メタぽっちゃりシンドローム

極限状態のヒップアップ

マロはお尻がとても大きいヒップ周りは130cm痩せている女性ならセクシーな話題だけれどマロの場合はこの大きなお尻がコンプレックスだ体重が増えるたびにリバウンドするたびにどんどんお尻が大きくなっ...

2019/06/29 03:44

筋肉痛の時は筋トレを休むべきか否か

筋トレは負荷が同じ重さだと筋肉が成長しないため鍛える部位の角度や鍛える順番を変えるまたは負荷を重くするなど変化させる必要があるジムを始めて約1ヵ月半そろそろ変化をつけようとスポーツジム再開時の負荷に各...

2019/06/28 02:28

しっかりと水分補給をすると痩せられる体質になれる︎

健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は中性脂肪が多いため身体に占める水分量が少なくなる体内で『水と油』状...

2019/06/27 01:41

大筋群を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる

全身にはたくさんの筋肉があるけれどその中で大きな筋肉「大筋群」を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる「大筋群」とは・大腿四頭筋(太もも)・広背筋(背中)・大胸筋などが大きな筋肉その中で毎日...

2019/06/26 03:06

体重130kgの体成分分析

体重129.6㎏！？ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体重が増えていく… .太りすぎでトレーニングメニューを実施する体力がなかった本来すぐに減量に取り組むところ運動を実施できる体を作るため...

2019/06/25 03:11

筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング

体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を行っているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太り過ぎで1日1日が体力ギリギリそこから運動や食事制限をする持久力はなく...

2019/06/23 03:07

太って短くなった腕を長く見せる方法

半袖になった悩みそれは太い腕が恥ずかしいと言うわけではなく太い腕のために半袖の袖口から脇までの距離が短い事-70㎏減量した時より腕が短くなってしまったそんなつもりは全くないのに腕を動か...

2019/06/22 04:16

WordPressでAdSenseが突然表示されなくなった時の対処方法

WordPress でAdSenseが突然表示されなくなった昨日まで問題なく表示されていたのになぜ？AdSenseに問い合わせしようにも収益が少ないサイトではサポートが受けれないパソコンの知識もなく英語も苦手な人が...

2019/06/22 03:55

筋トレ後は筋肉を冷やす？ それとも 筋肉を温める?

私の脚はどこ？自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太もも)をトレーニングした汗ぐっしょり早く汗を流したいと家路を急ぎながらフッと思う筋トレ後って筋肉を冷やすの？それとも筋肉を温める...

2019/06/21 03:06

食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物

皆さんはケーキ屋さんでショートケーキ1個だけ買えますか?今日仲間内でケーキ屋さんのショートケーキは何個から買えるのかと話題になった最近原価の高騰の影響かケーキの価格が上がっている値段が据え置かれて...

2019/06/20 03:13

筋トレを実施することで こむら返りになる

ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツジムの腹筋マシンは体形が大き過ぎてまだ使えないためできる事は重た...

2019/06/19 03:04

壁を使う腕立て伏せでバストアップ

『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありがとうございます』と笑顔で返す『立派な大胸筋をしてらっしゃいますね』と言われたけれどおいおい待て待てそれは見立て違いだ私は女なんだよ...

2019/06/17 01:47

身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト

仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行こうなんてそんな体力は残されていない自分に発破をかけるために糖質のバナナを食べて空腹を少し紛らわせジムに向かうものの...

2019/06/16 02:46

食後に眠たくならない=血糖値が上がっていない

前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事をした後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔に襲われただひたすら眠たくやる気も失せる同じ内容の食事をし...

2019/06/15 02:51

七変化な体型

知人「マロさんを呼んでくださる?」マロ「はいマロです」知人「…ここにマロさんがいると聞いたんだけど」マロ「どのようなご用件でしょうか？」その人はキョロキョロとあたりを見渡すと知人「残念…居られないのね」知人「...

2019/06/14 02:21

枇杷に含まれるクロロゲン酸は 脂肪を燃焼させる

我が家にはこの時期ビワが実る枇杷は薬としての効果があり健康に良い食べ物でビワに含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる効果もあるダイエットに効果があるなんてマロにとってなんて嬉しい効果なので...

2019/06/13 02:45

枇杷に含まれるクロロゲン酸は 脂肪を燃焼させる

我が家にはこの時期ビワが実る枇杷は薬としての効果があり健康に良い食べ物でビワに含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる効果もあるダイエットに効果があるなんてマロにとってなんて嬉しい効果なので...

2019/06/13 02:45

食べないから太る栄養が偏るから太る

せっかくダイエットを頑張って135kgから63kgまで体重を減らしてこの体形までトレーニングして2年後には『はい、元通り〜』じゃぁ、もう一度やり直しのダイエットを始めましょうねって...

2019/06/10 03:21

ぽっちゃりさんのボディビルボージング

ブログに訪問していただいた方に広告が表示されていたと思うのだけれどマロはこの広告表示にGoogleのAdSenseと言うのを使っている数日前からAdSenseの広告表示が出なくなっていてトラブルシューティングを全て試...

2019/06/09 02:31

体重125kgのボディーメイクインストラクター

ダイエットブログにもかかわらず最近筋トレの課題が多かったのには理由があってボディーメイクインストラクターの資格を取得するために勉強をしていたためだったこの度無事「合格通知」が届きボディーメイクインストラク...

2019/06/08 01:45

筋肉はあるのに筋力が無い

痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわからないことになっていてマロは太いため骨格筋量が32kgと多いにもかかわらず筋肉強度は弱いと言う矛盾した体である筋肉を持っているけれど体...

2019/06/07 02:56

楽して痩せたいなら筋トレの場合 有酸素運動は必要ない

今日ジムでトレーニングをしていると同じくトレーニングをしている人から「そんなに太って!」「筋トレなんかやめて走りや!」「そんなのでは痩せられへん!」「まだ若いから何とかなっとるけど」「危ないで!」「アッチ行っ...

2019/06/06 02:38

食事を体内の分解した脂肪で補う

不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている筋肉を増やす事を優先的に考えているため体重増加の事はひとまず気にしていないまずはダイエットを実施する体力をつけている体が大きくなると日常生...

2019/06/04 02:40

筋トレを止めたことで筋肉が硬くなった脚

ファーストシーズンダイエット前の135キロの脚 ファーストシーズンダイエットをして体重約70キロ頃の脚セカンドシーズンリバウンドをして125キロの脚ふむっ。

2019/06/03 03:30

筋トレを止めたことで筋肉が硬くなった脚

ファーストシーズンダイエット前の135キロの脚ファーストシーズンダイエットをして体重約70キロ頃の脚セカンドシーズンリバウンドをして125キロの脚ふむっ。

2019/06/03 03:30

ダイエットとリバウンド衣替え時期の戦闘記録

そっか…衣替えかリバウンドしたから体形に合う服がないよこの時期になると懲りもせず毎年毎年体形に合う洋服がないと言っているそれもそのはずで衣替え時期6月の体重をさかのぼってみると令和...

2019/06/02 02:28

体脂肪を減らしたければ朝の筋トレが有効

ジムに入会した時にもらった招待した人は無料でトレーニングができるお友達招待カードを使って友人と2人でトレーニングをしてきました友人とマロとでは体力差があるためマロは筋トレとバイクなど座って行えるトレー...

2019/06/01 02:51