マツローの読書感想

『身近な人がうつかなと思ったら読む本』和田秀樹

うつ病になりやすい思考パターンが勉強になります。 1．二分割思考 グレーゾーンを認められない。 2．過度の一般化 ある一人の人とのことを、すべての人に当てはめてしまう。 3．選択的抽出 ある一面だけで判断してしまう。 一つの欠点で、あいつはダメだと決めつける。 一つの良い点だけで、相手を信じすぎる。 4．肯定的な側面の否定 良い面を良いと認められず、否定的に捉える。 5．読心 相手の心を勝手に解釈する。 6．占い 将来を悲観的に予想する。 7．破局視 すでに起こってしまったことや、近い将来起きそうなことが悲惨なことと考えてします。 「も..

2023/10/10 07:05

『人は聞き方が9割」永松茂久(著)

安心感（わかってくれる） リアクション（いい顔、否定の無い空間） 傾聴 �@表情 �Aうなずき �B姿勢 �C笑い �D感嘆＋称賛 会議 ・難しい顔 ・ジャッジ癖 ・ピンポン病 身は食べ物かから作られる。 心は聞いた言葉で作られる。 そして、未来は語った言葉で作られる。

2023/10/04 05:50