『こむら返り』出沢 明
『こむら返り』 整形外科の名医が教える最高の治し方大全 出沢 明 文響社 何年か前から夜寝ているときに、足の、特にふくらはぎが痙攣し、激痛のため寝れないことが度々あります。 若い時には、周りではよく痙攣をおこす友達がいましたが、私はほとんど経験しなかったのに。 その理由を知りたくて、そして直し方を知りたくて本書を読んだ次第です。 原因として、大きな病気が関係していることも書かれていますが、一般的には筋肉の衰え、水分不足出そうです。 大急処置としては、釣った筋肉を伸ばすこと、温めること、水を飲むこと。 食事としては、ミネラルをバランスよくとること。 カルシウム、マグ..
2021/09/08 09:53
