良いリズムで走りたいと考えていました。ランニングコースB（1...

2024/03/24 21:27

今日は疲れたので・・・・・

今日はネタがないのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が愛娘に引っ越しのお祝いとして自転車を買ってあげると言うので、バンブー・愛妻・愚息の三人で東京都某区に住む愛娘の所へ遊びに行きました。しかし、道路が大渋滞。埼玉県の片田舎から東京都某区まで2時間以上かかってしまい、そこから自転車選び昼飯とやっていたら14時00分を軽く超えてしまいました。帰宅は渋滞を回避するために一般道で。しかし、ここでも2時間以...

2024/03/23 19:22