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30キロ走の効果的な走り方
30キロ走 フルマラソンを走る方にはお馴染みの練習。そう、皆大好き30キロ走です😂 30キロ走は無理すると身体
2023/04/29 11:20
1000m×10本 レスト短めで閾値強化
基礎構築期 フルマラソンシーズンも終わり、スピードを強化していきたいところですがフォームが縮こまっています💦
2023/04/23 21:10
基礎構築 カロリー消費に最適「モデレートペース走」
昨日は暴飲暴食 昨日も出張で、昼はもくもくレストランでバイキング。夜は大阪天王寺でバーベキュー💦食べ過ぎてお腹
2023/04/22 11:18
フォーム確認に最適 ファルトレク 1min×1min
今週は出張続き コロナも収まり、ようやく日常が戻りつつありますね。以前ほどではないですが、出張の機会も増えてき
2023/04/22 10:09
16キロペーラン「痛みの悪循環」
先週のセット練後に痛み 今月上旬に痛めた膝裏の痛みを抱えたままポイント練習を続けていたところ、先週のポイント練
2023/04/16 12:13
ランニングしながら学習「隙間時間の有効活用」
ランニング中に考えること ランナーの皆さんなら、一度はこんな質問をされたことがあることでしょう。「ランニングし
2023/04/16 11:34
セット練でセンバル10本(3分20秒)2023/4/9
昨日は焼肉食べ放題で暴飲暴食自分の最近抱えている仕事ストレスと嫁の春休みでの育児ストレスを労って、昨日は焼肉食べ放題に行きました。最近行きつけのあみやき亭プラス(出典:)お肉だけでなく、デザートも美味しく食べ過ぎてしまいました・・・。特に牛
2023/04/09 09:49
12キロミドルペース走 2023/4/8
今週は出張多くて暴飲暴食今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)先週痛めていた膝は回復出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。週後半は新しく入手した悪天候対応シューズでジョグ週の後半は雨模様だったので、
2023/04/08 10:25
悪天候に最適「ペガサス39シールド」2023/4/7
雨の日のラン今週の木、金は全国的に悪天候でしたね💦通勤ランをする自分にとって、雨は本当に嫌いです。傘を差してゆっくりジョグするのですが、一番の問題はシューズが濡れてしまうことです。悪天候型ランニングシューズ「ペガサス39シールド」Nikeの
2023/04/08 09:53
クルーズインターバル(3000m×4)2023/4/2
不安を抱えながらのポイント練習先日のブログに書きましたが、本日は膝裏の痛みがある中、不安を抱えながらのポイント練習でした。ポイント練習の内容今日は友達とのポイント練習で、始める前に一緒にジョグをしながらポイント練習の相談。個人的には無理ない
2023/04/02 13:13
まさかの故障 膝裏の痛み
膝裏に違和感昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。無理やり実施したショートインターバルスピードが落ちているので400m×10本 R=2
2023/04/01 19:31
2023年4月 (1件〜100件)
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