2月度☆サ活 まとめ♪

2月度のサ活 まとめ2/2 (日) かぎや温泉2/5 (水) 公園の湯2/8 (土) イトシン浴場2/9 (日) プラザ掛洞2/11(火) 養心薬湯2/12(…

久々の自転車で脂肪燃焼♪

今更ながら走り初め筋トレを軽くやったあとに有酸素運動天気もよく暖かかったので減量のためにも良いかなとふらっと走りに出たしかし4ヶ月近くぶりの自転車なので大通り…

ベンチプレス☆MAX記録更新に挑戦♪(62.5kg)

今週もM井GOLD'sジムへ今週こそはMAX記録更新を狙いたいベンチプレスの成人男性の平均は40kgだと言われてますが、まずは自分の体重と同じ重さを挙げれて初…

水曜サ活☆筋トレ後に武芸川温泉へ♪

ダンベルで三頭筋を懲らしめてからサフレ兼トレーナーのM井先生とサ活へ関観光ホテル 西の屋別館武芸川温泉2016年のリニューアル後、初来訪。平日の夜なのに駐車場…

ベンチプレス62.5kg挑戦☆セット練♪

ベンチプレスの練習(前日仕事、疲労大、睡眠不足、朝食不足)20kg→40kg→50kg62.5kgに挑戦呼吸、足の踏ん張り、肩甲骨を寄せて下げる、胸圧、バーの…

創業126年☆老舗の銭湯のはら湯でととのう♪

岐阜市の銭湯サウナシリーズもついに今回で幕を閉じる。シリーズ第5弾は創業126年 明治27年(1894年)から続く超老舗銭湯のはら湯さんにお邪魔しました古き良…

ホームシックになっちゃったのでホームへ♪

銭湯サウナ巡りで初めて訪れるサウナってのも本当にドキドキワクワクで楽しいものなのですが。。。でもやっぱり緊張するんですよね知らないところでは色々勝手が違ったり…

軟水風呂☆愛しのイトシン浴場でととのう♪

岐阜市の銭湯サウナシリーズ第4弾岐阜駅から程近い街中にある銭湯。イトシン浴場さんへ行ってきました私はいつも次はどこのサウナへ行ったろかっとウキウキしながら某サ…

長良川伏流水掛け流し☆公園の湯でととのう♪

水曜サ活岐阜市の銭湯サウナシリーズ第3弾岐阜公園近くの公園の湯さんにお邪魔しました仕事終わり、サフレのM井先生と2人でやってきた初めて訪れるところって本当にド…

ベンチプレスMAX更新☆～かぎや温泉♪

今週もM井GOLD'sジムへベンチプレス前回までのMAXが57.5kgでしたので、今回は60kgに挑戦ですその前にバーのみ(20kg)でアップ→50kgを挟ん…